и ещё мне стыдно за себя ...

ты права Сашунь.
а я на роботу вернулась. рву значительно меньше. а там где нарвала много то ёжик уже

• Извиняюсь за качество фотографий. Мама у меня не фотограф)
• Волосы нарастила месяц назад. тогда еще макушка нормальная была. И только теперь я понимаю что это была моя ошибка. Я стала быстро красивой и очень уверенной в себе и волосатой. И даже и не думала бросать рвать
но оказалось что под нарощенные волосы не так легко и подобраться, чтобы вырвать и я нашла легкий путь - макушка.
Рву бока, то еще пол беды, за волосами нарощенными не видно.
это капец девочки. я ушла с работы и сейчас даже не ищу новую потому что по моей специальности врядли меня возьмут такое вот лицо фирмы....

Поход к специалисту прошел так как я и думала. Всем плевать. Даже глаза не поднял, ничего не спросил. Выписал мне гидазепам и миасер и посоветовал купить парик. ну не ппц ? ((
Ещё раз убеждаюсь, что никто не поможет, пока сам себе не поможешь....
рву меньше, чем обычно. Очень страшно смотреть в зеркало. Даже не вериться что это я сделала с собой так

nika333
спасибо большое за поддержку !
тут у меня с курением выбор без выбора. я полтора месяца не работаю. и вот сидение дома запустило ттм. и новую работу пока не ищу, потому что голову прикрыть нечим. жду когда отрастет хоть как-то  и деньги закончились. Так что курить нечего. Нашла запасы Табекса. было время он мне помог бросить, но так же по дурости как и ттм мысль "ничего не будет если выкурю/вырву одну" снова начала.
олечка
спасибо огромное!
молодец, что справляешься и без сигарет и без ттм. Нам это не нужно !!! БОЙ ВСЕМ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ !!!

Сегодня много играю с волосами, часто трогаю их. Не вырвала ни одной, но две всё же посыпались от моих игр...
Никакие гантели в руках не сравняться с маской. Завтра надо её делать. С ней всё же легче.

Расскажу немножко о своих успехах
Вчера и сегодня не вырвала ни один волосик.
Вчера так замучилась с этими гантелями и вечером вышла на прогулку, ходила по городу, разговаривала по телефону. Отвлекалась как могла. Ни сил Ни желания ттмить не было.
Сегодня с волосами не играла.
Для ЖЕЛАЮЩИХ ВЫРВАТЬ ВОЛОСОК СОВЕТ :  нанесите горчичную маску, как я сегодня, переборщите с сахаром, и вуаля !!!
У меня такое чувство было покруче ттм, вроде бы я вырывала клоками, не останавливаясь часа три.
Кожу я не опекла, всё впорядке. Просто делала горчичную маску в последний раз 8 лет назад. Ощущения непередаваемые. для приятности добавила туда масло чайного дерева (другого не было).
Для себя решила, что маска мне сейчас эта не подходит т.к. волосы нарощенные, очень боюсь за капсулы и тяжело смывать ее. У меня стрижка еще такая, что спереди волосы длинные, а сзади короткие. Всё же горчичную маску рекомендую делать у кого короткие волосы и свои.
Но мне придется еще раз-два сделать её т.к. я не расчитала и замешала я её многовато для одного раза.
Веду много записей в блокноте и просто на бумажках, учусь любить себя и беречь себя и заботиться о себе.
Решила сначала перечитать свой дневник, выписать что я делала, какие маски, прочувствовать свой настрой, проникнуться и вдохновиться.
Правда начала читать и тяжело мне стало заново переживать это все. Я там про парня писала. он стал мне мужем. он умер 4 года назад... тоже стресс. и папа умер 5 лет назад и дедушка умер 3 года назад. и все осенью. тяжело это всё.

Вчера, сегодня не рву ! хотя сегодня дипрессивный день, даже и в мыслях нету трогать волосы.
Минимум контакта! Руки не должны подниматься вверх!

Сегодня у меня ещё один день без вырывания волос, хоть ещё не вечер но я уверена, что рвать не буду.
В моей борьбе мне помогла сегодня рыба. Вчера сосед принес две большие щуки и вот у меня созрела идея для тех, кто хочет копошиться в голове и уже на стадии дергания. Идите купите свежей, нечищенной рыбы, почистите, пожарьте, сьешьте.
Это все очень легко и времени у вас займет как минимум половина выходного дня.
Руки заняты, семья накормлена, для здоровья полезно, волосы все на месте. польза 100%
Сидеть за компьютером или читать можно кушать семечки, орешки, фисташки, курагу...
Сейчас пойду нанесу маску на волосы и до вечера посижу фильмы посмотрю, буду делать красивый маникюр. В идеале ещё бы и попылесосить и полы помыть ...
перед сном смою маску
Никакой ттм в моей жизни нет. Нет ни времени ни желания !!!
Моя цель быстрее заростить лысину на макушке
Веду записи у себя в блокноте
Читаю дневники
Учусь любить себя

Отредактировано Ira (2019-10-15 15:37)

Прошло 10 дней, как я вернулась на форум. 10 дней очень активной борьбы с ттм, скажу я вам. Очень много выводов мной было сделано, перелапачено дневников, статей про ттм и этот форум вдоль и поперек. Почему же оно вернулось? Потому что расслабила булки!
7 дней не рву и не трогаю волосы.
Тяжело признать себе, что виновата в этом я сама, но я всё же признала это, пришлось. Лысину сделала Я Я и ещё Я
хотя, перечитав свой дневник, зарекалась про лысины.... НУЖНО БЫТЬ ВСЕГДА НА ЧЕКУ !!!
     Из-за некоторых проблем на работе и личной жизни я опять стала не уверена в себе, в своих силах, в своих знаниях, возможностях, в своей красоте. Что очень на руку ттм. Почему мы виним во всем плохом себя? Откуда вообще это взялось не пойму. ну так получилось, так сложились обстоятельства, такое бывает. нужно принять это.
     Нужно избавляться от источника моих нервов и это был один человек в моей жизни, в последнее время совсем не достойно себя вел со мной, винил меня необоснованно. портил нервы вообщем. даже и не хочу вспоминать. Дак вот с ним кончено. ВСЁ ! НУЖНО ПОВЫШАТЬ САМООЦЕНКУ !!! ЛЮБИТЬ СЕБЯ !!! БЕРЕЧЬ СЕБЯ !!! ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ !!! РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ ВСЕГДА ! УСОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ !
     Я всё это время очень борюсь с этой ттм и я кстати не курю эти дни, как и планировалось. ГЛАВНОЕ ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ, СОСТАВИТЬ ПЛАН И ВСЁ ВЫПОЛНЯТЬ !!!
Я делаю маски, пью чаи на травах, убираюсь в доме, всячески отвлекаюсь. Когда чувствую нездоровое желание потрогать волосы (я не разрешаю себе трогать волосы вообще! НУЖНО БЫТЬ ЖЕСТЧЕ К СЕБЕ) я поднимаю свою задницу с дивана НЕ ЛЕНЮСЬ (с ленью всегда актуально бороться) иду чистить зубы, делать чай, мыть подоконник, пылесосить, мыть пол, готовить кушать, наносить крем на лицо, ухаживать за цветами, перебираю вещи, что угодно лиш бы сменить обстановку и деятельность. Занятия всегда можно найти при ЖЕЛАНИИ
У меня есть блокнот, я там много пишу про ттм и вдохновляющие слова и ставлю себе цели.

Я ЗНАЮ ЧТО НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ ВСЁ СНАЧАЛА и я это делаю.
Я ЖИЛА БЕЗ ТТМ
Я СМОГЛА ЕЁ РАЗ ПОБЕДИТЬ, СМОГУ И ВТОРОЙ !!!

с нетерпением жду месяц без ттм, чтобы выложить фотоотчёт

karamel'ka спасибо большое за твою поддержку!
спасибо за наводку на счет целей на месяц. Сегодня же займусь этим.
Хотя, в целом, цель у меня одна - Очень полюбить себя, повысить свою самооценку.
Просто можно расписать шаги, которые приводят к цели.
Про подарок не думала, задумалась только когда ты спросила. Я позавчера молотком разбила свой карандаш для глаз. Я его с Аvon заказывала, классный такой и не из дешевых, но он в пластиковой оболочке и его нужно точить.Смотрела видео про него на ютубе и отзывы читала Как подточить этот карандаш. Это было адское мучение и у меня ничего не получилось.  Вообщем я психанула и разбила его молотком))) Поэтому Я решила на 1 месяц без ттм куплю себе карандашик для глаз
Спасибо за вопрос Карамелечка!
баловать себя нужно и это очень важно и ещё не жлобиться на себе. Этому мне тоже нужно учиться.

у меня всё хорошо.
Я много читаю на форуме. И не только на этом форуме про ттм, про всё, что меня интересует. Как из пещеры вылезла. Развиваюсь.
Хотя сегодня весь день не могла сюда зайти. Я так понимаю бывают проблемы с сайтом.
Вчера я ходила на закупку продуктов - это уже пол дня, остальные пол дня чем-то занималась уже и не помню
Сегодня пирогов напекла, развлекаюсь как могу.
Пробелы мои на голове зарастают не так уже активно, как 9 лет назад, но видно проклёвываются, кое где вижу черные точки по лысине
Ни капли не думаю про ттм.
Порывов рвать нет
Рука не тянется
Настроение отличное
Почему я за пару дней сделала себя полулысой обьяснить не могу. клин какой-то.
Маску я всё же делаю а то бутыль купила 0,5
и втираю капсулы Indola
пью рыбий жир
буду пить ещё и пивные дрожжи, когда допью рыбий жир,
по прежнему не курю
со сном у меня уже нормализировалось поэтому врач сказал по чуть чуть слезать с таблеток (я потому что уже до 11:00 сплю. со времен школы я так не спала. и блин так здорово, что можно позволить себе немного не работать)
я занимаюсь домой, домашними делами, собой, наконец-то могу позволить себе залечь на диване пить чай и смотреть фильмы, балдею, люблю себя, ухаживаю за собой. Прям как затянувшийся отпуск у меня.
воспитываю себя любить себя !