У тебя всё получится!!!!

Много раз давала себе зарок не вырывать больше волосы, но каждый раз срывалась. Боролась сама, начиная с понедельника, с первого числа, с Нового года, с Дня рождения. Ходила на приемы к психотерапевту, занималась аутотренингом, психотерапией, старалась занять себя и руки делом, постоянно брила голову. Пила антидепрессаты. Лежала 3 месяца в психоневрологическом диспансере. Сейчас веду дневник и использую программу Эйфории, сегодня 4 день, как не вырываю волосы, правда их и нет на голове, т.к снова побрилась.

Александрия,  я тебе скажу одну вещь: ттм реально победима.   вот я сейчас прочитала тут в ветке повыше сообшение от Иришки, что она не вырывает 4 день           вот на днях она писала, что у нее 300 дней без ТТМ .     у меня 8 месяцев без ттм, хотя до этого 15 лет себя портила, и последние 12 из них каждый день давала себе обещания бросить .   представляешь, 5000 раз давала себе зарок, и все срывалась, а тут в 5001-ый  получилось!!!!!   вот посмотри тут я писала 
мы победили ТТМ! каждый пишет свою историю что я сделала.    только не уходи с форума, даже если дергаешь, просто читай, общайся, мы все будем тебе постоянным живым напоминанием,  ты победишь ттм!   а у тебя сейчас настрой грустный, даже тему пессимистично назвала  мои попытки     пересмотри в корне свою позицию, тут дело такое,главное - захотеть.

Привет, Саша!

я еще не могу похвастаться своими достижениями в борьбе с ттм, но за эту неделю чтения форума и общения с девочками усвоила кое-что очень хорошо - самое-самое главное не уходить с форума и читать, даже если ты ничего не напишешь, нужно читать, в сотый, в двухсотый раз прочитывать сообщения, даже если они покажутся тебе одинаковыми и даже если тебе станет скучно - вчитывайся в эти слова и пропускай их через себя, ты поймаешь однажды себя на какой-нибудь мысли, которую захочешь высказать, а потом придут положительные эмоции, которыми ты тоже захочешь поделиться. не уходи с форума ни в коем случае! я 11 лет драла волосы. заходила сюда и даже читала, но никогда не вчитывалась и не вникала глубоко, а недавно пришла и все изменилось, понимаешь, пока я не побрила волосы, у меня получалось не рвать так, как никогда не получалось, ни одно обещание, данное себе в тысячный раз, не действовало так мощно, как установка не рвать, которую я получила здесь.
в первое время и сейчас мне очень-очень помогает постоянно думать об этой проблеме и многократно прокручивать в голове мысль о том, что я остановилась, что это финиш, что ттм излечима, что все зависит только от моей силы воли. я убеждаю себя каждое утро и каждый вечер, что у меня достаточно сил не рвать, если столько прекрасных женщин смогли, - обязательно прочитай ветку "демонстрация прогресса" с фотографиями. посмотри историю Иришки, Миранды, Лалуны, Сороки, мне очень помогли их примеры. Почитай дневник Евы Адамс, ее мысли мне очень помогли.
сейчас мне уже легче и я могу не думать о ттм, потому что я нахожусь в глубоком, в неоспоримом убеждении, что я вылечусь. такого состояния и ты сможешь достичь, главное, почувствуй, что это не просто форум, почувствуй, что здесь и сейчас изменится твоя жизнь, не знаю, как лучше объяснить.... 
мы все тут с ттм, все боремся и держимся друг за друга, не доводи себя до края. ты все сможешь вместе с нами, только поверь в это.
кстати, выложи новые фотографии, пусть это будет для тебя точкой отсчета.

Отредактировано less (2010-10-24 12:59)

Саша, рисунки классные, правда. Вот я ваще рисовать не умею, могу только на компе фотошопить )))
А на курсы иди, это дело правильное во всех смыслах. И творческий талант будешь развивать, и на людях быть.

очень знакомо.
остаточный зуд довольно болезненный (хотя мне он всегда нравился) и может долго не проходить, но как это ни прискорбно, именно он и заставляет залезать в голову снова после приступа, если не контролировать себя.
можно помыть голову - мне помогало избавляться от этих ощущений, которые кстати помимо физических ощущений еще действуют на нервы - с таким зудом мы становимся тревожными и нервными, тогда нам во что бы то ни стало нужно вырывать, чтобы успокоиться.

Да, и мне это знакомо. Первую неделю без ттм я физически все это чувствовала, ни на секунду не забывала... Очень раздражало. Думаю, от вырываний могут оставаться маленькие ранки (у меня точно были). Я протирала макушку водкой (просто смачивала кусочек ваты и протирала). И мыла голову каждый. Ощущения проходили, а через неделю прекратились вовсе.

Александрия у тебя такие красивые волосы, длинные, блестящие и цвет обворожительный !!! не теряю такую красоту и удобряй !!!
верю у тебя всё получиться !!!

Саша, здорово ты борешься с ттм и помогаешь другим! Я тобой восхищаюсь 

да! именно это и я делаю со стрессами и негативом. очень сложно это! но какая тренировка - через месяц-два мы научимся работать с нашими эмоциями так хорошо, что ни один волосок не упадет с наших голов!

Саша, как твои уроки по рисунку - ты уже ходишь заниматься?
Наверное, пока рисуешь прямые линии, квадраты и эллипсы?)) Помню, именно с такого мы начинали в колледже учиться рисовать.

jkz привет!! создавай свою тему и будешь с нами!!! выкладывай фотографии, начинай бороться!!
Саша у тебя прекраные работы! мне так очень понравилось, особенно твоя подруга!