Чувствую, что стало интереснее учиться, потому что я могу удерживать внимание подолгу, а не как раньше. Чуть легче стало себя заставить что-то сделать. Трудно говорить о победе над депрессией, но лучше становится и, надеюсь, будет со временем все так, как я хочу

Сегодня месяц как я себя контролирую
На голове особо ничего не изменилось, но жить мне значительно приятнее

Поняла, что для меня ещё очень важно ложиться спать раньше 12 по возможности. Когда так делаю и достаточно физически себя нагружаю, то почти не вспоминаю о привычке. Никаких "руки сами тянутся".  Когда отступаю от этих правил, устаю, нервничаю - тогда  только сознательный контроль.

Слегка смущает, что волосы сами по себе валятся.  Поэтому вернулась к горничной маске. Пробовала перцовку - мне вообще никак, ничего не чувствую. Ещё нормальные отросли волосы и причёски никакой нет, все торчит как попало. И вроде если подстричься, то дырки будет видно лучше. Это бесит. Не нравлюсь себе из-за этого. Но, похоже, придётся месяца 2-3 ещё терпеть как есть

Ну делай пока пробор нп сторону пока не за растет совсем и лаком сверху. У меня слава богу хорошо заросло все я на макушке уже дааавно не трогала месяца 4. У меня на висках над ушами было дело но и там уже если под.лупой не смотреть все заросло за 20 дней да и у блондинки как я меньше заметны изъяны чем у брюнеток. А я уже боялась что никогда не остановлюсь пока дна не трону а вот уж и нет не тронула и остановится смогла себе на удивление

Последние дня три как-то усилилась тяга к волосам. Не скажу, что хочется именно рвать, копаюсь в них, ищу неровный, разглядываю. При этом внутри какое-то мерзкое чувство. Может, что-то скрываю от себя. Не могу понять причины этой тяги.
Сознательный контроль и так все время со мной, но видимо надо его усилить. Не хочу сорваться.

Хочется простого человеческого тепла, хочется быть любимой, а не вот это все. Так вымотали неудавшиеся отношения. Хочется не думать о них.
За последнее время я стала увереннее в себе и спокойнее, мне это нравится. Я больше не лажаю с учёбой, есть силы просто вставать с кровати утром. Хорошо бы ещё решиться найти работу, надоел вечный напряг с деньгами. А ещё хорошо бы переехать. В голове куча мыслей по поводу того, как сделать свою жизнь приятнее, и хочется хоть что-то из этого исполнить и не подвести саму себя...

Немного заростаю. Прошло примерно 2 месяца. Целые волосы растут хорошо, послушные и пушистые. Стало легче делать укладку и закрывать проблемные места.
По учёбе остался один долг. Одолею его и может быть решусь на подработку. Все идёт как надо.

Реально заростаю. Спасибо весне и хорошему настроению. То есть доля хорошего действительно больше, чем плохого. А раньше было наоборот. Не зависимо от того рвала я там или нет. Думаю, за это спасибо психотерапии, которую я посещаю чуть менее года, ну и себе самой, конечно, спасибо.
Хочется подстричься, чтоб выглядеть опрятнее, хотя не знаю как бы это сделать с такими дырками. Можно поговорить с парикмахером, что-то может посоветуют. Главное так сделать, чтобы было чем прикрыть и закрепить лаком. Наверное, просто длину уберу, а верхушку оставлю

alinchik
Думаю, перфекционизм тут ни к чему, главное выглядеть в целом нормально. Когда нравится стрижка, то портить ничего не хочется, а когда все как попало и волосы раздражают своим видом, то сорваться легче

Подстриглась очень нравится моя стрижка но боюсь ее испортить. Вот и хожу

постоянно с расческой на шее и бдю каждую секунду.

Кстати добилась относительно здоровых и мягких волос в целом, пропив витамины группы В, а так же нашла свою линию для ухода. Маски делаю раз в неделю. С горчицей или покуную с перцем, я постила её выше. Мне этого достаточно сейчас.

Прекратила пока свои походы к психотерапевту. Денег из-за этого вечно нет, а в Че наконец пришла весна и тупо нет одежды на межсезонье. Чувствую себя пока вполне стабильно, поэтому куплю,  что нужно и вернусь к терапии, тк я далеко не все ещё решила, что хотела. Думаю, на решение того, что меня беспокоит уйдёт ещё около года. Но самое главное для меня пережить осень с минимальными потерями волос и без глубокой депрессии. Я из тех, на кого отсутствие солнышка на небе влияет практически губительно, как выяснилось. Возможно, нужно менять место жительства со временем.

Волосы не рву, но напрягает то, что когда я беспокоюсь, то все равно тереблю их разными способами. Ну вроде ничего такого, но меня это утомляет тоже. Со стороны выглядит так себе, да и волосы так быстрее путаются и грязнятся. У меня руки такие - вообще не могут спокойно лежать. От нечего делать надо все время что-то трогать, иначе я чувствую нервозность какую-то и будто что-то не на своем месте. Я даже не знаю что с этим можно сделать, какая именно внутренняя работа тут должна быть проделана, чтобы это ушло или хотя бы уменьшилось. Я конечно могу себя заставить сидеть спокойно, но это будет через силу, а напряжение, которое не вышло в этих навязчивых движениях, вылезет боком еще где-нибудь. А если выхода не найдет, то будет нервный срыв, простуда, что-нибудь короче. Пока для меня это тупик. Волосы не рву, понятно, но хочется пойти дальше, вглубь проблемы.

Вот если честно сейчас намазала маску, хотя волосы нормально выглядят, просто чтобы точно их не трогать. Бесят меня эти движения, прям раздражает, но без этого не могу. Ну опять таки это тоже периодами. Иногда все благополучно.

Думаю, о причинах нервозности я догадываюсь. Неделя сложная, куча контрольных, а я что-то взялась за ум последнее время, везде оценки хорошие, не хочется терять планку, вот мимоходом переживаю из-за этого, не то что прям зацикливаюсь. Ну и проблемы с личной жизнью так и висят в неопределенности. С каждым днем все очевиднее, что нужно сделать и как, но откладываю это до лучших времен, чтобы не подорвать учебу опять таки, если сильно расстроюсь. Очень достала соседка, хочется жить одной, смотрела квартиры от нечего делать. Но нужны деньги, которые нужно заработать самой. Хоть в двушку съехать, а то жить на кухне уже как-то достало. Не все сразу, нужно терпение, много терпения. Все обязательно будет так, как я хочу, но придет это постепенно.

по своему опыту,  не пишу в дневник или когда совсем все хорошо или когда очень плохо и стыдно. последнего давно не было и, надеюсь , не будет. но и не скажу, что все идеально

вот сегодня по своей дурацкой привычке нашла кривой волос. я его уже давно то есть нашла) и как чувствовала его в пряди волос - все боролась с собой чтобы не вырвать. в итоге сегодня тянула, тянула эту прядь и он выпал, не выдержал такого интереса. так что можно сказать вырвала. так что -1.

все же сейчас я не могу назвать свое состояние стабильным, надо себе в этом признаться, руки в волосах все время.

думала, что отошла от этого, но, пожалуй, похожу в платке, пока не успокоюсь совсем.

Привет Ксения Вы очень методичный человек и вас всё получится. Несмотря на свой молодой возраст Вы очень взрослая размышляете а вашей болезни и тактики которую предпринять чтобы с ней бороться. Когда я чувствую что у меня будет срыв Я уже заранее навязывай платок и ношу его. Потому что у меня очень частые срывы Я практически как захожу домой за порог сразу надевать платок Я уже знаю что я сорвусь. Вот данный период блесна и у меня постоянно руки в голове. Я заметила что это случается каждый год. В начале я не понимала что это болезнь периодична. Просто села и сравнила мои фотографии год за годом и каждый раз с наступлением весны у меня начинали пропадать куда-то волосы. Я и поняла что надо акцентировать внимание контроль в эти периоды время года. В этом году лучше ситуация чем в прошлом так как я уже без парика Но это ещё не то что к чему я стремлюсь. Я хочу просто забыть об этой болезни. Чем больше я не думаю тем больше Она меня преследует. И это болезнь отнимает очень много жизненных энергии . Наверное все энергии которые я затрачивая на борьбу с этой болезнью хватило бы на выращивании целого ребенка. Постоянно энергия на нулях уже с утра просыпаюсь без энергии жизненной. Я думаю это вид такой депрессии. Говорят что это болезнь психологические последствия прожитые в подростковом в детском возрасте Которые теперь проявляются в таком виде. И у меня в детстве была предостаточно таких событий. Желаю вам удачи выбраться Из этого болота.

мы молодец! Мои вам комплименты! С такой бы причёской Я бы точно была бы самым счастливым человеком на свете! Даже не скажешь что  у вас проблемы

Xeniya, макушка просто очаровательна! Я только запуталась, за какой период она так хорошо заросла?

Мне сейчас так сложно. Писать об этом даже не охота. Но сколько бы раз я не ошиблась, я не собираюсь сдаваться. Сдаваться и впадать в уныние нет никакого смысла.
Из-за этого иногда тяну волосы, очень бесит. Не рву, это прям табу. Скоро будет сессия, нужно держаться.

Зато все радуюсь тому как я выгляжу, после того как подстриглась. Лет сто у меня не было причёски, клочки длинные и короткие были. Правда новые волосы с проплешин отрастут и снова будут торчать во все стороны, ну а что делать.

Иногда наступает апатия и ничего не хочется делать. Для меня это тревожный знак. Стараюсь вытаскивать себя из этого. Иду гулять или убираться начинаю. Долго лежать мне просто нельзя

alinchik, у меня бывают периоды, когда я тоже не могу без шапочки или платка. а раньше и на них плевать было, снимала и рвала. думаю, у всех свой путь к контролю. я узнала об этом форуме в 18 лет. узнала, что это нервное расстройство. и дальше была целая куча всего, целая куча ошибок и открытий тоже. помог не только форум. люди помогли, книги помогли, психотерапия.

вообще, хорошо бы не растерять волосы снова, когда будет тяжело, но и к потере их я не отношусь уже так трагично, как раньше

Отредактировано Xeniya (2018-05-17 22:10)

записалась к психотерапевту, когда было действительно плохо, но вышло так, что сама смогла привести себя в норму. все же думаю пока похожу, чтобы окончательно во всем разобраться, да и за волосы будет спокойнее

может пока рано так говорить, но с самым трудным моментом я справилась. за мной остается сессия, поиск места для практики, поиск работы и переезд. а осенью нужно не ободрать все волосы и не впасть в сезонную депрессию

alinchik
Помог разобраться в себе и решить некоторые эмоциональные проблемы. Благодаря этому я смогла себя контролировать в принципе. Потому что жить стало немного понятнее и проще

Привет Ксения У меня сейчас вроде бы успокоилась но в одном месте всё тянул так как там Волос очень легко отрываются практически отваливаются там провожу пальцами или сами остаются на руках такое ощущение что После долгих   выдираний в том месте как бы уже ослабла корни и не держатся сильно волосы и поэтому они откалываются с невероятной легкостью. Не знаю у кого такое происходит  но у меня это факт других местах очень больно лишь потянуть волосы а вот именно там прямо лезут они оттуда не прилагая особых усилий

тем временем мои дыры заросли, на них волосы сантиметра по два. скоро это все будет смешно торчать из прически. в любом случае сейчас у меня абсолютно не видно проблем.

у меня зачеты сейчас, нужно готовится, шевелиться, а я хожу как сомнабула. еще и заболела, причем температура у меня ниже нормы. все эти события выбили меня и растоптали. просто нет сил ни на что. хочется сесть на поезд и уехать куда глаза глядят, желательно туда, где потеплее, а не +10 и дождь каждый день. я прям скисла, хотя осталось совсем чуть-чуть. хочется просто выплакаться у кого-нибудь на плече, но не у кого, да и я так не умею. в обществе всегда натягиваю на себя нормальное лицо.

в любом случае рано или поздно должно стать немного лучше. все это закончится.

Какая прекрасная шквелюра Ксенья мои поздравления. Мне бы такую и я была самой счастливой на свете. Но у меня и не так уж плохо по сравнению с парой месяцев назад. Теперь нормально смотрится прическа ото прежде страх. Да надеюсь волосы посильнее прицепятся там где выдирала регулярно . Теперь хочу каре следующий этап. У меня сегодня 15 дней но такие тяжелые 14 и 15 не описать Ттм так и хочет вылезти наружу .  Не знаю когда пройдут ломки прежде казалось смогу мир перевернуть а тут опять ваша маэста .. Но потери ничтожны и я не собираюсь перематывать счетчик с нуля. Ведь всего 6 дней не хватает до заветных 21. Как думаешь справлюсь?

Отредактировано alinchik (2018-06-04 00:14)