Mariposa, Здорово! Я пока "нет проблемным зонам" через день. Придется опять пропустить несколько тренировок,предстоит поездка на несколько дней.
....и вообще я сегодня взвесилась, прошло 10 дней после последнего взвешивания, вес стоит! Не набрала после зажора и это хорошо!

Сегодня взвесилась! Общий отвес составляет 7,4 кг 
Продолжаем!

Irène
Поздравляю!!!Вот это результат!!!
Я помню когда худела тоже радовалась каждому килограму! Это так воодушевляло!Так держать!

Я -ленивая жопа. 4 дня страюсь не жрать по ночам, вчера вот сорвалась ииии напала, к моему счастью, на кусочек хлеба в пол коробка и маленькую клубничкц из холодильника. Бросила есть по ночам, совместив приятное с полезным. Импланты вставили, пол рта в швах, жевать не очень приятно. 170 рост, вес 65_66. Хочу 3-4 кг сбросить и наконец-то начать крутить хулахуп. Бока после родов(ручки Венеры) просто пипец, вываливаются из штанов пахабно. Ощущаю себя квадратом   
Пока с занятиями спортом воздержусь, сказали низзя. Но к лету нужно накрутить талию, по-любасу. Как врач разрешит, начну крутить.. зайду отчитаюсь. А то откладывала 2 месяца каждый день, пора брать талию в руки:))

А я наверное самая ленивая. Я хожу на капсулу паровую и на подводный массаж сразу. Всё свой животик убираю. Кожа стала заметно лучше, подтянутая. И за четыре сеанса зрительно появляются улучшения. Ещё 6 сеансов нужно. И при этом я немного ограничиваю в калориях. Хотя иногда позволю себе шашлычка. Как же без этого. И сейчас поедем на шашлык. А завтра снова процедура!

Взвешивалась неделю назад, отвес от января составил 9 кг. На сегодня я не в курсе, в понедельник схожу на весы и начну новый отсчет!
Кто со мной???

Простите что я тут это написала

Ира, привет! Как тибетская гимнастика? Поделись, плиз 

Я вот тут бегаю на стадионе, приседаю, выпады делаю, немного шейпингом пот гоняю. Моим бедрам всё до фени. Я даже почистила себя внутри. Остается только полюбить их и одевать платья в стиле Бейонсе... Видали, как широки?   

Больше, пожалуй, не параметры беспокоят, а целлюлит... На ногах сзади, бедрах и попе... Высмотрела массаж скалкой    Буду пробовать, а что... Пока делаю массажи и контрастный душ. Ну, и питание. Сладкое только по выходным 

Отредактировано Sonata (2016-06-23 11:18)

Я все так же ленюсь, ну не интересно мне летом худеть. То мороженко, то пивко..  Да я понимаю что сейчас самое оно, но....

Я и не уходила)) Я знаю что смогу добить эти килограммы, проблема в том что я не могу начать.
Радует то что вес не прибавляется))
Я на твоем последнем фото обратила внимание на браслетик, думала это часики или все же фитнес-браслет...

В пятницу бегала по лужам, часть стадиона залило пришлось бегать до лужи и обратно    Пятница - 17124 шагов, суббота 13100 без бега. И сегодня утром была пробежка

Надеюсь, никого не смущаю раздетыми барышнями. меня мотивирует 

Согласна. У тебя, кстати, очень мотивирующие фото здесь были

Вчера 20700 шагов. Ножки ныли. Сегодня день лени...

Я такая ленивая Ж... за 2 месяца набрала 2 кг, вроде много не ем, но не двигаюсь ... жара, а еще эти тортики меня с ума сводят.
SOS SOS Срочно нужна мотивация!!! SOS SOS

Спасибо,девочки)

Так, так... Тут, смотрю, давненько никто не появлялся. Это что же значит, все спорт забросили? А ну ка, на зарядку, становись!!
Я шучу, конечно, это так, для вступления.
Ну, а я завтра наверное буду ходить на полусогнутых, держась за попу. Наприседала сегодня так, что больно уже сейчас. Зато попа... Мышцы вырисовываются уже. Девчонки, это стоит труда - смотреть на себя хорошеющую. И в душе рукой проводить не по киселю, а по твердым мышцам.

Всем привет. Я делаю каждый день планку,

ОльгаОльга
Привет! Сколько выдерживаешь? Я пока три подхода по минуте. Последний еле стою. Планку хорошо делать как завершение, после, например пресса и приседаний.

ОльгаОльга
А чего бы не хорохориться, отличный рост и вес
В работе над собой важно постоянство. Я столько отмазывалась, мол, некогда мне, дети, работа. Денег нет опять же. А теперь понимаю, что могла бы и раньше начать. Но хорошо что начала сейчас. И теперь уже не остановлюсь.

Я поняла почему мне сложно худеть, точнее начать и не бросить. вот : Пищевая зависимость в первую очередь ЗАВИСИМОСТЬ. Сроди алкоголизму, курению, наркомании... Чаще всего она перетекает из одной в другую: курили, бросили, начали есть, перестали есть, интернет, кофе и тд..
Значит избавилась я от зависимости курения и ттм и она перетекла в жор.  
Интересно, а есть ли положительные зависимости?

А я освободилась от ТТМ, даже не балуюсь теперь сигаретами, занялась спортом, похудела)  значит могу... но когда не получалось похудеть, я себя оправдывала. Лень, это страшный враг.

Я бы не назвала свое состояние ленью. В питании очень сложно:
во-первых: цены! Я не могу позволить высококачественные продукты, или точнее налегать на мясо, рыбу, творог так как живу в военное время, доход семьи из 4 человек 14тыс рублей, так как война-все в попе! Я позволяю иногда, для всех по-чуть-чуть.
Во-вторых: Дети не хотят кушать взрослую еду. То что любит старший не любит младший и наоборот! Готовлю разное да и нам с мужем отличное от детского. Если я буду сидеть хотя бы на ПП, то мне нужно будет готовить все разное для четверых.
В-третьих: Ложусь спать за полночь и в 10 вечера наступает голод, терпеть не могу, начинает болеть желудок, кефир не спасает!
В-четвертых: нашла подработку для себя-это выпечка. Не могу не попробовать то что отдаю людям!
И физ.нагрузки..... тоже сложно.
Еще и учеба, учусь,  важнее чем фигура в данный момент.
Я не знаю когда и как и где искать мотивацию и цель. Сейчас есть другие цели более важные.
И это не оправдания!
Все, высказалась!

Для меня лучшая мотивация это то, как я себя чувствую после регулярных занятий спортом. Появляется легкость в суставах, приятный тонус в мышцах, тело все словно подбирается. Вот из за дочкиной болезни две тренировки пропустила - опять и спина скрипит и настроение не очень. В общем тренированная я нравлюсь себе намного больше чем я на диване. Ну и плюс моральная победа над собой, чувство "я могу" и "я молодец" Мне очень нужна похвала, даже от себя самой, но она должна быть не формата " ничего что пролежала на диване весь день, и так красавица" , а  " сегодня я встала в шесть утра и пошла тренить. - я молодец" Ну как то так.

Знаете, я вообще очень долго думала что у меня ничего не получится. Мысли типа, ну что я там в фитнес клубе буду делать, тощая, бледная, да и возраст уже, не девочка... Стремновато короче было... Не смогу, стесняюсь и так далее
А потом моя знакомая девушка пошла в фитнес клуб. После рождения ребенка. Она примерно мне ровесница, особых проблем с фигурой у нее не было. Но она как дала качаться! И такой рельеф на фигуре пошёл. Ну она фотки конечно постила,  писала как здорово тренироваться итд. А я смотрела на нее, завидовала и думала - нет, я так точно не смогу. А потом в один прекрасный день я решилась, оторвала чуть ли не насильно зад от дивана и пошла на пробную тренировку. Прихожу, значит, стесняюсь, всего боюсь, думаю ща пальцами все а меня будут тыкать - смотрите какой дрищ. А нет. Никто вообще ни на кого не смотрит, все собой заняты. А ходят туда и стройные девушки конечно, а еще и полные и откровенно очень полные и худые как я и даже бабушки. Черт побери, у меня культурный шок был когда я увидела бабулю лет 70 на элипсе.
Короче, я зачем это все пишу. Вот если бы я один раз себя со своими страхами не переборола и через боюсь и не могу не сходила, я бы так и сидела дома. А я теперь тренируюсь и у меня плюс 2 кг за две недели.
Иногда надо закатать в трубочку свои страхи и неуверенность. Вот.

Отредактировано MaryGreen (2016-09-21 22:32)

Всем привет! Я вот например после работы через день хожу на фитнес , и мне полезно и себя занимаю , хоть и выматываюсь , но стараюсь свой день полностью забить , что бы без задних ног в постель .