Вы мне очень помогаете, родные.
Опять размышления.
Когда уходит близкий человек, присутствует некий момент неосознавания. Ты, вроде и понимаешь все, но потеря на первых порах осознается не вполне... Вероятно, это защитная функция стресса, дабы тебя не разорвало эмоциями.
Возможно, эта стрессовая природа ттм таким образом и работает. В состоянии стресса ттм усиливается, насколько я знаю, а в ряде случаев только тогда и проявляется. Если долговременный стресс способен так же притуплять сознание в отношении того, что его вызвало, то он, в отсутствие избирательного признака, притупляет осознание целиком, в том числе с осознанием последствий ттм, да и самого процесса в крайних точках. А ттм и сама по себе является причиной стресса - круг замыкается. Более того, это состояние входит в привычку и становишься немного коматозником, не замечая, что с тобой что-то не так.
Что долго говорить... Некий списочек утопающим, составленный "на скорую":
1) Естесно, физкультура, и лучше на свежем воздухе. Важна регулярность и состояние "нраИтся" (от этого отталкиваться с выбором физкультуры)
2) Очищение от негативных мыслей. Тоже регулярное. Способ - переключаться на позитив. Возникла негативная мысль - даешь 2 позитивные. Что угодно, хоть представляй, как чухаешь пузо ЙОжику. Должно быть правилом, законом.
3) Созерцательные упражнения при прогулках. Гуляешь не погружаясь в свои мысли, а созерцая, рассматривая окружающие чудеса. Например, дерево, вплоть до листочков, прожилок, оттенков...
4) Контрастный душ. И вообще все процедуры, связанные с водой.
5) Ароматерапия. Эффективно совмещение с предыдущим пунктом (принятие ванны)
6) Техники релаксации - на форуме есть.
7) Массаж, самомассаж. Опять-таки работает на регулярной основе.
8) Улыбка, даже искусственная. Моцк уж так устроен.
9) Питание - здоровое.
10) Сон. Важна не только длительность, но и режим сна.
11) Земные утехи. Те, которые действительно доставляют удовольствие, а не вы себя уговорили...
12) Выдых эмоций. Длительное сдерживание эмоций влияет очень пагубно. Есть масса методик, как то битье подушек, писанина талмудов, беседы, ор, слезы... Кому что.
13) Изменение отношения к проблемам. Проблема, любая, существует только в нашем мозге. Больше нигде. Мозг генерирует, значит, где-то там и кнопка смыва. В том числе помогает универсальный метод: "Представляете свою проблему: вот она, стоит, лежит, прыгает перед вами.Сгибаете в локте правую руку (ладонь развернутая от вас на уровне плеча, локоть смотрит в пол). Затем энергично машете рукой (движение слегка вверх и резко вниз), сопровождая волшебными словами: "А, ну ее!".
Все, что не угрожает вашему (или близких) здоровью, жизни, не стоит никаких напряжений, абсолютно никаких.
14) Расслабляйте сознание всюду, где нет необходимости его напрягать. Обратите внимание на ваши мысли, когда, к примеру, едете домой с работы. Как правило, это прокручивание дня или же мысли о том, что еще предстоит сегодня, или чем вы несчастны. Сопровождается все это, чаще всего, недовольством. Оглянитесь вокруг и вы поймете, как это выглядит со стороны. А вы представляйте, как березка колышется. Давая мозгу отдыхать всякий раз, когда это возможно, вы увеличиваете его работоспособность в разы.
Список можно дополнять и продолжать... Оказывается, это целая команда спасателей:)
Я тоже занимаюсь, просто хожу в зал. Раньше брала тренера, теперь поняла, что сама даже больше из себя выжимаю 
Недавно мужа уговорила на сальсу, пол года его уговаривала 
Спасибо, хорошие!
Но у меня в том и прикол, что того самого чувства предвкушения вырвать волос НЕТ, куда оно взялось, я не могу объяснить, к сожалению 
