Осознание своих прав.
-право отказывать и не чувствовать себя при этом эгоистом
-право не оправдываться за свое поведение перед другими
-право на то, чтобы не нравиться кому-то
-право на собственную оценку своих поступков, мыслей и чувств
-право на изменение своего мнения
-право на ошибки и ответственность за них
-право самому решать, принимать ли на себя чужие проблемы и ответственность за них
-право на нелогичное решение
-право что-то не знать и что-то не понимать
-право быть независимым от чужой жалости и снисхождения
Уверенность в себе можно натренировать определенными упражнениями. Правда, помогут они только в том случае, если вы твердо решили изменить свою жизнь и стать другим человеком.
Шаг второй.
Сформулируйте самооценку.
Возможно, ваша робость – следствие заниженной самооценки. Значит, вам нужно получше узнать себя, свои цели и желания.
Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя так, как будто вы впервые увидели это лицо. Рассматривая свое отражение минут 10-15, постарайтесь ответить самому себе на такие вопросы: какие черты вашей внешности кажутся вам самыми выразительными? Как бы вы описали себя незнакомому человеку, с которым договариваетесь о встрече? Выделите самую неприятную черту вашей внешности. Представьте, что эта черта сильна в вас до безобразия, до карикатурности. А теперь рассмейтесь над этим нелепым образом.
Разденьтесь, рассмотрите свое тело. Какие части тела вам совсем не нравятся? Какие, по-вашему, нуждаются в небольшом усовершенствовании? Если бы вы могли отказаться от каких-то черт своей внешности, то что хотели бы получить взамен?
…Следующий шаг. Вам надо уяснить, что вы на самом деле хотите от жизни. Представьте себе такую ситуацию: вам осталось жить всего лишь один месяц. Как вы его проведете? Решать вам. Допустим, с деньгами у вас все в порядке – вы можете тратить их в неограниченном количестве. Так что же вы станете делать? Куда направитесь? С кем проведете последний месяц своей жизни? Ведь именно в такой ситуации становиться ясно, каков на самом деле человек и каковы его настоящие ценности. Как правило, люди бездарно распоряжаются отпущенным им временем. Наверное, если бы мы каждую минуту помнили, что человек «иногда внезапно смертен», то жили бы по- другому и занимались совсем другими делами.
После того как вы все это сформулировали и определили для себя свои идеи и мечты, вернитесь к реальности. Вспомните, что у вас впереди не один десяток лет и вы имеете возможность реализовать все это. Так как теперь вы проживете свою жизнь?
Описанные упражнения помогут вам лучше разобраться в собственных желаниях, установить нормальную самооценку, определить сильные и слабые стороны своей личности. А без этого невозможна дальнейшая работа над собой.
Шаг третий.
Учитесь говорить.
Решительного, уверенного в себе человека «выдает» все: походка, мимика, жестикуляция и, конечно, голос. Именно тренировке голоса надо уделить главное внимание – все остальное может прийти потом автоматически.
…Наверное, вам кажутся ненормальными люди, которые ведут беседы наедине с собой? Но при этом, наверное, вы не раз видели в фильмах, как герой, прежде чем сказать кому-то все, что он о нем думает, или просто разразиться смелым спичем, проговаривает себе под нос всю речь от начала и до конца. Репетирует.
Короче. Если хотите иметь твердый голос (в это понятие входит многое: интонация, тембр, способность правильно и стройно сформулировать мысли), тренируйте его. Да, точно так же, как боксер отрабатывает удары на груше, отрабатывайте свой голос на воображаемом собеседнике. Это может быть пресловутое отражение в зеркале, а может – просто стул.
Составьте список людей, при которых вы испытываете самую сильную застенчивость. Поставьте два стула. Сядьте на один из них и, представив, что напротив сидит первый номер из вашего списка, выскажите ему все, что думаете о вашей застенчивости. Внимательно следите, чтобы каждая фраз у вас была заранее выстроена, то есть, начиная говорить, знайте, как будете заканчивать фразу. Потом пересядьте на стул «собеседника» и постарайтесь ответить на него. Таким образом можете говорить сколь угодно долго, вкладывая все то, что не решались сказать этому человеку в действительности. В следующий раз «разберитесь» со вторым номером и т.д. Постепенно вырабатывайте не только голосовые навыки, но и навыки жестов, выражений лица, а также заготовки для различных реакций собеседника.
Переходите к практике – используйте наработанные приемы в реальных беседах. После каждой беседы обязательно анализируйте результаты: что получилось, что нет, что хорошо сработало, а что – не очень. Ищите причины неудач и придумывайте новые приемы.

http://diagnoz3000.narod.ru/raznoe.html