Трихотилломания "Сообщество Эйфории"

Объявление

Если у Вас было даже 100 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ-- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня--Всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » Еще одна история


Еще одна история

Сообщений 101 страница 200 из 204

101

Selena написал(а):

И вот я опомниться не успела, как контроля нет, залысины есть, ттм бодрствует и радуется. Каждый раз хотела вернуться на форум. Почти возвращалась. Но, читая ваши чудесные слова, про то, какая я молодец, мне становилось так горько и стыдно, что я не могла

Привет Дина! Я тебя очень понимаю, сама такая же.  Очень хорошо, что ты вовремя остановилась и взяла себя в руки! Я верю, что все получится! А еще верю, что у каждой ттмщицы есть определенное кол-во неудачных попыток, после которых наступает исцеление. Ну хочется очень так думать! Что в какой то момент, накопленный опыт, сила воли не дадут упасть назад.

102

Happy2016, я тоже верю в это:-)

Ну вот, пожалуй, неделя. Что могу сказать? Тяжело не было. Не было такого, чтобы мои руки неистово требовали драть, а я привязывала себя к стулу, чтобы не допустить этого. Вчера был странный инцидент-я, кажется, выдернула один. Кажется-потому что я поняла это, только когда все произошло, и волос был выкинут, и доказательств события не осталось. Не было предшествующего напряжения, ни облегчения после. Думаю, это было место-ситуация-ловушка. Обычно я при таких обстоятельствах драла. Не считаю это срывом. Внутреннее состояние совершенно не соответствует. Пожалуй, следует тщательнее следить именно за этой жизненной ситуацией.

Обнаружила, что одним из китов, лежащих в основе моей ттм, является тревожность. Причем ярко осознала разницу между жизнью в тревоге и без нее. Вот обычная ситуация-сижу в банке, плачу кредит. Казалось бы, что такого тревожного может быть?(за исключением того, что я должна деньги под бешеный процент  :D ) так нет. Сижу, переживаю, вот кассир сейчас попросит одну бумажку, потом другую, аааа, паника. Ну капец, иначе не скажешь. Зачем так париться?! Попросит-дашь. если тебе потребуется 1-2 минуты, чтобы найти ее из вороха остальных, подождет, ничего не случится. Передохнет. А если это ее раздражает, это уже ее внутренняя проблема. В последний раз сидела в банке расслабленно и анализировала прошлый опыт. Это небо и земля. Я хочу жить с небом) ну действительно, зачем столько ненужных эмоций? Так и устаешь меньше, если ты адекватен. Или опоздания. Не люблю сама, не люблю, когда другие. Но всякое случается, если живешь в мегаполисе. И вот ты сел на транспорт и переживаешь, что опаздываешь. Все, конец света. А казалось бы-ну что ты можешь сделать? Предупредить об опаздании. А дальше? Идти в автобусе к первой двери, максимум, выиграешь 15м максимум, это секунды 3. А остальное уже не от тебя зависит. Еще можно силой мысли раздвинуть пробку и перекрасить все светофоры😀 но тоже маловероятно. Всё. ВСЁ! Паника ничего кроме расшатанных нервов . Это даже тому, к кому ты опаздал, не надо. А тебе тем более

103

Привет, Selena!
Абсолютно правильные мысли:
"Жаль, что в прошлый раз я завела дневник уже после того, как часть работы была проделана. Сейчас мне немного не достает, так сказать, предыстории"...
И я на этом  много выиграла; начинаешь себя уважать за это осознание.
Ничего не начинается "с нуля".
Как я себе говорю: "Толк выйдет, бестолочь останется.)"-- шутливая похвала самой себе.

104

Привет! Растет и радует) настолько все тихо и благодатно, что даже странно, почему раньше не получалось-то? Видимо, нужна была последняя капля. Все собираюсь в парикмахерскую и мне самой странно, почему я не смогу пройти туда) забыла уже о плеши, о ттм. Я как-то вообще не напрягаюсь из-за этого, даже маски не делаю, лентяйка :D состояние, будто все нормально, все стабильно. И это слегка настораживает, когда начинаю вспоминать, что еще 3 недели назад я рвала. Но с другой стороны обескураживает факт, что я уже 2 недели не рву. И что я всего 2 недели не рву, а уже такая довольная и самоуверенная как слон :love: в общем, мозгами я не понимаю, с какого перепугу я так в себе уверена, но мне нравится это состояние. И что вокруг меня больше не валяются волосы, замучалась а то их вытаскивать из самых неожиданных мест. Не хочу думать, как долго будет это длиться и чем кончится, что у меня еще будут сложные моменты и т.д. и т.п. я все это знаю. Но не хочу вспоминать об этом. Очень уж мне комфортно быть такой сейчас. Счастье? Определенно.

105

Всем привет! Я хорошо ^^
Опять сестру терроризировала - заставила мою голову осмотреть. Она ничего не могла найти необычного! Я ей прям места показывала, так знакомые рукам. Ничего, на ее взгляд. Нашла, правда, густой пучок на макушке длиной около 4 см, но сказала:" Растет же? Растет. И не парься". УФФФФФФФ............... Что-то я так обрадовалась, что даже решила в ближайшем будущем в парикмахерскую записаться. Может, не будут вопросов задавать... А может будут) Че-нить скажу. Главное, что сестрой подтверждено, что ни при каком углу ничего не видно и вполне нормально.

А вы видели цены на парикмахерские услуги?! :huh:  Что-то я прифигела. Но и смотрела я по рейтингу, конечно - не хочется делать впервые стрижку, да сразу столкнуться с частой проблемой подруг, что постригли абы как. Да и задачка у меня непростая: круглое лицо+вьющиеся волосы, "на подумать", как говорится)))) . Плюс Москва. Стрижка 2к, модное 3d-окрашивание на мою длину около 5к. Неслабо так выходит :unsure:  Но денег пока все равно нет))) до зарплаты, а там посмотрим, вероятно, придется подешевле поискать. Тут смотрела, какие прически к круглому лицу подойдут. Выбор не велик, конечно. Но с другой стороны, особо париться по этому не стоит - я ж себя люблю, и все равно хуже, чем хвост на затылке, облегающий череп, придумать нельзя :D  Так что, в принципе, не должно быть очень уж плохо. Но мне понравились некоторые прически Кирстен Данст, яркой представительности нашей формы лица.
http://sh.uploads.ru/t/RPcV4.jpg

Только, скорее всего, себе длинне сделаю. Как-то жалко волосы почти до талии... Так что, может, просто челку себе такую отрежу, и пока все на этом))) Хотя, может, обкромсать все, пока лето, походить с легкой головой, затрачивая меньше времени на уход. В общем, как пойдет) Пару дней назад, идя домой с работы, волосы распустила. Чет надо бы их в лицу короче сделать, а то чувствовала себя как чудище лесное - от ветра все перепуталось.... Но в целом отражение в стеклах автомобилей мне импонировало :rolleyes: Эх, в общем, точно, решено. Хватит трусить. Получу деньги и пойду в парикмахерскую.

Сон сегодня видела. Будто парикмахер мой знает о ттм, и спокойно так говорит об этом, будто уже далеко не в первый раз сталкивается. Говорила мне, что снизу у меня волосы густые чисто от природы, а вот сверху я лысевата. Проснулась в холодном поту. Эх..... Такое сразу не проходит, не забывается.

А еще вчера делала на работе свободную косу, и периодически ловила руки в ней. Длинные, кудрявые волосы. Ничего не рвала. Просто трогала. Каждый раз, замечая, делала над собой усилие и прекращала. Не стоит лишний повод давать. Вообще руки полазучие. Без ттм расковыряла лоб и спину. Вот она где проблема-то, а ттм - просто следствие, видимо. Как ее решить? Психиатр? Это ведь тревожность. Не знаю, даже. Но это теперь должно стать первостепенной задачей, ибо от этого все беды.

106

Привет! Молодец что решилась на стрижку) У меня круглое лицо, зайди в мой дневник и посмотри на мою прическу. Я сама недавно подстриглась, правда у нас подешевле)) стрижка 180 рублей, покраска моей краской 150 р. У хорошего мастера!

107

Irène
Здравствуй! Спасибо за твое сообщение :flirt:
Посмотрела твою фотографии, тебе очень идет! Цены у вас да, отличные! Эх, и я найду когда-нибудь своего мастера хорошего)
Не хочу идти к тем, кого советуют мои подруги. Вдруг они будут их потом спрашивать про меня, я те в ответ:"А, то та, плешивая?" Волосы-то хоть и растут, но все равно понятно, что там далеко не общая длина. Ооочень далеко. Понимаю, что чушь  :D  НО это ж я. Так что идеал для меня - на другом конце Москвы, инкогнито.

Сегодня я-таки соизволила сделать себе маску для волос :D Царь снизошел)))) Когда я в последний раз делал репейную с перцем, начиталась, что его, масло, надо на водяной бане подогреть. Столько мороки, столько посуды потом отмывать.... Меня на 2 раза хватило, с тех пор не делала, уже месяца полтора. Но вчера как умалишенная несколько часов искала себе парикмахера, что мне эти крашенные волосы уже снились. А там же, на фотках, они все свежевыкрашенные, чистые, уложенные... Утром в зеркало посмотрела - нда, мои, 4 дня немытые, определенно не дотягивают. Решила уж и маслицем из смазать. Только масло авокадо на этот раз, я его для тела покупала, по, почитав, обнаружила, что и для волос оно не во вред :) Оздоравливает, возвращает природную силу и прочие приятности. Вот намазала, хотела пойти погладить вещи, но засела на форуме :P Сижу вот, пишу-читаю, и оздоравливаю, и силу возвращаю :flirt:

А еще у меня сегодня 1 месяц ^^ Так что я молодец и дорога моя верна. Радуюсь и хвалю себя. И прически мечты уже так близки. Иногда внутренний голос тихонечко, шепотом спрашивает:" А что, если вдруг?.. Уже не будет пути назад! Как скрывать будешь?" А я считаю, что если не будет пути назад, то и увереннее буду шагать вперед. Вот. :flag:

А еще линеечка моя с днями что-то не работает((( Надо бы ее по-другому сделать,  а то интересно же)

А еще ( уже в который раз)), делюсь с вами интересным выскажыванием, мои хорошие)
http://cs630826.vk.me/v630826525/25fe7/woUA7B74ass.jpg

Да и вообще, лето, солнце, утро, воскресенье! Столько поводов быть счастливыми и не ттмить) Любите себя и свои волосы, ресницы, брови.... Руки, ноги ....))) Всю! Частями и полностью! Мы прекрасны, жизнь прекрасна!

http://cs7011.vk.me/v7011852/20b26/7OPa18UwlVs.jpg

108

Зузочка, спасибо! :flirt:

Попался вчера волос( ох, еще б голову перестать трогать, тогда и попадаться ничего не будет), толстый, кудрявый. В голове сразу - "Дзинь!" и закопать его, закопать от греха подальше.
После масло авокадо волосы стали волшебными - ооочень блестят! Мне нравится :rolleyes:
Снилось, что вижу свою голову сверху - а она как коленка - только редкие волоски... Что сделать, чтобы подсознание перестало выдавать такие вот страсти?
Подсчитала денюжку - не хватает на парикмахерскую в этом месяце :unsure: Ну да ладно - в следующем трат поменьше будет, заодно и волосишки подрастут. Будет, что стричь :crazyfun:

Маму опечалило, что я собираюсь подстричь волосы. Мама, радуйся, я не рву!!! Я могу позволить себе меняться. Захочу - косу сделаю, захочу - распущу. Только мой обожаемый спасательный хвост меня не радует больше - прямо физически ощущаю, что нагрузка на волосы от него большая. Хочется пожалеть голову. Кстааати, где там моя "мурашка"?))) вчера нашла свой массажер, можно и побаловать себя :rolleyes:

А вообще хочется повторить тот же трюк, что я проделала с ттм, только теперь с расковыриванием спины и лба. Все болезни от нервов. Хотя че париться-то? Руки-ноги есть, волосы есть, муж есть, работа есть. Есть где жить и что есть. Сиди и в ус не дуй. Так нет вот, то тут зачешется, то туда рука потянется... Напасть, да и только. Надо твердо решить, что все. Как с ттм. С сегодняшнего дня. А то в моде платья с открытыми плечами, а у меня позор. Надо бы еще чем-то мазать, чтобы заживляло. Если что-то знает, что мне поможет с этим, буду признательна за ваш совет.

Вот сегодня увидела интересную идею оформления упаковки к макаронам:

http://cs543108.vk.me/v543108493/3b7b6/dlQB__2-Gxg.jpg

Первая мысль - вау, красота! Вторая мысль - блин, когда начнешь их есть, девушки будут лысеть... Вот они, годы практики :D Уже сознание перевернули) Пора реабилитироваться.

http://prikol.is/wp-content/uploads/2016/06/10374415-w-800-1466600711.jpg

109

Selena, ура ура! С Днем рождения! Волосиков желаю тебе, чтобы твоя умная головушка была украшена чудесной копной здоровых волос. Желаю тебе послушных рук и светлых мыслей.

110

Ох, девчоночки мои, спасибо большущее! Оочень приятно! :love:
Линеечка показывает 1 месяц и 24 дня, все ровно и спокойно. Маски не делаю, даже плешки давно не проверяла))) Совсем от рук отбилась :D
Наслаждаюсь летом, насколько это возможно, не оставляю мысли о парикмахерской. Почитала утром цели свои, которые ставила перед собой в начале года, среди них есть вопящие призывы бросить-таки себя калечить и в итоге сходить в парикмахерскую. Что ж, сейчас я об этом думаю иначе. Что-то вроде - так, надо бы купить те папки для документов, зайти на рынок за малиной, и да, с зарплаты записаться к парикмахеру. Теперь это не голубая мечта, это реалии. Даже не верится, что за полгода так изменилось мышление. Благодарю себя, что нашла силы вернуться на форум. Благодарю вас, что поддержали, когда это было жизненно необходимо, поняли, простили и приободрили. Благодарю вас за то, что проверяете, как у меня дела сейчас :flirt: Надеюсь, что мое пребывание на форуме дает и вам частичку поддержки. Смотрите, какую картинку нашла, прям про наш волшебный форум
http://bgtrk.ru/upload/iblock/212/212108ec18d94bffe9bf4bfff1f1475a.jpg
Давайте построим не плот, а континент веры в себя, в свои силы, любви к себе, волосам и вернем все до единого волоска. Всем желаю. Очень-очень.

В общем, дарю благо, берите, кому сколько нужно :rolleyes:

111

Selena
Картинка просто супер! Сразу такая мощь прочувствовалась, это и правда вся суть этого форума в одной картинке!

112

Happy2016, точно-точно! :rolleyes:
Спасибо, что заглянули :jumping:
А у меня тут такое!!!! Не рассказать просто не могу!
Недавно по неосторожности повредила руку, врач замотал, сказал неделю не мочить. Голова грязная. Вчера с мужем ее мыли вместе 8-) Я даже не паниковала :yep: Я ж молоток! Мысли были - заметит что-нить? Спросит? Но не истерично-напуганные, а так, между делом. Все нормально. Справились. Даже маску мгновенную нанесли :D Ооочень приятно было! Так что вот. Новая строчка за свободу от ттм - если вдруг че, не шугаться близких и позволить им помыть тебе голову. Отличный повод, надо заметить.
Но когда сушила феном, очевидно было, что прям на макушке новая короткая прядка подрастает. Если стрижку сделать, ее видно будет :crazyfun: Так что парикмахеру надо будет объяснять как-нить менее шоково. Ладно, когда это еще будет. Может, отрастет еще, пока я доеду до него))) А подругам потом можно будет сказать, что это меня в парикмахерской так странно подстригли :rofl:  Лучше, чем дыра. У меня все :whistle:
Всем отличного дня!
http://cs7002.vk.me/v7002721/1f1d8/EagpdfHmTCs.jpg

113

Selena
Действительно, картинка про нас!Благодарю тебя за позитив, которым ты щедро со всеми делишься!Вместе легче победить!
Про мытье головы кстати, полностью согласна.  :cool:

114

MaryGreen
Привет! Рада видеть тебя в своем дневнике :jumping: Готова делиться позитивом в промышленных масштабах :yep:

Пересматриваем один веселый сериал с мужем уже не в первый раз, нравится он нам. Он про врачей. Так вот там сегодня диаложек один был:
- Вырывают ли больные трихотилломанией волосы?
- Не знаю. Вырывают?
- Да.

Вот у меня нервный смешок был! Обернулась на мужа, затаив дыхание - нет, не призадумался, не обернулся, ничего не спросил. Уффф... Надо же! Я по меньшей мере раза три смотрела эту серию, и только сегодня услышала это. Видимо, первые разы пришлись на годы до того, как я узнала, что есть такое название. Тем более что там не уточнялось, чьи волосы-то подвергаются террору. А теперь рамки знаний шире, и я его услышала.

А еще не помню, писала ли я раньше про другой сериал, где тоже поднималась данная тема. Только не так вскользь, а прям капитально - говорили, что есть герой, у которого расстройство психики, именуемое ттм, что он непроизвольно выдергивает свои волосы. И показывали, как с ним общаются, а он копошится в голове... Капец. Я видела, насколько это очевидно. Очень радовалась, что смотрю сериал одна, что никто не может повернуться посреди серии и сказать:" Слушай, ты ж тоже так часто копаешься, у тебя случайно не такая же хрень?"  Этот сериал друзьям я не советую :D

Заметила, что при уборке в моей квартире гораздо меньше волос :jumping: Это так приятно! А еще я сегодня совершила мегашоппинг - купила четыре платья! :flirt: Окрыленная, чуть по дороге домой не заехала в парикмахерскую :D Остановило только то, что волосы сейчас не первой свежести, а туда нужно идти с чистой головой, чтобы парикмахер лучше представлял, как волосы ведут себя, и смог подобрать подходящую прическу. Ну, во всяком случаю, мне хочется верить, что они так работаю, а не просто - ща мы те че-нить замутим, закрывай глаза! :rofl:

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

Отредактировано Selena (2016-07-17 22:09)

115

Всем привет! :flag:
У меня новость - я сходила к парикмахеру!!!!  :jumping:
Дооолго выбирала,а итоге определилась и вчера ходила. Было круто)

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

В общем, хочу напомнить вам, мои дорогие, что все в наших руках. Если вы приложите усилия, ваши мечты воплотятся в реальность. Желаю вам этого!

И да, если кому-то нужен был знак свыше, чтобы сказать  - все, с этого момента я больше не рву, считайте, что это он 8-)
http://cs635101.vk.me/v635101098/10aee/iqjCJkzDETc.jpg

116

Selena
Молодец что сходила к парикмахеру! Я надеюсь это далеко не последний визит!

117

Поздравляю ! Очень актуальная тема для меня на данный момент , пару раз рассмеялась в голос :DD не могу собраться с силами и сделать тоже самое! Но у меня ситуация на голове похуже, не то что порядка одна которая , у меня пакли :D А так круто ! Я прям очень за тебя рада

118

Так, снова я, снова стараюсь не рвать. В очередной раз понимаю, что прекратить можно лишь здесь. Если не буду писать - с головой ничего не изменится. А иметь шикарную прическу входит в топ 3 моих самых заветных желаний. И топ 1 в списке, о чем я сожалею. Что ж. Снова в путь.☺

119

Так, только что отковыряла корочку на голове. Хоть это и не напрямую ттм, но кого я собираюсь обмануть - как бы оно не называлось, сущность одна. Руки у волос, автоматические действия, саморазрушение без видимых причин. Женщина, возьми себя в руки!

120

Ну вот и прошел очередной первый день :cool:  оптимизм пока не вернулся ко мне. Но и Москва не сразу строилась, к известно 8-)  за день мне удавалось сдерживать позывы, удавалось и не трогать голову и спину(расковыряла - жуть! Когда теперь заростет это все?) и все же на макушке корочку содрала, теперь зудит, руки прям тянутся. И 2 волоска пострадали. Один поняла, когда уже сделала, второй за мгновение. Но остановиться не смогла. Но первая неделя самая сложная, мне ли не знать? :sceptic:  как говорят - привычку побороть можно только сегодня, не завтра. Должна же была все-таки начаться эта сложная неделя :)  все-таки это я хочу быть с волосам и и с чистой и спиной. А для этого надо в первую очередь стать светлой и спокойной. Чтобы все мирские ежедневные психи отскакивали от меня как горох от стенки :) Самое главное - я здесь, я воин, я сражаюсь. Как просто плыть по течению, сетуя, мол, ах, как жаль, что у меня ттм, чтож, пойду еще немножечко порву. Что, знакомо, вчерашняя Я ? :playful: все, лафа закончилась. Теперь будем развивать свою культуру ( Псковитянка, милая, благодарю тебя за поддержку и книги, которые ты советуешь), высекать характер. А это не просто. Но тем ценнее будет победа.

121

выздоравливать - это самое главное! :rolleyes:

Прошел еще один день. С утра провела рукой по макушке, а там моя корка криво заросла - ооочень выпуклыми бугром. Я старалась со всех сил не трогать. Заклинала, что это самое главное за сегодняшний день для меня. Но не шмогла. Отковыряла и успокоилась. зато был очень насыщенный день, и ни один волос не пострадал. Да к тому ж голову с утра помыла. Так что не уверена, можно ли это считать моей заслугой :question: да какая разница - главное, что все волосы на месте. :jumping:

122

Ну так что! Еще шанс на  осознанную попытку. У всех стресс, не обязательно при этом рвать. Бороться реально, реально заростить плеши и не замирать, когда кто-то подходит слишком близко к голове. Реально ходить к парикмахерам и на массаж головы. Реально жить обычной жизнью и делать такие простые вещи, о которых остальные даже не задумываются. "Да ты просто не рви и все", - скажет обычный человек. А я ему в ответ: " Это не просто, ты не понимаешь, так не получается..." куча лишних слов. А ведь это истина - просто не рви и все.

123

Погрузилась с головой в чтение форума. Вчерашний день прошел нормально, без инцидентов. Утро тоже начала с форума, по советам участников решила посмотреть, каких дров я наломала. Что ж, результат меня потряс😨

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

охохо... Вот ведь думала - а, ковыряй, не страшно... А в итоге это эпицентр плеши!😱
Ну что сказать самой себе?) Все в твоих руках. Адександрия советует не касаться волос вовсе. А имея попутные проблемы с расчесыванием спины, надо постоянно иметь механическую защиту от руки. И спокойствие, только спокойствие!

124

Прошел день. Хоть голова и грязная, удалось не рвать. Старалась не трогать голову, но не всегда получалось. Корку свою любимую чуть не сковырнула, но удержалась.  Утром концентрат лопуха и крапивы в голову втирала, завтра повторю или какую-нибудь маску сделаю перед мытьем головы.
Считаю, что я молодец сегодня😃 настрой боевой, готова к марафону исцеления🚶

Отредактировано Selena (2017-01-08 00:01)

125

Вчера все было спокойно. В принципе отдохнула, сил набралась, поэтому получился очень продуктивный день. Гармонично  удалось совместить приятное с полезным. Рука тянулась к голове, отдергивала ее, не рвала. Корочку свою любимою отковыряла на голове только, и одну на спине. Впредь следует лучше следить за руками. Продолжаю погружение в головой в дневники побед. Нахожу откровения, которых не замечала раньше. Сейчас на работе, очень холодно, накрыла на плечи платок, рука физически не может подняться😀 так что ветер попутный,  в планах на будущее всевозможные стрижки и прически. Смогу!

126

Selena
Привет! Ранки и корочки, это очень хитрые помощники ттм. Они вроде как не имеют к ней отношения, а в итоге срывы с расковыривания и начинаются. Я любитель тоже отковырнуть что то. И помню, что мои глобальные затяжные срывы с этого начинались.
Не ковыряй ничего, пожалуйста, больше. Ты так заслуживаешь носить красивые прически. Летом уже ощутила все прелести походов в салон. И пусть в этом году ты будешь постоянным клиентом парикмахеров. Сохраняй свои труды и не надо даже прикасаться лишний раз к голове.
Может быть стоит побаловать свою голову какими то хорошими масочками?))

127

Happy2016, благодарю тебя за внимание к моему дневнику! Ты тысячу раз права, корки ковырять - это приоткрыть дверку перед ттм.  И про маски дело говоришь. Я лентяй в этом плане, твоими отчетами о проделаных масках восхищаюсь! Они такие многокомпонентные, что диву даешься! Наверно, это особый магический ритуал - бросаешь ингредиент и приговариваешь : " рости, коса, до пояса!" 😊 надо обстоятельно попробовать. Изучила твой дневник, купила шампунь правильный, чтобы мыть голову чаще без вреда для волос. Теперь осталось только начать действовать.

128

Ох, и завертела ж меня будничная суета! Не могла найти время на форум. Однако чем дольше не пишу, тем больше позволяю себе. Вчера поймала себя на том, что разговариваю с коллегой, в глаза нему смотрю, а сама нащупала волос кудрявый и короткий, быстрая мысль - вырвать. Вот я была огорошена! Блин, человек смотрит на прямо на тебя, а тебе до лампочки! Жуть какая... Пора завязывать с этим раз и навсегда.

Я снова вернулась к своему календарю. Обвожу дни, свободные от ттм. Назад дороги нет, так как я подписала круглые даты на полгода вперед😅 надо вообще весь расписать, чтобы подсознательно не расслабляться после 200 дней.

Решила перечитать Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". В прошлый раз книга стала для меня откровением и с тех пор спасла меня не от одного стресса. Сейчас читаю второй раз и снова нахожу бесценные советы. Например, что нужно жить сегодняшним днем. Не ново, правда?😁 тем не менее прочувствовать смысл я смогла только теперь. Прошлый день похоронен, ничего изменить нельзя. Завтрашний еще не родился. Есть только сегодня. Задача - прожить этот день в соответствии со своими идеалами и стремлениями. Прожить без ттм один день, только сегодня, до момента полного засыпания. Сложная задача? Если подумать, то нет. Бороться с этим всю свою жизнь, изо дня в день, и контролировать себя во всех предстоящих стрессах и затишьях - вот это да, это тяжело. А прожить, не вредя косе один день - выполнимо. Не  взваливать на себя переживания следующих дней - говорят, верующие люди знают этот секрет. Это и есть осознанность, которую я так давно хочу сделать своей путеводной звездой. Что ж, дерзай!)

129

Маску сделала себе. Начала с малого - оливковое с лавандой. Говорят, заживляет. Когда избавлюсь от ранок, начну острые делать. Купила новый шампунь по рекомендациям с форума. Сижу, облепихой пахну ^^ Приятненько. После маски волосы такими густыми кажутся, красивыми. Высохли когда, открыла макушку - чуда не произошло😂 корочка, вроде, затягивается. Больше не буду смотреть. Неделю не рву, процесс пошел.

130

Анализировала срывы после долгих ремиссий. Оба они начались после подхода к парикмахеру. Больше не буду к ним ходить :D  А если серьезно, то, видимо, я представляла себе подход к парикмахеру как венец победы над ттм и, добившись б этого, расслаблялась. Теперь поставлю перед собой другую цель - лечь в гроб старенькой и с прекрасной шевелюрой :crazyfun:  тем более что теперь-то у меня другая статистика. Если раньше  никогда не была у парикмахера, то  теперь о моего прошлого похода прошло полгода. Что уж тут необычного? :whistle:

131

Selena написал(а):

Я лентяй в этом плане, твоими отчетами о проделаных масках восхищаюсь! Они такие многокомпонентные, что диву даешься!

Спасибо большое)))А ведь я себя аналогично лентяем ощущаю. То густо, то пусто -то начинаю заниматься уходом, то забываю на месяц или больше.

Selena написал(а):

Это и есть осознанность, которую я так давно хочу сделать своей путеводной звездой.

К этой осознанности очень хочется прийти. Не думать о тех сложностях, с которыми придется сталкиваться завтра, морально готовиться к ним и уже уставать сегодня. Если подумать, то очень глупое и бессмысленное занятие на которое уходит столько сил, энергии и волос...((

132

Happy2016
спасибо, что заглядываешь! :jumping:
Осознанность теперь мне видится панацеей от всех расстройств. Я теперь, когда чувствую беспокойство, стараюсь делать все медленнее и глубоко дышу, чуть ли ни по одному вдоху-выдоху в минуту. Концентрирую внимание на своих действиях. И беспокойство, как правило беспричинное, уходит.

Сегодня не словила момент. Погрузилась в лихорадочные мысли и очнулась от знакомой боли - женщина, ты что творишь!!! Но было поздно.  Вырвала волос. Молодой, крепкий, со здоровым корнем. Эх, ему бы рости и рости... Срывом не считаю, в панику не впадаю. Спокойно выбросила его, не совершая лишних манипуляций, отбросила мысли, сменила обстановку. Будет теперь тест мне на ближайший месяц - пережить пробел сегодняшнего дня в календаре ( кружков обводы чистые дни). Ну что, непростая задачка для внутреннего перфекциониста, не так ли? :rolleyes:

Сделала маску с репейным маслом и перцем ( нашла в закромах). Жгло голову очень сильно, я уж и забыла, какого это. Но ничего, только вперед.

А еще сегодня слышала песню по радио "Если он уйдет, это навсегда, так что просто не дай ему уйти". Осенило - Это же по волосы! :D не дай ему уйти!

133

2,5 недели. Не рву, но корку на голове расковыряла. Масел накупила, но не могу найти время для масок. Только со скрабом голову мою. Все хорошо :)  пишу просто чтобы показать, что я в седле :yep:

Опять настигли мысли о стрижке, гоню прочь - до лета не буду ничего менять, а летом и подумаю :flirt:  нечего бежать впереди паровоза

Отредактировано Selena (2017-01-24 22:15)

134

Дина, ты снова вдохновила меня своими размышлениями, спасибо  :flirt:

Осознанность - классная штука. И она действительно работает... и почему забываешь о ней...

Хорошо идешь, умница  :jumping:

135

И снова здрасьте :flag:  Надо сказать, что то, что перед этим сообщением 2 года назад были весьма позитивные посты, действует деструктивно :confused: Хоть новый дневник заводи, с чистого листа, в котором все получится) Но я сюда не рефлексировать пришла :crazy:

Немного предыстории - как прошли два года. С переменными успехами, бывали даже ремиссии по месяцу-два, но в целом гордиться нечем) Но я снова здесь, снова готова идти к цели)

Что имеем - поредевшую макушку с корочками, стандартно, если собрать в хвост, особо не видно, но невозможно постричься у профессионала из-за стыда. Стрижет сестра, которая в курсе проблемы, она не осуждает меня, искренне сочувствует и поддерживает. Сама она грызет ногти, но в последние пару лет наращивает, а нарощенные не грызет, так что ходит счастливая, и я за нее искренне рада) Так же расковыренные плечи и,о, боже, коленки) Кто знает, почему) Спина заросла, я ее больше не трогаю. Аллилуя! ^^

Звезды сошлись, чтоб я снова начала свой путь :flirt: не хочу пока перечитывать свои предыдущие посты, но как я пришла сюда в первый раз, я помню.  Это было "пан или пропал", либо сюда, либо сдаваться к психотерапевту) и всякие зарекания типа "я больше никогда не" "с этого момента ни одного волоса". Надо признаться, что поддержка форума мне во многом помогла, и это была моя самая большая ремиссия, я отрастила волосы, хоть и не на всю длину(а она огого), но достаточно много. В общем, была молодец, узнала, что я могу с этим справляться.
Сейчас у меня настрой иной. Накануне я в инсте набрела на профиль о ттм. Очень хорошие посты, но хоть и аккаунт у меня полуфейковый, там есть три моих подруги и сестра. Друзья могут видеть, что ты лайкаешь (если они за тобой следят и у них неинтересные ленты :D  лично мне пофиг, что лайкают они, я не смотрю) И вот я была на распутье. И переступила эту черту. Была - не была, как говорится. И  лайкнула пост. Потом следующий. Потом еще один. Потом подписалась этот профиль. Потом стала его комментить - Остапа понесло :D В общем, я мысленно примирилась с ситуацией, что подруги могут спросить меня об этом. И стало так легко! Круто вытащить голову из песка. Я еще не готова рассказывать об этом в семье по собственной инициативе и ходить в нынешнем состоянии в парикмахерскую, но чувствую, что это новый уровень. Мне как-то спокойно. Я хочу, чтобы эта ремиссия была подольше, желательно, конечно, на всю жизнь :crazyfun: но я и не обломаюсь  и к психотерапевту записаться, если что. Не знаю, правильно ли так начинать. Но кто придумывает правила?) Посмотрим, что получится. Погнали :jumping:

Отредактировано Selena (2019-04-02 21:43)

136

В этом профиле в интсаграме очень много полезной информации. Девушка переводит статьи с английского языка, не знаю, сама ли, но мне это не важно. Статьи читаются весьма складно. Одна из зацепившей меня - статья про психомоторное возбуждение. Я тоже чувствую его перед приступом ттм.

Следующие изменения в образе жизни помогают снизить тревогу: - физическая активность - йога и медитация - дыхательные упражнения

а еще вот это

Биндж - приступообразное поведение, которому свойственна высокая включенность в процесс и низкая осознанность во время приступов.

Знакомо?) И вообще много всего интересного. Захотелось переписать более структурированно, чтобы было понятнее. Нашла там одну идею - надо проживать эмоцию, которая приводит к ттм. И я вчера попробовала. Огого, скажу я вам! Она сильная! Но не бесконечная. А после родов так вообще фигня вопрос :D И, проживая ее и включая осознанность, потом не нужно рвать. Нужны теперь силы ловить это состояние. Осознанность - вещь хорошая))) Дайте две)))) А еще с утра я начала слушать книгу "Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек". Прослушала немного, но приступаю к первому шагу - надо разбить цель на маленькие ступеньки и идти по ним. Ставить программу минимум и радоваться, а потом идти дальше. Понимаю, что "день без ттм" это не программа минимум, это утопия :D  а вот " в течение недели осознанно предотвращать по четыре инцидента ттм в день (три мне показалось не серьезно, а пять уже как-то дохрена :nope: )" - звучит более оптимистично и посильно. А вечером хвалить себя от всей души! ^^ А уж если переработка нормы -то ваще огонь) но норма - 4 инцедента. Кстати, за сегодня уже два)

137

Так-так, прошел день первый. Надо сказать, что пять - это вовсе не дохрена)))) Я осознанно убирала руки из головы раз 20, просто сбилась со счета) Ну кому я рассказываю, это ж ни для кого не секрет, что каждый раз, когда делаешь что-то на автопилаоте, а хотя бы одна рука свободна, ищи руки в волосах. Просто давно не пыталась контролировать себя вот и запамятовала) Волосы сегодня не драла, ай да я) А вот корочку одну отковыряла. ну да бог с ней, у меня еще 4 есть :D Так что я была сегодня молодец.

138

Прошел второй день. Сегодня энтузиазма меньше)) Полусознательно расковыряла все корочки на голове, надковырнула на ноге. Хотела уже записать, что сегодня не драла, но вот незадача, под вечер случилось. Во врем тренировки)) вот дела. Но без разглядывания кончика, без накручиваний на палец, ничего в рот не попало))) Так что есть чем гордиться. Годится, продолжаем.

139

Selena написал(а):

Прошел второй день. Сегодня энтузиазма меньше)) Полусознательно расковыряла все корочки на голове, надковырнула на ноге. Хотела уже записать, что сегодня не драла, но вот незадача, под вечер случилось. Во врем тренировки)) вот дела. Но без разглядывания кончика, без накручиваний на палец, ничего в рот не попало))) Так что есть чем гордиться. Годится, продолжаем.

Привет. Энтузиазм наше всё и сила воли тоже.  Старайся, держись у тебя обязательно всё получится.

140

Люсьен, спасибо за поддержку!
Корочки зажили кроме одной, был случай ттм, но я не разглядывала корень, не отрывала его, не запаниковала - просто спокойно встала и выбросила его в мусор. Так что полет нормальный :jumping: Возобновила чтение переведенной на сайте книги про ттм. Сейчас читается проще, думаю, у меня стадия "принятие" :rolleyes:

Наиболее важный первый шаг, который вы можете предпринять, разрешая проблему с ТТМ, это принятие себя и своих чувств. При лечении многих пациентов с ТТМ, автор начинает с этого шага любую медицинской или поведенческую работу, поскольку он обнаружил, что если вы не можете начать приходить в согласие со своими чувствами по поводу ситуации в целом, будет очень трудно найти мотивацию увидеть процесс выздоровления до конца. Кристина Персон, основатель Центра по изучению ТТМ, сказала: «Избавление от выдергивания – это побочный эффект правильного мышления».

Важно принять факты. ТТМ – это хроническая проблема, имеющая биологическое происхождение, а не физиологическая проблема. Она никак не связана с умственными способностями и воспитанием. Вы не просили о ней, и вы не являетесь ее причиной. Это не ваша вина! Вероятно, большую часть времени, пока вы живете с ней, вы даже не знали что это, и что это имеет название. Наличие ТТМ не означает, что вы сумасшедший, ущербный или каким-то образом обделенный природой. Это не является показателем слабости или упадка морального духа. Это не происходит с людьми, которые в каких-то аспектах слабее других или менее достойны хорошей жизни. Вы – больше, чем просто совокупность всех волос на вашем теле. И если кто-то из вашего окружения оценивает вас таким образом, то он делает это исключительно из-за своего невежества и бесчувственности, и это ни в коем случае не относится к вам. Вы ни в коем случае не можете считаться ущербным человеком только потому, что вы вырываете волосы.

Хорошее лечение ТТМ не гарантирует, что у вас никогда больше не будет позывов выдернуть волос. Оно учит вас не бояться и не ненавидеть эти позывы, а управлять ими, уменьшать и перенаправлять их.

Отредактировано Selena (2019-04-08 23:49)

141

Осознала, что и ттм, и ковыряние рук/спины/головы, и выискивание секущихся концов - все одна зараза. Секущийся волос - пусть им займется парикмахер. Не твоя забота. А на счет ковыряния - одежда, закрывающая максимально тело тебе в помощь.

Еще в инстаграме видела несколько фотографий, как людям с ттм наращивают волосы. Поняла, что не хочу так. Хочу свои.

Отредактировано Selena (2019-04-07 10:22)

142

Привет. Я для себя в борьбе с ТТМ поняла, что нужна огромная сила воли, мотивация, которая стимулирует и напоминает зачем всё это и постоянный контроль за руками (хотя бы первые дней 30, потом легче становится).
Ты молодец, тут главное начать борьбу. У тебя всё получится, главное в это верить и идти к своей волосатой мечте.

143

Солидарна!

144

Блин, спасибо за твой дневник! Вроде, все читала, знаю,но ты выделила самое главное! Меня как мешком шибанули)) спасибо!
Ага, для начала, Привет! И успехов! Ты молодец!

145

Люсьен, спасибо за поддержку! ^^  Волосястая мечта - наше все! :flirt:
Zagora, привет! :flag:
СанькаЧайка, о, спасибо! Рада, что дневник полезен не только мне! :love:  У нас все получится!

Гуляя сегодня, поняла, что с этого момента отказываюсь от своего хвоста. На это много причин. Во-первых, это слишком просто - сделала хвост, и никто уже не увидит последствий ттм. Как моя личная раковина. Вроде как драла-драла, а тут хоп - 5 секунд - и вроде как и нормас, ничего не поменялось. Подумаешь, зверя подкормила. Где? Чем докажешь? Все окей. Спряталась в домике, прежде всего от себя самой. Во-вторых, ну сколько можно-то, а?) 10 лет в одном образе. Вон сколько модных стрижек и причесок сменилось за это время, я уж не говорю про окрашивания, а я как ходила везде "домашняя", так и хожу. Как муж только любит-то? :D ну а в-третьих, ну елы-палы, это ж САМАЯ неподходящая прическа для твоего типа лица)))) Даже когда я щеки не наедаю за зиму, даже после острого отравления, когда влезаю в выпускное платье, я на выпускном я весила 45, на минуточку, не то что щас :rofl:  даже тогда у меня щечки ... эмм... яблочки :D Ну ужаснее даже придумать невозможно) Ну и еще по ходу придумала - в-четвертых, тугой хвост травмирует волосы и мешает их росту! Так что собираем косы, надеваем шапку и привыкаем к мысли, что шапку в скором времени придется снять, а "подушки безопасности", уютненькой и родной, уже не будет. А! В-пятых! Какие-то умные люди говорят, что чтобы достичь жизни, которая нравится, надо вести себя так, будто живешь ею уже прямо сейчас) Мы не экстремисты, парикмахеров ближайших пугать пока не пойдем, а вот разные причесочки пробовать уже можно. Так что все. Большой шаг. Ай да я, ай да молодец :crazy:

А еще я тут слегка огорчилась, что не успею отрастить нормальное количество волос к лету, чтобы щеголять с новой стрижкой, но, поразмыслив, вспомнила, что у меня запланирован выход в свет на середину октября. Думаю, весьма подходящий повод отдаться во власть стилистам и стать еще краше) Целям нужны даты. Реалистичные даты) Так что видим цель, и идем постепенно, ежедневно, в свое удовольствие) В конце концов, дай мне вселенная сейчас "стартовый" набор волос, кто даст гарантии, что я не прорежу их к вечеру? А так нате, матушка, совочек, разгревайте-расхлебывайте, как вам больше нравится) Да и достаточно приятно отмечать моменты, когда могла бы, но не стала. Кааайф ^^

И да, продолжаю свой путь.

146

Это точно! Возможность скрыть часто провоцирует. Ты приняла хорошее и важное для ттм-щика решение! Ждём результатов! Ты молодчинка!

147

Ты большая молодец, так всё разложила для себя. Я сейчас не могу такой хвост делать волосы жутко болят, а раньше ничего ходила лет 10 тоже. Тебе боевого настроя и веры в себя.

148

СанькаЧайка
Люсьен
Девчонки, спасибо за поддержку! Она очень важна для меня сейчас!

Чувствую, что у меня ремиссия. Сколько я здесь? Неделю))) Сколько за это время вырванных волос? Штуки 3-4. Сколько корочек содрано? Почти все))))) И да, все равно ремиссия. Я ощущаю это настроение, эту легкость и свободу.Читала в дневниках про 21 день и думала - сколько осталось? пара недель? Да фигня вопрос)))) И кажется, что до 21 дня мне ближе, чем до первого) Пропасть разверзлась! Уахахаха! :crazyfun:

По сравнению с первым разом на форуме, где максимализм был моим вторым именем, когда "боже, я вырвала волос, такая-сякая, как я могла, начинаю отсчет заново!", сейчас для меня вырвать волос - это всего лишь шаг назад. Он не может перекрыть всю работу над моей ттм, что я проделала. Тем более завтра наступит следующий день, новый, когда придется выбирать, в какую сторону я иду. Возможно, выдрав полбашки, я бы так не говорила) Но пока я чувствую это. Что это? Мудрость? или старость?))))

День без хвоста прошел на ура. Спросонья, конечно, руки автоматом потянулись делать его, так что пришлось снимать программу авто и плести косу) Переплетала ее дважды в течение дня, но и хвост приходилось поправлять. Занимает раза в 3 больше времени, на 20 секунд, а аж 60!)))) В шапке да в декрете вполне норм) Вот сколько потеплеет и будет ветренно, тогда, возможно, я запаникую. А может и нет. Чет я такой удав в последнее время. Мне нравится)

Отредактировано Selena (2019-04-10 08:10)

149

А у тебя где проблемные места?
Я тоже жду возможность косу сделать. Пока никак. С хвостом хожу.
Ага, про 21 день у меня с дневнике было. Вроде как, привычка за это время вырабатывается. Я тогда продержалась. И ещё три месяца держалась)
Но надо иметь в виду, что ттм - всё-таки хроническая. Работать надо над ней каждый день. Хотя, да, 2после 21 дня становится легче)
А вообще всегда самые сложные - первые три дня. Дальше состояние свободы очень начинает нравиться)
Молодец! Держись! У тебя такой порядок в голове, что точно всё получится!

150

СанькаЧайка
Привет! Спасибо за поддержку!
У меня в голове настоящий хаос, на самом деле :D  Вытащить оттуда что-то важное и понятное почти нереально. Единственный способ - записывать. Дневник в этом плане очень помогает. Когда в голове жужжат пчелы - сажусь и пишу, становится понятнее, что да как. Даже уборку не начинаю делать без списка, что надо сделать))) а то непременно упущу половину заданий) ВОт такой я списочник))))

Да, я тоже смирилась, что ттм со мной навсегда. Но с другой стороны, можно иметь ттм и не рвать волосы) Чем я и занимаюсь сейчас))) Надо где-то отметить 2 апреля, как начало, потому как в ломину дни считать. Я по дневнику Саньки Чайки высчитала себе 21 день - 22 апреля, 40 дней - 10 мая, год - 2 апреля 2020 :crazyfun:

Состояние головы у меня нынче такое - просвет макухи, где-то 8х12 см неправильной формы с 3-4 лысыми пятачками. Особенно ощущается, когда рукой проводишь - объема не хватает. Пару дней назад оказалась в малознакомом районе города, а там штуки 3-4 парикмахерских мне повстречались, я чуть не зашла, безумная :blush:  Думаю, если отрезать пока не могу, хоть омбре намучу на время))) Но пока потерпим. А потом как вжух! и стрижку, и окрашивание, и домой приду - а муж такой - ммм, дорогая, у тебя новая помада? :rofl: Вроде так ж бывает да? я еще с большими переменами не приходила домой) Так что планирую не рассказывать никому про запланированную стрижку, кроме сестры - знает про ттм, пусть с ребенком побудет, пока я красоту навожу)

Прическу хочу такую, надеюсь, макуха зарастет достаточно к октябрю

https://pbs.twimg.com/media/C1Bh6G-XAAA72WN.jpg
https://www.usajacket.com/wp-content/uploads/2017/07/13-Reasons-Why-Hannah-Baker-Denim-Jacket.jpg

Но, боюсь, как бы в моем случае не вышло так :rofl:

https://i.ytimg.com/vi/0zLy8UlJc1Y/maxresdefault.jpg

151

Люблю людей с чувством юмора))
Мы, видимо, правда похожи) я тоже уборку со списком делаю) ещё галочки или плюсики ставлю))
И причесончики мне нравятся, которые ты выбрала.
А получится из тебя домовёнок или нет, зависит от парикмахера)
Ждём осени)
Чего тебе и желаю: иметь ттм и не рвать!
Ну у тебя всё не так страшно. Зарастет быстренько!  Успехов! Ты нереальная молодец!

152

СанькаЧайка
Привет! Спасибо, что читаешь меня!
Я тоже как начала тебя читать, почувствовала родную душу)
Рада, что не я одна со своими галочками :rolleyes:
Парикмахера я себе уже выбрала, точнее, мне подруга все уши прожужжала, какого она себе потрясающего нашла, и что и массаж головы по ходу делает (я планирую, что к октябрю я уже не буду святой водой пшикать на всех, кто пытается потрогать мои волосы)), и очень мягко-аккуратно, и подруга у нее лесенку заказала, а та ей - ты че, мать, щас 2019, какая лесенка, я тебе щас нормально волосы постригу. И постригла! Вышло нереально круто, и выглядит она как с обложки, идет ей очень! А ведь если взять ее и меня, выйдет 4 самые выдающиеся щеки в округе) Так что мне не страшно к ней идти. Другое дело, что я там наотращиваю к том времени, может, она все же не волшебница) Ну да на самом деле мне пока не хочется думать об этом. Ближе к октябрю разберемся, что да как.

Думаю, в этот раз я такая расслабленная и спокойная, потому как дома сижу с малышом, а в прошлый раз работа и учеба, и диплом писала, и свадьба на носу, и в "истории успешной борьбы" хотела попасть))) Амбициозная дама) Сейчас этого нет. Я очень рада за девчонок, чью истории находятся в том разделе, они достигли дзена, полюбили себя, смогли приструнить ттм, надеюсь, даже спустя столько лет они живут свободно и радуются каждому дню с волосами и ресницами :flirt: Эти истории очень вдохновляют, хорошо, что на форуме есть этот раздел.
Только лично мне туда больше не надо) Я думала, что надо мне, почему я снова здесь. Да, конечно, я хочу делать разные прически и чтобы муж запускал руки в мои волосы, а я не замирала в ожидании, найдет или не найдет. Но это я хочу давно. Даже когда я стрижки эти в фильмах видела, я просто загрустила, эх, жаль, что не могу сделать себе такую же. Но сюда не пришла. Почему я вернулась в этот раз? Наверно, потому что я задолбалась, что у меня по всей квартире валяются волосы. Серьезно, не понятно, от кого их больше, от меня или от кота. Они повсюду! Сколько ни пылесось, они продолжают приставать ко всему. Пойду-ка я сейчас на улицу и куплю себе воздушный шар да как прокачу его по всей квартире! :D Вот, опять озарение во время письма) А еще ттм частенько наследственная, и я хочу знать, как с ней справляться, если она проявится у моих детей. Хочу помочь им сразу, а не через 10-15-20 лет, когда она успеет искалечить им душу. А до прихода на форум я бы смогла разве что закатить истерику, показать свои лысины и прореветь в обнимку с ребенком до утра. Класс. ребенок бы подумаю, что раз мама не смогла, то и мне так жить. Вот красота. Так что в топку валяющиеся по дому волосы и невежество относительно ттм. Я хочу знать работающие инструменты, которые помогли другим, и те, которые помогли именно мне. А стрижки - это уж как бонус) Вишенка на торте моих целей.

153

Ох, лучше и не скажешь. Мой муж тоже часто меня с котом сравнивает))
А твоему пупсу сколько? Давно ты в декрете?
Я уже очень давно в декрете. Вечность, наверное)) в мае 2016 ушла в декрет Рому ждать, а полтора года спустя за Юрой потопала))) сейчас им 2,8 и 1,3)
И,да, ттм похоже наследственная. Старший у нас, когда засыпает, всегда волосы теребит. Отвлекаем как можем, но не всегда помогает.
Помню, тоже хотелось в истории успешной борьбы. Сейчас пофиг) сейчас хочется стрижку. Ты мне напророчила июль)а там сыну др - 3. Хочется фотосессию хоть что ли уже. А то нормальных фоток раз два и обчелся.
В общем, держимся. И спасибо за вдохновенные речи)

154

СанькаЧайка
Привет! Я в декрете полгода, привыкаю пока) Пупсу 4 месяца, купила ей корону, носим по очереди :D
И я хочу фотосессию!=) Какие-нибудь парные платьица купим, мужа возьмем и пойдем фоткаться)

Вчера обнаружила, что в какой-то момент волосы в гульку скрутила и хожу по дому с этим недохвостом) Вот она, вторая натура. Пошла в магазин, купила себе хорошенькую МАЛЕНЬКУЮ резиночку, такой ни за что хвост не сделать))) переманила физику на свою сторону :D

155

Малявка ещё)
Корона очень кстати: они реально как цари)) божки))
Хвост или дулька уже так автоматически делаются, что и не замечаешь)  так что следи) а большие резинки вообще подальше убери)
А ты откуда? У вас тепло?

156

СанькаЧайка, привет! :flag:

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

Кажется вчера выдернула пару волос за раз. Не в смысле я не уверена что выдернула, точно было, а что не помню дату. Разнервничалась относительно расхламления своего жилища, и не успела остановить руку. Опомнилась, когда уже выдрала их единовременно. Не стала разглядывать, встала, выкинула в мусорку, сменила род деятельности. Не критиковала себя, только вынесла урок - вот нафига из-за ерунды париться-то?))) Выбросить чашки, которые мне не нравятся, но хорошие, а значит могут кому-то пригодиться, но при этом в лом размещать объявления и искать, кому они вдруг будут нужны, потом договариваться о встрече, получить за это рублей 100 (они с блюдцами ж :D ) И вместо чашек выбросила свои волосы. Вот зачем?

Не стоит заморачиваться с поиском хозяев относительно ВСЕХ ненужных вещей. 7 разнокалиберных вилок куда пристроить? Выкидывать все, раз избавление приносит свободу и удовлетворение, а много времени убивать на поиск новых хозяев?.. Короче, так себе повод для вырывания волос)

Отредактировано Selena (2019-04-15 08:34)

157

Ты гений! У меня такая же фигня. Или вот ещё: так, позавтракали почти в 10, значит обед примерно в 13:30, значит готовить надо начать примерное в 12:30, а успеем ли тогда погулять до обеда... И жеееесть. Вот проблема-то, блин))))
С вещами нам проще: у свёкров свой дом, с кучей сараем и помещений, если появляются ненужные вещи, им всегда можно увезти, мама (свекровь) всегда найдет применение или место)
Да, выбрасывай, не бойся! Вообще, где-то слышала, что если не пользовалась вещами полгода, то уже не воспользуешься.
Держись там!
А что в скрытом тексте? Не пришло

158

СанькаЧайка
Привет! Разобралась со скрытым) какой-то косяк с иконками, но щас норм)

У меня в качестве сарая - бабушка в деревне, но привожу я туда только хорошую одежду, а она раздает ее местным девчонкам) Потому от одежды в хорошем состоянии мне избавиться проще всего) Ну ничего, щас все барахло задействую в генеральной уборке, раз уж нелегко просто так выбросить. И все равно на полигон :'( Когда уже до нас цивилизация дойдет, эх. Ну да ладно, буду наверстывать в других областях - пора купить многоразовые мешочки под фрукты! Гринпис!=)

Вчера приходили подруги, зашла речь о том хорошем парикмахере, она перешла на разряд выше и теперь берет в 2 раза больше. Их теперь это останавливает. А меня останавливает только сияющая голова. Вчера в первый раз за эту ремиссию взгрустнулось, что волос не хватает, и я не могу просто в одну прекрасную субботу бросить малыша на мужа/сестру/подругу и отправиться в волшебную страну прекрасных причесок. Вот прям настоящая грусть накатила.

Но уныние не только грех, но еще и не помощник ни разу. Я сюда не сопли на кулак наматывать пришла. Для меня боевой дух - половина успеха. А когда опускаются руки, они делают это сразу в волосы. Волосы не зубы - отрастут. Заниматься прополкой с течение 15 лет с энтузиазмом заядлой дачницы, а потом - верните-ка мне за неделю мои волосы)))) 1,0-1,5 см в месяц, хоть ты тресни. А тебе надо минимум 15 :rolleyes: Так что даже октябрь - очень оптимистично. Живи своей жизнью, наслаждайся, развивайся, в разговоры о прическах не вступай, картинки с шикарным окрашиванием в интернете не смотри - только лишние поводы для печали. Не отдавай эмоции ттм-ному монстру. Пока длинные волосы, можно освоить кучу других причесок, о которых будешь мечтать, отрезав волосы :playful: Жизнь не начнется через полгода/год, когда ты отрастишь волосы. Она идет прямо сейчас. Особенно хорошо это видно, когда на руках у тебя растет малыш. Три месяца назад я готова была полцарства да сон отдать))) А полгода назад весьма бодренько открывала пузом двери на работе и даже не полагала, какого это, материнская любовь. И в эту сторону так же. Пролетит - и не заметишь. Еще реветь буду, что отстригла :D так что спокойненько делать маски, наслаждаться "отпуском", избегать стрессов, следить за руками - делать все от меня зависящее. А волосы отрастут сами.

159

Selena написал(а):

Жизнь не начнется через полгода/год, когда ты отрастишь волосы. Она идет прямо сейчас.

золотые слова) молодец.

160

Selena, ты молодец!. Боевой дух что надо,  а значит настрой серьёзный и всё получится. Отрастут красивые и длинные волосы.

161

Какая у тебя полезная привычка: вот так все написать, расставить по полочкам и успокоиться.  Не теряй своё принятие ситуации. Всё будет хорошо!
Ты рациональная и логичная! Сентябрь. Октябрь. Или ноябрь. Всё равно отрастут! Держи руки смирно! Успехов!

162

Morgoth, спасибо! ^^
Люсьен, спасибо! Должны отрасти, куда денутся! У всех у нас отрастут :flag:
СанькаЧайка, спасибо! Сама расстроилась, сама успокоилась :D Ну вообще да, ты права, не к октябрю, так к следующей весне. Главное - не рвать

Аллилуя! Я решилась сделать маску! :D  С ребенком непросто выделить время на нормальную (в моем понимании это репейная с перцев, да пару часов с ней походить), потому я из закрамов достала набор Алерана, который покупала год назад в надежде взяться за ум. У м в тот раз не на долго был со мной, ну да ладно))) Срок годности в норме, маска на 15 минут. Уложила ребенка спать, сама пошла. Решила еще скрабом голову помыть. Да не нормальным, для головы, а попным от целлюлита, со жгучим перцем :crazyfun: Кажется, до сих пор не до конца промыла косточки малины из волос)))) Дурная голова, как говорится...) В общем, смываю я скраб, собираюсь наносить шампунь, и тут просыпается ребятенок :huh: 15 минут прошло только, она у меня меньше 40 не спит обычно. Так что весело получилось - наносишь -прибегаешь к малышу - убегаешь смывать - прибегаешь к малышу - убегаешь маску мазать - прибегаешь к малышу - убегаешь смывать - прибежала, уже все помыв, а она спит :D

Ну зато теперь можно похвастаться, что маску я-таки сделала, и пойти чаек попить)

Девчонки, какими-нибудь активаторами-сыворотками пользуетесь?

163

Selena написал(а):

Так что весело получилось - наносишь -прибегаешь к малышу - убегаешь смывать - прибегаешь к малышу - убегаешь маску мазать - прибегаешь к малышу - убегаешь смывать - прибежала, уже все помыв, а она спит 

Ну зато теперь можно похвастаться, что маску я-таки сделала, и пойти чаек попить)

Девчонки, какими-нибудь активаторами-сыворотками пользуетесь?

Зато как будто фитнесом позанималась бегая туда-сюда))))
Я никотинку втираю ну и маска горчичная.

164

Да, вот так всегда! Думаешь, пока спит, успею сто пудов! И они как назло начинают...)))
У мну такая. У них ещё есть шампунь и бальзам. Но они мне не подошли, волосы как будто не промываются.http://sg.uploads.ru/t/CxDvw.jpg

165

Люсьен, фитнес! точно! Иначе и не скажешь))) одни плюсы :D  Я собиралась тоже никотинку купить, начала читать, пишут, что противопоказание - гв :| пока воздержусь на всякий случай. А вот горчичную надо бы, да, с сахаром, насколько я помню из твоего дневника. Скраб смоется лучше, чем малиновые косточки :D

СанькаЧайка, как тебе? нравится? видишь результат?

Почитала, что рекомендуют трихологи для роста волос, по описанию понравилось одно средство, начала искать в интернет-магазинах, а за флакончик просят 10 тыщ рублей русских :tired: Кажется, я не на столько быстро хочу длинные волосы :D

166

Нифига))) ну там наверное прям уже завтра вырастут)))
Пока ниче не могу сказать, потому что сейчас только пару раз пользовалась, а полгода назад не только ей брызгала, много что использовала..

Я использовала никотину на гв.
Там же раз в три дня.
Хотя я тогда уже редко кормила, ребенок подросший был.

167

Ой, девчонки, читаешь многих и дрожь берет, как вы с горчицей и перцем носитесь на и так разодранной коже головы.  o.O

168

Наташа, каждый ищет панацею в чём- то своём. Да мы все такие. Ты как?

169

Панацея это хорошо, но без фанатизма. А то он куда-то не туда направлен, что в принципе не редкость.
Язвлю, но мне по-хорошему жалко ваши головы... хоть бы ромашкой примочки делали для начала, а то нарвут, и перцем посыпают..  :dontknow:
Я нормально, не рву с тех пор, как написала в дневнике у Марипозы, больше полутора месяцев уже. Пшикаю спреи, которые наносятся на корни, чтобы избежать стягивания и зуда кожи головы.

170

Natalia-Natalia написал(а):

Панацея это хорошо, но без фанатизма. А то он куда-то не туда направлен, что в принципе не редкость.
Язвлю, но мне по-хорошему жалко ваши головы... хоть бы ромашкой примочки делали для начала, а то нарвут, и перцем посыпают..

Natalia-Natalia
Вот полгода назад у меня полбашки лысой было. И волосы как тряпка. После репейного с перцем и горчичной маски прям расцветать стали. И кожа головы в порядке стала: ни перхоти, ни зуда. А позавчера сделала горчичную, голова воспалилась, хотя не особо рвала-то, уж по сравнению с прежним состоянием.
Наверное, кому как везёт.

171

Natalia-Natalia
Не вижу, чтобы мне это вредило 8-) Но спасибо, про ромашку идея хорошая, она ж обеззаразит заодно :cool: 

СанькаЧайка
У меня сейчас спрей Алерана, но он заканчивается, ищу замену.

Вообще в ходе своего расхламления (боже, ну я и капуша, мне б взять да выкинуть все, а я уже месяц маленькими шажочками... эх) нашла все свои запасы - шампуни (Алерана и Сиберика), бальзамы (Алерана и Сиберика), маски (Алерана, авокадо), масла (репей+перец, кокос, кедр), спрей (Алерана). Буду потихоньку все добро на себя намазюкивать :flirt: Пока не повыкидываю все тюбики и не оставлю по 1 каждого вида. Сначала добью Алерану. Вообще у меня еще штук 5 гелей/скрабов для тела, меня они тоже подбешивают и я стабильно раз в пару недель порываюсь выбросить все. Но пока побеждает идея использовать все до лета, все-таки все нравится. Вообще не знаю, зачем я пишу все это здесь. Наверно, мне нужен форум для тех, кто хочет избавиться от хлама) Для меня сейчас это идея фикс. Хочется прям уйти в недельный уборочный марафон и разобрать все свои квадратные метры. Сейчас в моем распоряжении только небольшие промежутки времени, потом ребенок требует внимания, а стоит отвернуться, так приходит кот и начинает все грызть, слюнявить и шерстью посыпать. А коробкам точно хана наступит. В общем, надо разделить такую глобальную задачу на сотню маленьких 15-минуток. И будет мне счастье)

Про ттм. Тут у меня все как-то тухло. Не то, чтобы я рвала как раньше, нет. Две недели, кстати, как я здесь и у меня ремиссия. Ремиссией я считаю отсутствие приступов, когда "либо дай мне выдернуть вот этот кривой/косой/тонкий волос, либо отрежь мне руку", или когда очнулся, а вокруг лежит ворох волос. Мне удалось выявить и взять под тотальный контроль все триггерные для меня места и ситуации, где раньше страдало большинство. Но остались моменты, когда я очень сосредоточена на чем-то, тогда руки в волосах и иногда даже я могу вытянуть один волос (иногда два, но только потому что оба попали в захват, потому как я сразу беру себя в руки и больше не рву). Такое случается раз в два дня примерно. Но стабильно, блин) С одной стороны - грех жаловаться, с головы сколько там ежедневно выпадает волос естественно, штук 50? 50 или 52 - это не полбашки проредить. И ситуации эти меня не особо напрягают даже. Но подтачивают, что ли. Как бы нет-нет, да вырвешь. Видимо, это и есть показатель хронического заболевания) Книгу про ттм забросила - она была удобно сделана в википеции, но до определенной главы, а потом нет. А с форума читать ее не особо удобно. А, блин, сделать себе пдф-ник и закачать на книжку - это ж капец тяжко :D  В общем, детские отмазки. Просто больше не интересно. Это больше не цель номер один, хотя, кажется, в этот раз у меня она так и не стояла. Может, это и хорошо - живу себе и живу, занимаюсь совершенно другими вещами, позывов нет, вырывание останавливаю за "секунду до" либо "на секунду после"))) что несколько хуже, но не критично. Корочки заросли, порой руки тянутся наделать новых, но я контролирую. Могу заплетать "колосок" и уже не проверяю вторым зеркалом - как показала практика, там все нормально, плешей не видно. Вот когда обычная коса, там да, может выглядеть как широкий пробор. Но мне как-то пофиг - на улице никто близко не подходит, дома кроме нас с малышом нет) Может, тоска накатила, потому как я насмотрелась классных причесок (хотела же не делать этого, балда), и в итоге готова хоть прям щас идти к парикмахеру, и на замечание внутреннего голоса про мою плешь отвечаю - и что?))) Мне уже почти пофиг на нее. Видимо, потому что не переживаю 16 часов в сутки, что ее кто-то увидит и спросит о ней. Я даже думаю, если муж спросит, расскажу. В конце-концов, и он не ангел)))) Стала открыто в блокнотах своих писать про ттм, заметки всякие. Так что если вдруг он их возьмет и прочитает - что вряд ли, личные границы все-таки никто не отменял - могут возникнуть вопросы. Но, думаю, если что, я морально готова открыться. Но только в ответ на вопрос, а не так - о, дорогой, ты дома! Мы так рады тебя видеть! Ужин готов, кстати, я волосы вырываю на голове уже 15 лет, чайник поставить?)))) Но когда я пишу на нашем форуме сообщения, а он подходит, я все сворачиваю. Так что он успевает прочитать только про "Девчонки, вы такие молодцы!" :D А это может быть про что угодно) Это же не "Парни, вы такие молодцы!" :crazyfun: Что-то писала-писала, и даже повеселела) Вот она, магия форума) Сеанс психотерапии или "догадайся, почему тебе грустно") Ладно, подрастают фоном, как дикий газончик) А там глядишь, и лето, как попрут, как попрут))) Или не попрут. Тогда придумаем план Б.

Отредактировано Selena (2019-04-18 21:13)

172

Читала бы и читала тебя)))
Во-первых, про хлам как будто я пишу. Серьезно. Мы как переехали, коробки разобрали вроде быстро. Часть из них расфасовалась по пакетам и перекочевала в кладовку (собственно, какая разница, но пофиг, за дверью не видно, и ладно), часть в шкафы и комоды. А часть так ведь и стоит в коробках. И причем я каждый день открываю эти коробки,  рассматриваю вещи, прихожу к выводу, что не знаю, куда это деть, и оставляю на завтра (прокрастинация форева))).
Алерана спрей мне очень нравился! И шампунь Сиберика - пришла к тому, что для меня он идеальный! Облепиховый.
Про ттм. Мы с Марго поддали друг другу подзатыльники и решили не срываться. Надо завязывать. У меня это уже чисто привычка. Ни удовольствия, ни интереса, только раздражение.
В общем, идем дальше. Разгребать хлам))))

173

СанькаЧайка, привет! 8-)

Читала бы и читала тебя)))

Спасибо! ^^

И мне Сиберика нравится. И у меня Облепиховый :D
Так, я с вами. В догонку дала себе подзатыльник и буду стараться ловить себя не после, а до :jumping:

И я пошла разгребать))) Только сначала составлю список :D

174

Эти два дня хорошо себя контролировала, но сегодня вечером, пока малыша укладывала, как давай в башке копаться :confused: И ведь и руку доставала, и пыталась моралью подействовать. Но грязная голова есть грязная голова. Надо записать в список моих триггеров и опасаться. Тем более это ж так просто - делай себе маски через день да ничего не будет успевать загрязняться :dontknow: В итоге сама себе говорила - вот ты щас пытаешься корочку отковырять, но ведь не поймешь, когда вместо корочки окажется короткий волосок. Ну конечно, так и вышло. Вместо корочки вырвала его. После этого сил на борьбу стало больше, руки в голову больше не лезли. Да и малыш уснул, а я сменила род деятельности.

Не выходит начать хорошо питаться. Часа в три на меня накатывает "печенечный жор", и я отправляюсь на поиски печенек. Казалось бы - не покупай!=) А те, что есть - выброси) или птицам отдай. Или соседям) И почему так происходит? На завтрак ем кашу. Видимо, все равно не хватает сложных углеводов (больше порцая на завтрак, да и в обед порция), побольше хрустящих овощей - для радости и пользы) Забить холодос полезностями, долой из квартиры вредности. И не покупать. Надо попробовать. В конце концов сейчас надо на 500 ккал больше кушать, чем до родов. Ребенок сам себя не накормит. Наверно, поэтому система не работает - мне просто не хватает энергии. Ну и кушать раз в три часа - не слишком часто (я могу и полдня чаевничать), но и не доводить до "сожру корову". Надо попробовать.

Купила себе два новых платья) Я в них прям огнище) Теперь нужна джинсовка и кеды, и ваще уух! Прям вижу себе во всем этом, только в моей фантазии у меня уже короткая прическа))) Ну да ладно, с косой тоже будет круто. Так и быть) Сегодня знакомая добавила меня в чат, пишет, что она парикмахер-стилист, стрижет/красит/ и т.д. Мол, приходите. А я такая - а че б нет? У меня есть идеи поменяться уже сейчас, не дожидаясь полугода, когда просветы зарастут. И если стричься сейчас для меня еще слишком борзо, то вот сделать какой-нибудь белаяж на имеющуюся длину я порой порываюсь. А тут такой знак свыше! И я подумала, почему бы не открыться? Попросить больше не говорить никому из знакомых, типа профессиональная тайна, а я уже сейчас буду шикарной. Ну, в смысле, я и так шикарна уже сейчас :D Но ко всему прочему косы станут выразительнее. Ну круто ж, ну!
https://i.pinimg.com/236x/59/c9/fd/59c9fd740e0aacbd312844d781752238--pretty-hair-braid.jpg
В общем, я уже была готова) Но я посмотрела ее работы... Я лучше подожду до осени и пойду к суперскому профессионалу) Прости, подруга) В общем, очередная попытка поменять жизнь слилась в трубу) Точнее, слилась я) Ну почему мы должны испытывать этот стыд? Люди ж после химиотерапии или лысеющие мужчины за 50 ходят стричься и ничего. В первом случае, может, парикмахерам не особо приятно (совершенно не разбираюсь в теме, никого не хочу обидеть), а во втором - это процентов 25 клиентов, к ним уже все привыкли. Чем мы-то хуже? Тем, что "ты просто не рви и все"? Я не заразная. Можете обсуждать меня после моего ухода, я не скоро вернусь))) А если вы мне понравитесь, я вернусь скоро. Через несколько месяцев и покажу прогресс. И вы порадуетесь за меня! Ну хоть обсуждение в группе парикмахеров открывай. Вдруг эти стены только в наших головах? Вдруг им пофиг. Вдруг они только рады будут помочь и сделать из нас конфетку, не смотря на сложность работы. Наоборот, тем ценнее получится результат. Кароче, не хочу я ждать. Хочу перемен уже сейчас) Нет, я не хочу уже сейчас назад все свои волосы))) Если б магия вне стен Хогвартса была разрешена, тогда возможно...) Но так нет. Я просто не хочу ощущать себя недостойной такого простого сервиса, как стрижка. Я взрослая женщина, я хороша собой и у меня все хорошо с самооценкой)))) у меня есть деньги, чтобы оплатить себе стрижку. У меня есть волосы, которые можно и нужно постричь. У меня есть желание сделать это. У меня не так много свободного времени на это, но это уж совсем мелочи. И почему я не могу переступить порог парикмахерской сделать этого?! Видимо, работа над собой еще не завершена, и мне еще не все равно, что обо мне подумают и скажут совершенно чужие люди. Значит мне надо лечить голову не только снаружи, но и внутри)

А ведь собиралась только написать, как выдрала волос вместо корочки)

175

Ты снова Лев Толстой))
Ох, да, самое сложное лечение- лечить голову изнутри. Ну ты уж почти вылечила) Здравые рассуждения так льются. Самое опасное, когда лечишь голову изнутри - не запутать там всё окончательно. Но,думаю, тебе это не грозит.
Следи, следи за ручками. Они блин такие... Без спроса лезут куда не надо.
Я тож вечно корочки ковыряю. Это у меня началось ещё лет в 5-6. (Ттм - с 17)
Про еду. У вас гв? НЯ в феврале перестала кормить. И была в полнейшем шоке: я перестала всегда хотеть есть. Это ж кошмар какой- то был. Всё, что криво лежит, айда в пасть, всё переварится! Так что откормишь нормально, тогда и сможешь спокойно наладить рацион. Ну или, да,не бери гадость домой.
Ага, всегда как будто так просто: не рви! Не бери!
В любом случае помни, что ты крутая) приятно общаться весёлым человеком!

176

Привет!
Может все же стоит согласится на предложение подруги и пойти подстричься?
Какой-то блок внутри мешает тебе это сделать, но ты хорошо все анализируешь , поэтому попробуй разобраться что тебе мешает. Чувство стыда все таки? Или что придётся оправдываться? А если просто забить пойти и сделать? И не думать кто что подумает? 😏
Ещё я скажу так, людям в частности либо пофиг что у тебя там за проблемы, либо они сами чём-то  подобным страдают) сейчас у стольких людей панические атаки, и ничего) спокойно многие об этом говорят, а ттм как по мне вариант получше) 
Так что забей и иди стригись, раз хотела. 🙏🏼💇🏼♀

177

Девчонки, привет! :flag:
СанькаЧайка
спасибо! ^^  Да, я на гв, и каждое яблоко мне подмигивает))) просто молотилка какая-то))) Но лучше уж яблоки трескать, чем пирожные)
JaneJane
ох, и дала ты мне пищу для размышлений! Я на три дня подзависла после твоего сообщения) все размышляла о своих блоках. Спасибо за то, что задала интересную тему на подумать. То, что сейчас при нынешних обстоятельствах - просветы, две свежеотковыренные корочки, ребенок, который без меня больше часа не может, парикмахер за 40 км - я не могу пойти, это точно. Начала отбрасывать поочередно пунктики, чтобы понять, где главная причина (вот как высшая математика аукивается :D ) И все равно не могла понять! Тогда представила идеальный случай - парикмахер в моем городе, на дому - можно быть рядом с ребенком, сестра, которая развлекает малыша, пока меня стригут, корочки зажили, просветы заросли. Идешь? И... нет :D Я не знаю, это видимо какая-то ошибка в подсознании. Сегодня прорабатывала мысленно свой идеальный образ (мой работодатель обалдел бы, чем можно заниматься вместо работы), я могу представить себя стройнее, без щек, с идеальной осанкой, суперуравновешенной и лучезарной. Но при этом я не могу представить себя с короткими волосами. Или со средней длиной, но распущенными. Сегодня было ветренно, и я прям ощутила, как космы путаются вокруг лица, лезут в рот, вообще ведьма-ведьма :D А вот с косой - запросто. Как сейчас. Я, конечно, смогла представить, что у меня полный комплект полагающихся волос на голове) но стрижка... черт :D  Но когда они еще отрастут и зарастут) Один из сценариев был по-другому идеален - все то же самое, нет проблем с расстоянием и на кого оставить малыша, но у меня голова в нынешнем состоянии и парикмахер, дружественный к ттм, если это возможно))) Во всяком случае понимающий. И да, у меня есть еще один блок - я не хочу, чтобы кто-то знал меня такой. Пусть даже чужой человек, которому на меня все равно и которого я вряд ли еще когда-нибудь увижу. Бред. Я такая. И я знаю об этом) И сестра знает и любит не меньше. Ну тут два варианта - либо зарастить все плеши и больше не рвать :D  либо рассказать еще много кому о своей проблеме - мужу, родителям, подругам. Если будут знать они, и поддержут, на остальных будет точно плевать. Но это очень стрессово. А мне нельзя стрессовать, стресс вызывает ттм) мама расстроится. Муж? Я не знаю. Но кто без греха? Согласна, панические атаки еще хуже. В общем, пока рассказать остальным для меня слишком тяжело.

Что на счет того, чтобы постричься у знакомой. Это сделает нас ближе. Не думаю, что она станет осуждать или еще что-то. Она очень удивиться, т.к. вряд ли кто-то может догадаться по моей голове, что там что-то  не так. Будет удобно с ребенком, даже сестру опять же можно на подстраховку взять. У нас так много общих знакомых. Сможет ли она не рассказать кому-либо при встрече? Ведь огого какая новость. Думаю, сможет.  Только мне пока не встретилась ни одна фотография с ее стрижками, чтобы мне понравилась) Эстет, елки-палки))) Так что это вполне себе рабочий вариант, если не рисковать особенно с длиной. Но зато открывшись единожды, у меня всегда будет под боком парикмахер) Она уж точно будет радоваться моим достижениям. Но возникнут проблемы, когда я захочу уйти к другому профессионалу. Ну вот так. Но пока я не готова. Надо зреть.

178

И еще раз об упущенных возможностях. Да-да, не надо было начинать рвать миллион лет назад, это мы все знаем, с этим я смирилась. Да, не надо было снова начинать рвать после долгой ремиссии, подумаешь, кредит на 20 лет, с плешью я хожу почти столько же. Сегодня нашла в дневнике JaneJane психолога по вопросам ттм в Москве. И вот единственная упущенная возможность, которая меня сейчас задевает - почему я не вернулась на форум(либо просто сама не нашла в интренете) эту информацию полгода назад? Когда вышла в декрет, с пузом гоняла в Москве пару раз в неделю, "проветриться", в перерывах между бизнес-ланчами с подругами и прогулок в парках, могла бы выделить час на психолога! Эх, за пару месяцев до родов головушку бы мою в норму привели? Вот так рвешь 15 лет, а потом за 2 месяца - бах! И новый человек? Но в любом случае было бы проще, и, глядишь, я б не так много рвала по первости после родов в бессоных ночах. Еще раз Эх. И еще одно, чтоб отпустило - эх. Теперь надо принять это, что тогда я еще не была тем человеком, который готов меняться. Теперь я знаю о враче, знаю прайс, буду копить и искать возможности. Вероятно, не на парикмахера мне сейчас надо тратить деньги и искать, на кого оставить малыша)

179

Selena
Ахахах
Ну я рада, что подтолкнула тебя на размышления!
Смотри, я тоже всем рассказала об этом. Знают родители, муж, подруги и даже знакомые) и с каждым разом я вижу, что когда рассказываешь об этом - люди абсолютно не удивляются и не считают это ненормальным или меня психом, а наоборот поддерживают и даже более- рассказывают в ответ о своих подобных проблемах, о которых я тоже не знала) у кого-то дермотиломания, у кого-то панические атаки , у кого-то ещё что-то. В принципе, у каждого по своему нервишки шалят.
И я так же само сейчас пойду делать дреды и спокойно расскажу о ттм, не придумывая историй. Просто потому-то хватит скрывать это. Это не недостаток и мы в этом не виноваты. Поэтому я стала спокойно относится и не париться что обо мне подумают. И да, так легче) это моя проблема и других это вряд ли волнует сильно - вот моя позиция и отношение.
Так что зрей, может тоже придёшь к такому пофигизму и станет проще. Ну пока окончательно не избавишься от этого и не надо будет в принципе об этом думать)

180

JaneJane
спасибо!
Да, наверно, сейчас поход к парикмахеру для меня слишком большой стресс. Но я буду готовить голову внешне и внутренне.
Хотя в фильме ВВС о зависимостях говорят, что надо делать то, сего боишься. Так что готовиться надо не очень долго)))

181

Давненько меня не было. Почему-то я как всегда загрузила себя миллионом суперважных дел, а на форум и, как следствие, противостояние ттм, времени не нашлось. Я все думала в свободной минутке (очереди к кассе, прогулки, перед сном), что пора бы зайти, а то добром не кончится, опыт-то огого уже) Но все никак. Почему? Скучно стало, что ли. Вроде как ничего нового - волосы не выдираю, да и позывов нет, дневники изучены, книгу читать не хотелось, и так параллельно читаю около 5-8 книг (да-да, я и тут до конца не довожу). А то, что захватывает, с каждым днем льется новым потоком. Сначала я расковыряла корочку на голове. Потом появилось желание трогать в этом месте голову чаще, потом заметила, что выискиваю волосы каки-то особенные, и все в том же месте. И в голове - надо вернуться на форум, надо вернуться. Ну а несколько минут назад вырвала волос. Да-да, жирненький, кучерявые, с "правильным" корнем. И вроде-как ритуал изучен, что надо дальше с ним делать. Но мы-то не лыком сшиты) Встаю, выбрасываю, открываю форум. Что писать - не знаю. Из нового - волос вон выдрала) А то, наверно, так и не пришла бы. Вообще декрет -время для меня непонятное. С одной стороны куча времени, планов, стремлений. С другой - времени не хватает ни на что, разве что на энтузиазме зачать, и забросить. Думаю, ключ ко всему - ребенок и гормоны)))) Я ж не просто домохозяйка. Как стать более организованной? Распорядок дня? Делить день на 4 отрезка между снами ребенка, и плясать от сюда? Но ведь тоже не всегда получается. Я иногда так выматываюсь, что сплю вместе с малышом. Да и во время бодрствования можно сидеть рядом и что-то полезное делать, а можно вареной тефтелькой лежать. Как щас, например))) Плохо спали ночью, сил нет, погода меняется, обещают дождь. Опять из меня сумбур прет, мысли здравые есть, но их ж как-то откопать надо из этого жужжания %-) Кажется, мне нужен отдых от самой себя и своих мыслей. Может, кто книжку посоветует об этом? :D

Отредактировано Selena (2019-05-08 10:11)

182

О декрете. -- Самое то время, чтобы и себя и ребенка организовывать.
Если начинать от ребенка см Мы и наши дети -- Никитины.
У меня ребенок был плановый вообще, во всем.))
Поэтому -- кормеж, гулеж, ванна вечером -- все по расписанию.
Планы экономят  уйму времени. Разумеется, легче организовать один раз порядок того же купания. А потом только раскладывать все нужные предметы по порядку, чем придумывать каждый раз на ходу, во что бы завернуть, куда положить. Алгоритмы всех дел, вроде бы, должны дать большой выигрыш в личном отдыхе.
Но если всё в первый раз, не спасают ни планы, ни множество советов со всех сторон.

И я к концу года жутко не высыпалась. Не просто, а жутко, мне выписали специальные лекарства. -- И тогда я поняла, что себя надо ставить ровно  на второе место после ребенка. Ребенок заснул -- и я тотчас же прилегла, всех дел не переделаешь. Раньше ребенок в коляске "гулял" одетый в комнате моей мамы с раскрытыми окнами. А я работала по дому. Потом я стала находить время и самой немного подышать  с ним рядом, надев шубу.

До  года лишь чадо получало соки и фрукты -- прикормки. Пока врачи не сказали: Вы же покупаете яблоки для ребенка,  купите и себе. -- В итоге, мне пришлось к году перестать кормить, т.к. у меня был низкий гемоглобин.
Это соединенная система, мать и дитя. И необходимо учиться все считать для двоих, но по очереди.))

Срывы -- это нормальное состояние. Каждый ребенок в школе, когда готовится к контрольной, "нажимает" на свое здоровье, и почти у всех бывают проколы. Сдал контрольную -- и "вдруг" "почему-то простыл".) И, обратите внимание -- стал временно учиться немного хуже. Как в детский сад опустился на предыдущий уровень успехов.
И каждый раз мы спокойно говорим ребенку: Повторение - мать учения. Уже известно, как готовить уроки -- делай,не бойся. Во второй раз всё будет легче, чем в первый
.
Можно даже подсчитать -- и я это делала с детьми знакомых -- насколько легче. Ребенок учится находить свои ошибки самостоятельно.... А это и есть обучение. На ошибках учатся.
Надо только  никогда не забывать и вторую сторону медали:
А       н а      у с п е х а х     р а с т у т.
-- Мозг устроен так, что только успешные действия в нем поддерживаются.

.. о5 оч много букофф.(( Если пост не понравится, я его перетащу к себе, пожалуйста. Только   не обижайтесь.

183

Selena

Та же дилемма, писать роде нечего, но понимаю, что иногда лучше хоть что-то написать, чем забрасывать дневник - ни чем хорошим это не заканчивается)
так что находи время и пиши обязательно - про волосы, про книги, фильмы, да про что угодно) писанина сама по себе как то помогает, и не важно о чем писать)
Да, поо декрет понимаю) моей почти полтора года 😌 первый год - это конечно самый трэш, но время летит, так что все пройдёт не успеешь оглянуться) поэтому я просто стала наслаждаться этим временем, ведь больше она не будет такой маленькой) поэтому пока засыпаю с ней в обнимочку и кайфую❤

184

Псковитянка
Привет! Спасибо за совет книги! Надо добавить к список) Ты говоришь, что себя надо ставить на второе место после ребенка. Я для себя поняла, что себя надо ставить на первое. Я до того себя истощила за первые месяцы, что тело начало побочки скидывать, мол, ау, мать, посмотри-ка на себя уже. Понятно, что я б с удовольствием слетала в какое-нибудь забугорье и полюбовалась готической архитектурой, но теперь я "мотоцикл с люлькой", и это надо учитывать. Но такие базовые хотелки типа поесть за столом(!) сидя (!) правой рукой(!) (мамы поймут :D ), принять душ, доспать днем или побыть в одиночестве вечером, пройтись одной по улице, скинув дитятю папке хоть раз в неделю - стараюсь утолять. Тогда есть душевные силы заботиться об остальных - ребенке, муже, доме. Между "поспать" когда надо или приготовить мужу ужин - выберу поспать, чему очень рады службы доставки еды в округе)  Малыш занимает очень много времени и сил, но стараюсь не забывать о себе. Тогда и в доме "мир, дружба, жвачка", и на борьбу с ттм есть ресурсы. Ха! на борьбу))) Когда нет сил, то не то что бороться с ней, ты просто падаешь в эти мягкие родные объятья, и ттм такая "ну-ну, отдохни немного, что ты пытаешься все контролировать. Я принимаю тебя и люблю. Порви немного, полегчает"

Вообще углубилась в психологию, всегда считала, что люблю себя очень, а оказалось, что нет :D  типичная удобная "хорошая девочка", которая в первую очередь думает как бы не обидеть других и "старших надо слушаться", независимо от того, какую чушь они несут. Теперь вот учусь слышать себя. На вопросы "а как ты хочешь?", отвечать то, что я хочу, а не проводить глубочайший анализ всех плюсов и минусов для остальных, и уже на основе этого формировать свои предпочтения. Удивительно, но жить становится проще, кто бы мог подумать :D И людям проще со мной общаться. Говорю я нет, ну и ладно, значит, мне не удобно. И все нормально это воспринимают. Ну как все :D пока испробовано только на  тех, кто любит себя. Им как оказалось просто понять это. Они ж сами живут по таким принципам. Но в окружении есть люди, которые сами никогда не делали ничего для себя, все для других. Думаю, с ними будет сложнее. И речь не об эгоизме. А о здоровом незадвигании себя в конец очереди.

JaneJane
Спасибо за визит! Да, я тоже нанюхаться не могу с макушки))) Ощущение, что сейчас люблю еще сильнее, чем в начале)) Еще бы, щас-то я высыпаюсь)))) Я и мужа щас сильнее люблю, чем три месяца назад))) Тогда я любила только спать, а спать любило меня)))

185

Конечно же писанина помогает. Если бы только её кто - то читал....
А что писать? Здрасте,чувствую себя хорошо?!
Ну и радуйся, хорошая ты наша!
А так, зашла на форум, ознакомилась и ладушки!

186

Zagora написал(а):

Конечно же писанина помогает. Если бы только её кто - то читал....
А что писать? Здрасте,чувствую себя хорошо?!
Ну и радуйся, хорошая ты наша!
А так, зашла на форум, ознакомилась и ладушки!

Веди, как дневник) для себя, а не для кого-то чтоб читали) мне психолог советовала вести дневник, но нет времени на подобное, ну или не хочу его находить) сюда проще зайти чето написать)
Высыпаешься, говоришь?)) А сколько вам?) моя до сих пор в 5 утра кушает, но планирую отучать уже

187

JaneJane я веду личный дневник "Канализация для мозга"... При этом понимаешь, когда пишешь здесь, что "не совсем удачный день", то подразумевается не 5 - 10 - 15 несчастных волосинок, а "голова как коленка и прочие части тела гладенькие и блестят словно зеркало". Зачем так? У каждого ттм протекает по - своему. Для кого-то трагедия и те же 5-15 волосинок, потому-что и они редко, но бывают, а для кого-то трагедия... Глянь фотографии с форума.
Всем крепкого здоровья!

188

JaneJane
ахаха))) Да, высыпаюсь))) 5 месяцев малышу, колики прошли, зубы не пришли пока)) Затишье) Просыпается в 6 я уже бодрячком, если легла в 10-10:30, если позже, что сплю вместе с ней один из дневных снов. Я настоящий жаворонок, мне гораздо проще лечь в 10 и проснуться в 6, чем лечь глубоко за полночь, как это было в первые месяцы. Но несколько ночных кормлений есть, но так как спим вместе, я даже не всегда на утро могу вспомнить, сколько раз кормила)

По существу - после того одного волоса стало легче рвать. Не запойно, по 1 инциденту за сутки (1-3 шт, сколько за раз в руку попались), но систематически. Чувствую, что прям под горочку качусь. Взбираться наверх трудно, а назад - вжух! Но сваливаю это на то, что голова грязная была, а помыть просто не могла, надо ж масочку, а на нее времени нет) В общем, помыла просто Алераной, а маску уж когда звезды сойдутся. В конце концов лучше без масок, но с чистой головой и не рвать, чем рвать и все маски мира))

Сегодня чистый :flag:

189

Zagora написал(а):

JaneJane я веду личный дневник "Канализация для мозга"... При этом понимаешь, когда пишешь здесь, что "не совсем удачный день", то подразумевается не 5 - 10 - 15 несчастных волосинок, а "голова как коленка и прочие части тела гладенькие и блестят словно зеркало". Зачем так? У каждого ттм протекает по - своему. Для кого-то трагедия и те же 5-15 волосинок, потому-что и они редко, но бывают, а для кого-то трагедия... Глянь фотографии с форума.
Всем крепкого здоровья!


Это да, для меня тоже трагедия не пол головы) но я больше нигде не кеду дневник, поэтому стараюсь сюда хоть чаще писать.

Ооо, вы малявочки совсем!) ну да, если на гв то более ни менее ещё можно выспаться) у меня не сложилось оно, увы)) или не увы, честно говоря кормить до школы и так никогда не планировала))
Наслаждайся! А зубы - у всех по разному проходят, я вот по факту уже видела, что они вылезли)) а кто-то ночами орет🤷🏼♀

190

Всем привет!
Я тут чет рвать стала. Опомниться не успела, как стала рвать больше, чем 1, а потом и не доносить до мусорки, а потом и корень отрывать как раньше. И в рот тянуть хотелось, но, благо, тут головушка сработала, чтоб не возвращать мощные ритуалы. Охохо. Тяжко это. Пострадали любимые места, волоски сантиметров по 6 все. И все с толстыми корнями, как на подбор. И все без особых усилий. Штук 15-20 за неделю, наверно. Не особо критично, скажет кто-то. Но я прям почувствовала ту сладость ттм, потому для меня очень опасно. Да, очередной раз убеждаюсь, что стоит ослабить хватку (я держалась 1,5 месяца), и ттм притягивает назад. Причем особенных потрясений и стрессов не было. И вроде не скучно, и не срессово. А под горочку скатиться хватило ума. Пора уже привыкнуть, что жизнь у меня одна, эта, и ттм со мной пройдет ее всю. Но я не готова мириться с тем, что мне всю жизнь ходит в своем цвете и стричься у сестры, а она не парикмахер ни разу. Это щас у меня цвет родной, а лет через 5-10 седина начнет проступать, как тогда буду? По-прежнему бояться парикмахеров? Вот уж баста. Почему у остальных тараканов выше крыши, но ходят они при этом ухоженные и красивые, а я с одним большим и остальными маленькими, а хожу как Дуняша-крестьянка. Задолбалась. Пошла голову мыть и маску делать.

191

Так, вымыла голову, нанесла маску. Сижу, кукую) Взяла себя в руки. пошла искать стрижки, а то так никогда не дойду до парикмахерской

192

Так, третье сообщение за один день))) Я либо неделю не захожу, либо не могу никак уйти)))
В общем. Пошло все к черту. Я записалась в парикмахерскую через две недели. Кто знает, может сейчас на моей голове лучшее состояние)))) Не хочу сливать свою жизнь в унитаз из-за страхов. Не хочу, чтобы поход в парикмахерскую был для меня событием года. Хочу жить сегодня. Волосы не зубы, отрастут)

193

Selena написал(а):

Так, третье сообщение за один день))) Я либо неделю не захожу, либо не могу никак уйти)))
В общем. Пошло все к черту. Я записалась в парикмахерскую через две недели. Кто знает, может сейчас на моей голове лучшее состояние)))) Не хочу сливать свою жизнь в унитаз из-за страхов. Не хочу, чтобы поход в парикмахерскую был для меня событием года. Хочу жить сегодня. Волосы не зубы, отрастут)


Круто!!

194

Лесси, а твои как дела?

195

Так, а-ну смотри мне там!) Сорвалась, не страшно! Но бери себя в руки! Без ттм ведь так круто) не зачем себя этим отравлять! А то порой кажется, что наша жизнь только вокруг неё и крутиться... бред же!💩

196

Лесси
Спасибо!

JaneJane
Верно!

Как ни странно, сегодня не рву))) И не хочется) Кажется, новый глоток свежего воздуха)

197

Ох, сколько уже раз я пыталась найти повод отменить парикмахерскую)))) Видимо, это и есть скрытые плюсы ттм. Говорят же, что любое положение вещей, если ты не меняешь этого, имеет для тебя скрытые выгоды, хотя порой кажется, что это невозможно. Какие выгоды от ожирения, жизни с бьющим мужем или ттм. Ан нет) Вот что я выявляю на протяжении недели:
- страшно, что мне не подойдет стрижка. Любая. У меня круглое лицо, короткая шея, пористые волнистые волосы, бла-бла-бла... И при всех этих мыслях я считаю, что у меня все нормально с самооценкой?! :D
- не хочется находить время на уход за собой, волосами в частности. Заплела косичку в 30 секунд - и в путь. А так лохматой не пойдешь, а укладываться надо учиться, по первости много времени будет отнимать. Да и потом не за минутку. Лень-матушка.
- мое любимое - страшно, что скажут бабушки, когда я поеду к ним в гости с короткими волосами :tired: Они ж все детство внушали - волосы твоя красота, не отрезай их, все ходят как шалопаи, а у тебя такие густые, такие красивые, коса - главное украшение женщины, бла-бла-бла. Думаю, что это и есть главный затык. Потому как сколько бы я не продумывала его за последнюю неделю, по прежнему отзывается каждая клеточка дрожью, когда пишу это. Могло ли подсознание с помощью ттм попытаться уберечь меня от стрижек в угоду бабушкам? В любом случае, ему это отлично удавалось на протяжении 15 лет) Надо делать то, чего боишься. Еще плюс в копилочку к тому, чтобы постричься сейчас, перед поездкой к родственникам. Надеюсь, никому плохо не станет) Но ведь они взрослые люди, как и я. Кто-нибудь знает, как выйти из под влияния родственников и перестать жить с оглядкой на них? Читаю сейчас "Хорошие девочки попадают в рай, плохие -куда захотят". По-тихоньку поднимаю подобные темы. Посмотрим, сработает ли? Все больше убеждаюсь в том, что нам с моими тараканами нужен психотерапевт) А на что вы тратите декретные? :D
Думаю, записью к парикмахеру я открыла ящик пандоры, тот, в котором лежит если не безусловная любовь к себе, то желание стать ухоженной. Захотелось сразу после записать на марикюр, чистку и отбеливание зубов, купить новой косметики и современную одежду. Отдала все свои супероблегающие платья и замечаю на незнакомках трендовые модели. Иногда этим прохожим на вид годиков раза в два больше, чем мне, но следят они за собой гораздо лучше! Прически, шмотки, маникюр, ухоженная кожа... И я, похожая на Зелебобу с коляской :insane:
В общем, хватит экономить на себе во всех смыслах. Неделя до парикмахерской)

198

Конечно быть ухоженной приятно! Сходи на маникюр, купи себе масочек модных, прикупи одежды, авось глядишь и до парикмахерской так дойдёшь 😁

199

Хехей! :flag:
Всем привет!
А я с новой стрижкой)
Чувствую себя выпускницей форума :D
Третье утро просыпаюсь с короткими волосами) Ну как с короткими - я не решилась стричься под Лоуренс из "Пассажиров", у меня сейчас длина на пару пальцев ниже ключиц. Но это вам не по пояс))) Парикмахер - нечто! Я боялась, что она начнет меня отговаривать, вселять неуверенность. Но она спросила, почему я подумываю так коротко (вариант как у Лоуренс), почему мне нужны такие кардинальные перемены. Она посоветовала две длины, которые подойдут и которые не надо будет часами укладывать, я выбрала. И У нее не дрогнула рука! Она все отрезала! Быстро профессионально, красиво! Я в восторге от нее и от себя) Я рассказала ей про ттм, она спросила :"это что ли? да тут не видно ничего! нашла о чем париться))) все в твоей голове! Если кто спросит - говори, отлежала))" Так что я теперь еще большая красавишна, муж от меня в восторге, подруги в восторге, никто ничего не замечает, парикмахер меня заверила, что ничего не видно, и я даже не хочу проверять))) Муж на бошку выше, он бы заметил))) Голова легкая, еще не мыла, но думаю, что процесс теперь будет в разы проще. Мама не в особом восторге, она сама всю жизнь с длинными и всегда мне внушала, что с короткими будет жарко. Да, жарко, когда ветра нет) Но это не важно, это моя жизнь, а не ее. 27 лет - отличное время для сепарации)) С мнением бабушек тоже справлюсь. Снова делаю хвостик и хвостики - потому как дома жарко и мешаются, когда ем))) Ободки, заколки, резинки... Присматриваю себе это добро) Я очень рада. У меня к себе только один вопрос - почему я не сделала этого раньше))) JaneJane, спасибо, что закинула это зернышко в мою голову месяц назад. Оно проросло! А то б к октябрю я б наверняка слилась))

200

Ааа крутяк! Я прям очень рада за тебя!🌹
Молодец, что таки решилась! Перемен не стоит боятся, и если чего-то хочется - эксперементируй!
Я вот думаю через годика пол, когда сниму дреды, будет как раз длина приличная, хочу пойти купить эту цветную краску от лореаль, розовую может) и опять поменять что-то в себе))


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » Еще одна история