89 чистый день/день без ТТМ.
Сразу отвечаю на вопрос - перхоть есть, к сожалению. Глупо было надеяться что шампунь сможет как то ее убрать, но его тестирование ещё не окончено. Что бы посмотреть есть ли перхоть, я немного поскребла кожу голову ногтем, и посмотрела собирается ли что то под ним, да, собирается, но самой по себе перхоти на моей голове нет. Она появляется только если я долго не мою голову, или же сама ее образовываю - расчёсываю и скребу голову. Я сейчас даже всерьез задумалась, перхоть ли у меня. Но других вариантов нет.
Посмотрим когда я почувствую свою голову грязной - через два, три дня, как это обычно бывает или же позже, и шампунь действительно даёт 72 часа свободы от перхоти.
Кстати говоря, завтра три месяца без ТТМ, надо написать отчёт об успехах, а я даже как то особо и не готова. Ну ничего страшного, лекции про мои проблемы обязательно - быть.

91 чистый день/день без ТТМ.

93, 94, 95 чистый день/день без ТТМ.

97 чистый день/день без ТТМ.

99 чистый день/день без ТТМ.

106 чистых дней/дней без ТТМ.
Поздравляю всех с наступающим новым годом)) я рада провести его именно так, пусть и особо наличием новогоднего настроения не похвастаюсь. Всем хорошего настроения и удачно встретить 2023 год!)

120 чистых дней/дней без ТТМ.Немного неожиданно видеть на форуме столько новых сообщений. Эти 120 дней без ТТМ, но не без ее признаков, если быть честной с самой собой. За эти 120 дней я ни разу не вырвала ни одной ресницы. Но порой намеренно чешу брови, а когда зудят ресницы это вообще что то. Я не утратила силу и мощь начала своего дневника и всего дневника в целом, просто мне нужно сказать об этом. Как на форуме, для своеобразного отчёта, так и для себя, что бы исправляться)

К сожалению, данное сообщение не будет о каком то сдвиге. Чешу, тру...и да, на одном веке к примеру уже есть небольшая проплешина, как бы неприятно мне не было от этого слова. Я не вырываю!!! И никогда не буду, пусть завтра к утру уже забуду о настигнувшем меня сегодня настроении а-ля "я справлюсь, и перестану откровенно ковырять ресницы ногтями, иначе это может зайти слишком далеко, ведь я это прекрасно осознаю". Просто когда чешу ресницы, где то могу их сильно задевать и соответственно, они выпадают, а если чесать в одном месте, то выпадать будут там. Так у меня и получилось.
Хочу написать, что зима это достаточно само по себе грустное и задумчивое время года, к тому же и учеба, но сваливать свои неуспехи на время года будет уже слишком. Признаюсь, что действительно считаю, что лето, теплое, свободное время года, когда ты больше проводишь времени на улице, наслаждаясь тёплыми лучами или же наоборот, дождливой и грозовой погодой, более подходящее для борьбы с чем либо время. Так как самого по себе свободного времени будет больше, и планы на прочитывание книг по саморазвитию я как раз ставлю именно на лето. Да, возможно это тот случай когда летом ждёшь зиму, а зимой ждёшь лето, и на самом деле когда оно наступит я мало чего из своих планов выполню, но все же я жду его. Безумно рада тому что у меня есть этот дневник, тому что сюда я могу выговориться о своих целях, промахах, ошибках. Самой все проанализировать и выложить в текст. Я сбилась со счета, поэтому не знаю какой сегодня "чистый", если его таковым можно назвать, день. В следующий раз подсчитаю и напишу об этом.

Я всерьез задумалась над тем, что этот форум мне очень комфортен, раз в своем дневнике я пишу не только о том, по какой причине он был создан, но и вообще обо всем.
Например, для своеобразного отчёта хочу сейчас написать, что у меня очень сильно сбился режим. В принципе, я к нему уже привыкла. Но все равно он мне кажется каким то неправильным.
А если о ТТМ, то у меня очень странное положение. Вроде чешу, и получаю мерзкое удовольствие, когда вижу что выпали ресницы, но не вырываю, и конечно повторю, что никогда не буду. Когда то я игнорирую зуд, но иногда он продолжителен, и делать это становится сложно.
Пока что опущу эту тему, так как сама не знаю как с ней разбираться.
Хочу сейчас поискать приложения для упражнений на спину, заняться полезным, особенно учитывая то, что часто сижу и лежу в неправильных положениях и это действительно имеет последствия.

Спешу написать о том, что у меня более менее все получается. Если вдруг что то чешется, получается пережидать этот зуд. А порывы дотронуться прерываю, хоть и эти порывы пока что ещё на автоматизме. Не знаю даже, почему не получалось так делать раньше.

Снова прошел месяц. И самое главное что я могу сказать — это то, что я свободна. Все экзамены сданы, и я наконец то могу расслабиться. Но к сожалению, не в плане ТТМ. Я не вырываю, но опять чешу, ковыряю и тому подобное. Возможно, это можно будет списать на стресс из за учебы, но и моя вина в отпуске контроля здесь есть. Поэтому я вынуждена снова говорить о том, что с этого дня не позволяю себе прикасаться к ресницам.
Вообще сейчас достаточно хороший для меня период — я хочу развиваться, гулять, социализироваться. В моей социализации, о чем я не могла и подумать, помогли экзамены. Но не об этом.
Планы на лето все ещё актуальны, я собираюсь бороться с ТТМ, сделать курс касторового масла, прочитать книгу о саморазвитии. Ещё сегодня случилось важное для меня событие — был заказан планшет. Я долго думала и хотела его, но были разные причины, по которым это не получалось осуществить. А буквально через неделю, возможно, в этот форум я уже буду писать с нового устройства. Там я планирую попробовать рисовать стикеры, превью (обложки для видео), и немного зарабатывать на этом. Вот как то так...
Вообще ещё пару дней назад должна была написать сюда, но не получалось. Теперь у меня больше времени и я буду чаще заходить сюда. Ну и мне снова нужно подсчитать количество дней без ТТМ (без ТТМ?).

Отредактировано Always (2023-06-02 03:32)

Да-да, я снова забила на дневник. Объясню это тем, что большую часть времени провожу в планшете, куда так и не удосужилась перенести этот форум. Я, стоит признать, в шоке с того, что через полтора месяца будет ровно год с той самой даты, в которую я начала свою жизнь без этой привычки/болезни/зависимости. Да, я знаю, что жить без этого, не значит избавится от этого. Думаю, я согласна с фактом, что избавиться от ТТМ нельзя. Потому что представляя, как я прямо сейчас беру и вырываю ресницу, наверняка бы я почувствовала удовольствие. Не уверена в этом, но с большой вероятностью это было бы именно так.
Однако я почти год живу без этого чувства, без ТТМ, или, если ещё точнее, именно без вырывания ресниц. Я горжусь этим, но ни в коем случае не хвастаюсь. У меня все тоже далеко не идеально. Все также есть некоторая доля наслаждения от трения ресниц, прикосновения к ним, и все ещё противное, но уже обыденное чувство "удовольствия", если от этого самого трения выпали ресницы. Ещё так комично выглядит то, как руки продолжают чесать, а мозг кричит "не надо, ты же прекрасно знаешь, что они выпадут!". Есть такое выражение "глаза боятся, руки делают". Вот мне больше подходит "мозг боится, руки делают".
Я стала проще относится к этому. Меня не тянет вырывать, и никогда на потянет. Честно, я даже забыла, что такое "порыв", который раньше могла описать в самых ярких красках. Перечитав начало своего дневника, вспомнила про белые хлопья, которые часто были у меня началом к вырыванию. Поняла, что уже не замечаю их особо. Тоже забыла про них) это точно не болезнь, как я думала раньше. Но правда, не знаю, что это. По утрам каждый раз штуковина такая, значит это естественным образом скапливается за ночь, оседает и засыхает на глазах, в следствии чего появляются эти "хлопья" и они являются нормой. Это не столь важно и можно было не описывать, но я решила прикопаться, хаха.
Я рада. Безумно рада тому, что смогла. Я живу без тех комплексов, которые подробно описывала раньше. Я забыла, что такое носить солнцезащитные очки и избегать взглядов. Мне до сих пор некомфортно принимать прямой взгляд, но уж точно не из за того, что человек увидит всё.
Хочется написать и о другой проблеме, но определенные стереотипы мешают рассказать. Думаю, если я опишу хотя бы в вкратце, мне будет легче.
Если вдруг люди, читающие это, чувствительны к теме 18+, думаю не стоит читать дальше) Проблема"... Я не знаю, можно ли считать это проблемой, ведь сексуальная разрядка необходима физически. Наверное. Но лично я с мастурбацией веду отсчеты. Пытаюсь воздерживаться как можно дольше, иначе считаю себя помешанной и, о боже, зависимой от этого. Для меня является нормой воздержка не менее 10 дней. И каждый раз я пытаюсь повышать эту норму, ведь понимаю, что прекрасно могу жить без этого. Но иногда накрывает слишком сильно. Вроде как, и можно все объяснить тем, что это нормально и необходимо телу. Но я принципиально виню себя каждый раз за то, что регулярно обнуляю свой счётчик. Очень тяжёлая тема, к тому же так же тяжело обсуждаемая. Но думаю, после того как я высказалась об этом, даже публично, стану более проще относится к этому. Если вдруг есть девушки, которые могут и желают поделиться своим опытом, отношением к этому, то я буду безмерно благодарна. Тема деликатная, так что всегда можно написать в личные сообщения, а не в сам дневник
Итак, разбавляем все более лёгким отчётом.
Об уходе.
Я рада тому, что стала за собой ухаживать) в первую очередь для себя. Мне очень приятно умываться вечером, увлажнять лицо, и это имеет свои плоды. Да, моя кожа не стала идеальной, но визуально улучшилась. Все также порой выскакивают некоторые высыпания и появляются покраснения, но они не задерживаются на моем лице долго.
Сейчас мой уход за лицом выглядит так: гидрофильное масло-пенка для умывания-увлажняющий тоник-крем. Раз в неделю использую пилинг скатку. К сожалению мне кажется, что не хватает увлажнения. Поэтому буду стараться подобрать другой крем. Также надеюсь что включу в уход ещё и сыворотку с ниацинамидом, очень интересно, что из этого выйдет.
Для ногтей я стала пользоваться укрепляющим лаком и маслом для кутикулы. И то и то понравилось, однако от масла особо не заметила увлажнения, буду подбирать другое со временем) а вот лак отличный. Ногти с ним выглядят ухоженнее, при этом он бесцветный.
За телом пока что особо не ухаживаю. Хочу как нибудь приобрести крем баттер или что то в этом вроде. Руки увлажняю кремом, но тоже не особо хватает этого, буду подбирать другой крем.
Для зубов стала пользоваться флоссерами, это вид зубной нити. Также в ближайшие дни опробую пенку для зубов.
О спорте
Я активно занималась планкой в течении месяца, сейчас только упражнения на спину. Не хочется сильно перегружать тело, поэтому планку пока откладываю. К тому же в упражнениях на спину она часто встречается. Спорт это хорошо, было, есть, и будет) осанка действительно стала ровнее. А я из за этого стала чувствовать себя немного увереннее да и в принципе лучше. Тело тоже заметно подтянулось.
О развитии
Планы на лето я так и не выполнила)) очень сильно хочу в ближайшее время начать читать книгу. Хоть какую нибудь. Парочка есть на примете. Думаю даже сегодня попробую одну из них.
О другом
Не знаю, увлекается ли кто либо мангами/манхвами и другими жанрами этой обширной области комиксов, но я решила опробовать себя в ней. Немного поясню, что люди занимаются их переводом. Картинки нужно очищать от иностранных текстов, вставлять русский перевод. Это работа. Она мне приглянулась, и я уже немного развилась в этой теме) пока что на бесплатной основе для обретения опыта и получения удовольствия, а в будущем можно перевести в команду, в которой присутствует оплата.
Как то так. Обещаю, что перенесу этот профиль на планшет, и буду чаще сюда заходить.

Отредактировано Always (2023-08-03 18:45)

В тот день я все таки начала читать книгу, однако в процессе поняла, что она не по мне. Пришлось потратить пару часов, но никогда не осмелюсь сказать что они были впустую. Даже ту книгу, которая меня не зацепила, я когда нибудь вспомню) на примете еще две книги. И если на ту я наткнулась совершенно случайно и сразу решила прочитать, то об этих двух я достаточно наслышана и думаю, что они мне понравятся.
Также вчера я скачала приложение-трекер для питья достаточного количества воды в день. Не скажу, что идеально вписываюсь в норму, но стала пить воды гораздо больше.
Есть проблемы с перееданием. Прямо сейчас физически чувствую себя не очень, так как съела маленьких плиток 5 шоколада. Неприятная тяжесть и привкус в горле. Понимаю, что перебрала со сладким, но почему-то 15 минут назад мне хотелось съесть еще больше. В общем, постараюсь обратить на это внимание. Получается, что ем не для того, чтобы утолить голод, а для того, чтобы почувствовать вкус и думать в процессе пережёвывания.
Итак, еще я составила список планов на август:
1. Послушать подкасты на тему саморазвития. До этого ни разу не слушала подкасты
2. Прочитать книги
3. Попробовать приготовить сливочное пиво из Гарри Поттера и один прикольный десерт
4. Купить книгу и прочитать ее именно в бумажном виде, видеть красивую обложку, чувствовать страницы. На данный момент все я читаю именно в электронном виде.
5. Встретить закат/рассвет, устроить атмосферную посиделку с самой собой, музыкой и другим приятным сопровождением. Очень важный для меня пункт, давно о нем думала и мечтала.
В сумме за 30 дней это можно выполнить даже по несколько раз. Поэтому уверена, что смогу все осуществить. Буду отписываться сюда о результатах)

Отредактировано Always (2023-08-03 20:13)

Больше двух месяцев не была на сайте. Удивлена. Время так быстро бежит...
В моей жизни произошло невероятно много всего, и в то же время ничего. Я серьёзно подкосила свое ментальное и физическое здоровье. Сама. У меня был очень тяжёлый период в моем "хобби", когда команда разваливалась, а на мои плечи падало все больше и больше обязанностей. Я не спала ночами и даже сутками, попеременно учась и работая за бесплатно. Надеясь на лучшее, а как оказалось, просто терпев все невзгоды, я постепенно уходила в апатию, серьёзный недосып и убитую менталку. Из за того, что доводила себя до состояния "засыпаю прямо на ходу" у меня были серьёзные проблемы с гигиеной. Я просто отрубалась, не сходив в ванну, не умывшись и не почистив зубы. Есть проблемы с памятью и появившейся головной болью, если пересидеть за экраном. Я перестала заниматься спортом, почти не выхожу на улицу. Словно зомби, ей богу. Сейчас мне лучше. Я закончила четверть, с преобладающими 5. Ушла из команды. Устроила отдых. Надеюсь восстановить свой режим. Дни летят невероятно быстро. Я чаще всего ложусь утром и просыпаюсь в полдень или даже позже. Потратив часа три на учёбу обнаруживаю то, что уже вечер. Немного позанимавшись своими делами осознаю, что уже ночь. Вот так и пролетают мои дни. Почти как мгновения. Это все становиться очень сильно однотонным и вызывает равнодушие ко всему.
Я не была у стоматолога полгода. За это время уже должна была дважды, а то и трижды посетить его. Там сейчас проблемы с записью. Нужен платный стоматолог, нужен платный... А я все ещё стою на месте и не могу решиться, выбрать клинику. Ортодонт далеко не так важен сейчас, как осмотр у стоматолога.
Принимаю витамин D.
Возможно попробую пробиться в команду с оплатой.
Безумно телпит мысль о том, что в декабре мы с мамой поедем в санаторий. Ненадолго, конечно, навряд ли больше недели, но там я прихожу в норму. Восстанавливается режим, налаживается питание, гигиена и работоспособность, что ли. Хотелось бы подольше пожить там, но увы. Поедем примерно сразу после моего дня рождения, это в 10ых числах декабря.
Также начала читать новое произведение - небожители. Надеюсь не забросить, ибо его длина поражает) пока что мало времени на чтение, но если восстановлю режим, думаю будет лучше прогресс.
Постараюсь заходить сюда почаще и докладывать о состоянии)