AngelaDavis
Здравствуй! Хорошо что ты здесь!)

МОЛОДЧИНА!!!!
Что до ттм, то меня вот все время удивляло...ну как вот я смогла бросить грызть ногти, курить, глотать таблетки, и не могу отказаться от волос...ну ведь бред же....то то все посильнее будет...ан нет....На форуме выложенна книга, почитай, там много про это...про что такое ттм, какие связи у неё с другими зависимостями...и.т.д.

Тут варианта два...
1 Ты идешь к врачу и он наблюдает тебя, прописывает тебе различные медикаменты успокаивающие и пр. (НО это делает ТОЛЬКО специалист, умоляю, не занимайся самолечением, это дорога в никуда, учитывая опыт приема наркотиков)
2 Использовать ВСЕ формы ФИЗИЧЕСКОЙ защиты, т.е. да-да-да, как бы это странно не выглядело....пластырь на пальцы, маску на голову, сверху шапку и заняться чем-нибудь...поверь с плешками ты выглядишь куда страннее, чем во всем этом...но тут можно поискать и свои методы...главное чтобы физический доступ был закрыт...правда есть еще опасность, например, я начинаю тогда расчесывать лицо, да просто болячки...(если совсем невыносимо - см. пункт 1).
Что еще....очень важен самоконтроль, т.е. чувствовать эти период обострения!!! Научится их распознавать, находить пусковой момент!!! Возможно стоит вести личный дневник, в котором максимально точно и четко описывать эмоции и чувства...это поможет разобраться, что-когда и почему...
Эх, а от себя добавлю....прочитала тебя и ес-но свое накатило...очень сильно....
и про отца, мой вообще ждал мальчика (у меня два старших брата, поэтому как бы то что я девочка - сюрприз), соответственно он в процессе моего воспитания не раз забывал, про то что я девочка, и да, меня тоже постоянно стригли под мальчика...типа так удобнее....но иногда он вспоминал, что было весьма комично, да-да, покупались заколки для волос которых у меня нет, сережки для не проколотых ушей, аддского цвета тени, которыми потом все равно не разрешали пользоваться, книги по кулинарии и.т.д.... и па-бам фраза "ФИГНЯ ВСЕ ЭТО" ))) это просто гимн папы...и еще, все психологи-психиатры и пр - моральные уроды, которые ничего не смыслят, это тоже))) (на секундочку я закончила универ по специальности клинический психолог, забавно, да?)... 
Ну и мама, тоже, конечно, шикарна у тебя, почти как моя...

...Я вот только сейчас начинаю понимать, как это все ненормально!!!! НЕНОРМАЛЬНО НЕ ПРИНИМАТЬ СЕБЯ!!!!!
Но любовь к себе это путь, очень сложный...вообщем, я очень рада, что ты на него встала!!! Все получится!!! Главное идти, идти и не сдаваться не смотря ни на что....сложно идти - ползи, сложно ползти , ложись и лежи в направлении этого пути...

п.с. с психотерапевтом обсуждали как то детство, я утверждала, что у меня было очень хорошее детство, она спросила, хотела бы я для своих детей такое, я сказала - нет, и заплакала... а потом мы еще разбирали-разбирали его и как то меня вот накрыло, что мои волосы и таблетки, это вполне логичный выход из всего этого....удивительно, что я еще в секту никакую не попала при этом...так что можно сказать не все так плохо и есть надежда)

Привет, Даша. Рад, что ты теперь с нами. Специально для тебя я взял нашу любимую книгу, «A complete guide to trichotillomania», и нашел в ней все, что говорится о зуде кожи головы. Здесь не вся информация, но все же много полезного для тебя. Так как это только отдельные куски, вырванные из методик борьбы с ТТМ, они сами по себе не приведут к победе над ТТМ. Тебе нужна целостная программа восстановления. Однако они могут быть полезны тебе на первом этапе.

По данным исследований, примерно у 13% из ТТМ-щиков возникает зуд в месте выдергивания, однако это не влияет на выдергивание волос. Около 8% ТТМ-щиков сообщили, что они выдергивают волосы вследствие возникновения зуда, а у других 10% зуд возникает в результате выдергивания. В данных исследованиях происхождение зуда не ясно. Наряду с различными дерматологическими нарушениями, которые могут вызывать зуд, он также может быть спровоцирован таким простыми вещами, как недостаточно частое использование шампуня или рост новых волос.

Некоторые шампуни могут уменьшить вырывание волос за счет очищения кожи головы, которое уменьшает зуд или другие ощущения, способные привлечь руки страдающего от ТТМ к голове.

Расчесывайте волосы или массируйте кожу головы, когда Вам хочется вырывать волосы. Это может также помочь тем, кто испытывает ощущения зуда или пощипывания перед вырыванием волос. Попробуйте приобрести массажную щетку Vibrasonic или ее аналог. Эта работающая от батареек вибрирующая щетка способна гораздо сильнее стимулировать нервные окончания кожи головы. Эта щетка также использовалась в программах сенсорной интеграции (для аутистов), ее можно найти в Интернете.

Приложите к голове что-нибудь холодное, если ощущения зуда или жжения вызывают вырывание волос. Вам могут быть удобны специальные мешочки с гелем, которые можно держать в холодильнике. Старайтесь не держать их слишком долго на одном и том же участке кожи головы. Такие мешочки также можно использовать для успокоения век, раздраженных вырыванием ресниц.

Содержите волосы и кожу головы в чистоте. Это поможет свести к минимуму зуд, если это ощущение привлекает Ваши руки к голове. Если понадобится, Вы можете использовать шампунь от перхоти (он лучше очищает кожу головы). Попробуйте также мыть голову несколько раз, когда принимаете душ. Если у Вас сухая кожа головы или другие кожные проблемы, посетите дерматолога.

Когда Ваши волосы начнут отрастать, Вы не должны слишком часто любоваться своими новыми волосами или трогать новые короткие волоски. Сопротивляйтесь искушению смотреть на себя в зеркало, ощупывая новые волосы. Несмотря на то, что радость появлению новых волос способна стимулировать Вас к продолжению борьбы, она также способна поставить под угрозу существование Ваших новых волос. Ощупывание новых волос может привести к новым приступам ТТМ, потому что новые жесткие и колючие волоски, отличающиеся от других волос, могут вызывать искушающие Вас ощущения зуда. Ваша цель – как можно меньше вмешиваться в развитие Ваших волос. Найдите какие-нибудь другие способы вознаградить себя за продвижение к цели и отпраздновать рост новых волос.

Отредактировано Alexey (2012-02-13 12:11)

Alexey
Спасибо, очень полезная информация и для меня)
Про чистые - знала, определенно когда волосы чистые чесать хочется меньше, понравилось про компрессы со льдом, действительно, надо тоже попробовать.

AngelaDavis
Даша!
вообще практически нет проблем!
масочками займись усиленно и через месяц-другой, волосы тебя отблагодарят!

Ага! Меня тоже это мысль греет!!!!))))) Обязательно отрастут, нет у них другого пути!)))

Стоически терпим) Используем отвлекающие маневры, по типу, отвлекся и забил импульс более насущной проблемой)))
Используем маски- помогает)))

Да бесит первое время, т.к. очень хочется практически идеальной головы в кратчайшие сроки. Желательно, завтра утром))) И это нетерпение нарастает с каждым днем) Это тоже такие психологические уловки ттм. Она будто говорит, ой, как долго, ой, НЕ РАСТЕТ, ну брось ты это, в пустыне ничего не вырастить. Не поддавайся. Волосы растут. Терпение, терпение, уход за волосами, не трогать их, вообще не трогать (а зачем? расческой расчеши и все, весь ритуал))) и скоро будет прекрасная прическа, аккуратная, которая не раздражает и от которой можно уже плясать ко всем своим желаниям - длинные, прямые, завитые, каре, лесенка, челка, без и т.д.

! Отлично сказано!!!!)

С 8 марта!!)))) СЧАСТЬЯ!!!))))