приветКамила! у меня тоже с седыми также было, так и хотелось вырвать. но недавно покрасила волосы и успокоилась

вот это в точку сказано! тем меньше думаешь о них, чем лучше они растут. но у меня это плохо получается(( стараюсь не смотреть в зеркало хотя бы 2 дня. держись Камила. трудно, но надо

Камила, не кори себя! У многих из нас бывают моменты, когда слабость берет вверх... Боремся дальше! Не опускаем руки, главное, сделать правильный вывод! Теперь, когда смотришь тв, сидишь за компом, платок на голову, на пальцы пластырь! И ты в безопасности!

Камила

Камилочка!
Конечно, хвалить тебя не за что, сама понимаешь. Не будем)) Но и ругать тоже))

Да, сделала, да, неправильно.
Ну ничего. Не смертельно.

Зафиксируй момент, когда у тебя такая тяга, надевай платок, шапку, делай маску, наклеивай пластырь, надевай перчатки, т.е. не бездействуй!!!!

Камила, если решила бороться - БОРИСЬ!!!
А то зашла - не зашла, стыдно - не стыдно!
Как только всё началось нужно было сидеть на форуме, с нами общаться, читать дневники девочек)))

а мы это чуть ли не в каждом дневнике пишем! про платок и пластырь.
Побольше читай форум, находи для себя полезную информацию))
кому то достаточно сказать себе слово - ХВАТИТ и девочки держаться)))
кто каждый день делает маски, что бы рукам не было доступа к волосам и вторым польза,
кто платок просто одевает,
кто на руки ложится садится перед телевизором, компьютером))))
методов масса, нужно найти свой, который тебе подходит, а пока не перепробуешь не поймёшь!
В этом и заключается суть борьбы)))
а потом на форуме много таких же как ты, и многие также ждут поддержки, всё должно быть взаимно)) Взаимовыручка, взаимоподдержка!!! Поддерживай ты девочек, они будут тебя)

И ничего не стыдно!
У большинства из нас были срывы!
Маленькое поражение, это ещё не повод опускать руки, нужно бороться! идти до конца! как бы ни было тяжело!

Принимайся снова за работу над собой))) и не зацикливайся о срыве, что было, то прошло!
Живи дальше, борись!!!
Огромное желание и самоконтроль помогут тебе))) и мы тоже)))

значит, если ттм к тебе "приходит" в такие моменты, то ты должна их как-то предупреждать (предупрежден - значит вооружен). Все время занимать руки не получится, у тебя и так активный способ жизни. Значит как только у тебя будет свободный часик-другой для посиделок за компом - мажь что-то на голову - бальзам, кондиционер, масло...Я так делала, когда целыми днями дома сидела и руки из головы не вылазили. В небольшом кол-ве наносила на волосы бальзам, расчесывала и закручивала в узел. И если нужно было выйти, в магазин, например, то шла прямо с этим бальзамом на волосах. Правда, он так быстро подсыхает, что даже не заметно, что он есть. И даже в кино так ходила разок

ну да...но я в такие моменты себя успокаиваю, что этот запах слышен только мне.
Вот была у меня сегодня парикмахер дома, когда помыла мне голову, то запах лука такой сильный появился...И я ей сказала про свои чипполинские маски. И к моему удивлению, она даже не почувствовала этот запах! Сказала, что только я его слышу, и нужно ооочень близко к голове прислониться, чтобы его разнюхать.
И вообще, как подумаю про пользу для моих волос, то запах мне становится как-то по-барабану. 

Больше оптимизма, Камила! Все у тебя будет отлично! Я в тебя верю!!!

Камила, прости, если в моем сообщении "слишком много буков", это выписка с сайта и мои старые записи. Это действительно хорошо работает, проверено.
-----------------
Способ расслабиться – аутотренировка.
Принимаем удобное положение, сидя в удобном кресле или лежа в постели. Закрываем глаза, глубоко дышим и начинаем произносить формулы. Начните с шестикратного повтора — один повтор на каждый вдох — слов: «Моя левая рука становится тяжелой и теплой». Затем повторите шесть раз: «Моя левая рука тяжелая и теплая». И наконец еще шесть раз: «Моя левая рука совершенно тяжелая и теплая».
Произносите одну команду при каждом вдохе и выдохе. Повторите то же с каждой из оставшихся пяти частей своего тела в направлении от левой руки — к правой руке, от левой ноги — к правой ноге, а затем к грудной клетке и, наконец, к голове и шее.
Менее чем за десять минут вы уговорите свое тело прийти в состояние глубокого расслабления.   Для снятия напряжение и отдыха этого будет достаточно, но есть еще и продолжение. В состоянии полного расслабления очень легко перепрограммировать свое сознание.
Эту методику иногда еще называют самогипнозом. Ею можно пользоваться для расслабления и снятия стресса, а также для преодоления страха и обретения уверенности во взаимоотношениях с людьми, в работе, в финансовой деятельности, поддержании физической формы и другой деятельности.
------------------
Хорошо снимает напряжение закалка: каждый день растирать подошву ног докрасна. Когда температура придет в норму (36, 2 утром – 36, 6 вечером) 1) растереть, 2) приложить на один миг свою ладонь, намоченную холодной водой, 3) снова растереть докрасна. Можно избавиться от простудных заболеваний полностью.
Побольше ходить, довольно быстро – хотя бы полчаса в день (несколько часов в неделю) затем – душ. Это дает хороший сон

Зевайте почаще -- напрячь мышцы подбородка сильно и затем вдохнуть и постараться зевнуть -- много раз в день.

Аутотренировка выводит нашу жизнь на другой уровень. Она дает возможность отдыхать больше, чем если бы мы спали то же время. Аутотренировку важно проводить почаще, как своего рода гимнастику -- по две-три минуты много раз в день в «бросовое» время – в очереди, в транспорте. Она хороша еще и тем, что позволяет вспомнить те места, где нам было хорошо, привлечь свои воспоминания для того, чтобы максимально расслабиться. Можно также задать себе самочувствие на следующий день или на определенное число, и подсознание выполнит этот заказ.
Формулы аутотренировки могут быть не только стандартными: Моя рука тяжелая, Мое лицо теплое и тяжелое... Но и необычными, прекрасными, например: Сидя спокойно в кресле, представьте, что в самом центре Вашего существа есть маленькая частица, которая очень, очень спокойна и счастлива. Не затронутая страхами и заботами, она пребывает в полнейшем мире, в силе и счастье... Язычок пламени или драгоценный камень, или потаенное озеро, с гладкой, без малейшей зыби поверхностью... Она там -- глубоко в Вас. Представьте теперь, что это ...озеро ...это Вы сами....("Ваш беспокойный подросток" Байярд с 20)
Можно представить скамейку или гамак в "кружевной тени", где-нибудь возле куста цветущей сирени летом... Или представить пляж, на котором так приятно загорать, рядом берег реки,  мальки рыб ходят стайками...
Здоровья тебе, радости, счастья!

Отредактировано Псковитянка (2019-05-13 00:06)

Камила
Держись!!!
По крайней мере ты знаешь что сейчас очень опасный момент и есть возможность подготовится "предупрежден - значит вооружен"! Подумай как сможешь преодолеть этот период...может сразу косынку одеть, или еще что то.... В любом случае - ДЕРЖИСЬ!!!!)))))))))
Может помочь, кстати, когда станет совсем тяжело - закрой глаза и представь, что ты в самом прекрасном месте на земле и все там хорошо и прекрасно!))) Это поможет успокоится не много и переключится) Удачи тебе, в любом случае!)

Камила, всегда говори да!!
Здесь как на войне - все средства хороши!!
Пробуй всё, ищи свой метод, да и вообще - ттм надо уничтожать комплексно!!

Камила, попробуй с мамой действовать от противного, есть такой принцип "Принцип сперматозоида"  - к нему относится "запретный плод сладок", "если нельзя, но очень хочется.." и т.д. Метод отрицания.
Скажи маме примерно следующая "Мама, я тебя конечно очень люблю, мне так жаль, что тебе досталась именно такая дочь, конечно ты достойна гораздо лучшего, прости, что всю твою жизнь я тебя огорчаю и разочаровываю, поверь, что я презираю себя гораздо сильнее, чем ты меня, я тобой просто восхищаюсь, иметь такою дочь как и я и терпеть ее - это надо много сил, спасибо, что ты вообще терпишь меня".
Это сработает как бы наоборот - твоя мама подумает, что ты именно так и считаешь.
Представляешь, что почувствует твоя мама когда поймет, что ты считаешь, что она тебя презирает?????
Не дай бог.
Но метод от пративного действует всегда.

ЗЫ. Камила.... вот прямо не могу писать у тебя в дневнике... зачем ты его так называла? как ты можешь избавиться от ттм - если ты считаешь себя своим врагом? ты должна быть цельной, неделимой и любимой....

конечно вырастут))
больше позитива!! и все хорошо будет)))

если хочешь - напиши Александрии (она модератор) и она тебе поменяет)

)))))))))))) так и должно быть)) ищи хорошее всегда и во всем))

ну и правильно) главное сразу с собой поговорить, успокоить, что все хорошо, все наладиться)

да и вообще, надо везде искать положительное, ведь все что с нами происходит - это опыт. и не всегда важно положительный или отрицательный, уроки можно извлекать из любого!!!

я тут прочитала как то версию, почему двоечники чаще лучше устраиваются в жизни чем отличники.
т.к. они постоянно держат "удар" от учителей, родительских комитетов, директора школы, все их прессуют, давят, а они сопротивляются, идут напролом, учатся выживать) и потом это в жизни помогает))