Света, здравствуй! прочитала твой дневник. очень хочется поддержать тебя и сказать что ты сможешь избавиться от ттм, ты сможешь не рвать! мы помогаем друг другу словами, советами, но только ТЫ САМА МОЖЕШЬ СЕБЕ ПОМОЧЬ!!! ТОЛЬКО ТЫ И НИКТО ДРУГОЙ НЕ СДЕЛАЕТ ЭТО ЗА ТЕБЯ!!!! просто скажи себе СТОП! Это проще, чем ты думаешь!!!!!!!!

Света, обрати внимание, как ты об этом пишешь: "уйдет из их жизни". Нет. Не уйдет - она никогда не уходит. Это мы ее выгоняем! Сцепив зубы и изо всех сил меся ее кулаками, выталкиваем за дверь. И тебе придется делать то же самое. Сама она не уйдет, а если ты сдашься, то зацепится за твою жизнь так, что потом не выгонишь. Сейчас она недалеко от двери, и избавиться от нее пока не так сложно, - не упусти момент!

А если ты все это знаешь - может быть, пора начать действовать? Сейчас не время для рефлексии и жалости к себе - тебе надо сразиться с врагом. Быть сильной. Не слушать ее шепот и не поддаваться. А лучше, как умный моряк, залить уши воском заранее - принять меры перед тем, как она начнет шептать, а не после, когда ты ее уже слышишь.
Мне ТТм и правда иногда представляется сиреной, заманивающей песнями моряков на острые скалы. Издали она кажется прекрасной, а подойдешь ближе - она гадкая, с зубами, как иглы, и воняет гнилой рыбой

Подскажу тебе одно упражнение с зеркалом: подходишь к нему, смотришь на свое отражение и представляешь себя прежней, в самый тяжелый период ТТМ, со всеми лысинами и редкими волосиками. Явственно так представляешь, детально, со всеми подробностями, которые помнишь. Так, чтобы действительно это увидеть. А потом делаешь вывод. Какой - уже зависит от тебя. Я в последнее время часто так делаю, и уже даже отвращения к себе прежней нет, только четкое понимание, что я ни в коем случае не хочу обратно, и что сейчас - мой последний шанс. И что от обратно меня отделяет очень тонкая грань - всего за пару часов можно все уничтожить, все, что достигнуто за последний год.

Отлично! Только не забывай его использовать Порыва хватает ненадолго, а монотонные, непрерывно повторяющиеся действия рано или поздно принесут результат.

абсолютно точно!здорово,что мы все нашли форум!!!

Света, нам категорически запрещается поднимать руки выше уровня плеч! Для этого и нужны утяжелители: как руки вверх потянутся - сразу чувствуешь и включаешь мозги и самосознание.
Пойми, такое неосознанное потягивание очень опасно! Кажется, что ничего страшного не происходит, потери небольшие - ну что там эти один-два волоса, правда? И тем не менее, всего один случайно вырванный волос может спровоцировать большой срыв. Я тебя очень прошу, не давай слабину в этом вопросе! ТТМ всегда рядом, только и ждет, как бы воспользоваться твоей временной слабостью.

самое главное это осознать какая будет награда за терпение-свобода от этой гадости,я сама прошла через это и главное что сейчас тяжело себя контролировать,но если бороться то само желание выдергивать волосы пройдет,не сдавайтесь боритесь все в ваших руках ,вы сможете!

Марина права. Я лично побаиваюсь ситуаций, когда сознание "заносит" и ты не помниоь себя. Иногда даже контролирую, как я сплю в какой позе и где руки. И когдп со сна с бока на бок переворачиваюсь, тоже контролирую. Глупо. Но пока так)))
Очень уж хочется с длинным волосом ходить.

Света
Всё осознанно до прикосновения к волосам, а там уже всё - мы себя не контралируем. Поэтому даже спустя 2 свободных месяца  -  я не позволяю себе троготь волосы по отдельности и рассматривать их

Света
вот теперь маску сразу и мажь как только что-то чешется,хочется и т.д.)))фотки-фотки!!! хочу фотки! я тоже ленюсь свои выложить)))