Сообщество Эйфории (трихотилломания)

Объявление

Если у Вас было даже 1000 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня-всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » Я хочу избавиться от зависимости. Мой дневник ТТМ


Я хочу избавиться от зависимости. Мой дневник ТТМ

Сообщений 351 страница 378 из 378

351

Фикус написал(а):

Кааак, скажите мне, как люди перестают рвать навсегда???? Это вообще реально????
О ыц

Я с 2009 года не рву, насчет "навсегда" не зарекаюсь. Долго брила до этого, лет 8 наверное, с перерывами. Парики носила. Сейчас с 2009 годы ни одного вырванного волоса, потому что я их не трогаю. Когда выходишь на ремиссию, начинаешь волосы трогать, щупать, перебирать, протягивать между пальцами и как результат срыв. И еще разумный совет - вырастить новые нейронные связи, это достигается упражнениями, которые описаны во многих статьях. При всем при этом не считаю, что вылечиться легко и что это как-то связано с наличием силы воли. В общем, не торопиться, не волноваться и почаще улыбаться.

Отредактировано Мария557 (2022-04-30 02:06)

352

Всём привет!
Мало народу на форуме пишет... Хочется верить, что у всех всё хорошо.
Написать бы, что у меня тоже, но увы и ах... Я по-прежнему рву по чуть-чуть, но постоянно.
Состояние депрессивное... Я усталь😞

353

Фикус

Наверное не верное лечение болезни у нас, может к Маше попробуем прислушаться..

354

И еще разумный совет - вырастить новые нейронные связи, это достигается упражнениями, которые описаны во многих статьях.

355

https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2414/t246928.jpg

Пошла статьи искать, и первое что попалось..

Как поняла, через кожу разрядка идёт...
Вот даже оргазм взять, есть что то общее с ттм...

Фраза классная... Химической вознаграждение за вырванный волос...

356

Мария557

Пожалуйста, подскажи где статьи почитать..?

357

Dzoj написал(а):

Мария557

Пожалуйста, подскажи где статьи почитать..?

Это методы поведенческой терапии, они описаны в том числе и в книге Фреда Пензеля. А так я все статьи, которые кажутся мне полезными, собираю в телеграм-канале https://t.me/the_hair_pulling, посмотрите в файлах, может для себя что-то интересное и полезное найдете. Или мне посоветуете выложить туда.

358

Мария557

не присоединяясь, посещаю канал твой, спасибо..

В инете набрала...
упражнения расцепление нейронной связи трихотиломания..

Есть что почитать... Осталось найти время, побороть лень...

359

Всем-всем приветик!
В общем-то у меня всё по-старому.... Но так хочется написать хоть что-то хорошее.
Держу свою ТТМ в узде, рву понемногу, но не запоями. Лысин нет, но волосы редкие. Моё "любимое" Место страдает больше всего.
Ресницы почти все на месте, если вырву 1-2, сразу себя одергиваю.
По-прежнему кормлю грудью мелкого, никак не могу завершить. На данный момент ему 1,10.
Всё также хочу вина😁 мой внутренний алкоголик требует😂😂🙃
Читаю все новые записи других участников форума, за всех держу кулачки.
Справиться окончательно не надеюсь, желаю, чтобы просто не было лысин. Пусть редкие, но будут)))
Надо будет фотки залить сюда для истории. Фотографии вообще хорошо мотивируют.

360

https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t60334.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t383122.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t773073.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t468831.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t777148.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t497497.jpg

361

Ну вот как-то так..... Корни, конечно, все седые, я специально сфоткала до окрашивания, потому что краска кожу тоже тонирует, и не очень видно будет масштаб проблемы. Я думала, если честно, что будет хуже. Реснички с бровями почти всё на месте, что не может не радовать)

362

https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t459466.jpg

363

Просто оставлю это тут.......

364

Фикус написал(а):

Ждала новостей, волновалась за тебя... Фото порадовали...

Так важно, вовремя остановиться... Держись, пожалуйста..

365

Я НАВЫРЫВАЛА😫😫😫😫😫😫😫😫😫
Посмотрела с зеркалом на свою макушку... Там писец. Волосы есть, но ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ редкие... В целом выглядит как плешина..... 😨😨😨😨 с распущенными не походить, настолько всё печально
Ну вот.. Начинаю новый виток своей борьбы. С этого момента утрою свои усилия по купированию приступов вырывания
Блин..... Лето наступило, придётся всё время в кепке ходить.
Грусть, тоска, безнадёга

366

Панику в сторону. Кепка еще и от солнца защищает ))
Главное остановиться сейчас и не натворить больших дел. А для этого надо успокоиться и принять этот срыв. Косынка дома, чтобы не провоцировать себя. Всё получится!

367

Привет, не расстраивайся, нужно успокоиться, выдохнуть и начать борьбу снова, обязательно получится у тебя 🤗
Я тоже в кепке этим летом) как впрочем и прошлым летом 😁 но к следующему мы с тобой должны выкинуть или сжечь наши кепки 😄

368

Надя
МглаИзЗаУгла
Девочки, привет!
Спасибо большое за поддержку! Она очень важна)
Я держу себя в руках. Когда увидела свою макушку, решила, что пора наконец закончить гв и начать генеролон. Планирую записаться к психотерапевту, чтобы получить рецепт на антидепрессанты.
Очень тяжело морально, ребёнка жалко, он просит грудь. Чувствую себя недоматерью((( Сейчас ему 1,10. Головой понимаю, что многие к этому возрасту уже давно не кормят... Но мой такой натитечник. Я вижу, как ему тяжело без груди.
Держусь.
Хорошая новость, что мы всё таки собрались на море.
Страшновато ехать с одной стороны, война там совсем рядом( мы на Чёрное планируем). Но так хочется отдохнуть.
Ещё один стимул😋
Не хочется светить плешками на пляже.
Я уже заказала себе красивую хлопковую косынку. Буду в ней ходить

369

Фикус

Когда пьёшь антидепрессанты, желание рвать пропадает?

370

Dzoj
Приветик,  конкретно у меня - да. Совсем не хочется. Но надо понимать, что действие антидепрессантов накопительное, то есть мгновенного эффекта ждать не надо, действие начинается где-то спустя неделю после начала приёма. Я просто перестала рвать. Практически полностью

371

Фикус

Я бы не решилась на антидепрессанты, хотя понимаю в  успокоительном нуждаюсь...

Как ты? Лето пошло на пользу?

372

Dzoj
Приветик))
Да вроде нормальненько.
Ездили на море с мужем и детьми. Пока были там - не рвала совсем. Как приехали обратно домой - потихоньку началось. Я держусь, контролирую свою ттм. Меня триггерит одиночество.
Есть залысинки, но это остатки прошлых срывов. Надо фотки скинуть
Ты как?)

373

https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t253048.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t918428.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t560504.jpg

374

Привет, у меня все нормик, растём)

Ой, как мне нравятся причёски, когда волосы
не уложенны ровненько по линейке, пышные, разлетающиеся во все стороны, просто класс

Фикус ты все же победитель...все отлично у тебя..

375

Привет всем!

376

Фикус
привет)

377

Фикус
Как твои дела, Фикус?

378

Nr
Приветики))) да все в той же поре😄 я, похоже, буду рвать до старости😁😁😁 Лысин нет и слава бору, просто редкие волосы на макушке. Мне так  пофиг, что я уже даже не стараюсь себя заставлять. Да и какой смысл? Мне 36, впереди только старость. Я умею жить с ттм. Куплю себе а 50 лет  парик и не буду париться вообще. Кого удивит старушка в парике?


Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » Я хочу избавиться от зависимости. Мой дневник ТТМ