Пока фоток просто таких нет)))

Спасибо, Окм)) Сделаю)))

Маргоша, Галуня, ну, так форум для того и существует, чтобы делать нас лучше) И счастливее) Помогать нам)

В смысле, мы все на этом форуме находимся и вот так по кругу - сначала нам помогают, когда мы только в начале пути, потом мы другим))

Спасибо)))

Да, девочки у нас все такие смелые, решительные!!!!!! МО-ЛО-ДЦЫ!!!!!))

Уже, Анютка)

Я верю, что она справится!

И ты тоже справишься!

Что вы будете свободными и красивыми! Замечательные вы у нас девочки!!! Вы все преодолеете!!!! ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!!!!)

Брю, дорогая!!! СПАСИБО!!!!!!! :-*

Евочка!!!! СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТЕПЛЫЕ СЛОВА!!!

Я присоединяюсь ко всем пожеланиям!!!! Девочки!!! Любви вам и добра!!!!

Не за что))

Рада, что тебе понравилось)

Галочка, как будешь праздновать ДР???)

Это правда, как говорит мама, на этих праздниках больше устанешь, чем отдохнешь))

Так что, одно дело идти куда-то в кафе и другое, долго все готовить и убирать все это за гостями дома))

Тихо и спокойно - самое милое дело)

И сколько у тебя цветов, Галочка!!! Просто одарили) Это здорово, что у красивой женщины столько прекрасных цветов)

Отредактировано александрия (2011-05-11 00:20)

ААААААААААААААААААААААААААА!!!

ВСЕМ СПАСИБО, ЧТО ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ СО МНОЙ И ПОДДЕРЖИВАЕТЕ!!! [взломанный сайт]

[взломанный сайт]

Отредактировано александрия (2011-05-13 12:58)

Маргоша, у тебя 100 дней, а у меня 200))

Спасибо!!!!

Вот какая у нас праздничная пятница выдалась))

margo666
Ira
Галуня
Веда
Юленька
vladlena

ДЕВОЧКИ!!!! МОИ РОДНЫЕ!!!!!!!!

СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЕ!!!!!!! ВЫ ДАЕТЕ МНЕ СИЛЫ И ИМЕННО ВЫ ПОМОГЛИ МНЕ ИЗБАВИТСЯ ОТ ТТМ И ЖИТЬ СВОБОДНО!!!!

Маргош, это пипец!!!! В конце рабочего дня выяснила, что у меня бесследно пропали кошелек и мобильник из кабинета. На работе у нас только свои ходят (у нас охрана, строго). Из кабинета я не выходила, ваще будто испарилось.
Думаю, дома забыла. Поехала домой. Посмотрела. Нигде нет. Ну, думаю, на работе плохо посмотрела или завалилось там, или сунула в какой-нить ящик на автомате. Приехала из дома на работу. Там еще начальник и его жена (с нами работает), рассказала, что и как, пропало, мол, все, ну они в шоке. Охрану подключили, ищем везде, просто таинственное исчезновение. Заблокировала симку, карточку банка.. короче, приехала расстроенная, с мыслями гнетущими, что кто-то свой стащил... все время в голове мысли "пятница 13, черти играются". И что вы думаете...... Приехала обратно домой, расправила кровать и обнаружила там телефон. А уже к ночи стала шерстить все ящики дома, все пакеты и в одном пакете, убранным на полку, с вещами, которые не ношу, нашла кошелек. Накануне разбиралась там и на автомате сунула.
Так что вот так. Такая я БАЛДА. Отзвонила всем, сказала, что рассеянная девчонка все обнаружила)))))

ДА!!!!! Конечно!!!! Потому что непревыкший к спорту организм можно просто перенагрузить тренировками. Это все небезопасно. (правда я вовсе не спец, просто как и любой человек, занимающийся спортом, знаю основы))).
Надо начинать с небольшой зарядочки по утрам (или вечерам, как удобнее тебе и твоему организму).
С 15-20 минут.
Это должно быть что-то вроде растяжки. Начинать как в школе, с верхней части, голова, плечи, руки, таз, ноги, наклоны (если нет проблем с давлением, нельзя резко наклоняться). Потом мона сделать несколько приседаний. Эдакая разминка. Через неделю утренних разминок, можно подключить их и вечером. Тоже 10-15 минут.
И так в течение двух-трех недель ты (и твой организм) привыкнешь к минимальным нагрузкам.
Потом уже можно выработать определенные упражнения для групп мышц, для проблемных зон. И постепенно увеличивать занятия спортом по времени. В принципе, каждый день заниматься по 40-50 минут - уже будет эффект.
Но начать нужно хотя бы с того, что приучить себя с утра и вечером к небольшой зарядочке, разминке.

И обязательно нужно ограничить себя в еде. Ограничить - это значит не наедаться до отвала))) (я сама любитель поесть...ужспросто)), а кушать надо умеренно. Три- четыре раза в день. Всякие там бутеры, булки, неограниченно сладкое - исключить. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты.

Нельзя насиловать свой организм как физ.нагрузками и голодом, так же нельзя не ограничивать себя в еде и не заниматься спортом.
Тут нужна золотая середина.

Каждый человек, в принципе, знает от чего он полнеет или сильно худеет. Тут нужно дей-ть по принципу "не навреди". Пусть результаты не будут видны уже через 1-2 месяца (или будут минимальными), но через пол года они будут ощутимы и это не нанесет ни психике, ни организму вреда.

Напиши, как ты обычно худеешь, что для этого делаешь???

Евочка, спасибо тебе, дорогая!!!

В ответ могу написать, что благодарна всем и каждой девочке на форуме, потому что ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!!! ДОКАЗАНО!!!!!))))

Ксюх!!!! СПАСИБО за теплые слова!!!!

И не говори, Галунька))

Мы "Машки-растеряшки")) Я была тоже уверена, что у меня КРАЖА!!! Мне теперь, кстати, жутко стыдно, что столько людей переполошила и кого-то подозревала.
Хотя ты права, это совпадение, с утра пораньше спросонья я уже сама не помнила, брала я их на работу или нет)))

Ты делаешь все правильно) Следишь за питанием и каждый день занимаешься спортом)

Я думаю, что фото было временно недоступно из-за самого сайта Радикал, такое бывает. У всех сайтов бывает перезагрузка данных или это были просто временные глюки, тогда фотки неверно отображаются и их бывает не видно (не загружаются).

Сможешь, обязательно сможешь, дорогая!!!

Спасибо за теплые слова!!!!!)