Здравствуй и добро пожаловать!!!! Меня зовут Маша и я рада, что ты нас нашла и готова бороться и идти вперед. Все обязательно получится. Пиши, рассказывай о себе, о своих чувствах, и сама увидишь как постепенно меняется и твое настроение, и твои мысли по поводу ттм, и она постепенно отпускает...точнее даже не так, ты постепенно берешь контроль в свои руки, начинаешь управлять ситуацией, своими эмоциями и поведением. Начнешь уважать и любить себя, и больше не допускать такого изощренного гадства в отношении себя. Поверь, этот путь стоит того))). Так что да...

п.с. особо рекомендую ознакомиться вот с этой главой книги, там все очень конкретно и четко расписано глава 6

Права Kota xD: зачем нам такой "помощник", который первым подаст руку и первым подставит ногу))
Надо составить свою стратегию борьбы  с подлой зависимостью, которая застает нас даже в самом нашем лучшем спокойном состоянии.
И первое -- ни в коем случае не давать ей повода: не переживать!! Главное, спокуха)) не подбросим дров в ее огонь, не на тех напала)))
Второе - не станем стыдиться своих действий. Ну, подумаешь, дернула волосинку - другую.
Третье -- лучше отметим, что в тот же момент, как пришло осознание,  сумела себя остановить.
Четвертое -- как сказал 06 июля, в День Владимирской Б. М.  в церкви батюшка: Мы прибегаем к Богородице с молитвами, когда нам плохо. Но почему-то забываем принести свою благодарность, когда Она нам помогает".

Это я нисколько не навязываю религиозность, но, как исполнение молитвы верующими, не забывайте себя ПОХВАЛИТЬ.
За то новое и необыкновенное, что с вами происходит. Заметила -- ЗАМЕТИЛА. При зависимости человек уверен, что у него фсё фпарядке". Осознала -- ОСОЗНАЛА.
Лишь три процента зависимых  могут осознать и захотеть измениться.
Удалось себя остановить -- УДАЛОСЬ!!!
Надо себя поощрить: присмотреть новый наряд, купить средства по уходу за волосами с любимым ароматом. Обязательно, чтобы был реальный ВЫИГРЫШ.

см Карен Прайор Не рычите на собаку
Владимир Леви Искусство быть собой.

Удачи и отличного настроения!!)))

Отредактировано Псковитянка (2014-09-09 09:14)

Мне понравились маски с перцовой настойкой, результат очевиден, через три месяца после бритья головы и применения масок я сделала стрижку и уже месяц, как я без парика хожу. Мне повезло, что волосы растут равномерно, без проплешин, а вот седых очень много, это результат постоянных вырываний. Остаётся только красить, главное - есть что красить! Держись, Олёна, не уходи с форума, не сдавайся, мы с тобой...

Вот мне повезло, стаж 21 год, а плеши не осталось, всё заросло хорошо, волосы густые и хорошие. Попробуй Алерану, только осторожней, почитай отзывы.

Главное настраиваться правильно, верить, что зарастет, от этого в целом зависит настрой на долгую и упорную работу по восстановлению красоты)
Ведь если не верить, то и делать ничего не хочется.

Привет!!! Спокуха! Держи себя в дисциплине, подтяни, боец, ремень и поправь воротничок! По стойке "Смирно!"
Вспомни "Капитан, капитан, улыбнитесь, Только смелым покоряются моря!"

Срывы -- дело нормальное. Если стоять в быстрой реке и ничего не делать, то начинается дрейф -- сносит течением. На то и щука в море, чтобы карась не дремал)) Всё равно внутри есть стержень, который постепенно набирает навыки в борьбе с зависимостью. То, что смогли сделать раньше, то и подавно сделаем в будущем!!! Вернись в "детский сад" -- повтори то, что читала в других дневниках и писала раньше сама.

Так  и у детей: захворал немного, вернулся в школу -- ничего не понять (( А это от нагрузки, от заболевания или просто -- время прошло -- стираются наработанные прежде навыки.  У нас пришел ученик в вечерней школе, 54 года. Хотел учиться ровно на год опережая своего внука, чтобы помочь ему. И получить зарплату соответственно тем чертежам, которые создавал сам, как изобретатель. Он сказал нам, что первые две недели было мучительно тяжело. Постоянно бросало в пот. А потом стал вспоминать даже не то, что сдавал когда-то на три балла, а целиком страницы учебника. Которые и видел-то мельком. ... Закончил он с красным дипломом.

Кстати, наши чтения в других дневниках "работают" всего лишь в течение одного дня. Недаром и молитвы есть утренние и вечерние. -- 12 часов действуют.
Столько же времени продолжается изменение режима усвоения еды. Если много движения, хорошая нагрузка, то в течение от 12 часов  до суток идет режим повышенной переработки пищи. Поэтому зарядку надо делать каждый день))

Радуйся жизни, веселись и пой хорошие песни. И хворь отступит -- куда ей деться)))

Олёна2108
Привет! Видимо, какой-то временный сбой, у меня тоже не прикрепляется ничего 
Но ничего, не сегодня - так завтра всё покажешь! Мы подождем!

Главное, не теряй самообладания! Подумай, ты же сама себе не враг? Накатывания желания подергать временны! Когда снова "руки зачешутся" - просто напомни себе, что это совсем скоро пройдет. Нужно чуточку потерпеть и всё. Как в детстве в кабинете у зубного. Ну да, неприятно. Но это же не день и не два длится непрерывно. А всего несколько минут. Так и здесь. Помни, что ТЫ - сама себе хозяйка. И только ТЕБЕ решать - выдергивать или нет. А не этой гадине ттм. Желание вырывать - НЕ ТВОЕ, и твоим никогда не было. Оно тебе этой гадостью навязывается и В ТВОИХ СИЛАХ поставить в этом точку! А мы тебя в этом всячески поддержим!

Вот молодец! Другое дело Настрой выправился! Радостно слышать!
И про маски молодец и про скакалку! Вот еще отличный пост не так давно у нас размещенный в "Историях успеха" - Я справлюсь, потому что люблю себя

Почитай обязательно! Там всё очень четко подмечено, и про срывы, и про бонусное действие физнагрузки )))
Всё будет хорошо! Фотографии ждем, когда снова кнопочка прикрепления заработает

Олёна2108

Тут важно быстро взять себя в руки и перестать корить.
Волосы по качеству ведь у тебя отличные, толстые, упругие.
Про скакалку и обруч - замечательная идея!
И для здоровья польза, тонус будет, настроение сразу повышается) И потом физ.нагрузками хорошо бороться со стрессом)

А сколько ты держишь горчицу?

В теме про маски посмотри про лук)))

Кто как говорит. Кто-то не может вывести запах, кто-то справляется)