привет, Джес! молодец, что решилась на дневник! это помогает, пускай не сразу, но ты знаешь где искать утешение и поддержку. поплакала в ванной, а теперь собирай силу воли в кулак и откажись от этой напасти навсегда! будет трудно, но ты сможешь!!! не отчаивайся и начинай снова и снова, пока не будешь чувствовать себя свободной!!!

привет, Djes! ты правда молодец,что создала свой дневник, я тебя уверяю-это очень важный шаг в борьбе с ттм! я в этом убедилась на своём примере)) сейчас у меня 66 дней без этой привычки) до этого я не верила,что мне может что-то помочь)) так что давай,присоединяйся к нам и достигай своей цели, так как это возможно!! удачи в начинаниях) не расстраивайся так из-за срыва;) а просто начинай бороться снова, и у тебя обязательно всё получится!!!

Djes, привет! Меня зовут Ксюша.
Знай, ты не первая и не последняя, кто пришел с такой прической на форум, и кто отрастил волосы.
На первой волне, волне воодушевления и эйфории, легко бросить рвать. Однако это не должно вводить в заблуждение, что так всегда будет. Старые привычки и рефлексы плотно засели в теле и сознании, и нужен контроль, чтобы не вернуться к ним.
Форум очень помогает, особенно тем, кто сюда часто заходит. На первых порах это очень необходимо, по себе знаю. Простое чтение как "гость" не так помогает, как отчет в дневнике, какие-то мысли, простая болтовня, шутки и т.д.
Я верю, что у тебя получится. Почитай тему "демонстрация прогресса", очень вдохновляет.

Привет, Джес! Ну, не такой уж и кошмар - 30 волос - могло быть и хуже. Срывы - это почти неизбежная часть процесса выздоровления, хотя, конечно, есть и те, у кого их не было. Самое главное - это не полное отсутствие срывов, а твое отношение к ним. Не воспринимай их, как трагедию и катастрофу! Понимаю: обидно, очень обидно, особенно когда вырываешь с таким трудом выращенные волосы. Но плакать и истерить - неконструктивно Ты же, когда споткнешься и упадешь, например, не сидишь на дороге в печали, а поднимаешься и идешь дальше, так? Вот и к борьбе с ТТМ это правило тоже применимо.

А почему только неделю? Присоединяйся к нашим марафонцам (в теме про марафоны) и вперед - в забег вместе с девочками сразу на 40 дней! Или на 60. Ничего невозможного в этом нет.

Джесс, привет. Я - Еатя. С дневником легче! Молодец, что завела. Делай масочки. Первое время они поддерживают жжение на голове, к которому ты привыкла после вырывания. Мне первые 7-10 дней помогало утром просыпаться и танцевать. Чтоб скинуть груз *непристроенных* рук.

Ищи свой метод и найди его.

Первым  делом я сбрила те жалкие остатки волос, которые у меня остались. Потом стала делать маски на целый день (я могу себе это позволить т.к. сейчас не работаю, в декретном отпуске). Вечером смывала и сбрызгивала Алераной, чистые волосы обычно не дергаются)) да и после бритья нечего было дергать. Маски я делаю в основном масляные на тот момент была Сульсена (можешь посмотреть в моем дневнике я вылаживала фото), потом купила масло Расторопши, и теперь эти две маски я чередую. Также втираю никотиновую кислоту. Сегодня вот прикупила перцовую настойку и решила чередовать с никотинкой. И стараюсь чаще заходить сюда, очень помогает! Можно пластырь клеить на пальцы, кто-то пользуется утяжелителями.. Ну вот как-то так)

Djes
До форума вязание отвлекало..но не помогало в конечном счете)..сейчас ничем не отвлекаюсь) только форум - и совсем не хочу драть)
  Из масок "разогревающих" я горчицей пользуюсь и много масла оливкового лью в нее, не сушит и волосы блестят)
  Сейчас "собираю" различные масла тоже) намешаю свой коктейльчик), а пока раз в 3 дня горчица и ежедневно масло усьмы на ночь....) У меня на макушке сейчас самостоятельно срезанные волосы, так как аномалия возникла и они обламывались примерно в 1-5 см от головы (узелковая ломккость)...от частого окрашивания, использования различных хим средств для роста волос...сейчас ничто химическое волос не касается)...ни краска..ни лак.... посмотрим что выйдет)
  А 10 лет у тебя не так много! отрастет все-все! только старайся!

Mariposa
Привет! а у тебя до сих пор эта ломкость, ты ее смогла самостоятельно вылечить?

Я стала замечать эту ломкость, когда начали отрастать волосы на местах, где их до этого двадцать лет не было. Сначала было удивительно, что там вообще что-то растет. По достижении новыми волосами длины более 5 см., я отметила, что они неровные, с узелками и обламываются. Я их состригала и продолжала делать маски. Сейчас у меня впечатление, что таких ломких волос стало меньше. Прошло более года, и они, видимо, набрали силу. Но их - ломких и неровных - все равно много.
Мне уже как-то даже все равно Главное, что волосы есть! А то, тщательно пропалывая полянки двадцать с лишним лет подряд, я могла бы на этих местах вообще никаких волос не увидеть.

Привет! Такие вещи, как цвет и густота волос, их толщина и скорость роста во многом обусловлены генетически. Мы можем немного на них влиять с помощью средств и масок, но в целом здесь все индивидуально. Но то, что структура и цвет в принципе могут восстанавливаться - совершенно точно. У меня даже седые волосы потихоньку обретают цвет: на концах седые, а ближе к корню уже темнеют. Со структурой то же самое. Просто это долгий процесс, и его можно заметить, только не вырывая волосы довольно долгое время. Я начала замечать все эти изменения уже после года без ТТМ.
Как будет у тебя - это сможешь сказать только ты, когда отрастишь волосы, и пройдет значительный отрезок времени без вырывания.

Djes
Привет. Прочитала твой дневник - наверное я последня пришла к тебе на знакомство.
Вижу девчонки тебе дали очень дельные советы, поддержали.
От себя скажу - я очень рада что после стольких мучений и поисков ты попала к нам на форум - это 50% успеха. А остальные 50 % твоими усилиями и нашей поддержкой мы одолеем.
Это не просто слова - в дневниках доказательство, что возможно освободиться от ТТМ.
Так что вперёд.
Одно главное - не исчезай с форума - ни при каких проблемах и обстоятельствах - особенно первое время.
Удачи

Djes

Привет. Я со стажем 15 лет сюда пришла.
Я бы описала свой приход так.
В грозу и шторм после 15 дней пути пешком в степи... вся измотанная и чуть живая, выбившись с сил, я в темноте искала спасения...  Я чувствовала что если приложу усилия , в последний раз соберусь с духом, свою веру в Бога ещё больше призову - я найду укрытие от бури... и так и случилось... я собрала всю волю в кулак, поднялась с земли и с последних сил пошла в перёд... и вдруг сквозь тьму и бурю я увидела домик... с последних усилий я постучала в дверь и...  меня спасли... мне помогли... потому, что я верила...
Я для примера описала что - то похожее на урывок из фильма Джэн Эйр, как она в грозу нашла дом и спаслась.
Девочки сразу меня поддержали  и этим помогли. Сегодня 50-й день моей свободы.
Я счастлива.
Djes
только не расслабляйся!!! Если есть вопросы - задавай. Один пример приведу: у нас есть замечательная Бела, которая один раз переписывалась ни помню с кем, что б поддержать в час пик и не дать сорваться - несколько часов.
Здесь Все очень дружелюбные и даже поборов себя не уходят с сайта а помогают новичкам встать на ноги. 

Джесс... прогресс. Моя родня думает, что я не рву. Думают, что в голове копаюсь и нервничаю не сплю ночами. Вот они и выпадают. Молодец, что *прооралась* в хорош. Смысле слова.

Djes
Молодец, что призналась маме!!! Моя знала с самого начала о моей проблеме...но "повзрослев" я ей уже врала что не деру и не подпускала к голове...Были моменты срывов и слез..когда выговаривалась ей... Но сейчаааас! после форума! страхи ушли...я каждый день теперь сообщаю о своих подвигах...говорю какие маски делаю и что все хорошо....не вру!..может еще от этого на душе легкость, которая увелиивает эндорфины и настроение стабильно-хорошее)