ЗДРАВСТВУЙ,  дорогая Нусечка!

Как я рада такому подробному твоему сообщению!!!
чем больше и искреннее ты пишешь, тем легче тебе помогать.
Надеюсь., ты не подумаешь, что я хочу тебя к чему-то принудить, в чем-то обвинить.
Наш долгий разговор, мне кажется, тому порукой, что я очень хочу помочь, просто не знаю, как.

Мне кажется, я догадываюсь, что с тобой происходит.
И      о ч е н ь    у в а ж а ю    т в о и     п о п ы т к и     н а й т и    в ы х о д.

Закрываю под замок не потому, что это что-то о тебе нехорошее, а просто я беспокоюсь за свой занудный язык педагогши доморощенной, шобы не обидеть тебя напоказ -- нам этого не нужно сафсем.

Да, Алексей нашел дорогу, но у каждого она своя. Он молод, у него стаж маленький.

надеюсь, тебе хоть что-то из моих "много букофф" помогло?

Обнимаю тебя, дорогая Нусечка! Расти большой и весёленькой))

как приятно читать нашу оптимистку Псковитянку! давно не была на Форуме (3 недели не была, а неписала месяц), а тут прямо захотелось опять сказать СПАСИБО! за поддержку, за добрые умные мысли всем,кто зесь пишет! как много значит для человека в зависимости, что он не один и есть те, кто его понимает!--

Почему-то только сейчас я заметила столь актуальную тему.
В общем, этот пост про меня.
Да, я тут уже 4 года, ровно четыре года.
И моя затяжная ремиссия и парад долгождаееых причесок так и не ворвались в мою жизнь.
Отчасти поэтому я удаляла свои дневники, в отчаянии и внутренней обиде на себя и на весь мир. "у всех получается, а у меня нет." "почему все могут, а я не могу. не хочу?" "все такие правильные и здравомыслящие и не рвущие и ттм-свободные, а я лысая и зависимая. мне не о чем тут писать."
да, это мои темные мысли.
как много сил в пустую было потрачено на негативные и грустные эмоции.
но без них я бы не пришла к спокойному принятию ттм сейчас.
да, теперь я правда могу признать, что я не беспокоюсь из-за ттм. и не завидую чужим волосам. и я искренне рада успехам всех, кто так борется и так старается и мотивирует меня по шажочку приближаться к чему-то немного лучшему, чем сейчас имею.
я думаю, на нашем форуме есть тенденция одностороннего понимания выздоровления от ттм.
бытует мнение, что от ттм надо избавиться полностью, вырастить волосы и не вырывать их. да, это приоритетная цель у всех дневников.
но должно быть это просто перфекционизм, так для нас характерный.
спасибо за тему, за поддержку, за слова, они так важны!!

натуся, зайди в раздел "Дневники" и справа нажми на ссылку "Новая тема", если не получится, почитай вот здесь.

Здравствуйте..у меня уже 20 лет ттм... и я не могу справляться.... читаю ..пытаюсь убеждать себя.... хочу гипноз попробовать

Вот у меня такой случай, но с каждым годом все легче бороться) я как никогда близка к победе!

Девочки! Всем привет) у меня такая же проблема,уже 5 год как рву ресницы и брови,никак не могу остановиться,был период когда вырастила реснички,когда полетела на отдых,мне было 14,но после отдыха не помню как,выдернула все напрочь,о каждой выдранной ресничке и бровинке жалею очень сильно,ругаю себя мысленно,ненавижу себ за это. Терпеть не могу ныть и жаловаться,но приходится,от безысходности. Без макияжа смотреть на себя страшно,спасаюсь подводками для глаз и тенями для бровей,слава Богу хоть владею техникой макияжа. Постоянно чувствую себя одиноко,никому нельзя рассказать,засмеют. Знают только родители,которые постоянно твердят мне "ну вырости,ну не сложно же,ну ради нас",вот как им объяснить что мне это даётся сложно?( Ведь пока в чужой шкуре не побудешь не поймёшь. Читала что нужно убрать все стрессы,они меня буквально преследуют,эти вечные проблемы,все не так как нужно,постоянно в переживаниях,а так хочется вырастить реснички и быть красивой. Но девочки надо брать себя в руки,представьте свою жизнь без ресниц,бровей,волос,давайте смотреть реально,мужчинам нравится красота в первую очередь никто не полюбит нас такими,нужно это перебороть! Если Бог дал нам это испытание,значит он знает что мы справимся! Все,я устала так жить! С этого дня беру все в свои руки и буду отчитываться здесь каждый день! Избавимся от дурацкой ттм вместе!!! И помните все идёт от дурной головы,все болезни. Всем добра и побед!

Angelstar
здравствуйте, обмотайте пальцы плотно скотчем или лейкопластырем

Отредактировано перинка (2018-04-09 07:49)

или клеем БФ, так что б не было контакта подушечек и волос, я сегодня с утра плотно обмотала (вчера прочитала в инете)и сегодня свободаааааа

клей в аптеке медицинский, слабоват, образует при высыхании тонкую пленку, поэтому скотч или лейкопластырь эфФективнее..замотала сейчас 2 пальца левой (обычно ей деру), ДРУГИЕ ПЛЬЦЫ БЕЗ СКОТЧА НАЧАЛИ ТРОГАТЬ ВОЛОСЫ...

Всем привет!
Только зарегистрировалась на форуме.
У меня большой стаж навязчивой привычки крутить облизывать Волосы и грызть.
Привычка держалась много лет.
Началось в 12 лет.
Сейчас этого нет. Но: 6 лет терапии личной, работа с собой, начало своей практики, обучение биоэнергетике. В общем это прям процесс.
Про работу с навязчивыми привычками и ттм в частности сейчас знаю примерно все.

Скажу по пунктам, кратко.

1. Под такими привычками море стыда. Курение это социально приемлемое явление. А ттм, обгрызание волос, ногтей - нет. Мы стыдимся этих привычек и там ещё много стыда за себя в целом.

2. Это способ справляться с внутренним напряжением. Причём в реальности этот свой ритуал не создаёт расслабления. Далее запускается цикл вины, стыда, нового витка самобичевания.

3. Это форма аутоагрессии. Когда в опыте нельзя было выражать злость значимым взрослым или окружающим  и агрессия разворачивалась на себя.

4. Просто поведенческое - контроль над собой не работает. Почему? Потому что в человеке и так много напряжения. Да ещё сверху мы начинаем себя контролировать ещё больше. Отсюда организм совсем в отказ идёт и ещё больше усиливается напряжение,

5. Найти мотивацию реальную, ради чего вы готовы исследовать свою привычку, находить другие способы справляться с напряжением. У меня это помощь другим. Ради этого чтобы самой быть живой , открытой, я готова работать.

6. Фиксация на внешности. Нам обычно очень важно как мы выглядим. Какая-то повышенная ценность красоты. Возможно не было принятия нас просто так. Со всеми недостатками.

7. Чтобы справляться нужно не фиксироваться дальше на привычке, а посмотреть что ещё в вашей жизни есть интересного, активного. Обычно у людей такого Типа на самом деле много энергии внутри, Которая не находит выхода. И важно искать свои способы бегать, кричать, орать, жечь костры, играть с домашними животными, детьми, походы, общение. Находить своё.

8. Обучение себя полному расслаблению. Это работа с гипнотическими практиками, лежание и стояние не иголках, гвоздях. Это большая практика.
9. Работа в терапии направлена на осознавание себя, своих чувств, переживаний, легализация себя, узнавание себя.

Привычка возникает в 3 периодах: детство 2-5 лет- от этого периода часто проходит само если человек находит другие способы справляться.
Предподростковый период - 9-13 лет с этого возраста к сожалению фиксируется надолго.
Во взрослом возрасте возникает - бывает признаком психических расстройств.

Я против навешивания генетической теории, типа ничего не сделаешь. Любой тип характера имеет свои сильные и слабые стороны и важно скорее понять, почувствовать себя, какой я человек.

Много всего могу рассказать

Поделитесь , отзывается ли что-то в пунктах?
Если интересно, спрашивайте.

Всё отзывается! особенно 3 пункт. Полностью совпадает с моей жизнью. Gelya_kas, у тебя есть дневник на форуме?

Отредактировано Reddy (2020-09-28 14:49)