http://trihotillomania.9bb.ru/ Сообщество Эйфории (трихотилломания) ru-ru Sat, 19 Sep 2026 14:00:44 +0300 MyBB/mybb.ru http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107947#p107947 <p>Всем привет! Сегодня 4-й чистый день. :cool:&#160; Банковские резинки в первые два дня очень хорошо помогли закрепить неприятные болезненные ощущения при&#160; ударах себя резинкой при попытках вырывать. Поэтому тяга быстрее прошла, теперь осталась только автоматическая привычка тянуться к волосам, когда задумаешься. Главное, резинкой бить сразу и сильно, как только рука потянулась. В общем сегодня кратко) Я хочу закрепить у себя привычку не отходить от форума надолго.</p> mybb@mybb.ru (Reddy) Sat, 19 Sep 2026 14:00:44 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107947#p107947 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107943#p107943 <p>Какая крутая история! Спасибо за этот дневник! Я как раз из отчаявшихся. Стаж 30 лет, в последнее время всё ухудшилось и поселилась в душе безнадёжность. Отчаянно цепляюсь за форум, жалею, что уходила отсюда надолго. Держаться за него нужно годами. Жаль, что какие-то технические сложности появились и сообщения не публикуются во время.</p> <p>Я пытаюсь понять, в чём же разница между теми у кого получилось выйти в длительные ремиссии и полное излечение и теми, кто никак не может выйти в ремиссию годами. Я не знаю, уже кучу психотерапевтов сменила, психотерапия по утра и вечерам несколько лет и всё никак.</p> <p>Ты говоришь об осознании собственной базовой ценности. Можешь рассказать на уровне чувств, как ты эту ценность ощущаешь?Что ты чувствуешь по отношению к себе? Были ли раньше эти чувства или они появлялись в процессе? Почему на уровне чувств? дДа потому что разум не работает и логика тоже.</p> mybb@mybb.ru (Reddy) Wed, 16 Sep 2026 12:49:55 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107943#p107943 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107941#p107941 <p>У меня жена лет пять назад мучилась с этим, тоже брови и ресницы выщипывала, сама не замечала как. Пинцеты я по всей квартире прятал, а она новые покупала, смех и грех. Помогло что-то вроде рукоделия - села вязать по вечерам, руки заняты, и постепенно отпустило, брови отросли за полгода, правда чуть реже стали чем были.</p> mybb@mybb.ru (pavelenko80) Wed, 16 Sep 2026 11:17:48 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107941#p107941 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107936#p107936 <p><strong>mashmash</strong><br />Привет! <br />Марафон это хорошо, но мой совет - выспись. Не в выходные, не после защиты, а прямо сегодня. Рано вечером прогуляйся, глубоко дыша, отключись от насущных проблем, а как вернешься, сразу ложись, и телефон в руки не бери. Утром будет намного легче. И стресс уменьшится, и голова лучше будет работать. Я отлично знаю, что такое стресс от учебы и диплом. Все это быстро пройдет, а лысины будут зарастать минимум полгода. Помочь себе нужно сейчас.</p> mybb@mybb.ru (Веда) Mon, 08 Jun 2026 13:42:58 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107936#p107936 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107934#p107934 <p>Привет, Дина! Мне форум чем дальше, тем больше напоминает свет далеких звёзд - ты его видишь и читаешь, когда звезда уже давно погасла. Вот и сейчас - я читаю твое сообщение после того, как прошел год, и неизвестно даже, когда будет опубликован мой ответ.<br />Я только надеюсь, что у тебя всё хорошо, и ты отрастила волосы всем на удивление. Или ходишь с растрепанным каре, как мечтала когда-то!</p> mybb@mybb.ru (Mariposa) Sun, 05 Apr 2026 17:28:52 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107934#p107934 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107932#p107932 <div class="quote-box answer-box"><cite>Жанна написал(а):</cite><blockquote><p>Но сегодня решила их потрогать, так сказать - проверить, насколько крепкие. ТТМ чуть опять не ворвалась в мою жизнь!!! Я немного ослабила контроль над собой и чуть опять себя не изуродовала... Но, Слава Богу, вовремя остановилась. Пост написан 2026-02-22 20:27</p></blockquote></div><p>Привет, Жанна! Ни в коем случае не нужно трогать отрастающее, пусть растет как растет, честно! Молодец, что вовремя остановилась.<br />Понимаю, что это так просто: сказать, что трогать нельзя, и всё. Расценивай это как промежуточный этап. Трогай, только параллельно проговаривая словами то, что ты делаешь. Тогда выдернуть становится сложнее.</p> mybb@mybb.ru (Mariposa) Sun, 05 Apr 2026 17:28:14 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107932#p107932 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107931#p107931 <p>Привет!! Меня зовут Лена, мне 36 лет. <br />У тебя отличные волосы, а будут ещё лучше, так держать! <br />Твое сообщение про это гормоны откликнулось мне. Совсем недавно меня посетила ровно та же мысль. Я почти перестала рвать во времена обеих беременностей и в первые полгода кормления грудью. Сейчас я кормлю уже 1'5 года и снова рву, даже с удвоенной силой. Но что и как проверять я не знаю. Что сказать эндокринологу, если все в порядке по анализам? Вопросы есть, ответов нет. Стараюсь держать себя в руках, но пока не получается.<br />Форум работает очень плохо,сообщения пуюликуют крайне редко. Я буду ждать твоих сообщений. Успехов!</p> mybb@mybb.ru (H&#233;l&#232;ne) Fri, 27 Feb 2026 01:15:59 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107931#p107931 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107924#p107924 <p>Всем привет! Что ж, писать в своем дневнике несколько раз в день или хотя бы каждый день не получается. Сообщения не появляются ни в своей теме, ни в теме других. Очень жаль, потому что форум очень помогал. Раньше я думала, что стало мало людей, а сейчас понимаю, что у сайта большие проблемы. Администраторы не заходили на сайт уже много лет. Пока не знаю, буду что-то писать здесь или нет.</p> mybb@mybb.ru (H&#233;l&#232;ne) Tue, 20 Jan 2026 05:32:57 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107924#p107924 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107914#p107914 <p>Белка, привет! Прочитала твой дневник. Я здесь тоже очень давно, не помню с какого года.<br />Расскажи, пожалуйста, как твоя дочка? За эти годы у меня появилось двое детей, дочке сейчас 1'4, начинаю переживать. Сыну 5 лет, сегодня он внимательно на меня посмотрел. Раньше не обращал внимания, не понимал, что у мамы на голове что-то не то.<br />Дети болели гриппом в Новый год, температура под 40, пугали пневмонией, что старшего заберут одного, что младшую не с кем оставить...Короче, выдернула все, что было. Макушка и бока почти как коленка.<br />Форум замер, для меня это так странно. Читаю дневники.</p> mybb@mybb.ru (H&#233;l&#232;ne) Thu, 15 Jan 2026 01:34:43 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107914#p107914 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107911#p107911 <p>:cool:</p> mybb@mybb.ru (Екатерина Сырбу-Колева) Thu, 15 Jan 2026 01:34:19 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107911#p107911 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107861#p107861 <p>Наткнулась на этот форум еще 5-6 лет назад. </p> <p>Слабо верится, что прошло так много времени,&#160; моя жизнь сильно изменилась, но симптомы ОКР и ТТМ все еще тут. </p> <p>Какое-то время я жила с идеей, что вот &quot;если.. (сепарироваться от родителей, переехать)&quot; и &quot;как только.. (будет стабильная работа, надежные отношения)&quot; ТТМ пройдет. </p> <p>Просчиталась. Не прошло. </p> <p>Поразительно стабильное явление. </p> <p>ТТМ - уже история половины моей жизни, и я не хочу, чтобы она стала историей всей жизни. </p> <p>Let's try to change it even if I honestly don't have much hope for the better </p> <p>(as usual)</p> mybb@mybb.ru (Social_Introvert) Fri, 18 Apr 2025 13:00:12 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107861#p107861 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107860#p107860 <p>Здравствуйте)<br />У меня ттм с 14 лет, сейчас мне 41.<br />Последние несколько месяцев я в ремиссии&#160; и это свобода и счастье помешанное на страх что это начнется снова…Хочу поделиться с форумчанами что помогло мне. Как говорится: не было бы счастья, да несчастье помогло.<br />Начну сначала. Я вышла замуж, как мне казалось, третий и самый счастливый брак в 40 лет и рождение сыночка ( счастья моему не было предела. И кстати это никак не влияло на ттм). Ещё у меня две дочки от предыдущего брака . К слову сказать у старшей диагностирована депрессия и окр ( теперь я понимаю что наследственность имеет значение).Но я никак не ожидала , когда сыну было 8 месяцев, предал муж жестоко и подло. Ещё мы вели совместный бизнес, оформленный на него, а он любовницу поставил во главу. Как они издевались надо мной в переписке не описать. Глаза мои не просыхали месяц. Сын отказался от груди ( наверно было не вкусно).Депрессивная старшая дочь которая превращала дом в помойку.И когда у меня дергались две брови и оба глаза и нижняя губа одновременно, начался тремор, я поняла что нужно что-то делать. Я просто не вывожу. Мы вместе пошли к психиатру. И о чудо! Мне помогли антидепрессант и нейролептик. После наступления через полтора месяца побочных эффектов, начался медленный отказ от нейролептика, а теперь и с андидепреснта.<br />Сейчас частенько руки тянутся к голове, но мне себя так легко отдернуть, я теперь знаю как можно жить. Я за этот короткий промежуток научилась жить по другому. И знаю, что раньше даже когда мне казалось что в жизни всё супер, на самом деле я жила в фоновой тревоге, неосознаваемой, не ощущаемой. Никакие установки и уговоры самой себя, я даже с психологом общалась, не помогло. Я прошла через все стадии отношений самой к себе. Антидепрессанты я и раньше пила, но это не помогло, только чуток радость в жизни прибавляло. А вот заласта просто изменила мышление, убрала рой мыслей, дерганье.<br />Если бы я знала раньше… не повторяйте моей ошибки, идите ко врачу.</p> mybb@mybb.ru (Катёныш) Sun, 13 Apr 2025 13:46:04 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107860#p107860 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107857#p107857 <p>Здравствуйте)<br />У меня ттм с 14 лет, сейчас мне 41. <br />Последние несколько месяцев я в ремиссии&#160; и это свобода и счастье помешанное на страх что это начнется снова…Хочу поделиться с форумчанами что помогло мне. Как говорится: не было бы счастья, да несчастье помогло. <br />Начну сначала. Я вышла замуж, как мне казалось, третий и самый счастливый брак в 40 лет и рождение сыночка ( счастья моему не было предела. И кстати это никак не влияло на ттм). Ещё у меня две дочки от предыдущего брака . К слову сказать у старшей диагностирована депрессия и окр ( теперь я понимаю что наследственность имеет значение).Но я никак не ожидала , когда сыну было 8 месяцев, предал муж жестоко и подло. Ещё мы вели совместный бизнес, оформленный на него, а он любовницу поставил во главу. Как они издевались надо мной в переписке не описать. Глаза мои не просыхали месяц. Сын отказался от груди ( наверно было не вкусно).Депрессивная старшая дочь которая превращала дом в помойку.И когда у меня дергались две брови и оба глаза и нижняя губа одновременно, начался тремор, я поняла что нужно что-то делать. Я просто не вывожу. Мы вместе пошли к психиатру. И о чудо! Мне помогли антидепрессант и нейролептик. После наступления через полтора месяца побочных эффектов, начался медленный отказ от нейролептика, а теперь и с андидепреснта.<br />Сейчас частенько руки тянутся к голове, но мне себя так легко отдернуть, я теперь знаю как можно жить. Я за этот короткий промежуток научилась жить по другому. И знаю, что раньше даже когда мне казалось что в жизни всё супер, на самом деле я жила в фоновой тревоге, неосознаваемой, не ощущаемой. Никакие установки и уговоры самой себя, я даже с психологом общалась, не помогло. Я прошла через все стадии отношений самой к себе. Антидепрессанты я и раньше пила, но это не помогло, только чуток радость в жизни прибавляло. А вот заласта просто изменила мышление, убрала рой мыслей, дерганье.<br />Если бы я знала раньше… не повторяйте моей ошибки, идите ко врачу.</p> mybb@mybb.ru (Катёныш) Sat, 12 Apr 2025 19:43:42 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107857#p107857 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107855#p107855 <div class="quote-box answer-box"><cite>Семь написал(а):</cite><blockquote><p>Привет! 4 чистый день - это прям очень хороший показатель! <br /> Думаю, что тут у многих сдвг, потому что они часто идут рука об руку с окр, и в нашем случае окр в форме ттм. Здоровый человек (здесь я имею ввиду нормально функционирующий мозг без нейрооиличий) не додумается дергать волосы добровольно, даже если ему покажут и он вдруг попробует, то потом  покрутит у виска и такое поведение у него не закрепится. <br />У меня тоже много седых волос, те, которые сейчас начинают расти на выдернутых местах, тоже седые. Мне нравится моя седина, закрашивать ее я не собираюсь <br />И да,моя макушка сейчас тоже редкая. Но благодаря стимуляции сывороткой с пептидами и дарсонвалем на пустых местах много коротышей. Вот прям под пальцами хрустят, когда придавливаю сверху.<br />Я веду закрытый дневник в телеграмме. Волосы дергаю, не хватает мне дофамина. Но я стараюсь в другом направлении- не запрещаю себе, потому что при сдвг запреты часто приводят к противоположным результатам (так же, как и если ты что-то делаешь, а тебе говорят- сделай это а ты уже делаешь и собирался -сразу возникает сопротивление: не буду!)<br />Так вот, я решила переключить источник дофамина с выдергивания на заботу о волосах, как в стакан с грязной водой постепенно по капле наливать чистую, со временем в стакане будет только чистая вода.</p></blockquote></div> <p>Привет.<br />Получается, что седые волосы уже не станут прежнего цвета?<br />Тоже стала замечать, что в некоторых местах, которые часто мучала - растут седые волосы прям кучкой. Как-то волнительно, что эти прядки такими и останутся.</p> mybb@mybb.ru (Анюта7) Mon, 07 Apr 2025 23:51:22 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107855#p107855 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107854#p107854 <p>Здравствуйте.<br />Стаж ТТМ большой, около 30 лет.<br />Волнует следующее - на излюбленных местах стали расти седые волосы...<br />Это всё? Они больше не станут обычными? Всеми силами стараюсь не вырывать, часто делаю маски с маслами, бесцветной хной... Но вся борьба тщетна, снова и снова руки тянутся к волосам.</p> mybb@mybb.ru (Анюта7) Mon, 07 Apr 2025 21:23:57 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107854#p107854 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107848#p107848 <p>День 4&#129402;<br />Знала я что не будет каждый день таким волшебным тк, как раз наступает время, когда травмированные волоски болтаются на честном слове и голова начинает зудеть. Это факт и от него никуда не денешься. К тому же я переборщила с расчесыванием тем самым немного растревожила кожу головы. Вечером ковырялась в голове время от времени, много волосков которые так и хотелось выдрать. Но я только проводила по ним пальцами. Парочка осталась у меня в руке тк уже видимо выпадали сами. Я не стала себя за это винить. Сделала вывод что голову надо мыть утром и вечером. Я вечером не помыла. Сегодня буду соблюдать это правило и расчесаться буду меньше, есть такая детская расчёска с силиконовыми ворсинками. Вот ей и буду чтобы был как массаж.<br />Уход только шампунь. Ничего сейчас не делаю для роста волос, чтобы не стимулировать зуд. Пока оставила голову в покое. Кажется что за 4 дня волосы подросли, но на самом деле я просто не привыкла что у меня каждый день не убавляются прядки и нет новых залысин, по этому кажется что волос стало больше - это радует)<br />Похвасталась мужу что несколько дней продержалась осознанно и это мой подвиг. Он очень обрадовался, поцеловал меня и сказал что если вдруг все пойдёт не по плану, себя не ругать, не винить, что я уже совершила прорыв. Такая реакция мн придала сил и уверенности, поддержка уровня 100,я рада и благодарна ему.<br />Параллельно стараюсь читать успешные дневники и настраиваться на лучшее. Но в стрессовых дни так себе позитив держится. Иногда все раздражает, но это жизнь, и тоже опыт в любой день посмотреть свою реакцию и прибавить усилия на противостояние этой привычке...</p> mybb@mybb.ru (Lisa) Thu, 27 Mar 2025 11:28:31 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107848#p107848 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107814#p107814 <p>Здравствуйте, девочки, я тут новенькая. Точнее, раньше я сидела здесь, на этом форуме, без своей странички. Просто читала истории других людей о своей борьбе. Может, лет 10 назад. И думала &quot;Какие вы все молодцы, не то, что я&quot;.<br />Сейчас, спустя годы, я снова здесь и теперь как непосредственный участник. Я думаю, стоит ли заводить дневник, жив ли вообще форум? Фото у меня не грузятся почему-то, хотя хочется и посмотреть на чужие, и показывать свои</p> mybb@mybb.ru (Сошенька) Thu, 16 Jan 2025 19:36:03 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107814#p107814 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107813#p107813 <p>Отчет за 2024 год. <br />Минул год. Помню в декабре 2023 когда начала с 0, думала, как это будет через год. Год прошел и скажут так, отлично. <br />Волос в эту ремиссию зарос не до конца, есть проплешины, которые просто не растут. Схожу в трихологу как разберусь с остальными балячками. <br />11 января сходила в парикмахерскую без закрашивания тенями пробора своего. Парикмахера ничего не насторожило, все хорошо. Постриглась коротко, у меня сейчас максимально коротко за последние 10 лет. Волосы теперь до плеч. Решила выровнять весь волос, чтоб рос уже ровным по всему периметру. <br />Единственное, меня жестко напрягает седой волос, но тут я никуда деться не могу. Почти 50% седых, особенно та часть головы, которую выдергивала. Из-за этого каждые 2 недели крашу волос (отросшие седые корни) :rain: <br />Была в командировке летом, там я часто укладывала волосы, да и накручивала, прям волосинка к волосинке, педантичность ттмщика. Настолько за года ттм приноровилась все делать идеально, что сделали комплимент - мол так идеально, будто парик на мне.&#160; :D <br />Идем дальше в жизнь без ттм!</p> mybb@mybb.ru (Камила) Mon, 13 Jan 2025 09:53:08 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107813#p107813 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107805#p107805 <div class="quote-box answer-box"><cite>Мария557 написал(а):</cite><blockquote><p>nika333привет, в телеграмм есть группа, там заявку надо подать <br /><a href="https://t.me/trihotillomaniaa" rel="nofollow" target="_blank">https://t.me/trihotillomaniaa</a></p></blockquote></div><p>Спасибо, Мария557!</p> mybb@mybb.ru (nika333) Sat, 23 Nov 2024 11:21:43 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107805#p107805 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107794#p107794 <p>Сегодня первый мой день. Мне кажется, что лучше когда считаешь свои вызванные волосы. 15 шт, для меня это уже неплохо</p> mybb@mybb.ru (Карамелька 2020) Sun, 20 Oct 2024 20:39:38 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107794#p107794 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107792#p107792 <p>Привет. Можно с вами</p> mybb@mybb.ru (Карамелька 2020) Sat, 19 Oct 2024 20:29:54 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107792#p107792 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107786#p107786 <p>Уже более 10 лет живу с этим… надоело&#128557;</p> mybb@mybb.ru (Татьяна687) Fri, 23 Aug 2024 15:52:44 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107786#p107786 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107782#p107782 <div class="quote-box answer-box"><cite>Мария557 написал(а):</cite><blockquote><p>привет, удачи!</p></blockquote></div><p>Привет! Спасибо Мария! Первый день чистый. Настроение боевое, целеустремленное.</p> mybb@mybb.ru (Alise) Sat, 13 Jul 2024 13:47:06 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107782#p107782 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107775#p107775 <p>Здравствуй, Катя !<br />4 года - это в одно и тоже время небольшой срок, но тот за который ты уже привык, да и привычку не остановить. <br />Мы все начинали бороться, у кого-то успешно, у кого-то нет) Но никогда не поздно сдаваться, у нас одна жизнь и нам самим надо действовать. <br />Поэтому дерзай, чем раньше начнешь бороться, тем проще будет победить. <br />У меня ттм началось лет с 6, про форум я узнала уже в лет 19-20, было сложно. <br />Первая ремиссия у меня продлилась достаточно долго, 7 лет. потом срыв, и вот сейчас я уже без ттм почти 7 месяцев) Чему я рада. <br />Для меня ттм- это привычка, способ через который происходит эмоциональная разрядка. Выдергивала я также как и ты волосы везде, но больше как и у большинства страдала голова, волосы. <br />Ходила долгое время полулысая, с одной и той же ужасной прической. <br />Кстати, как только я поняла. что ттм - это эмоциональная разрядка. я стала ее заменять на что-то другое. Чтение, главное что-то спокойное, фильмы (могу посмотреть что-то грустное), чтоб всплакнуть. <br />Плюс я тот тип людей, который долгое время держат эмоции в себе, а потом взрываются, а ттм- помогало какую-то ситуацию отпустить и соответственно я выдирала волосы где только могла, независимо от места даже украдкой в школе, универе, потом на работе, в общественном месте и т.д.<br />Первые месяцы борьбы было сложно контролировать, чесалась голова, особенно в тех местах где я любила часто выдирать, но я терпела, делала заметки о том, когда у меня именно наступает приступ этот. <br />К голове руки не подпускала почти, был жесткий контроль. Отвлекалась на все что угодно, но не на голову. Во время приступа, старалась либо музыку включить, либо книгу открыть, либо комиксы читать, да что угодно. <br />Со временем голова перестала чесаться, да и руки уже не тянулись.<br />Тут главное понять, почему ттм случается в твоей жизни, что оно помогает заменять. <br />И смаое главное, даже если произошел срыв, тут главное не останавливаться и не корить себя. <br />Есть кто принял ттм и живет с ним, но лично ме так некомфортно и я не хочу. <br />Те кто принял ттм как часть себя, я рада за них, но этот путь не для меня. <br />Поэтому итог, универсального способа нет, но можно найти то, что будет подходить тебе. <br />Тут надо покопаться в глубинах себя, понять себя и сделать выводы. <br />Удачи!</p> mybb@mybb.ru (Камила) Mon, 01 Jul 2024 08:04:37 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107775#p107775 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107771#p107771 <p><strong>Always</strong><br />Привет! У меня все хорошо, не вырываю уже 49 дней! Первые дни всегда самые сложные, потом легче. <br />Явные просветы зарастают, приятно ощущать что &quot;любимые&quot; зоны густеют.</p> mybb@mybb.ru (Morgann) Sat, 22 Jun 2024 00:20:33 +0300 http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?pid=107771#p107771