Это может случиться - история Лиз

Мне 38 и сейчас я борюсь с трихотилломанией уже 9 лет. Что началось для меня с малого, стало для меня огромным.  Сначала я вырывала толстые волосы, ущерб волосам был не так заметен первый год или около того. Мои волосы стали редкими в некоторых местах, пока наконец не появились участки, где не было волос вообще. Мне пришлось купить парик, чтобы скрыть лысины: ущерб был настолько ощутим. Я искала когнитивно-поведенческие терапии и перепробовала много SSRI антидепрессантов, чтобы контролировать свою тягу, но это не помогло совсем. Моя привычка стала настолько серьезной, что я вырывала до тех пор, пока не стала абсолютно лысой. Я была в принципе без волос на голове. Я решила прийти в TLC  и почувствовала некоторое облегчение от вырывания (по какой-то причине атмосфера групповой поддержки была действительно полезной и моя тяга была уже готова уйти), но это никогда не длилось достаточно долго для того, чтобы волосы могли вырасти снова. Я должна была носить парик около 8 лет. Летом было жарко, к тому же я стеснялась парика. В довершение ко всему, в 2002 меня уволили с работы и у моих рук было очень много времени, чтобы вырывать, вырывать, вырывать и вырывать. Все это время я была близка к истощению.

А ПОТОМ пришли перемены. Я все еще использовала терапию и мне был назначен новый препарат Zonegran, стабилизатор настроения, и вдруг, словно что-то переключилось, - моя тяга просто остановилась. Ушла. Я точно не уверена, лекарство ли подействовало или нет, но для меня это не имеет значения. Я остановила вырывание и начала отращивать свои волосы! В конце концов я перестала принимать Zonegran, но тяга не вернулась и сейчас у меня ПОЛНАЯ ГОЛОВА ВОЛОС. ОНИ ВСЕ ВЫРОСЛИ СНОВА. После стольких лет вырывания с корнями и стольких волнений о необратимых повреждениях естественного роста волос, они выросли! Они не такие толстые, как раньше, но они растут равномерно по всей голове и я больше никогда не должна носить парик. Мне потребовалось в целом 3 месяца, чтобы полностью освободиться от вырывания и я не могу передать вам, насколько это делает счастливыми меня и моих близких. Теперь я должна делать стрижку, в чем я так нуждалась все эти 4 года! Это волшебно.

Вот несколько советов, которые я использовала и они помогли мне:

1. Найти врача, который назначит соответствующее лечение. Мне представляется прогрессивно мыслящий (creative) психиатр, который специализируется на расстройствах настроения и поддерживает теорию о том,  что стабилизатор настроения ослабляет маниакальный сидром трихотилломании (он определяет "манию" как нахождение в состоянии возбуждения, волнения, которое приводит к желанию вырывать, а не так, как типично определяется "мания = сильное влечение" в учебных пособиях). Я пробовала много лекарств от обсессивно-компульсивных навязчивых состояний без какого-либо успеха и это было практически безнадежно... Я пробовала Prozac, Wellbutrin и Celexa, прежде чем меня не перевили на Zonegran.

2. Старайтесь держать ваши руки подальше от лица и головы. Просто не допускайте их к своему лицу. Я всегда сначала начинала трогать лицо, а затем переключалась на волосы. Так или иначе, частые прикосновения к лицу и голове влияли на мою тягу рвать. Потом, когда я перестала трогать лицо, моя тяга уменьшилась. Не знаю почему, это был просто побочный эффект от нарушения моего привычного поведения. Всегда, когда я застаю свои пальцы в непосредственной близости к голове и лицу, я напоминаю себе, что нужно убрать руки подальше. Я не так сильно хочу вырывать, когда руки находятся далеко от головы и лица.

Надеюсь, что это поможет кому-то еще, кто страдает ттм.

Да, Рит, ты полностью права!! Я уже заметила это, когда внимательнее пригляделась к сайту. И прочитала то, что они мне прислали - ничего особенно дельного. Большая половина брошюры - адреса психотерапевтов в разных штатах. Видимо у них установка, что трихотилломания лечится врачом, лекарствами. Возможно доля истины и есть в этой позиции. Все-таки я прочитала про когнитивно-поведенческую терапию - возможно ттмщицам стоит ею заниматься с психотерапевтом. Но этот сайт дает лишь обзорную информацию и постоянно вовлекает посетителей вступить в их организацию за деньги. В нашем случае это не имеет смысла.

ага, особенно они бы играли на нашем отчаянии и в чем-то некотором невежестве тех, кто почти ничего не знает о ттм и страдает ей. благодатная почва для мошенников 

счастливая мамочка
Наташа, привет!! С возвращением!!

Это видимо какой-то прием на сеансах гипнолога, вообще эту фразу было трудно перевести.