Я думаю, ты все это знаешь, но все равно) Для мотивации.
30 причин, чтобы бросить курить:
1. Вы будете лучше спать
Курильщики не высыпаются в 4 раза больше, чем некурящие. Употребление никотина способствует различным нарушениям сна.
2. Ваши кости станут сильнее
Курящие женщины теряют 2-3% плотности костей в течение каждого десятилетия, когда они выкуривают по пачке в день. Все усугубляется, когда женщина находится в постклиматическом возрасте.
3. Меньше сигарет – меньше изжоги
Курение ухудшает работу желудочно-кишечного тракта. Например, оно ослабляет клапан между желудком и пищеводом, и у человека появляется изжога.
4. Подумайте о питомцах
Дым, который вы выдыхаете, вреден не только детям и другим окружающим вас людям, но и кошкам (рак ротовой полости и лимфома), собакам (рак легких и носа) и птицам (рак легких).
5. Берегите свой дом
Непотушенные сигареты являются причиной 55% всех пожаров. В целом, сигареты – ведущая причина смерти от домашних возгораний.
6. Вы уменьшите потребление кофе
Организм курильщика усваивает кофеин на 56% быстрее. Именно поэтому рекомендуется сократить потребление кофеина наполовину. Если вы курите и при этом пьете прежнее количество кофе, вы с большей вероятностью будете страдать раздражительностью или бессонницей.
7. Ваши раны станут лучше заживать
Исследователи обнаружили, что курильщики дольше восстанавливаются после операций, удаления зубов и периодонтальных процедур.
8. Ешьте меньше!
Несмотря на то, что много людей курит, чтобы снизить вес (сигареты притупляют ваши вкусовые рецепторы), курение приносит дополнительную тягу к пище. Это связано с большим потреблением калорий, особенно от пищи, содержащей насыщенные жиры и холестерин.
9. Ваша сперма будет более здоровой
У мужчин-курильщиков более низкая подвижность сперматозоидов и худший состав спермы.
10. Оральные контрацептивы станут надежнее
Если вы принимаете противозачаточные таблетки и курите, вы должны выбрать что-то одно. Таблетки не рекомендуются для курильщиков, потому что оральные контрацептивы совместно с сигаретами вызывают сгустки и сердечные приступы.
11. Меньше вероятности заболеть псориазом
Исследования показали, что ежедневное курение связано с риском развития чешуйчатого псориаза кожи. Чем больше число сигарет, выкуриваемых в день, тем выше риск.
12. Вы вдохнете меньше микробов
В сигаретах содержатся микробы, которые можно вдохнуть вместе с дымом.
13. Волосы станут лучше и гуще
Курильщики в 3-6 раз больше становятся седыми преждевременно. Мужчины, которые курят, также имеют в два раза больше шансов стать лысыми.
14. Вы сможете больше наслаждаться сладостями
Женщины, которые курят, менее чувствительны к сладким вкусам, чем женщины, которые никогда не курили.
15. Климакс придет вовремя
Курение может на несколько лет ускорить наступление менопаузы у женщин.
16. Больше уверенности в постели
Курение может ухудшить циркуляцию крови и приток ее к гениталиям. Таким образом, возбуждение может стать более трудным.
17. У вас будут более белые зубы
Кто бы не хотел иметь голливудскую улыбку? Если вы курите, вы можете попрощаться с этой мечтой. Никотин в сигаретах окрашивает зубы. Так что в дополнение к затратам на сигареты добавьте отбеливание зубов.
18. Вы проведете меньше времени у стоматолога
Если вы курите, цвет зубов не единственная ваша проблема. Курение вносит вас в группу риска для всех видов зубных проблем, включая рак ротовой полости и воспаление десен.
19. Уберегите себя от аварий
Курильщики в полтора раза больше попадают в ДТП.
20. Вы сократите дозировку некоторых лекарств
Курение затрагивает ферменты печени, которые обрабатывают определенные лекарства. Таким образом, курильщики порой должны принимать более высокие дозы, чтобы получить тот же самый эффект.
21. Вы сохраните свое зрение
Сигаретный дым удваивает ваш риск развития макулярной дегенерации глаз – ведущей причины слепоты.
22. Вы сократите свой риск болезни Крона
У курильщиков в четыре раза больше риск заболеть этой изнурительной болезнью, которая вызывает частую диарею и может потребовать операции на кишечнике.
23. Вы сэкономите деньги
Курение бьет по карману. Как только вы откажетесь от привычки курить, вы увидите, как много денег вам удастся сберечь. Ежегодно вы можете сэкономить от 10 тысяч рублей.
24. Защитите экологию
Окурки загрязняют окружающую среду. Еще больший вред сигаретный дым наносит атмосфере.
25. У вас будет меньше морщин
После 10 лет курение может ускорить процесс старения, сужая кровеносные сосуды вашей кожи и повреждая ткани, которые дают коже ее силу и эластичность.
26. У вас будет естественный цвет кожи
Существует даже термин «лицо курильщика», чтобы описать определенные лицевые особенности, такие как морщины, изможденность и серый цвет лица, вызванный курением.
27. У вас не будет желтых пальцев
Никотин в сигаретном дыме может затемнить не только ваши зубы (и обои в вашем доме), но и пальцы. В Интернете можно найти много полезных советов для отбеливания (например, лимонный сок). Зачем?
28. Вы уменьшите риск болезней сердца и сердечного приступа
Курильщики рискуют в 2-4 раза больше подвергнуться ишемической болезни сердца. Курильщики с ишемической болезнью сердца находятся в удвоенном риске для внезапной смерти. Фактически, связанные с сердцем осложнения – это основные последствия курения.
29. Возьмите больше удовольствия от жизни
Несмотря на то, что рекламщики говорят о вызванных табаком дружелюбии, независимости и сексуальности, это, главным образом, ерунда. На самом деле курильщики удовлетворены жизнью гораздо менее, чем некурящие.
30. Вы будете жить дольше
Каждая сигарета, которую вы курите, уменьшает вашу ожидаемую продолжительность жизни на 11 минут. Это означает, что 10 сигарет в день в течение 10 лет отнимают более чем 9 месяцев от вашей жизни.
Наверное ты меня не поняла) Любить, я его точно не полюблю, а вот ошибок наделать боюсь, потому как симпатия есть, или это тяга к чему то новому, не знаю(
