Шел 61 день свободы)

даже не знаю, что написать.
Рука не тянется вырвать волос совсем.
Иногда, когда под рукой зеркало и ножницы хочется самой себе немного подровнять отрастающие волосы. Сейчас борюсь с этим желанием.)))
Три дня нет свободного времени практически совсем.
Сначала танцевальный фестивали, еле до доползала, сегодня встреча с подругой, домашние дела, работа, танцы.
Не думаю даже о прическе своей.

69 день
переварила мое временное расстройство и снова начинаю кайфовать от того, что не дергаю волосы.
Думаю,  в такие периоды  надо не боятся говорить окружающим, что вам плохо. И самим не боятся этого состояния. У всех бывает плохое настроение и нервяк. Этот период стресса или тоски закончится, а вот новый срыв ТТМ может и нет. В этот раз не держала все в себе, не боялась показаться букой, говорила   подругам, любимому человеку, что меня колбасит. Порыдала даже.))
Сейчас видимо вылила все это и снова много сил!

а еще заказала новые туфли и устроила небольшой шопинг)
Лучшая терапия, на мой взгляд.=D

alinchik, дорогая. Я честно говоря уже боюсь тут что либо советовать, и не буду этого делать, наверное.Я могу лишь рассказать как на этот раз все было у меня.
Я сделала это не через злость на себя или через ярость и т д, а через любовь к себе. Ой как пафосно прозвучало)Это так.
Я просто решила, что я себя люблю и заслуживаю лучшего!Заслуживаю не прятаться, не волноваться, заслуживаю волосы какие захочу. Мне стало так жалко себя=))по-хорошему, жаль своей жизни. И я сказала себе, что у меня больше нет желания вредить себе, ведь я люблю себя!
Мне очень помог совет психолога, у которого я была летом. Его слова не сразу нашли отражение в моем понимании, но краз в это время я все поняла. он сказал:"Забей! забудь про то, что у тебя есть волосы. думай о своих достоинствах!!!!Помыла голову и все. Ты хоть видела кто по Питеру ходит?"- вот, что он мне сказал))))
И я смогла. Я перестала на какое-то время делать маски, разглядывать себя, стала ходить в людные места и не сидела там в страхе, что кто-либо заметит мои лысины(а они были большие)
Но мне так легко стало после этого!!! Я просто не думала о волосах. Не сравнивала себя с другими))

Я не сразу бросила рвать
на протяжении недели я могла выдернуть волосинку несколько. Но я уже не думала, что я жертва ТТМ)
я знала, что это пройдет. вот прям на тот момент я на такой подьем себя САМА поставила мысленно, что я не парилась об этих вырванных волосинках. И при этом я начала отсчет "чистых дней"(они для меня были чистыми, так как чистыми я называю не дни без ТТМ, а дни без мысли о себе, как о ТТМ-ице в депрессии.) Так прошла неделя. Примерно на второй неделе мне уже и дергать эти несколько волосинок не хотелось.
Однажды, вроде на 16(могу ошибаться) дне я вырвала случайно волос. Испугалась, но сразу же успокоила себя. и продолжила считать не с начала.!!!!!!! Чистые дни-это не количество вырванных волос, это отношение к себе. И вот с того дня, когда я перестала боятся так называемых "срывов" я стала полностью свободна))
мне иногда хочется рвать, но я себя контролирую как никогда.)
Временами отстригаю волосинки, но оочень редко. И все осознанно происходит)
Вобщем я счастлива.
Это был мой индивидуальный рецепт, который подошел мне при конкретном настрое в конкретных обстоятельствах, с конкретным опытом борьбы с ттм))
Это не догма, милая.
Это мой путь.
Я еще по нему иду, так что видно будет.)

alinchik
Вот)перестань себя топить. Любить себя надо))

Ты уже пыталась много раз методом кнута и самобичевания победить это дело.
Но тут вот в чем штука. ттм-это и есть проявление этого бичевания. Низкую самооценку злостью к себе не вылечишь.)Только любовью.
Попробуй уже другую стратегию) Ничего не теряешь, получается что.)

И перестань все контролировать. тебе это не под силу, никому не под силу. И это не делает тебя плохой там девушкой, дочерью, матерью и т д.Это до такого нервоза доведет. ой ой ой.Тебя и без этого любят и ценят.

alinchik
Слушай, да. Это проблема многих девочек, которых воспитывают как мальчиков,т. е хвалят только за 4 и 5, сравнивают с другим, мол вот а Даша делает так-то так-то.( и я не исключение, такая же)
Девочек не в духе конкуренции воспитывать надо, а в безусловной любви!

Очень хороший психолог _Руслан Альбертович Нарушевич.
на его онлайн  лекции подсаживаешься и уже не слезаешь!)))
он мне очень во многом помог разобраться.))) Вот ссылка на его группу ВК https://vk.com/videos-59247284
там есть много видео. Я начинала с видео- Леди и джентельмены учатся любить. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ его советую))))

Я уверена, у тебя очень быстро изменится отношение к самой себе!!!

Отредактировано AnnaV (2017-12-21 11:10)

Кети
Приветик)
Все замечательно. Сегодня 84 день. (даже не верится)Чувствую себя прекрасно. Лысины заросли, прической то, что у меня на голове назвать сложно, но я стараюсь об этом не думать. Иногда есть желание отстригать неровные участки волос, ну подровнять так сказать.
Еще вот что поняла,когда у меня волосы чистые и как никак уложены,то мне не хочется рукой ковыряться там. А когда взъерошены, не уложены,то прям подмывает почесать или понакручивать их. Поэтому стараюсь утром помыть голову, даже если это выходной и никуда не надо, и уложить их. Я использую пенку, фен с холодным воздухом(Сразу буду вопросы по поводу порчи волос- нет волосы не испортились. Видимо я пью столько витаминов и делаю столько масочек, что все восстанавливается) и в завершение пользуюсь для фиксации крем-гелем Естель для укладки. Классная вещь!)
После всей этой махинации забываю про волосы,у зеркала не ковыряюсь рассматривая себя. За день по необходимости причешусь несколько раз и все.

alinchik
Привет.
Не совсем поняла о чем ты)

Даже не знаю, что и делать.
Сегодня 91 день)))
Изначально хотела до 100 дойти и перестать считать, забыть об этом.
Но вот чем ближе к 100, тем больше думаю не продолжить ли счет. Как-то это успокаивает, держит в тонусе.
А с другой стороны, я как будто все еще жду жду когда сорвусь и из-за этого подсчета чувствую себя больной, ттм-цей.

Спасибо***
У меня это тоже самый долгий раз.
Стаж ттм восемь лет.
За это время несколько ремиссий всего было, каждая последующая дольше предыдущей))))

Ой девоньки красавицы))
Я честно не хотела считать после 100,но видимо уже привычка появилась. Я по утрам встаю и просто знаю какой день. джае не стараюсь считать.
Вот, решила написать
сегодня 110 день)))

Внезапно уже 140 день)))))
Делюсь с вами результатами))
первое фото до
и сейчас, ну тоже уже пару недель этим фото

спасибо))
Ага. Уже хочется большего.))
аппетит появляется во время еды)))

ну вот и прошла моя первая за долгое время зима без ТТМ. Целая зима. Как только представлю от каких мучений и истязаний я избавила себя всего одним решением. 

к слову 154)))

215 день!

У меня начались сложные дни.Вот пришла моя борьба!!!!
перечитываю статьи о рецидивах и их предотвращении, расслабляюсь.
Вырвала несколько волос, точнее оборвала их.
Вовремя взяла себя в руки, перечитала дневник, подуспокоилась.Сейчас более менее выплыла))
так что все хорошо.))
буду в этот сложный период почаще писать тут.

Спасибо)))