Приветик!
Слава Богу, у тебя  прекрасные волосы!  Все познается в сравнении. Видела бы ты мой ужас например. Вся башка седая, волосы уже не здоровы. И то я верю, что не все потеряно!
А у тебя чудесные ЗДОРОВЫЕ БЛЕСТЯЩИЕ волосы, а будут еще лучше! 
Главное, чтобы в голове не водились червячки! Вот их нам надо истреблять, а не свои волосы!!!!!

А насчет "примирения" - не согласна. Мы не примирились, иначе мы бы сбежали отсюда и забыли бы про борьбу.
Столько лет привычки, а  за раз избавиться сложно .... Может кто-то и смог, но об этом тут неизвестно! Столько лет перевести в месяцы, в дни, в часы,  и,  наконец в разы - сколько раз мы поднимали руки к волосам??? ЗАУЧЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ до автоматизма!!!! Черт их подери! Блин, если бы мы с таким рвением заучивали другие механические и немеханические движения? Например для занятий спортом, музыкой, учились бы водить машину, учили иностранные языки.. -  в общем ,  кто о чем ....мечтает! 

Время не повернешь назад, конечно, и все равно ....  как сказал кто-то тут очень классно и очень в ТЕМУ  - на старт уже не вернешься, зато можно изменить свой финиш!
ОЧЕНЬ ЖЕЛАЮ ТЕБЕ И  ВСЕМ НАМ ТУТ ПРЕКРАСНОГО ФИНИША в нашем марафоне за победу над своей дурацкой привычкой , подпитываемой нашей ленью и страхами!!!!!!!!!!!!!!!

Отредактировано Эля (2014-08-26 22:54)

точнее не сказать, через лень и страхи ттм нас пожирает без соли. Но мы ведь тоже не лыком шиты - нас так просто не возьмёшь!!!!!!!!!!!!!!!

если вырвешь до лысин, сразу захочешь))))
я конечно не советую тебе вырывать до лысин, нет, просто это действительно не самая важная проблема, даже для тех, кто вырывает больше и чаще.

ЗДРАВСТВУЙ, Sonata!

Мальчики дураки были. Просто. Они думали, что единственные люди на свете настоящие, живые -- это их собственные персоны. А все остальные -- рангом ниже. Но жизнь всегда возвращает ту же ситуацию другим боком, с другой стороны от баррикады. И они получат своё.))

"Но "захочу" не приходит".
-- Это нормально. Ничего не берется из воздуха. Проверь: повтори нужные слова в один день около ста раз.
см у меня в Дневнике -- формулы Георгия Сытина о волосах.

У меня с такими повторениями был забавный случай: в троллейбусе твердила постоянно, по кругу, что я хочу есть ровно столько, чтобы не набирать лишнего веса. Есть совсем немного, как в юности. Приехала в гости, где меня всегда очень вкусно кормили, и это было ценно в начавшийся период крутого безденежья.)
Сижу за столом и мечтаю, как сейчас буду есть со всеми тушеную куру.)
Мне положили куру, и вдруг я слышу громкий голос, как будто и не мой совсем:
-- Да вы что, так много жирного, я же объемся! -- и блюдо отодвинули. Тогда хозяечка предложила мне чая с блинком.((
Вероятно, именно так я и отвечала в ранней юности -- я до 15 лет была малоежка))
Во всяком случае, я убедилась, что простое повторение проникает в подсознание даже в тот же день. остается только подобрать правильные слова!))

"чтобы желание вообще обрубило". И это тоже не само приходит. Для этого надо контролировать и тщательно наблюдать не сам процесс вырывания -- "употребления" привычки, а предыдущее время, "насухую".  Время появления первых предвестников, и, особенно, первых мыслей на тему. -- "Не подавай руки первому помыслу", не корми "плохого волка"))
см у меня последние сообщения, ссылка на книгу, читать онлайн
Королев К. Ю. Как избежать алкогольного срыва, глава семь
(Признаки наступающего срыва)

Успеха тебе во всех делах!!!

Отредактировано Псковитянка (2014-09-08 14:05)

Получиться Обязательно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ЗДРАВСТВУЙТЕ, Девочки!

Возможно это потому, что с такого момента появляется оправдание самогрызению.
Самообвинение -- это один из самых важных стимулов зависимости.
С него-то всё часто и начинается. "Пусть мне будет худо, пусть поругают, потом меня простят".
Аналогично страсти к "адреналинчику" -- на самом деле это поиск покоя от обратного.
Такая вот кружная тропинка.)

🌸 Все равно Молодчишка , большие дела начинаются с малого.
Совершенствуйся, бей свои рекорды  , все получится , главное - стремись к цели!

Привет, Наташенька!

"Хотя сегодня я нехорошка" -- не туда вектор направлен, не в сторону выхода, а обратно.
-- Повторяю и буду повторяться, хотя и стыдно "много букофф" папустякам.)
Ты обращаешь больше внимания на ошибки. А надо переучиться отмечать достижения.
Если их не замечать, то с места ничего не сдвинется.
Если только пропалывать, то ничего не вырастет. От этого одни сорняки крепчают.))
Хорошие достижения надо замечать и поддерживать.

Очень ценные у тебя наблюдения, я из них вывожу, что по вечерам, когда устаешь, тебе сложнее справляться с собой.
И многим людям также, мне в том числе.)
Значит, вечернее время опаснее. На это можно обратить особое внимание.
То, на что мы обращаем внимание, имеет свойство изменяться.
Как я называю этот процесс "поджимать" в нужном направлении.)

Так что ты на верном пути. Уже научилась создавать позитивное утро. -- Перезагрузка!))
Вот то же самое можно делать и вечером. Выясни, чтО тебе нужно для этого.
Может, прогуляться, или полежать, или водные процедуры, йога... -- Кому что))
Ведь и религиозные люди выполняют несколько "корректировок" своего психического состояния за день.
Одна "корректировка" работает около  12 часов. У православных молитвы утренние и вечерние, но еще есть и постоянная, вторым планом при каждой работе.  В исламе вообще пять раз в течение дня. У спорстменов движение держит в тонусе обмен веществ в течение тех же 12 часов, до суток. И только большая нагрузка на тренировке позволяет пропускать дни для восстановления мышц. - Это лично мои такие соображения, чем я себя настраиваю.)

Еще хорошо обращать внимание на вчерашний день. Если вчера все удавалось, и утром, и вечером, то, возможно, и сегодня я смогу это повторить. Если же я вчера валялась на диванчике перед теликом, то скорее всего, сегодня мне будет труднее, чем раньше. Как говорила фигуристка 15 лет Юля Липницкая о своей гибкости: День-два не позанимаешься -- и всё пропадает.

Попробую найти упражнения с дыханием, психофизическая тренировка.. Где-то я видела..
Успехов во всех делах!

Отредактировано Псковитянка (2014-09-16 22:04)

ЗДРАВСТВУЙ, Sonata!
Нашла!) Теперь проблема их по частям перенести сюда.)

О зацикливании на плохом. Разумеется, надо отметить ошибки. Но в том же количестве необходимо параллельно отмечать и хорошие свои достижения. И за них хвалить.
Чтобы у мозХа был выигрыш (только при этом условии действие будет принято к закреплению),
   р е з у л ь т а т   стараний должен вознаграждаться каждый раз.
Пропускать похвалу так же несправедливо, как и вообще не замечать своих ошибок.
Делим лист бумаги пополам вертикально. Ставим "плюс" и "минус". Ошибки и достижения -- не вижу, Хде?
И следим, чтобы "равноправие" соблюдалось пачесному, по справедливости, поровну.)

Аналогия, для сравнения.) Всем известно, что переохлаждаться вредно, можно "простудиться". Но редко кто может изложить настолько же убедительно, что перегревание еще вреднее.

о ДОСТИЖЕНИЯХ Представь, что у тебя под рукой две больших кнопки, как на телевикторинах: "+" и "--"

"пока только понимание, осознание того, что    м е ш а е т    б о р о т ь с я". -- Это явный "минус", он же "мешает".
"достаточно для себя решить, что   с   э т и м    п о к о н ч е н о"..
-- об этом я и пытаюсь намёкивать, недостаточно.) -- Тоже "минус".
"пока ощущение, что замкнула себя в каком-то круге и нужен рывок"..  -- "минус"..

-- Формула математического решения выхода из замкнутого, "заколдованного" круга
-- метод последовательных приближений.
Маленьких шажочков, позволяющих отойти и поглядеть, "хорошо ли мы сидим".)
Система управления не может работать, не будучи связана с областью применения.
Необходима обратная связь;

Очень даже хорошие результаты ! То-ли еще будет )

Отредактировано Лелик (2014-10-04 17:07)

Плюсы перевешивают, а это уже ого-го как хорошо))
Уххх, прыжок с парашюта -это круть, мега-адреналин и переворот всех мыслей  , а может и ценностей-новые ощущения, новый взгляд на окружающий мир в целом!
Рада за твои успехи ! Продолжай совершенствоваться!

Отредактировано Лелик (2014-10-12 10:41)

Sonata читала тебя и у меня мурашки )я так никогда в жизни не смогла бы..очень боюсь екстрима но признаю что ето нечто!ощущения безумно класные,и даже мысли об етом) Поздровляю тебя ,ведь ето кое какое начяло,как ты сама сказала,выход из зоны комфорта..а я даже не могу заставить себя встать поранще и начять бегать..Храбрая девочка!Возхищяюсь!

ЗДРАВСТВУЙТЕ, девочки!)

Низзя, низзя нам себя еще раз наказывать!((

1. Положительное подкрепление работает нисколько не хуже отрицательного.
2. К отрицательному мы уже так привыкли, что все нас окружающие уже знают: нас хлебом не корми, дай себя отругать!((
А воз и ныне там.(
3. Психологи утверждают: само по себе наказание есть огромный побудительный мотив к зависимости.
Как тот анекдот: Не согрешишь -- не покаешься. Живучий, как всякая реклама.(
Наказание есть  отрицательное   в н и м а н и е.    Тебя поругают, а потом -- простят.
И фсё будит прекрасно.)) ради этого прощения стремятся к наказанию.

По такому же принципу люди ищут "адреналинчика": сначала -- У-уухх!!!(((
Зато потом наступает такой живительный кайфф, как они думают.( 

Если бы нарк/алк знали, что те же самые эндорфины, -- г о р м о н    р а д о с т и,  --  поступают в мозг от мышечного движения и от простой улыбки, они бы никогда и не начинали  свою привычку.

4. Мы себя еще мало наказали? Такой вот мазохизм?))
Наказание не снимает напряжение, а только увеличивает его -- начинается новый цикл зависимости.(
Тянем тетиву лука дальше.( Тянем-потянем, как ту Репку.))

5. Выбирайте не окольные, а прямые пути. Если хотите себя похвалить, чтобы было за что -- найдите за что -- и вперед!
С вымпелом на танке: М а р а ф о н!!!!!

*Читайте Карен Прайор Не рычите на собаку -- онлайн.
Еще -- у Эйфории хорошая ссылка на Курпатова, борьба со страхами.