Добрый день.
Вернулась сюда спустя почти 10 лет, ремиссия моя длилась до 2019 года. После начались опять первые признаки ттм,думала смогу побороть, но уже 2024 год и я до сих пор с почти лысой головой.
Сейчас опять начала путь борьбы, буду писать. Уже недели три совсем стараюсь не дергать.
Понимаю, что все в голове и надо с ней бороться. Как-то опомнилась в полусонном состоянии, а руки уже были у головы и дёргали... ужас.
Когда руки тянутся сейчас,останавливаюсь, но голова сразу начинает чесаться.
Заметила, что с предыдущими разами волосы стали тяжелее расти.
Может кто посоветует тоники для волос, шампуни или то, что помогла Вам напитать кожу и волосы.
В общем, начинаем сначала.

Что-то пошло не так и я по ошибке удалила сообщение.
Ниже дубляж моих вчерашних мыслей.
Добрый день.
Сегодня 15 января, к волосам стараюсь не лезть без особой необходимости.  Бывают жуткие приступы просто потрогать волос, но я понимаю, что после этого захочу выдернуть.
Все же форму оказывает большое влияние и придает мотивацию для борьбы.
Перечитала свой же дневник еще раз и на глазах появились слезы от того, что я все погубила.
Но я рада, что на свой выпускной в 2016 году я смогла сделать впервые прическу, в 2017 году попробовала кератиновое выпрямление. Я тогда могла ходить в парикмахерскую, а вот сейчас нет.
Сейчас я сама стригу челку, длину. Для того, чтобы волос рос легче убрала длину до лопаток. но волос продолжаю красить в рыжий как и до этого.
В телеграмме подписалась на канал "ТТМ и ДТМ" тоже читаю девочек.
Хорошо, что есть осознание, что ты не один.
О своей проблеме я рассказала молодому человеку, мы живем уже столько лет вместе, его всегда интересовало, почему я закрываюсь в туалете и очень долго после мыться привожу волосы в порядок.
Данный процесс у меня занимаем минимум 1 час. Я ношу волосы распущенными, но чтобы сделать вид нормальных волос без проплешин, на это уходит очень много времени.
Лысые участки и толстый пробор я закрашиваю тенями для волос, также пшикаю сухим шампунем он придает текстуру и толщину имеющимся трем волосинкам на этих проплешинах, выпрямляю и все фиксирую лаком.
Но от этого всего есть один минус, так как у меня челка, а она у меня пересекается с моими проплешинами все тени падаю на лоб, потом все оттирать, да и если полежать и удариться головой обо что-то, то это все сыпется.
Моя мечта сейчас это поплавать в море, нырнув головой и походить под дождем без зонта.

Отредактировано Камила (2024-01-16 02:31)

18 января- все идет гладко.
Бывают желания выдрать, но я себя ловлю на этой мысли и сразу же в зародыше убиваю.
Поняла, что пока у меня два состояние когда тянутся руки к голове : 1) стрессовая ситуация; 2) от скуки, просто вырвать, разглядеть корешок волоса, потрогать его.
У меня еще синдром трихофагии, на данный момент читаю об этом, так как должна быть какая-то причина.
Возможно организму чего-то не хватает.
Прочла, что это довольно часто трихотилломания сопровождается трихофагией.
Прочла. что в большинстве случаев лечится терапией и медикаментозно, если с первым я согласна, то таблетки - нет.
Пока не обращалась к терапии. Попытаюсь сама. вдруг смогу, а так как пойдет дальше.
Очень жду месяца без срывов, для меня это будет очень значимо.

25 января.
Вчера  я сделала неосознанное отступление от своей цели.
Выдрала волос, который лежал не так.
Посмотрела в зеркало и такая блин он все не укладывается и все.
Сделав поняла, что это ужас.
Вроде бы для обычного человека - это может быть в порядке вещей.
Не лежит так как надо, выдрал и все. Видела такое просто)
А для меня- это трагедия.
После я не испытала облегчения или самоудовлетворения, а лишь стыд.
Это произошло неосознанно.
Из замеченного- волосы растут. Появилось много бейби волосков.
Очень жду, что к лету, смогу уже нормально в море искупаться, не боясь, что потечет краска.
Вообще думала об умной системе наращивания волос (там как накладка идет, наращивается на собственные волосы), думала закрою проблемную часть и не стану обдирать волосы.
Но где я живу, пока не нашла. Видела один контакт, но данный парикмахер уже не занимается данным способом.

Отредактировано Камила (2024-01-25 09:23)

30 января: Пока все идет гладко, позывы есть, но они легко контролируются.
Стараюсь не думать об этом.
Недавно начала делать еще маску китайскую из имбиря, вроде как ничего.
Ниже подкрепляю фотографии. По бокам стало уже намного лучше, ближе ко лбу еще совсем не очень.
Заметила, что волос стал тяжелее расти. Появились седые волосы.

Отредактировано Камила (2024-01-30 03:54)

Катя, привет.
Давай на "ты".
Позывы к выдергиванию контролирую так: если замечаю, что руки тянутся к голове, то отвожу их в другую сторону, беру телефон, или какую-то другую вещь. Еще бывает так, что просыпается желание просто выдернуть, тут уже мозг хочет просто, в этом случае отвлекаюсь на что-то другое же опять же. Тут в моем случае, только самоконтроль.  Веду заметки в телефоне, когда у меня обострение, что могло спровоцировать, анализирую.
Первое время было сложно, было такое, что выдернула волос просто не подумав, торчал он. Сейчас стало полегче, это дело привычки, но все равно до сих пор сложновато. 
Моя  первая длительная ремиссия была благодаря помощи  психолога и  родных. Но я  поняла, что было ошибкой - с психологом надо было проработать до конца все свои тараканы, да и после ремиссии не стоит сразу же расслабляться.
Первый крупный стресс и я сорвалась почти через 6-7 лет ремиссии.
Поэтому решила сама сейчас в себе разобраться и понаблюдать картину позывов и стрессовых ситуаций.
У тебя все получится! Главное реши для себя, хочешь ли ты этого)

Отредактировано Камила (2024-01-31 08:54)

Доброе утро!
Дела складываются хорошо.
На боках уже хорошо растет, а где висок и пробор еще нужно время.
Иногда бывает желание дернуть, я потрогаю волос и отпускаю руки.
Сперва пыталась держать подальше руки от головы в такие моменты, но решила, лучше подконтрольное поглаживание волос, чем срыв позже. В такие моменты чувствуешь себя каким-то извращенцем...
Хочу через недельку- две подстричь волос, убрать длину.

Отредактировано Камила (2024-02-05 03:30)

26 февраля, скоро близится 2 месяца.
Решила считать не с декабря, а с 1 января, так как особо не помню, когда в декабре меня осенило )
Руки под контролем, особо острых желаний вырвать волосы нет, но бывает нахлынут флешбэки, но пока держимся.
В общем, все идет пока хорошо, посмотрим, что будет к весне.

Загружаю фото как на данный момент.
Мне , кажется, что прогресс есть.
Идем вперед.

Спасибо, свой я уже вряд ли вернут когда-то, седых стало очень много, даже по фото видно.
Сейчас у меня мой натуральный волос похож на серый)
Волос  у меня от природы вьющийся, я разные средства применяю и при сушке браширом вытягиваю, а потом утюжком.

20 апреля, точнее у меня уже как 25 минут 21 апреля- фотоотчет )

На вид все уже даже очень неплохо.