47дней. Волнительная неделя началась. но я на связи.

А вот тут ты зря. Я не думаю, что мы слабовольные. В последнее время, всё чаще смотрю на других. Потому что перестала считать себя объектом всеобщего внимания. И овт у каждого человека есть что-то своё, благодаря чему он справляется со стрессом и напряжением. КТо-то качает ногой, кто-то ковыряет лицо, кто-то накручивает прядь, кто-то теребит одежду. Нам не повезло только в "выборе" успокаивающего средства. Хотя как не повезло, уверена, что есть хуже варианты, типа когда люди себя режут. Такого человека тоже видела. И вот знаете, считать себя слабовольной, корить себя за реакцию на стресс, что закрепилась несколько десятков лет назад.

Я думаю, что шаги анонимных алкоголиков как раз помогают справиться с таким вот отношением к проблеме. Да и перестать в конце концов контролировать всё и вся.

Natalia-Natalia
Думаю, что прокрастинация в моём случае как раз начинается тогда, когда надо делать или решаь что-то важное и ответственное.

60 дней, кстати. Сегодня 61-ый)

я здесь где-то с начала весны (была и раньше, но тот дневник я в сердцах удалила). У меня был период когда я тянула волосы летом. Об этом есть здесь в дневнике. Но после долгой работы над собой я уже могу прекращать так, чтобы ниодного не упало с головы. Плюс я так не могу: по одному только тянуть, если я начну, то очень много потеряю. С каждым же днём всё спокойнее и проще. Это вначаале еще свежи воспоминания. Плюс я как могу максимально в своем воображении делаю эту привычку мерзкой. Чтобы отвращение появилось к этой привычке. С курением именно это мне и помогло. Ну и на форуме очень много ползной информации. А еще мне очень помогает на Пинтересте разглядывать фотки по поиску HAIR или даже LONG HAIR ))) Такая мотивация сразу.

Я давно не отписывалась, но это потому что времени ни нач то не было. Вобще ни на что. И уж тянуть волосы и подавно. Просто зашиваюсь с учебой, с новым домом, который надо отмывать и обставлять, а на следующей неделе уже экзамены. Так быстро, что я еще не успела опомнитсься. С грустью увидела, что Лалуна здесь. Но это здорово, что она быстро пришла. А то можно успеть дел натворить со страху, что тебя осудят.

Попозже постараюсь выложить фотки, сейчас скину их на комп. Волосы растут, цвет волос радует. Дневники читаю захожу иногда и очень радуюсь за многих, даже за тех у кого с переменным успехом всё идёт, главное же не замыкаться в себе и пытаться.

Happy2016
спасибо!

alinchik
я обо всём здесь писала. И это ремиссия осознанная абсолютно. Я с февраля, как я здесь, работаю над собой. Летом был небольшой перерыв, срыв, но я справилась, я писала об этом здесь.

Я бегаю, очень помогает снять напряжение, ем достаточно белка и кальция, занимаюсь в зале.

А еще в последнее время стала задумываться а нет ли у меня проблемы с железом. Буду в России сдам кровь, чтобы проверить.

Думаю, что это может быть связано.

Я спасаюсь тем, что стала брать на себя ответственность за многое в моей жизни, не только за волосы.

Natalia-Natalia
Для меня пока это самая большая загадка.

Я расскажу, как я к этому пришла. Но пока у меня нет ответа. Я очень хочу сдать кровь и посмотреть так ли это.

Итак, у меня голубоватый оттенок белков глаз. Я всегда этим гордилась и хвалилась, так как мои глаза из-за этого очень красивые. Но тут я натыкаюсь в одной какой-то статье несвязанной ни с железом, ни с глазами, на фразу, что вот такая особенность глаз у людей с недостатком железа. Я гуглю дифицит железа и вижу, что там кроме всего прочего есть фраза "странные вкусовые предпочтения". Я замечу сразу, что я любила-таки погрызть волосы. Меня это осознание озаряет и я начинаю понимать, что уже видела на этом форуме историю, где девушка писала, что пропила курс железа (я не помню название таблеток) и бросила ттмить. Я лезу в гугл с запросом "дефицит железа и трихотилломания". И нахожу кучу статей, в которых говорится, что одной из причин может быть дефицит железа. Я гуглю это на английском и снова нахожу кучу статей и прочего на форумах про дефицит железа и ттм. Потом я говорила с мамой и обмолвилась, что хваленые мной голубые белки могут говорить о недостатке железа в организме. А мама говорит, что я родилась с такими. Я опять гуглить))) оказывается дефицит железа может сразу быть, он типа генетическим путем как-то передается. Если среди вас есть медики, не ругайтесь на меня, я рассказываю, что нагуглила)) Ну и мы по ходу дела выясняем, что у моей бабушки дефицит был. У мамы когда-то ставили, но про сейчас она не знает. Как-то так.

Далее я начала читать про продукты содержащие железо и так далее, обнаружила, что я всегда после еды пью чай, а из-за этого железо плохо усваивается. Я один день поэкспериментировала с богатой железом пищей и не пила и не ела сразу то, что мешает усвоиться ему, только через время. И на следующий день я почувствовала себя так классно, как давно не чувствовала. Всё это произошло на этой неделе, так что я еще никаких выводов не делаю. Мне надо бы еще поэкспериментировать. Плюс мне непривычно не пить чай после еды, поэтому я его пила все-таки и вчера и сегодня)))

Ой, так смешно вышло. Я тут видимо очень давно не занималась волосами. А тут думаю, на нервной почве, надо бы зайти средство какое купить. Ну купила какое-то в маленьком тюбике за 10 евро. Типа восстановление и бла-бла-бла. Думаю маска по ходу. Пришла домой. Помыла голову, начала наносить, а оно какое-то странное не пенится, ни мылится, даже не маслится. Ну побольше нанесла. Через полчасика пытаюсь смыть, а там просто натурально масло. Я 4 (!) раза мыла шампунем голову, чтобы хоть как-то ходить. Волосы после этой радости стали волшебные просто. А потом решила перевести инструкцию. Оказалось, что его надо после мытья наносить на чистые волосы, на кончики. Совсем по капельке. Но результат моей глупости очень порадовал)))

Катарина 30
да, скорее всего, волосы такие шелковые-прешелковые, но я им не совсем получается правильно воспользовалась)) сейчас как вымоется буду нормально наносить, на кончики)))

Natalia-Natalia
и про железо, я просто заметила, что бывает разное очень состояние организма, есть такое, когда даже и не подумаешь о волосах, а есть такое, что внутри усталость и такое чувство, что прям вот хоть сейчас ложись и умирай, ну и волосы хочется потрогать. Я поэтому смотрю на это, что даже сейчас за собой замечаю настроение такое, особенно в течение критических дней. Но, конечно, я не хочу больше ттмку в жизнь пускать, поэтому думаю покопать в этом направлении, даже если и безрезультатно.

alinchik
о, как раз лежит в холодильнике, пасибо за наводку)

Мне сегодня приснился кошмар. Я во сне рвала волосы. Сильно, много и долго. Когда я проснулась, я не могла понять, было ли это на самом деле, такой был натуральный сон. И такое счастье накрыло, что это всего лишь сон и всё нормально.

А ведь есть там где-то на подкорке это действие. Но я не планирую его поощрять)))

Natalia-Natalia
Мне с одной стороны понятно откуда это. Если я правильно понимаю ТТМ - это способ закрыться от жизни и свалить свою инфантильность на болезнь))

И этот сон мне приснился в ночь после первого учебного дня в новой четврти. Так вот подсознание отреагировало. Раньше бы я в живую начала, а сейчас только во сне.

Очень хороший пост вот про это нехотение жить и закрытие себя от мира ттмкой написала девочка с дневником "500 дней без ТТМ" или как-то так. Я прям очень разделяю её те мысли))

Катарина 30
Я бы не стала с твоей длины стричь под карэ. Во-первых, действительно мало причесок можно сделать, только распущенные, да и то, если дождь, то такой ужас - всё в разные стороны. А подравниваю я хожу, так как ращу их с коротких и концы трепятся сильно от фена и постоянных укладок.

Я, кстати, перед тем как бросить, почти полгода назад, начала слушать Андрея Ракицкого на ютубе. У него канал Doctoronline. Нашла его, когда смотрела другое какое-то видео на ютубе про снятие напряжения и кто-то в комментах порекомендовал его послушать. У него всякие медитации и просто успокаивающие видео. Мне помогает успокоиться и выбросить глупые мысли из головы. Мы же и дергаем волосы от постоянного напряжения. Я начала бороться с постоянным напряжением и это дало результаты. Сегодня 165 дней.

Отредактировано Надя (2020-03-29 00:21)