ЗДРАВСТВУЙ, Zлатовласка!!!

«Не могу найти время, чтобы собраться с мыслями, настроиться на борьбу! Или это отговорка?» -- Не обязательно. Вероятно, это следующий уровень ттм, когда она больше вмешивается в поведение и мышление, заставляет делать больше ошибок в обычных делах, нарушает внимание. Ей же выгодно, чтобы человек устал и захотел «отдохнуть» единственным привычным, известным ему способом. ..

Времени требуется совсем немного, чтобы начать выигрывать у зависимости и разворачивать свое поведение и мышление по здоровому пути.
Бросовые кусочки в несколько минут, чтобы заняться мышечным расслаблением. – Хоть несколько фраз за каждый «подход». Тем более, что это очень приятно само по себе))

Как пишет М. Гинзбург о похудении, гимнастика не обязательно должна быть «крутой» -- много упражнений за один подход в день. Та же интенсивность сохраняется и при десяти подходах и нагрузке в десять раз меньшей.))

«Каждый день обещаю себе НЕ РВАТЬ, могу 1 день продержаться..»
- Если повторять себе: «это не лимон,  не лимон, не лимон, не лимон…» -- слюна выделится не хуже, чем у собаки Павлова!))
Наше подсознание для каждого слова имеет готовый образ, который уже и влияет на наши решения. Отрицание словом не является.

Поэтому и необходимо составлять формулы борьбы с ттм в положительной форме и настоящем времени.

П о л о ж и т е л ь н а я    форма – это без отрицаний Нет, Не, Ни… только Да!
Н а с т о я щ е е    время – знаю, что это всё есть у меня, сейчас, как дитя в животе беременной.))  И у меня есть терпение, чтобы этого дождаться!!! «Родить», преобразиться – это половина проблемы. Дальше надо будет «дитя» воспитывать, красоту контролировать и постоянно поддерживать….

У меня в дневнике собраны одобренные психологами настрои Г. Сытина о волосах, п. 461 – 464 Выбери одно – два предложения, и повторяй почаще!)) Это действительно работает!!!

Изменяй себя к лучшему, это    р е а л ь н о!
Успеха, дорогая Zлатовласка!!!

Отредактировано Псковитянка (2013-04-16 14:24)

Таня, ты видела новую главу из книги про выздоровление? Прочитай, пожалуйста, прочувствуй. Я думаю, она тебе очень сильно поможет.
Проблема в том, что нам кажется - это навсегда. полгода продержалась - и всё, можно не напрягаться. Волосы есть - и это предел мечтаний. Нет, их ещё надо и сохранить.

Я тебя прекрасно пойму 

Обязательно пиши, все что у тебя на душе. Не стыдись, что не получается. У меня вот тоже не получается. Но главное не опускать руки. Мне очень помогло переводить главу про выздоровление. Автор прямым текстом пишет, что требовать от себя идеального результата невозможно и как бы странно это ни звучало, но сначала нужно позволить себе срываться и не тратить моральную энергию на разочарование в себе - иначе потерь еще больше будет. Я руководствуюсь пока именно этим указанием. Не нервничать, сохранять спокойствие, упражняться в "душеспасительных разговорах с самой собой" ))

Попробуй не начинать каждый раз, а начать один раз и на всю жизнь. Да ты и так уже начала, с первым своим сообщением. Посмотри на это не как на череду своих неудачных попыток, а как на дорогу, полную всяких препятствий, ты спотыкаешься, разбиваешь себе в кровь коленки, тебе больно, обидно и плохо, - но идти то все равно надо. Что будет, если ты просто сядешь после очередного падения, расплачешься и никуда больше не пойдешь? Будешь сидеть на месте и терять время. Вставай и делай что должно. Для меня это "должно" пока что заключается в шестой главе, масках и в борьбе с хаосом в моей жизни. Найди свое спасение в чем-то. Разработай себе стратегический план - "что я делаю во время срыва", "что я делаю до срыва", "что после" и тому подобное. Попробуй привести свои чувства в некую систему, чтобы не впасть в крайности, которые могут закончиться огого как плохо.

Не пропадай!

З Д Р А В С Т В У Й, Zлатовласка!!!

Очень хороший ответ у Анечки!
«Посмотри на это не как на череду своих неудачных попыток, а как на дорогу, полную всяких препятствий»!!!

И как на тренировку: постепенно, небольшими успехами, но постоянно вперед к своей цели. «Поджимать» и вытеснять зависимость с нашего горизонта, н а р а б а т ы в а т ь   н а в ы к    с п о к о й н о г о   и    у в е р е н н о г о   с о п р о т и в л е н и я.
Создавать новую жизнь, тщательно собирая новый опыт.

Мы все здесь начинаем сначала всё лучше осознавать, с чем мы боремся, как надо и как получается на самом деле. И только накопив какой-то количественный запас знаний и наблюдений за собой и изучения по книгам этой темы, мы можем сдвинуть, наконец,  с мертвой точки качество наших усилий. И это непременно произойдет:

1. Навык вырабатывается подсознанием, то есть, нам неизвестно, каким образом. Мы можем фиксировать уже готовые результаты. «Солдат спит, служба идёт». Многие открытия ученых происходили во сне. Подсознание ведет свою работу м е д л е н н о,     н о    в е р н о.
Поверьте мне. То, что мне когда-то казалось сложным, сейчас я понимаю так, будто специально не оставляла занятий именно этим вопросом. - А я не делала   н и ч е г о. Мы не понимаем объема работы, который в состоянии провернуть наш мозг. То, что раз когда-то попало в подсознание, тонет в огромном количестве информации. Но при этом навык продолжает постепенно развиваться. Сам по себе))
И, если есть  у с и л и е    в о л и, заставляющее найти эти знания, они приходят в голову как готовое решение, как озарение.

2. Нам кажется, что если мы слегка коснулись вопроса, но не приложили достаточно усилий, навык не может образоваться. – В обучении это «трояк», плохо сделанная работа. На самом деле, информацию мы видели 100%, пусть и мельком. И через какое-то время, если нам очень понадобится, она вспомнится почти 100%. У нас в Заочной школе учился «дед» 54 лет. «Две недели думал, что мне это не под силу. Мучительно вспоминал школьную программу, и, казалось, ничего не вспомнить. Часами бился без толку. Потом вдруг как щелчок в голове – и я стал вспоминать целыми главами учебников. Весь материал, а далеко не на трояк, как сдавал когда-то».
-- Важна была п о с т а н о в к а    ц е л и.   
Мечта: стать инженером и помочь внуку. 
Тот учился в школе, отставая всего на один год. Обязательно необходимо было справиться с учебой, от силы потеряв вот этот год…
«Дед» не потерял года, закончил без отставаний от группы, с красным дипломом. 
Вот. Эт я про что? Опять занудствую))

http://fotki.yandex.ru/users/cemerges/view/1128067/
Занудные построения: дневник, стратегия, тактика, дисциплина… Зато каков полёт!!!!!!!!

Приветик! Давно тебя не было, как твои дела?
Я увидела, что ты на форуме!  Отпишись пожалуйста, нам ведь нельзя пропадать надолго с форума!

Я, к сожалению, не была на форуме в 2010 году и эту девушку с ником Лисичка не знаю. Очень жаль, что она сорвалась после такого ошеломляющего результата! Но мы же помним из книги Пенцеля, что НИКТО НЕ ИЗЛЕЧИВАЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ С ПЕРВОГО РАЗА! (очень советую, перечитай главу 8 !!!!)
Но ты пожалуйста не примеряй на себя и не проецируй неудачные примеры! Эта девушка написала честно о том, что у нее произошло не с целью напугать, а чтобы признаться самой себе, проанализировать, почему так получилось. И заодно предостеречь нас, подруг по несчастью, чтобы нам это как-то пригодилось в нашей борьбе!
Думай только о хорошем, пожалуйста!
Безнадега не из-за ттм, а из-за нашего неверия в себя! Потому что работа над собой очень сложная, но в то же время - ВЕДЬ НИЧЕГО СЛОЖНОГО-то - ПРОСТО ПЕРЕСТАТЬ тянуть руке к голове!
Очень верю в тебя, что завтра у тебя будет солнечный день!

привет,Златовласка. Вижу часто,что ты тут бываешь.Но не пишешь.У меня тоже желания писать нет.Зайду,почитаю,всем мысленно пожелаю выздоровления и всё.Затишье на форуме.Не знаю,хорошо это или полохо.Надеюсь,что все так заняты и, наконец,наслаждаются жизнью без ттм,что заходить нет времени и ,возможно, желания.И это понятно...не хочется опятъ погружаться в это "болото" воспоминаний.Жаль,конечно,но я рада за них всех,что потребность заходить на форум,вести записи отпала,так как с ттм они почти на 100 % справились или уже своими силами справляются.
Я вот с ноября прошлого года до лета этого продержалась,а потом "натворила делов".Уже и не вспомню, с чего всё снова "пошло,поехало".Но слава Богу,наконец добраласъ до своей крайней точки сознания,когда снова себе сказала,что устала ттмитть,что я попробую ещё раз.В этот раз без надрыва,без фанатизма.Просто не давя на себя,тем что я должна на 100% безукоризненно бороться.
А как у тебя сейчас обстоят дела?

Zлатовласка, и у меня то же самое - бросаю ради дел - просто забываю, просто некогда заняться собой. А так нельзя... меня вот мой отчим учит всегда: сначала твое здоровье - потом все остальное, сначала - делай для себя... да вот я только ничему не учусь. А ведь он прав.

Привет Златоваска, у меня такая проблема.. кроме работы сижу дома и рву волосы..я думаю ето именно из за ттм у меня такая жизнь.. куда иди без волос? нет никакои желание с кем то общятся или иди куда нибуди.. а вот в душе умераю.. мне тоже скоро 27 и все как мне кажется рушится.

Танюш привет.  я давно не писала на своей страничке, хотя иногда захожу сюда. писать особо не о чем. все банально, рву, зарастая, опять рву. у нас с тобой ситуация с ттм аналогична. но я не об этом. прочитала твои переживания по-поводу того что ты одна и как-будто себя вспомнила. те же мысли, те же переживания. только у меня это было не в 28, а гораздо раньше, в 23-24 я постоянно думала о том что я одна. есть подруги, есть работа, учеба, люди меня окружали хорошие, но  у меня не было отношений с парнем. вроде не урод и не дура. и ттм у меня тогда не было, но вот что-то не так. встречались парни на моем пути, но все не то. не лежит душа и все... дошло до того что я ложилась спать и каждую ночь про себя говорила хочу замуж, хочу замуж)) молилась, просила, постоянно думала об этом. уже тоже были мысли что я буду всю жизнь одна и т.д. и п.т. но вот однажды мы с подругой сидели у нее дома. я была на сессии. и как раз говорили о замужестве. и тут мне пришла смска с совершенно незнакомого номера. "привет малыш, я твой принц на белом коне, как тебя зовут?"))))) так и живем уже 6 лет вместе)) все время думаю как хорошо, что я ответила)) так что Танюш, все будет, найдешь ты себе человечка по-душе, по другому и не может быть. придет твое время и я тебе говорю вот прям скоро, главное хотеть. у меня у сестры сейчас такие же мысли, ей 25. но она нашла как себя отвлечь и занять, после работы бежит в спорт зал и бегает, бегает. похудела, постройнела, а сколько там красивых мужчин-самцов))) я тоже кстати хожу в зал уже почти год. очень хорошо заряжает положительной энергетикой спорт, бежишь под любимую музыку и аж пританцовываешь от переполнения эмоций.

Автор-Катерина Кейнси💛💙💜💚💗

Мечты сбываются. Поверьте. Это правда.
Когда душой, всем сердцем веришь в них.
Не надо ждать, искать, а только верить,
И всё исполнится, как маленький каприз...

Однажды, зимним днём, быть может летом,
Вам повстречается тот самый человек...
Что был в мечтах и жил во снах заветных,
Подарок свыше, как дар святых небес.

Его узнать Вам будет очень просто,
Не перепутать то чувство здесь ни с чем.
Душа к душе потянется невольно,
Частички сложатся в один всего момент.

Не надо слов, касаний, лишь во взгляде
Всё прочитать возможно, словно крик,
Глаза — душа, как зеркало расскажут,
Как много значит та встреча для двоих.

Мечты сбываются. Да-да. И это правда.
Всем суждено когда-то обрести —
Пусть не сейчас, но время лучше знает,
Когда открыть чудесный мир любви...

Танечка, не сдавайте, у тебя такие прекрасные волосы, они так тебя украшают. Бросай томить вот прямо сейчас и здесь. Не оглядывайся ты назад, не считай, сколько рвала, а сколько не рвала, зачем сравнивать и корить себя - ведь самое важное это то, что происходит в сегодняшний момент, что делает твоя рука именно сейчас. Зачем намеренно отнимать у себя настрой. Только в бой, только вперед. Болею за твои успехи, все будет, Танюш, только бы ты хотела и действовала.

Таня, здравствуй! Прочитала твой дневник и нахожусь под впечатлением до сих пор...ты такая умная, рассудительная девушка, зачем тебе эта гадость ттм??? ты же понимаешь что кроме тебя никто не поможет! никакие психотерапевты, гипнозы и пр. просто скажи себе СТОП!!! вот прямо сейчас!!! пойди и запишись на танцы, сходи на каток, в кино, просто походи по магазинам, прогуляйся по парку. Встряхнись!!! Улыбнись солнцу, почувствуй что вся вселенная, вся ее сила внутри тебя! Ты очень сильная, даже не представляешь насколько!!! Не думай о волосах, не делай маски, не трогай их лишний раз, просто переключи внимание на то, что тебе нравится. Я желаю тебе удачи и буду читать твой дневник и верить в тебя!!! ТЫ МОЖЕШЬ!!!!

Вы верите в родственные души?
- Я верю. Я считаю, что у каждого есть идеальная пара.
И знаете, как её находят? Перестают искать.