СанькаЧайка
Давай! Массовое изготовление карт! Тем более новый год на носу)

А чтоб тему сменить, нужно модераторам написать, я писала Веде

Все ок, не рву.

Решила скинуть сюда да кусочек моего эссе от имени моей болезни. сейчас наткнулась на него, писала уже пару недель назад, а наткнулась и прочувствовала, насколько верно были подобраны слова.  может быть кому-то тоже поможет моё откровение. Читать добрым, мягкими, заботливым голосом))

" Привет , я ТТМ.  Я родилась в 2004 году. Я пришла в этот мир, потому что Селене надо было помочь справиться с угнетением в классе, она не смогла переварить проблему с одноклассником, не знала, как ей быть с этой болью, и Я пришла помочь ей. Я поселилась с ней, помогала справиться со стрессом и сильным волнением. Я сейчас чувствую,  что Селена пытается запугать меня. И прогнать. Но я не думаю, что это надолго. Я всегда поддерживаю Селену в тревоге, обнимаю её, окутываю, когда ей скучно или когда она живёт на автомате в своих серых буднях . Когда она не может справиться с волнением, я поддерживаю её и помогаю ей с этим"

Мне писать письмо помогала психолог. Ну то есть это был вебинар, слушателей было много, у всех свои заморочки, тема - психосоматика. У кого лишний вес, у кого кожные проблемы, молочница, мигрени... У меня ттм) задача была написать эссе от имени болезни, которая на самом деле заботится о тебе, оберегает от чего-то. Ну и с этим настроением я написала этот текст. После были практики диалога с болезнью, мы с ттм поговорили и я поняла, что мне нужно отстаивать свои границы, говорить о том, что волнует, ни в коем случае не замалчивать. Хвалить себя и признавать свои заслуги. Научится отстаивать свою точку зрения и понимать, чего хочется мне и что мне нравится. И делать то, что нравится. Мне стоит снять с ттм бремя заботы о себе и возложить его на свои плечи)
Ну и я работаю над этим. Потому теперь мне уже не кажется, что "это не надолго". Сейчас я чувствую ремиссию, чувствую себя и свои потребности. Учусь находить ключик к себе. А уж надолго ли - покажет время.

Я решила, что кому-то может помочь ❤️

У меня трескается кожа, очень сухая. Записалась к дерматологу, а пока решила почитать книгу "что скрывает кожа", продолжение " очаровательного кишечника". Пока листала оглавление, нашла главу про аутоагрессию, я ж не могла пройти мимо ну и да,  там есть про нас   ну на самом деле ничего нового. К психотерапевту отправляют

Всем привет!
А у меня месяц ремиссии!     Ай да я, ай да молодец!   Большое спасибо вам за поддержку! В день, когда я писала, отчаявшись, я была на дне и не видела способов выйти на ремиссию. Колоссальная поддержка, которую вы оказали мне, сделала невозможное! Спасибо большое! А ещё и подарок едет ко мне от прекрасной JaneJane
Чернопятничная неделя выдалась веселая, пришлось в заначки залезать) ящик с фруктами, которые я себе обещала на месяц без ттм, пока невозможен) пойду куплю себе грушу   подвиг должен быть оценен!
Завела себе ежедневник по системе bullet journal, собираюсь оформить страничку, посвященную волосам. Скоро выложу фотку)

JaneJane
Спасибо!
Не расслабляться - в плане поддерживать ремиссию) а вот расслабляться по жизни - это то, что мне надо, мой рецепт от ттм. Долой тревогу и контроль, дорогу любви к себе, принятию себя и отпусканию ситуаций, на которые не могу влиять
JaneJane
Подарочек в пути!   а я пока выбирала тебе, себе тоже такой же захотела   вот подумываю взять)))

СанькаЧайка
Ура! Ты вернулась! Привет!♥️
Фотка будет!! Вот собственно и она)

Девчонки, привет!
У меня тут радость! Мне посылка пришла от прекрасной JaneJane
Столько крутых штук! Я простила книгу, которой пока нет в России, она нашла ее, а ещё вложила кладезь для ухода за волосами и расслабления я довольна как слон! Спасибо большое!

СанькаЧайка
Спасибо! я чет переусердствовала и организм сказал - харош, дорогая, ну-ка полежи ,отдохни))) умеет уговаривать, до сих пор сопли лечу а про фото - знаете, мне что-то не хочется. Я увидела картину страшную, знаю точку отсчёта и то, что так я не хочу. А теперь я просто не рву. по идее должно становиться лучше. Ведь на рост я повлиять не могу. Я могу повлиять только на свои руки - это зависит от меня. ещё конечно я могу делать маски   но я не успеваю мыть посуду , чего уж там, какие маски))) возможно позже меня тоже накроет масочная эйфория и я буду посвящать этому время. Пока не хочу)

JaneJane
Родная моя, прости!!!! Прости меня!!! Я подвела тебя. Мне очень жаль

JaneJane
Спасибо, дорогая♥️♥️♥️ сделала упражнение ♥️ буду делать часто
Почему сорвалась - проанализировала. Одновременно мильон стрессовых ситуаций, естественно, ни каждая в отдельности, ни все вместе не стоят этого тупежа.   После того, как сдалась сюда, рвать стала меньше, но надо чаще заходить. Думаю, во время купания дочери буду. Фиксированное время каждый день, минут 20 на форум лучше, чем ничего. Пошла заново читать буржуйскую методику. Попробую снова. Снова, опять, в 1001000й раз. Такова уж доля, раз снова дала слабину. Только что прочитала одного психотерапевта, он про алкоголиков говорил, что ни разу не герои трагедии, раз каждый раз начинают пить и каждый раз не могут остановиться. Герои - это те алкоголики, которые знает, что у них нет силы воли, чтобы остановиться и поэтому не начинают. кажется, мой случай - не начинать , ни одного, никогда, не смогу остановиться - я знаю это уже многочисленном своим ремиссиям, и по всем глупым срывам. Это же элементарно, ну елы-палы. Просто принять за 100% гарантию результата. Нет, сегодня не пронесет, если потрогаю. Нет, не просто почешу. Просто принять как железобетонный факт:
- если гладишь волосы - вырвешь.
- если чешешь голову - вырвешь.
- если отковыриваешь корочку - вырвешь.
- если копошишься -вырвешь.
- если грязная голова - вырвешь.
- если запустила руки в голову - вырвешь.
- если по привычке руки тянутся к голове - вырвешь.
- если подняла руку выше подбородка без существенной причины - что-нить отковыряешь - вырвешь.
- если съела корень у вырванного - вырвешь снова.
- если вырвала и не выбросила тут же, не умылась, не отогнала глупые мысли - вырвешь снова.
- если вырвала один и не зашла сдаваться на форум - вырвешь все, что отрастила за ремиссию и еще немного.
- если рвешь, много, постоянно, люто, и не возвращается, сил нет начинать борьбу снова - будь готова иметь 2-3 подруги на случай, если ты умрешь раньше, чтобы они позаботились, чтоб в гроб тебя с хвостом клали. *

*- страшилки про гроб чисто для меня, остальным не надо переживать, у вас все получится.

Надо чепчик купить, завязать, дома носить. Интересно, на мою голову продаются?

Отредактировано Selena (2020-03-11 22:52)

JaneJane, спасибо за поддержку, моя дорогая!♥️
Нашла деньги на крутую покраску мечты. Вполне себе годный пинок для выхода на ремиссию. Кто чем занимается на самоизоляции, я рву как не нормальная, пора завязывать. Пошла искать инструменты в "методах борьбы", это точно будет "буржуйская методика" и "по методике Аллана Карра". Может, ещё что подзыачу по дороге. Новый бой, день 1.

Люсьен
JaneJane
❤️ Спасибо за поддержку!
День 3. Полет нормальный 😊