Спасибо, Евгешка!
Постараюсь "так держать!"

Юлия, скоро и ты перестанешь бояться "милостей природы" ) Представь, как будет здорово!

Раз уж я здесь, то вывешу две картинки:

1. Это один из моих старых приемчиков, неплохо помогает.
На кухню покупаю большой календарь. Ставлю себе задачу на месяц. К примеру: за день не больше 5 волосков. Или: за день не больше одного раза потянуть волосы/брови/ресницы. Успешный день на следующее утро обвожу сердечком.
Приятно и рисовать эти сердечки и смотреть на них потом. Специально беру толстый красный маркер, чтобы было красивее.

2. Просто цветок. Щелкнула на телефон на днях на пробежке.

Мои дела продолжаются так же, как в июне, как в мае.
На календаре прибавляются сердечки. Уже десять дней июля обведены сердечками
Но, если честно, балансирую на грани. Знаю, что мне позволено "до раза в день", я трогаю волосы много раз, причесываю их пятерней, ощупываю колючий ёжик на висках (радуюсь  )
Что мне не нравится?
- так легко "заиграться" и "доиграться"
- это внимание к волосам лишнее.

Что делать?
Можно запретить вообще трогать волосы. Но не думаю, что я в силах этот запрет выполнять. И тогда мои сердечки исчезнут, вместо ощущения постепенного успеха придет ощущение постоянного неуспеха и нарушений. Тоже нехорошо. Задачи должны быть посильными. Лошадке нужно ставить барьер, который она может взять.

Может, зря я спешу. Всё-таки, пока я опережаю эти мои "черепашьи задачки". Этот "один раз в день", который я себе разрешаю - это не выдернутый волосок, а оставшийся в пальцах при "причесывании". Отвыкаю потихонечку.
Не так:
Примерно так:

Год не была на форуме - жизнь закружила ))

Живу по-прежнему в частном доме, с мужчиной в гражданском браке. Сын взрослеет. Мы здоровы, живем дружно. Работа есть, интересная. Есть увлечения и общественная активность. Всё путём 

Что с ттм? Сейчас расскажу так, как есть, а позже сравню с последними записями и уясню, скатилась я за год или поднялась к добру и свету 

Когда работаю за компьютером и нужно сосредоточиться, руки по-прежнему тянутся к волосам, бровям и ресницам. Когда в выходной валяюсь на диване с книжкой, а нужно бы встать и заняться делом, руки тянутся туда же. Иногда за телефоном.
Каждый день? Считай, каждый. В отпуске при смене обстановки, как будто, не было.
Дергаю? По порядку: весной дергала по нескольку волосков в день, особо не переживала. Порой бывали срывы, когда страдали 30-50-100 волосков. Потом было стыдно. Летом съездила в отпуск, отвлеклась. Раз уж три недели почти ни-ни, решила продолжать в том же прекрасном духе. Вот еще месяц прошел - и что? Волосы трогаю, проглаживаю, прочесываю, иногда 2-3 волоска остаются при этом на руках, как на расческе. Незаметно то ли выпали, то ли вытянулись. Себя не ругаю.
Что интересно, срывов нет месяца два. Это для меня чертовски много. Кажется, уже давно не было. Руки даже привыкли трогать-трогать, но не драть. Это хорошо.

Где-то 6-9 месяцев назад сочиняла программу для борьбы с ттм. Удобную, приятную, с применением моего психологического второго образования. Начала испытывать. Потом закрутилась и многое забросила. Осталась в жизни одна придумка: занять пальчики отхлопыванием ритма.
Идея такая: как только ловлю себя на трогании/щипании/дергании, руку отдаляю от волос и щелкаю пальцами ритм некоей знакомой песенки. Сначала щелкала, потом стала просто хлопать. По другой ладошке или по бедру или тихо пальцем по столу (когда люди рядом). Стала более музыкальной!    научилась узнавать знакомые ритмы (раньше не занималась этим и не умела). Срывы постепенно сошли на нет.
Что именно помогло, из того что я делала, не уверена. Возможно, это специфически мое, а для других нужны другие рецепты. Но мне очень хочется взяв известные и малоизвестные приемы, сделать небольшую программу - курс и поработать с девочками, чтобы мы освобождались от напасти ттм.

Приветствую всех участниц форума! 
Уже месяц как вспоминаю форум и хочу-хочу написать!

Три года назад я была на форуме! Три года!
Что у меня произошло в жизни?
Главное: взяла под опеку двоих детишек. Занята "по уши". Много и хлопот, и радости.
Родной сын стал совершеннолетним, поступил в ВУЗ. Работаю удаленно. Живу в частном доме, с любимым мужчиной и семьей.
Что с волосами? Плохо. То есть дергала-дергала, с переменным успехом боролась, срывы были снова и снова. Волосы поредели, стыдно смотреть.
Папа подарил Дарсонваль. Но дело-то не в восстановлении, а в том, чтобы не дергать их...
И тут нашла неожиданную подмогу. Читала про трихотилломанию как психиатрическое расстройство (это все же факт, ее относят к расстройствам, как и грызенье ногтей). Увидела рекомендацию по препарату типа БАД, т.е. без рецепта. Сама не поверила бы... Выписала, начала принимать. С июля руки не тянутся... вот такое у меня впервые! Обычно тянутся, отдергиваю, борюсь. Но хочется же, хочется!
Сегодня приснилось, что вырвала один волос, да с таким чувством, как раньше - удовольствием... Проснулась и огорчилась. Что это - откат?
Но пока - тьфу-тьфу-тьфу! - днем позывов нет.
Соберусь - выложу фото. Печального "сегодня" и что будет (надеюсь) отрастать.
А так - в остальном - у меня все хорошо