Здравствуй, Mamba
И добро пожаловать))). Большая дорога всегда начинается с первого шага...пусть в твоем случае регистрация будет именно таким шагом))) и удачи тебе! Ттм штука не приятная, но, знаешь, я уже начинаю быть ей благодарной, за этот форум, за людей которые мне здесь встретились, за то что она многому меня научила, заставила переосмыслить, задуматься, бороться. Не скажу, что моя жизнь изменилась на 180 градусов, но во многом стала лучше. Поэтому от всего сердца желаю тебе бороться с ттм и получать от этого удовольствие))) и не отчаивайся, это взлетная полоса, просто поверь)))
П.с. Обязательно почитай книгу!!! Там выложили новую главу, спасибо Ане, очень помогает))))

Отредактировано Малина (2013-05-02 20:17)

Mamba, здравствуй и добро пожаловать к нам!

Одними обещаниями ттм не выгнать, просто так само собой не проходит, нужно провести большую внутреннюю работу, стать самой себе психотерапевтом.

Начни с осознания, что такое ттм. 
Как ни странно, но мы все к ней тут относимся по-разному, в силу своего опыта и размышлений об этом.
Кто-то ее считает просто дурной привычкой, кто-то относится как к неприятному сбою, неисправности в организме, кто-то особо не задумывается, а просто считает, что ттм - это плохо.
Для меня же ттм - это болезнь.
Лекарства от нее нет.
Причины возникновения - тоже неясны.
Но практика показывает, что сдерживать ее симптомы реально.
Научиться этому сложно, сразу может не получиться.
Но главное - придется практиковать это всю жизнь. Такова реальность.

Очень важно для начала понять, что срывы ттм - это нормальное течение болезни. Терять волосы обидно, досадно, неприятно и множество комплексов вырастает на этой почве. Необходимо с этими комплексами бороться, разговаривать с собой, принять себя как человека. Перестать ощущать свою неполноценность из-за отсутствия волос. Это очень важно. Для меня по крайней мере.

Подойди к зеркалу, глубоко вдохни и выдохни, вспомни всю свою горечь и разочарование из-за ттм, вспомни, сколько всего ты от нее натерпелась, и выбрось все эти чувства разом, успокойся, скажи себе - да, у меня трихотилломания и я сделаю все возможное, чтобы научиться ее сдерживать.

Общение обязательно поможет, если ты сама приложишь усилия к тому, чтобы начать выздоравливать!
У каждой из нас тут свой путь - кому-то долгие размышления и копания в проблеме не помогают, кому-то просто достаточно надеть косынку и сказать себе "стоп" - но если этого недостаточно, нужно глубже работать с мотивацией, изучать свою ттм и предотвращать срывы раньше, чем они начнутся.

Удачи тебе! Обязательно читай книжку. В ней написано все, что мы тут хотим тебе донести, каждая по-разному. Когда же ты начнешь что-то делать, появится первый опыт, попробуй, не теряй времени, ттм -такая же болезнь, как и все, жаль только, что нельзя просто записаться в поликлинику и следовать указаниям врачей, придется лечить себя саму, тк что касается ттм, опыт с психиатрами и психотерапевтами по большей части отрицательный, хотя все средства хороши - если есть время и деньги искать знающего специалиста, то отбрасывать вариант помощи врача не стоит.

Привет, Мамба!
Я тоже выдергивала ресницы,  сейчас уже почти месяц как успешно борюсь, все на месте!
Раньше я часто выдергивала перед сном, когда уже легла и нечем было заняться. Тогда я себе запретила после каждой вырваной ресницы не спать 2 часа) Вот так, после нескольких раз такого бодрствования,больше перед сном я не вырывала. (Это было еще 2 года назад-тогда я в первый раз успешно боролась, ресницы отрастила и жила с ними еще 1,5 года, потом 3 месяца назад сорвалась и сейчас уже месяц как отращиваю).
Сейчас когда мне становится тяжело бороться и руки тянутся к лицу, я представляю себя красивую с ресницами и убираю руки!
И еще я знаю свои определенные моменты, опасные ситуации, когда мне этого особенно хочется и устно предостерегаю себя от этого. Говорю себе: "все, сейчас начнется - будь готова ". Этому я научилась из книги на форуме «The Hair-Pulling Problem» (глава 8). Там еще очень много полезной информации, почитай!
Удачи тебе в борьбе!!!

ПРИВЕТ МАМБА!!

наверное, ты сразу не осознавала что рвешь, а потом уже на ?ой волосинке...

во-во, это действует
желаю успешного выздоровления)))

З Д Р А В С Т В У Й, Mamba!
Совершенно согласна с Afroditой.
«Сорвалась! Сорвалась! Сегодня вырвала больше 10 волос - это точно, с головы» (((((  -- Сохраняй спокойствие, дорогая девочка, это не пожар.)) Запиши в календарике или просто цифрой отметь число вырванных волос – и на этом всё. Зачем же себя разжевывать для ттм и подавать на блюдечке с синенькой каемочкой. Только ей выгодны переживания и самообвинения. Перебьется!
«хотела плюнуть на все и ещё приняться за ресницы, но, слава Богу, у д е р ж а л а с ь,    и   г л а з а    м о и     н е     п о с т р а д а л и». – Какая же ты молодчина!!! Это уже не просто самоконтроль, отчет о происходящем, это четкие действия по сохранению волос!!!
Великолепное начало!!! «как же это трудно сказать НЕТ самой себе» -- Вот, а ты смогла!!!!!!!
Поздравляю С ПЕРВЫМИ УСПЕХАМИ!!! Ты – на правильном пути!

«Незабываемые незабудки» на Яндекс.Фотках

Не забывай раз проложенной тропинки

В аптеках около 50 руб.

Даша, привет! Мне кажется что тебе нужен веский стимул, толчок какой то, что бы ты держалась!!! Подумай хорошо, поразмышляй, почему ты не хочешь зависить от ттм и почему зависишь! Я почему то думаю, что ты не до конца настроилась на положительный результат! У меня было так, что я говорю да-да я хочу избавиться от ттм!!! Но в глубине души понимаю, что обманываю сама себя! Не знаю почему так происходит?! Но пока ты сама не осознаешь что действительно этого хочешь, ничего не получится!!!

Привет, Мамба!
Я тебя понимаю, сама только сегодня утром любовалась ресничками, радовалась результатом, а вечером ни с того ни с сего один разочек только дернула, после которого последовал второй и третий! Ты же знаешь, что в нашем деле самое главное удержаться от этого опасного одного раза, т.е. просто НЕ НАЧИНАТЬ!!!
И да, Ирочка Псковитянка права, избегай установок типа: 

Гораздо лучше такие:
Я обладатель густых и длинных ресниц
Я имею право быть красивой
Я могу контролировать ттм
Я люблю свои ресницы
Репейное масло обладает теми же стимулирующими рост волос, ресниц свойствами!
Давай, Даша, ты можешь! Удачи тебе!

Прогресс каждого из участников форума вдохновляет всех остальных его посетителей Своего рода местный подвиг) Продолжай дальше победное шествие и помни — обратного пути нет. Никаких поблажек, держаться до последнего или всё насмарку. Продолжай в том же духе!