Даже не знаю, от чего я больше устала, от невозможности сходить к парикмахеру и к косметологу вот уже 5 лет или убирать каждый день эти кучки волос отовсюду...

Сейчас читаю дневники успешной борьбы с ТМ. Люди годами справляются и не возвращаются к вырыванию. Хочется спросить, а что со мной не так? Почему я только по 2 месяца могу выдерживать вот уже много лет? Да только нет смысла себя сравнивать. Сравнения ( как говорит мой психотерапевт) ведет к депрессии.

Смотрю, что у многие ( если не у всех) участницы форума, кто ушел в многолетнюю ремиссию, делали длительно и ежедневно маски для волос. Я вот не пробовала. Даже не представляю как это делать, если я работаю из дома и с мужем 24/7...

Из того, что мне быстро помогает выйти в ремиссию: банковские резиночки на запястьях. Как только рука потянулась, хлоп себя резинкой больно и всё, желание отпадает.

Но в любом случае откат происходит из-за потери контроля. А как себя контролировать всю жизнь? Меня хватает ненадолго. Я понимаю, что ТМ это способ снять напряжение. И я тревожная личность. А значит, мне важно учиться снимать напряжения экологичным для себя способом. Хотя бы даже медитации выполнять ежедневно.

Сегодня хочу начать день без вырываний. Буду отмечаться тут об успехах и неуспехах