Вместе начнем. Я тоже того-этого. Нормально все будет, справимся.

Тогда сядь и подумай, отчего ты дергаешь. Я где-то написала - во всех дневниках стараюсь писать - что я дергаю во время напряжения, когда неосознанно хочу уйти от реальности, когда нервничаю, подумай - что тебя напрягает, отчего желание вырывать возникает и оттуда уже плясать. мне еще помогли успокоительные - я пью и буду пить, и жалею, что раньше не догадалась. желание есть, будем искать возможности!

Да ну перестань! Накручиваешь себя что ли?
Ты подумай, что ты чувствуешь в этот момент? Какая эмоция? Попытайся больше анализировать своё состояние, и записывай.
К примеру: «сегодня муж задерживается опять на работе, я чувствую ...злость/раздражение/тревогу/грусть и тд., потому что ....»
И вот в любых ситуациях анализируй, какое чувство они вызывают. Положи блокнот с ручкой, пусть будет всегда в зоне доступа.

Ну и из тех упражнений, о которых я говорила, первое - это неделю писать письмо агрессии. Человеку, к которому у тебя остались какие-то обиды, недосказанности. Это вероятней всего мама или муж. Каждый день по письму, максимально злому, и не перечитывая уничтожаешь его. Полезная штука, думаю для любого человека. Оставить свои обиды на бумаге.

Так что давай, дерзай.🙌🏼💪🏼

Море и закат чудесные! Спасибо!
Заколка большая - точно не в пузе, потом найдешь стопудово.
Смотри, мы выяснили, что из-за задержек мужа самые большие потери. Давай поработаем над ситуацией. можно откровенно поговорить с ним и попросить, что в определенный час( например, когда он обычно заканчивает работу) он звонит и предупреждает даже о 20ти минутной задержке. Ты успокаиваешься. Без вопросов -что, где, почему, зачем, когда, с кем. Он позвонил - ты услышала. Он пришел - ты поблагодарила, что предупредил. Будет забывать - не ругайся, просто четко говори, что для тебя это важно по многим причинам и ему же лучше будет, если ты спокойная. Со временем привыкнете. Тебе научиться не думать о его возвращении, ему -- научиться предупреждать. попробуйте - хуже точно не будет, если сможешь об<<ьяснить, что не с целью контроля просишь о звонке, а чисто из-за своих загонов - чтобы не психовать. И выполнить обещание - не докапываться и не нервничать. Помни, сейчас важнее всего твое здоровье, психическое и физическое.

Да, он неправ, что не предупредил о бане, если повторится - то надо сказать прямо, что это недопустимо, несмотря на то, что он много работает - уважение и элементарную заботу о спокойствии семьи он не должен забывать. а вообще, мужик, которого дома нет - это счастье, я тебе скажу. ищу себе именно трудоголика - нахрен он мне дома не нужен.

правильно, пусть думает.

Привет! Рада тебя "видеть"! Присоединяйся скорее!  У всех по-разному, но в целом неплохо! Что и тебя ждёт!
Какая ты молодец,что пришла! Это начало конца ттм! Ты анализировала свои ситуации, эмоции?
Муж, дети, семья.. всё это - наши самые главные провокаторы! Когда у тебя спокойные периоды? Когда ты спокойно занимаешься делами и не вспоминаешь о ттм? Попробуй в эти периоды подготовить себя к сложному: например, вот утро, всё хорошо, всё по плану. Но будь готова, что утро сменится днём, а день - вечером... Снова возникнет желание! Ещё днём напиши себе дела на вечер, чтоб руки были заняты. Или напиши время, когда наденешь перчатку на руку... Я пишу к примеру. Ты точно сама придумаешь, что именно тебе поможет! Ттм - штука прилипчивая, но слабая! Ты сильнее! Всё получится! Просто поверь!

Привет! Идея писать письма мне понравилась.
И не обязательно писать лишь"злые" письма.
И не обязательно их отправлять адресату.
Хорошая мысль.
Но идея каждые два часа драть волосы перед зеркалом по пять минут... Пусть этот психиатр сам этим занимается! А где можно посмотреть видео, как он это делает в течении хотя бы одного дня? Умник, блин!

Да, Фикус...
Отличная работа!
Только за такую работу не дают ни материальных премий, ни всяческих титулов и Кубков.
Будь ты моей дочерью, я бы дала тебе за это хорошего ремня, а затем усадила бы тебя за стол, дала бы в руки тебе тетрадку и карандаш и сказала бы:
-Пиши!
Что является причиной твоих кризисов?
Какие ситуации (моменты) провоцируют обострение ттм?
Может тебя кто-то заставляет делать то, что ты не хочешь делать?
Или в силу тех или иных причин ты не можешь делать то, что для тебя важно?
Может тебе не интересен человек с которым ты вынуждена разговаривать по телефону?
Почему у тебя низкая самооценка?
Почему ты не любишь и не уважаешь себя?
О чём ты мечтала в детстве?
Кто ты?
Чего ты хочешь от своей жизни?
Извини за некоторую фамильярность, но бросай ты это дело. В жизни полно интересных вещей и дел и без ттм.
P.S. Медитация в том числе.

Да, с полгода назад я словила себя на мысли, что мне нравится... страдать.
Пришлось проработать данную тему.
Тоже мне хобби, тоже мне удовольствие!

Спасибо, только я с этим уже завязала!

Эй, где ты пропала? Как дела?!
Чёт все перестали сюда писать( возвращайтесь, надеюсь с успехами!

Фикус, ну ты молодчина!!!! Красота, стрижка, цвет!!! Не теряй бдительности, не поднимай рук к голове! Это мой тебе совет, так как ещё не все позади, Ттм сидит и ждёт своего часа, когда мы отвлечемся, ослабим контроль, и тогда пиши пропало. Извини что может пессимистично, но это мой личный опыт как все ремиссии улетали в трубу из-за ослабшего контроля. Теперь стараюсь этого избежать. И ещё раз - браво, ты молодчина!! Рада за тебя!

Отредактировано nika333 (2019-10-03 20:31)

Фикус
Привет, как хорошо все заросло! Про женщину  знакомо. Я видела в Питрере в прошлом году в каком то музее, просто вся лысая с проплешинами молодая девушка, очень ярко накрашена, худая, но спокойная. Сын у меня долго смотрел на неё, а потом спросил , « мама это тетя инопланетянин» 😬

Цвет действительно изумительный!!! А если учесть , что выращено все с нуля, то я просто снимаю шляпу!!!! Ты действительно большая умница!!!! Меня сестра очень просит купить красивый парик и сбрить мое недоразумение, но я никак не могу . Для меня это- бездна!

Фикус
Прочла твои строки и мурашками покрылась... я из "нерешительных". Не могу я так! А как дома спать? Тоже в парике?

Я дома хожу и сплю в платке, и чувствую себя нормально, все уже привыкли.