Kukushka

Спасибо родная!!!!!! Буду стараться!!!!
Есть двойной стимул - стать красивой и не подвести других на форуме, ведь мы тут все как одна семья, удачи одной - удачи всех)
И ты держись!

Ira
Например, я работаю сейчас в спортивной школе. Но начальник мне жутко не нравится. Он очень непоследовательный и неправильно выстраивает работу. А еще он очень некрасиво поступает с отцом (кстати, к слову, отец меня на эту работу и устроил).
Папа нашел мне такую же должность, но в другой школе. Я сорвалась, поехала в тот же день в эту спорт.школу, прошла собеседование со всем начальством, воодушевилась... но по дороге домой поняла, что менять работу нынешнюю на эту не хочу, нет смысла, т.к. условия хуже. А я уже пообещала выйти через две недели на новую....
Еду, чувствую себя ужасно. Думаю- нахрен пообещала?
Захожу домой, думаю опять же обо всем этом, рука уже в близкой опасности к волосам, а я себя активно накручиваю (заметьте, мы все так делаем): зачем я пообещала, ну зачем, подвела отца, подвела людей... А рука так и кружится у головы (как коршун перед нападением))), наступила какая-то апатия и состояние пред-вырывания (когда такой ступор, а после него начинается активная прополка). Мысли стали меня одолевать, позвоню завтра и все объясню директору. ЗАВТРА (подумала победно я!- т.е. отложила все проблемы на завтра). Ничего, все бывает. (к слову, случилась эта ситуация как раз через день или два, как я вернулась на форум и решила вести борьбу). Я стала вспоминать все то, что написала, все то, что написали девчонки. Мне стало не по себе, я подумала, ну, получилось так, да, некрасиво, поспешила, но, в конце-концов, надо сейчас позвонить (а у меня был прямой тел.) и все объяснить (и хоть было уже 9 вечера, я набрала директору), извинилась, сказала, что пообещала быстро, не обдумав как следует предложение. Конечно, он расстроился и ему было неприятно. Но если бы я сделала это не вечером, а с утра (как решила с самого начала, под действием эмоций), то за ночь, сидя и переживая у телека, нарвала бы такое!
Каких мне сил стоило так поступить? Честно. Немалых. Потому что обычно я поступаю совсем по-другому. У страха глаза большие. Мы всегда себя накручиваем. Ой, что теперь делать, ой, ай... Короче, никаких действий, одно переживание и стресс.
Т.е. понимаете масштабы бедствия? Если на такие вещи я реагирую остро и начинаю заводить себя в тупик. Что бывает со мной, когда стресс и ситуации хуже?.. в этом-то и вся беда.
Обязательно нужно все ситуации анализировать с холодным рассудком. Т.е. отмести все чувства. Думать рационально. И не бояться. Жизнь нынче сложная. В ней много стресса и негатива. Нельзя позволять чернухе проникать внутрь. Начни рассуждать сама с собой. Первое, задай себе вопрос- какой толк будет от вырывания? В момент стресса представь (только представь), что все-таки ты позволила себе вырывать. Затем представь последствия. Как ты подходишь к зеркалу, берешь зеркальце, смотришь в отражение........ Дальше каждый это проходил. Жуткое чувство зла, безысходности, отчаянья, потом еще плюс те проблемы, которые повлекли ттм стучат в мозгу, обозначенные огоньками "ПРОБЛЕМЫ, ПРОБЛЕМЫ!". А еще эта лысина ЛЫСИНА, ЛЫСИНА! Это НЕВОЗМОЖНО!!! НЕТ!!!! НЕ ПОЗВОЛЮ СЕБЕ ВЫРЫВАТЬ!!!!
А после ощути, какое счастье, что ты не допустила это!!! Проблемы, стрессы решаются и проходят. А осознание победы над собой, победы в этой битве с ттм очень воодушевляют! Начинаешь понимать, ну вот, без ттм все разрешилось! Она не нужна! Я, я решаю свои проблемы, я справляюсь с трудностями, я меняю свое отношение к ситуации. Я, а не ттм.

Отредактировано александрия (2010-11-06 14:14)

У НАС!!!! У НАС У ВСЕХ, ЛЮДОК!!!))

Есть проблема - надо ее решать. Таким образом нет причин для ттм. И уж тем более ее оправдания)

Конечно, Иришка))
Просто я пока не особо могу сформулировать порядок действий. Как я его определю точно, я напишу тебе подробнее))

Спасибо!!! И вам скорейшего избавления от ттм!

Sunny

Позывы есть. С ними сложнее всего бороться. Ну как позывы, это то, что я пока не могу поймать на начальном этапе. Т.е. контролировать себя круглые сутки, не расслабляясь, думая постоянно от ттм, и как бы не сорваться - сами понимаете, это уже слишком))) Желания рвать - нет. Осознанного. Я имею ввиду, что мне не хочется этого делать и уже в стрессовых ситуациях я смогла удержаться от возвращения к ттм.
Выше я описала, как обычно происходит у меня ттм, в какой последовательности и как.. блин.. я умудрилась оторвать у одного волоска кончик. Т.е. состояние бессознательного и некотролируемого начала процесса ттм - есть. И привычка 17-летнняя, ее не так просто победить. Но желания рвать и позволять - нет. Все-таки остановить себя я смогла, но не допустить совсем не вырывать - нет.
До сих пор злюсь на себя.
Ладно, не время злиться, нужно усилить контроль. Контроль усилить во время как раз благополучного времени. Походу, не закрываться от проблем и стрессов с помощью ттм, а решать их, я себя убедила. А вот от безделья и во время "мирного времени" - нет.
Итак, сейчас будет ауто..нет, видео.. нет.. короче, треннинг)))
Почему мы вырываем когда все хорошо? Потому что думаем, что три выдранных волоска нас не испортят и не сделают некрасивыми. Ведь жизнь так прекрасна, а волос еще полным полно.
Опять же, идет какое-то изращенное укрывательство ттм и нежелание ее выгнать из жизни.
Все равно есть зависимость и укоренившаяся в нас привычка.
Значит нужно действовать по всем фронтам и не давать ттм усыпить наше внимание.
Надо следить за собой и контролировать себя всегда. Хорошо ли нам, плохо ли, ттм в жизни не место. И не в каких количествах. Быть ее не должно.

Отредактировано александрия (2010-11-16 13:12)

Ira
Лана
Sunny
less
Dream
Спасибо вам! И всем-всем, кто пишет или просто читает!!!

Держитесь девочки!

Контролировать и пресекать механически! Так привыкнуть к этим барьерам, что ставить их автоматом. Как автоматом запускается ттм, так и автоматом запускать защиту. Ввести ее (защиту) в привычку. И помнить всегда, что ттм излечима, но она может вернуться, если совсем забить и полностью ослабить контроль.
Рефлекс, выработанный годами, очень вероятно может со временем вернуться.
Хотя, я бы не стала об этом думать круглые сутки, просто была бы начеку, знала бы о возможных последствиях и жила бы дальше.
Накатывает страх, что вот, она, ттм, зараза, снова вернется, как я буду бороться? Боже.. я ведь не хочу допустить ни вырванного волоска! Что делать?? Чувствую, от этих мыслей только я еще больше нагнетаю и расстраиваю себя.
Я просто буду внимательно следить за здоровьем и помнить об опыте девчонок и о том, как можно справляться.

Dream
У нас, кстати, одинаковый стаж ттм.

И еще, девчонки, родные, все у кого небольшой стаж ттм, знайте, что чем быстрее вы начнете бороться, тем быстрее поборите эту заразу, и ваши волосы быстрее восстановятся!
Я вот сейчас вижу, как все с трудом зарастает, если бы я пораньше начала шевелится, не жалеть себя, сейчас бы было гораздо лучше с волосами.

Согласна!
Столько девочек не приходят, не ведут больше дневники

По себе могу сказать, что раньше я не думала, что справлюсь своими силами (самообман), думала, что может надо к врачу обратится (но обращаться не хотела, т.к. не хотела пить сильнодействующих лекарств да и недешево все это...). В итоге, я откладывала свое избавление от ттм в долгий ящик.

Теперь я понимаю, что МАЛО старалась и НЕ сильно-то и хотела побороть свою проблему. Жила с ттм и она меня устраивала. Что стоило так же пяток, десяток лет прийти к тому, что я сейчас делаю? Так нет, и мысли даже не было!

Девчонки и ребята! Не отчаивайтесь, ттм излечима! Для этого нужно ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ, ТЕРПЕНИЕ и ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ!
Приходите на форум, ведите дневники, читайте дневники других форумчан, там огромное кол-во полезной информации. Я уже не говорю о том, какая здесь колоссальная поддержка. Это, кстати, чуть ли не главное, из-за чего я стала приходить сюда.

Отредактировано александрия (2010-11-22 00:16)

На днях и мне приснилось, будто я вырвала....волос, радостно нашла корешок..
Какой кошмар я испытала с утра. Когда очнулась, как камень с души, что было это все сном, а как реалистично-то!
Но больше всего меня поразило, что уже такие сны снились тут девчонкам О_О

А раньше частенько мне снилось, будто у меня длиннющие волосы, их развивает ветер, но потом выясняется, что они собраны в какую-то прическу, которая скрывает обязательно просветы. И в этих снах у меня были мысли: хоть бы ветер не подул еще сильнее и не растрепал волосы....

В последние дни какая-то напряженность. Постоянно хочется трогать волосы. Нет, я их не вырываю. Но трогаю. Трогаю - одергиваю руку, занимаю себя делами.
Это знаете, как по накатанной. Сейчас потрогал, а дальше..старая история))

Потом меня нереально парит (да уж, прошло каких-то полтора месяца без ттм, а я уже парюсь), одно место, которое ну никак не зарастает. Там ни волосиночки не проросло.

Слава Богу, девчонки уже писали, как в такие секунды отчаивались и начинали драть с новой силой (типа результатов нет, значит можно выдирать). Меня их истории удерживают от опрометчивых действий.
Я очень надеюсь, что не впаду ни в какую апатию.

Всеми силами занимаю себя.
Постоянно делаю что-то по дому (а тут сами знаете, делов всегда хватает)).
Или занимаюсь спортом.
Пока что не рисую (нашла уроки, но финансово не тяну, т.к. у мужа сломалась машина).
Хожу к маме, все помогаю ей делать. Она у меня сломала руку, вывихнула ногу и вывихнула большой палец на второй руке да и вся ушиблась.

Рассказываю ей о форуме. В этом плане мне повезло, у нас оч.доверительные отношения, она все знает. Спрашивает так подробно, почему у других ттм, чем вызвано (хочет помочь мне разобраться получше в себе и победить эту гадость).

Спасибо, Анют!!!

Да я и сама не понимаю, с чего вдруг такое внимание к волосам.

Ненужное внимание.

Реально, все с этого и начинается.

Надо быть поравнодушнее к ним. Это правда. А тут первые успехи, как сказать, эйфория, которая вдруг нашептала, что с какого-то перепугу я могу их вдруг потрогать. Ну так, типа, свои успехи ощутить.
Некчемушное это занятие девчонки!!!
Не трогайте их без причины.