Cонечка, ну попробуй в аптеке клей купить бф или бкф (не помню как точно) и намажь кончики пальцев. Ну же останови себя насильно!!!!!

Почитала твой дневник, Соня, понравилась твоя честность, что не закрылась, когда снова случился срыв, думаю, у тебя получится вернуть твои роскошные волосы (а они у тебя реально шикарные) пиши, как у тебя это получается, я хочу на тебя ориентироваться)

Да.... вот я иногда думаю: почему я рвала, рвала нещадно и долгие годы, а потом в какой-то момент сказала себе "все, стоп". И реально ведь подействовало))

Произошли какие-то глобальные изменения в жизни на тот момент? Нет. Отпали стрессы и проблемы? Нет.
Было ли какое-то переосмысление, глубокий анализ? Не сразу. Постепенно уже в процессе жизни без этой привычки.

Чудо? Сам заряд или как мы называем "волшебный пендаль" имеет точно сакральный смысл.  Но
ведь это чудо идет от внутреннего искреннего желания.
У меня часто бывает это не то чтобы как игра или соревнование, но близко. Когда чувствую, что накатывает, а внутри противный голос "а не сможешь", а я в ответ "а смогу!". Так я и живу без ттм, так же не вернулась к своему пусть и баловству, но курению.
Для меня стало странно, невероятно, невозможно идти против себя.
Жить с ттм - это было своего рода предательством. И не потому даже, что оно уродовало меня внешне, а ведь я девушка и хочу быть красивой, оно меня ело внутри, делало раздражительной, серой, пугливой, закрытой.
Разве это я? Нет.

Мне было тоже одно время непонятно вообще, как можно жить без ттм? Избавится от нее.
Казалось, ну как же? Да невозможно.
Я не знала, как вырваться из этого порочного круга, ведь в какой-то момент сама ттм стала причиной ттм.
Т.е. уже не было ни стрессов, ни проблем, просто была неуместная, неудобная, громоздкая, огромных величин привычка, которая не давала мне спокойно жить.

Так вот, это уже потом появились сформировавшиеся мысли, выводы. А поначалу было просто "НЕТ". НЕ БУДУ! Не буду вырывать и точка. Все. Вся глубокая мысль.
Я не мучила себя думами про некий срыв, или про "корни" ттм, про ее начало, про ее истоки. Я не заморачивалась особо анализом, мне важно было просто НЕ РВАТЬ. Как действие. Без мысленного фона. Без груза.
Самоанализ и анализ пришли потом, это было естественно и до сих пор в процессе.

У каждого свой метод и путь избавления от ттм.

Анализировать в некотором смысле бесполезно на данном этапе, т.к. он загоняет твою проблему еще глубже.
Давить себя = насиловать.
Жить без ттм - это удовольствие. Каждый день прожитый без нее - эйфория. Это чувство радости, которое ты получаешь от того, что СМОГЛА! От того, что соот-шь своему собственному внутреннему сложившемуся образу, красивой, сильной и честной перед собой женщины. Вот что ты чувствуешь, когда "держишь" комету в руке под названием "жизнь без ттм". Потом эта комета уже стоит у тебя в стеклянном шкафу, как трофей, ты изредка на нее, но поглядываешь, понимая, что все было сделано правильно, а твоя жизнь становится естественной, как если бы ты не выпивала энергетик каждое утро, а просто высыпалась. И высыпаться стало для тебя нормой, а травиться энергетиками - немыслимым.

Чудо обязательно произойдет, только для этого нужно дей-но сильно искренне не просто пожелать избавится от ттм и измениться (это важно в процессе), сколько, когда будет такое огромное желание, поймать его, как ту самую камету за хвост, это чувство решимости и веры, эту уверенность и не отпускать, возведя и культивируя постепенно это желание в норму жизни, в обиход.
Ведь что мы считаем за "чудо", для других миллионов людей = норма.
И вот окончательный результат, это уже относится к своим достижениям не как к чуду, а как к повседневной работе, а к волосам относится СПОКОЙНО. Так же, как к ним относятся миллионы других людей)

Так вот, я думаю, тебе надо сейчас себя не корить, не пилить, не заниматься самобичеванием, а отдохнуть, хорошенько выспаться, м.б. порадовать себя чем-то и решить, решить по-доброму и с любовью к себе, с полной решимостью и верой, что ты сможешь и будешь жить без ттм. Без отговорок, без причин, не важно какие будут обстоятельства, не рвать. Это ни обещание, ни клятва, ни договор. Это как ходить в магазин и делать покупки (ведь ты кушаешь каждый день и не думаешь при этом: давала ты себе обещания ходить в магазин или нет, раздражают тебя эти походы или нет, а если не давала себе таких обещаний, то почему должна идти? а почему именно в этот магазин, а не на другом конце города? (т.е. ты не заморачиваешься по этому поводу, идешь и покупаешь, без особого анализа, ведь так надо, кушать хотца и т.д.). Вот и с ттм так же.
Мысль ясна?
А самоанализ и прочее придут в процессе. Но важно в первое время не вымотать себя самим вредными действиями, которые к борьбе никакого отношения не имеют, а еще больше провоцируют ттм.

александрия
подписываюсь под каждым словом, у меня нет мыслей, анализа первопричин и прочее, пока то у меня только устновка/желаение - НЕ РВАТЬ, ни под каким предлогом, любить себя, заботиться о себе и проживать каждый день без ттм с удовольствием)

Вот ты знаешь, после последнего срыва именно это на меня и подействовало.
На первых порах у меня было окрыленное чувство, что я узнала, что такое ттм, что я не одна и впрочем как многие тут долго не рвала и потом все по новой.
Срывы были после того, как заканчивался какой-то хороший и насыщенный период в жизни и дальше приходилось думать: а что делать дальше? приходила сразу ттм.
И вот последний раз и впервые, наверное, за всю мою борьбу я ТАК разозлилась на себя слабую, что просто спортивный азарт появился с самой собой! И самое главное, что этот пинок не подействовал бы так "по-хорошему", если бы не было во мне:

Очень-очень решительно настроена прожить свою жизнь без ттм!

Сашенька, ППКС! Это не только с ттм так, а просто с каждой жизненной ситуацией, которую нужно и можно решать смело, без лени, только с верой в себя и свои силы!

Любовь к себе однозначно залог успеха, но часто приходится "доходить" к этой любви через внутреннее "не хочу, не могу" и все-таки любовь к себе - это тоже работа, но она дает такие результаты и желание жить! О...не могу я объяснить нормально на русском, но чувствую это сейчас постоянно!

Здравствуй, Соня! Как же Саша умеет написать...

А ты не жди пендаля. Ожидание черевато, в нашем случае- лысиной. Пендаль надо самой себе давать... .

Может, именно лично для тебя метод кнута- не катит. Попробуй методом пряника. Конечно не в смысле- покушать, а в смысле -похвалить за проявленные усилия. Пусть каждый выживший волосок "стоит" чего-нить хорошенького, выбери для себя поощрение.

П.С. Но всё- таки, ..лучше пендаля... .

Сонька, у нас с тобой в общем то похожая ситуация. Я тоже год назад бросила курить, и теперь поправляюсь. И стаж по времени одинаковый. Только я сейчас наоборот взяла себя в руки, и не вырываю.
Насчёт лени! Нам недавно лекцию читали по страноведению, по поводу менталитета. Наш русский менталитет идёт от православной культуры, где труд преподносится как наказание за грехи, а высшим благом считаются развлечения и ничегонеделание. А например у немцев - в основном протестантизм, в их культуре сам труд преподносится как высшее благо. Они трудятся с удовольствием, а мы идём на работу как на каторгу. Это шагнуло уже гораздо дальше религиозной культуры, стало повсеместным. После лекции я поняла, что важно быть свободным от навязанных рамок: труд - это не каторга, развлечение - это не высшее благо, просто и то и другое - часть жизни.
Так что давай ка вылазь из своего ленивого состояния, займи чем нибудь руки, и вообще начинай работать над собой. Забей ты на эти волосы! Чего ты к ним прицепилась, мешают они тебе? Хватит их телепать! Маску намазала, и забыла. После этого посмотри на себя в зеркало и определи, что именно в твоей фигуре неидеально. Увидела? Открывай поисковик, ищи упражнения для приведения тела в порядок. Займись этим, а не ТТМ! И не ленись, прочитай всё внимательно и делай по инструкции. Никаких послаблений себе. Должно помочь) И от ТТМ отвлечёшься, и жирок сгонишь.
Не хочешь физрой заниматься - займись лицом, маникюром, или ещё чем нибудь. Только не волосами, им минимум внимания (Сделала маску, подержала, промыла  - и забыла про них). И не сиди на одном месте, страдая бездельем - это будет провоцировать ТТМ! Твоя жизнь сегодня и сейчас, а не "когда нибудь потом, когда перестану вырывать и всё отрастёт..." Чтобы отросло - надо перестать вырывать сейчас же. Не позволяй ТТМ и дальше портить твою жизнь!

А ты через "не могу" перестань. Голову прополощи после мытья отваром ромашки, зуд снимает. Деньги есть? Иди на шопинг! Нет? На пробежку! Или вот ещё есть классное хобби, руки занимать http://www.ladygid.ru/krasivye-vazy-svoimi-rukami
Сначала отучи себя вырывать волосы. Пресекай все попытки. Хочется, тянешь волос - ОТПУСТИ! Не давай слабинку, типа "ну я последний раз вырву". Отпусти, и почувствуй вкус маленькой победы над собой.
Постепенно привыкнешь так пресекать. Дальше - больше. Начинай пресекать попытки держать руки в голове. "Ну я же не вырываю, а просто глажу"- пресекай. Опусти руки вниз! Не держи их в волосах. Голову трогай только при необходимости - помыть, сделать маску. Чешется - почеши аккуратно, не вырывая и не раздирая кожу. Воспалилось - намажь чем нибудь заживляющим. И убери руки от головы! Начни прямо после прочтения моего сообщения. И ещё - ждем фото, во всех ракурсах. А это - тебе)

Прекращай немедленно! Это зарастёт, с масками - быстрее. Но больше драть нельзя! Особенно макушку!!! Она дольше всего зарастает, как правило. У меня так же было...

Тоже хочу, у меня она всегда редкая, кроме ТТМ умудрилась ещё в аварию попасть, лобовое стекло на голову посыпалось, шрамы теперь в районе чёлки. Всегда хожу с заколкой, чёлка набок. Моего парня это бесило прям, вечно пытался с моими волосами поэкспериментировать. Отмазывалась, отвлекала, вырывалась..... Вчера сказала про шрам, пока больше вопросов не задаёт, но фиг его знает, ещё захочет поглазеть, а там последствия ТТМ... Он у меня такой, может руки мне прижать, и против моей воли залезть в волосы... страшно...

Сонь, там все вперемешку, мелкие порезы от стекла и лысина в том же месте, я из за шрамов там надрала в своё время. Они уже зажили, а я ощупывала их постоянно, и в итоге надрала =(

А если по ручкам настучу? =)
Перестань, правда... Сколько можно то? Лениться перестань тоже, сейчас же. ТТМ - от лени. Тебе нечего делать, и ты сидишь и копаешься в голове. Вот тебе план:
1. Найди чем занять руки. Вышивка, музыка, макраме - всё, что угодно. Я например на пианино играю вместо ТТМ.
2. Механическая блокировка. Надень хлопчатобумажный платок на голову. Сейчас лето, в других жарко, только ХБ. Чувствуешь, как рука к голове потянулась - опускай руку. Просто возьми и опусти. Не давай себе поблажек!
3. Календарь. Вычёркивай дни без ТТМ. Это тут всем неоднократно советовали. Попробуй, помогает.
4. Никаких стрессов! Исключай стрессовые факторы. Если стресс случился - заполняй остаток дня чем нибудь позитивным. Не зацикливайся на неудачах!
5. Во время приступов ТТМ, если поймала себя за вырыванием волос - сразу анализируй, что в данный момент тебя беспокоит? Причина беспокойства может быть причиной ТТМ. Выяснив причину, надо будет работать над ней. Как выяснишь - напиши, будем думать.

И запомни: во первых, ты не одна. Во вторых, ты не урод. Есть и пострашнее недостатки у людей.

Ищи решение проблемы. Не можешь быть одна - не будь одна. Найди кого нибудь по интересам, с подружками чаще встречайся. Или тебя устраивает текущее положение дел, с выдранными и поредевшими волосами? Не перестанешь - в итоге останешься лысая! Надо оно тебе? Я бы хотела видеть тебя победителем, ты сможешь справиться, если захочешь.
А что касается одиночества - я бы с тобой погуляла, если бы мы были в одном городе. Ты в каком?

Отредактировано Дарья (2012-07-06 17:56)

В России, и даже в Сибири) Жаль...))

можно в отпуск приехать) только мне он не скоро светит, на машину зарабатываю

Сонечка, привет, дорогая!

Как ты?
Как твое настроение?

Если есть страх, это уже хорошо. Ты дергаешь в стрессовой напряженной ситуации или во время безделья?

согласна с Сашей! у меня похожая ситуация! давай бросать это гиблое дело.