Нусечка,держись! даже если совсем невмоготу, думай и придумывай новые способы отвлечься,ты же такая изобретательная и многое прошла,многие ловушки знакомы-обходи их,  изворачивайся как только можно!

Отредактировано Лелик (2014-10-12 00:20)

Да уж, Нусечка, я не стану тебя журить и говорить : " ну-ну-ну", как своей младшенькой)
Я понимаю, такое состояние, когда хочется, что бы кто-то большой и сильный взял тебя за руку, показал куда идти и как все сделать, что бы получилось как надо) что бы прояснилось  для чего и зачем...
Но так же как не существует волшебной пилюли, так и не стоит ждать кого-то. Т.к. этот кто-то, Ты и есть.
Да, вот так просто, казалось бы!
Поэтому, давай, попробуем с другой стороны зайти. Не по темю себя долбить, а начать с духовного очищения, так сказать . Что ты можешь думать на этот счет? Я, заметь , не предлагаю варианты. Как и куда, ты сама знаешь.
Один нюанс : как вот сегодня ты нашла пинцет и взгромоздилась на привычные рельсы , вперед по заученному маршруту. Т.е. Почитаешь и не станешь принимать всерьез , типа и так ничего не изменится ...
Либо, спрыгнешь с проторенной дорожки и пойдешь в другую сторону, подальше от привычной зоны комфорта.
Я не призываю резко менять что-то в жизни, это зачастую нереально. Но, изменить то, что ты в силах и в лучшую сторону-ты бы смогла. И сможешь, если захочешь...
Работа, нелюбимая? Ну это со многими так. Взвесь все плюсы , окупается ли твой дискомфорт... Может параллельно подыскать замену, а вдруг найдешь место лучше. Тогда с преждний уходить можно смело..
Извини , что все в кучу, но просто вариантов масса вытащить себя из состояния нестояния)
Завтра будет новый день , новая ты, новое настроение и ощущения. Вдохни в себя уверенность, больше ярких красок , ты ведь не одна , ты же многим нужна. Не распыляйся на утопические вопросы: наполни себя простыми "хочу". Хочу густые волосы, хочу спокойствия и душевного равновесия...
А потом выбери свой рецепт к гармонии , к выполнению своих "хочу".
Если хочу волосы, то теряю свой пинцет и мысли о нем  навсегда...
Или как тебе, проще забыть про свои "комфортные  рельсы")
Соберись, Нуся, поморщи мозги)) не спеша, но с толком)

Отредактировано Лелик (2014-10-14 17:47)

О, ну тем более, ты так много знаешь и ведь есть вещи, которые помогают...поэтому ,  ты сама скоро найдешь свой рецепт, именно то, что нужно.
Мне и советовать тебе больше особо нечего)
Сама кого, хочешь научишь )

Ты умничка,дорогу осилит идущий!

Нусечка, ты умничка!

Поднялась, отряхнулась, наметила новый путь и пошла!

Верь и гордо чеши к своей мечте:)

Нусечка
читаю твой дневник сначала, еще не дочитала, но уже не могу не написать тебе.
в некоторых местах мне было откровенно больно читать твои посты, потому что иногда я видела в них отражение своего самого темного отчаяния, Нусечка, я так бы хотела как-то помочь  тебе! Мне кажется, наша ттм очень похожая в своей форме. Узнаю свою в твоей ттм. В какой-то момент я, как и ты, подумала, что испробовала все доступные способы борьбы с ттм. Лекарства, врач, клиника, бритье, самоконтроль, релаксация, медитация, НАК, бабки целители.. Ох, но я вижу сейчас только один выход. Ключ - в нашей мотивации и решимости, железной решимости, уверенности. Я не знаю, что помогло мне стряхнуть с себя пыль смирения и попустительства. Я думаю, это искреннее общение на форуме. Я впрочем никогда далеко с форума не уходила,  но я не открыалась и не впускала в себя ничьи советы, и сама ничего не советовала. Сейчас я чувствую себя членом команды! Также как и в те самые первые дни на форуме, когда я только зарегистрировалась. Нуся, я знаю, это сложно, но надо включиться в общий поток, прочувствовать настрой, заряжаться от других! Пожалуйста, напиши, что думаешь и как у тебя обстоят сейчас дела. Выложи фотки.

Нусечка, здравствуй! Как я рада за тебя! Пусть растут твои волосы густыми и красивыми. Мне кажется, высыпания на коже не так страшны, как вырывание? Может быть, когда ты немного отвыкнешь рвать, можно будет постепенно отказаться от НАК совсем или применять его в крайних случаях, когда ты чувствуешь, что вот-вот не выдержишь?
Не оставляй нас надолго, пожалуйста!

Дай Бог, Нусечка, пусть ттм отойдет на задний план и не мешает тебе дышать полной грудью!!!

Нусечка, отличные новости!!! Очень очень рада за тебя! Ведь ты так отчаивалась и твоя тяга по силе кажется сравнима с моей, я тоже могу драть часами, в особо лютые приступы могла рвать всю ночь, как никто понимаю, как это трудно. Нуся, пей НАК, коли есть улучшения, делай всё, что несет хотя бы малейшую надежду на помощь! Не забывай о сознательном контроле. Придет время, когда курс НАКа закончится и надо будет жить без него. Я надеюсь, у тебя все в итоге получится! Поздравляю тебя со светлым праздником Рождества и с Новым годом! в Новый год без ттм!

ПРИВЕТ, Нусечка!

По примерувынесу на ясный свет)
-----------------------
рада за тебя)  2015-01-12 23:29  Автор:  Псковитянка
Милая маленькая Нусечка!

Я понимаю, что у тебя сейчас островок безопасности. Это райское удовольствие, которое я оч хорошо понимаю. Когда у меня после периода полного погружения в болячки вдруг возникает, неведомо откуда, момент выплывания назад к жизни -- это ликующее чудо!

Единственное, что я тороплюсь тебе передать -- наш сайт недаром называется Эйфорией, неадекватным, затуманенным от победы сознанием.
Как в том замечательном еврейском анекдоте - Бог посылает нам и машину, и лодку и друзей, чтобы помочь нам выплыть к людям. И просидеть сложа руки этот краткий период эйфории не пытаясь его сохранить и закрепить, согласись, всё же неразумно.

Пользуйся всем, что тебе Бог послал на 500%, но береги его дары, закрепляй его помощь. И она останется с тобой надолго, навсегда. Береги себя.
---------------------------------
2015-01-12 21:07  Нусечка
Привет, Псковитянка!!! Часто о тебе вспоминаю, когда захожу на страничку без пароля, то обязательно прочитываю твои записи.
Прочла сегодня все записи, которые "упустила", ну, что я могу сказать - ты была и остаёшься большой умницей, ты заботливая и очень умная. Мне очень понравились техники, которые ты написала, подскажи, а их нужно обязательно сочетать с дпдг, или ты их отдельно применяла? Будь счастлива, моя дорогая! Обнимаю тебя крепко!
-----------------------------
бегу-бегу) 2015-01-12 23:58 Псковитянка
Дорогая Нусечка, я только сейчас увидела, что ты заходила в мой Дневничище.)
С удовольствием отвечу, но пока просто  не понимаю, что мне надо сделать?
ДПДГ -- там есть ссылка, кажется, 842 пост. Можно каждый кусочек вообще любой техники применять отдельно. Важно, чтобы тебе нравился каждый кусочек, и тогда работа с ним станет действеннее, эффективнее.
Есть смысл скопировать нужный кусочек, с которым пробуешь. к себе на комп в папку. И писать краткое заключение: дата -- такого-то числа -- сделала. Результат: Что нравится, что не нра, и что в итоге.
И вот такие кратенькие записи позволят потом сравнивать свои новые пробы с теми, что уже проведены. То, как ты воспринимаешь эти записи, с течением времени может измениться.
Вот тогда и станет понятно, с чем сравнивать. -- ) Похоже на двойную домашнюю бухгалтерию, как хорошие хозяйки сводят все расчеты по дням и по отдельным продуктам на двух сторонах одного листка бумаги.))

У моего брата есть такие записи о "беге ради жизни" с 1970 года. Он жалел, что не записывал раньше -- бегал с 1961. Наши девочки тоже жалеют, что не сохраняли старые фото и Дневники. Выбросить -- одна секунда. А потом как доказать, что было именно так. Вернувшись через несколько лет девочки говорят: будто писал совсем другой человек, а не я.)
Однако, занесло Тараса))

я не уверена, что ответила тебе на вопрос, уточни -- и я тут же постараюсь ответить.
Сижу, как Бобик, у твоих ножек  в кружевных носочках и виляю хвостом.))
Хорошего времени суток!
==================
Ну, что я могу еще добавить? -- Все сижу и гляжу.)
Не одного Тараса заносило, со всеми бывает, не беда -- живём дальше!)

Доброго времени суток, Нусечка!

Нет, я пишу не для того, чтобы "взбодрить"на один миг,  а для будущего. Зная, где можно здоровски упасть, я спешу подложить соломки. И надеюсь, что ты уверенно выйдешь когда-нибудь из этих ужасных -- согласись, отнимающих всю подлинную красоту жизни -- иллюзий. Верю в тебя, да поможет тебе Бог.
"Дай же ты всем понемногу, и не забудь про меня")

Отредактировано Псковитянка (2015-01-14 12:58)

Очень красивая Ава!

Девочки, здравствуйте!
Я согласна с тем, что прием лекарственных препаратов имеет откат. Я с детства страдаю головными болями, досталось по наследству от папы. Невропатологом было назначено медикаментозное лечение курсами. Во время приема ситуация стабильная, между курсами - атасс! Однажды проездом гостила родственница мужа. Она кардиолог, приезжала в командировку в Москву. Увидела мой арсенал таблов и велела выбросить. Так и сказала, пока принимаешь -здоров, прекращаешь - пациент скорее мертв, чем жив!
Анализируя прием лекарственных препаратов, уменьшающих тягу к вырыванию, могу так же на личном опыте подтвердить- пока пьешь, тяга уменьшается, прекращаешь - ттм форева! Я не хочу до конца жизни сидеть на таблах!
В нашем случае необходима когнитивно-поведенческая терапия. Самостоятельное изучение и внедрение в моей практике дает слабенький результат. Необходима помощь специалиста. Скажу честно, для меня это сложно. Некоторые упражнения не совместимы с моими устоями. Естественно, пить пилюли легче, чем вытаскивать ттм наружу более экстремально и шоково! Но каждый выбирает свой способ. И зря вы так напали на Псковитянку. Не увидела ничего плохого в ее предостережениях!
Еще мне помогает снять напряжение растяжка) Несколько простых упражнений из йоги. Некоторые я делаю во время обеденного перерыва на работе. А перед сном слушаю медитацию. Хорошая ссылка есть в дневнике у Сандрин. У Ани Лесс в дневнике тоже была ссылка.  Признаюсь - я все еще вырываю. И все же я на пути к выздоровлению) И вам, милые девочки желаю быть свободными от ттм! Удачи!