Ева, спасибо за поддержку!
У меня это происходит в 90%, когда я сижу за компьютером. Только дома. Триггер - мне нужно что-либо сделать, а делать я этого не хочу - возникает внутренний конфликт. Часто я останавливаюсь, когда уже "наломала дров" - как-будто это происходило во сне.
Стресс мой как-раз завязан сейчас на доме - мы расходимся с мужчиной, но в ближайщее время разъехаться не можем, поскольку мне "просто некуда ехать". Я стабильно не работаю уже несколько лет - вопрос со сьемным жильем пока в воздухе. В общем, страх, неопределенность, пустота депрессия, горький осадок от того, что вроде все получалось и складывалось, а теперь порушилось. Расстаемся уже во второй раз - в первые раз с столько всего пережила, начинаю представлять, что мне предстоит сейчас, и как опять все начинать заново - впадаю в ступор(
Кстати, я сейчас не исключаю прием успокоительных - но в моей практике только валерьянка, знаю как успокоительные действуют на организм - стараюсь найти баланс.
У меня мильон знакомых самых разных, но это просто знакомые. С друзьями я утратила практически все связи, да и не люблю встречи ради встреч (сейчас немного не до этого), а интересы разные. Есть единомышленники в сети, группа по учебе в институте. Я постоянно где-то бываю среди людей, но близкого общения не получается. Подруги выходят замуж, общение прерывается, у многих сейчас интересы в области детей.
Да, я признаю, что мне очень тяжело общаться, часто плохо расстаюсь с людьми.

Нет таких вещей, которые я не делаю из-за ТТМ, только сложнее общаться в период обострения, чувствую себя неуверенно, избегаю публичных мероприятий.

Отредактировано Kukariamba (2014-06-20 22:29)

Отчет за 18 июня 2014:
1/цель не выполнена: легла в час, встала около 9 утра; нет мотивации вставать;
2/пробежка выполнена, бонус - молочный коктель и сырок;
3/волосы не вырывала, ходила в повязке весь день, даже в одно общественное место;) не могу отучиться трогать волосы по всей длине, стараюсь контролировать этот процесс;
4/эта цель выполнена на неделю; на следующую неделю планирую намазать репевитом (готовые репейные и еще какие-то масла);
5/день был ужасно нервным, просто не передать. я почти завалила труды трех лет - но в конце выплыла, все удалось спасти. помогла валерьянка. еще поняла, что когда у меня стрессовая ситуация я мобилизуюсь и никогда не вырываю волосы, причина не в стрессе; буду искать витамины нейромульт
6/позанималась английским мало - на 36%, НО ПОЗАНИМАЛАСЬ;
7/20 минут уделила, нужны деньги для сайта(
8/мммм, стыдно) в повязке красиво, но без нее и маскировки(
Еще я собираюсь съездить в монастырь на неделю, чтобы очиститься, причаститься (у меня довольно грехов накопилось) и поднакопить сил)
Всем добра!

Отредактировано Kukariamba (2014-06-25 00:07)

Отчет за 20 июня 2014 года.
Сразу признаюсь, что сегодня боролась с собой. Вырывания волос не было, но я расцарапала на ноге болячку до крови.
У нас дома очень напряженная обстановка - дома гладь и тишь, но меня трясет. В воздухе напряжение. У меня страх от неопределенности и чувства незащищенности. Знаю, что сейчас нужно уйти - потому что ситуация как перед грозой. из-за этого ничего толком делать не могу. Во вторник - 24 у меня защита диплома, 30 вручение, числа третьего - получаю военник и загранпаспорт. И конечно же, звонит частенько мама и спрашивает как дела - я вымученно говорю, что все олрайт!
Улыбаемся и машем
1/легла рано, Но уснуть не смогла, ибо переела чудесного блюда (см выше), проснулась около 9.35 Завтра будет встреча в 12 - есть стимул встать пораньше; Засыпаю под лекции Нарушевича;
2/здесь все отлично - бег - бонус за бег (как собака Павлова);
3/я хотела, и ни один раз, но я себя контролирую. Даже поймала себя на мысли как это мерзко. Вот бы ролик снять  со стороны - как ты вырываешь и пожираешь собственные волосы (у меня совсем критическая форма). буууээээ
4/план выполнен, но все-равно заварила хну - сейчас буду намазывать)
5/немножко выпила валерьянки, потом просто был кофе - я люблю его запах;
6/хорошо позанималась (процентов на 200), пытаюсь в уме ответить на вопросы или рассказать о себе что-то, пока слабо(
7/уделила 20 минут - закрыла большое дело, которое долго висело. теперь можно в свободное время подзаработать деньжат!
8/ нееееет
9/думаю;
10/думаю;

Хочу рассказать 2 истории, которые произошли со мной перед тем как я попала на форум:

1/ я иногда участвую в сьемках, массовке (люблю пообщаться с новыми и творческими людьми). Так вот. Нас не предупредили о том, что будет гримм и прическа. Привели в гримерку - я начала волноваться (вообще редко подпускаю к волосам). Конечно, получила от девочки-гримера вопрос в лоб: что у вас нанесено на волосах? я рассказала про свое чудо-средство. Дело в том, что в этом месяце я подобрала не совсем мой цвет - немного светлее, что выглядит не совсем естественно. Девочка-гример посочувствовала и сразу же начала советовать то, чем они маскируют актеров с залысинами)))) Парик мне не предложила, хотя вариантов много было) Пока мы беседовали - остальные 6 человек-гримеров тоже начали проявлять интерес. Блин. Я думала, что провалюсь на месте  Но мне повезло - меня гримировал очень деликатный человек) Она сказала, что мы разберемся сами, в итоге, мне долго начесывали, лачили, шпильки вставляли. Светлые пряди волос спереди, сказала она, будем считать выгоревшими на солнце) Как понимаете, я постаралась как можно быстрее покинуть небезопасное место! На другой день, несмотря на спутанные пряди, на голове была грива)))))

история 2/(грустная)
Пошла я в магазин h&d прикупить трусов, решила из-за своей несчастной судьбы еще и платьев перемирить. Отстояла очередь в примерочную - напялила то, в чем хотела выглядеть принцессой - взглянула в зеркало заднего вида, и чуть не разрыдалась: мало того, что сзади хорошо видны залысины, так еще и ж-па с боков свисает.
я кое-как доехала домой - а дома началась истерика..... чтоб меня не видел никто - ушла в ванную, долго не могла отойти от обиды на себя, непонимания зачем я себя уродую, ведь в принципе, симпатичная, выгляжу моложе. Перепугала мужчину (но ведь  и сказать ему не могу), он подумал, что у меня кто-то умер (потом долго приставал). Ехала я, кстати, в тот день от мамы, после нее у меня всегда настроение - удавиться. Очень разрываюсь - она уже пожилой человек, хочет внимания, а я не могу ни помощь ей, ни отношения поддержать. Боюсь, не успеть, и как вести себя не понимаю (она душит меня).

Конечно же, в моей жизни было много веселых и не очень историй, связанных с ТТМ, но вот последние очень показательны. Может, именно они и явились точной обратного отсчета. Посмотрим. Всем добра и излечения!

Отредактировано Kukariamba (2014-06-25 00:07)

Псковитянка
Можно! Я пока инкогнито) В интернете у меня образ положительной активной девушки, у которой все ок! Мне не хотелось бы, чтобы кто-либо попал на этот сайт и увидел обратную сторону медали! С другой стороны, мне очень важна поддержка сейчас и люди рядом.
Присоединяйся - 10 целей и вперед (хотя бы месячный марафон)!
Силу  успокоительных я знаю из курса фармакологии (у нас сильный преподаватель был). вот, что он донес до меня - "Большинство препаратов улучшает качество жизни, при этом сильно сокращая ее продолжительность" (у медиков есть шутка - одно лечим, другое -калечим). Еще, кстати, можно корвалол попить -да, он не только для сердечников. В любом случае, я очень аккуратно подхожу к медикаментам. лучше заменить на путешествия)
Очень много из того, что ты рекомендуешь по психологии - я знаю. Кстати, очень классный такой психологический подход. Не сочти за грубость, я правда долго и упорно пыталась копаться в себе (и понять, что же со мной не так), несколько лет читала, изучала, применяла + НЛП+эриксоновский гипноз, но поняла, что это не совсем для меня) потому что, каждый человек на 99% уникален. Я ничуть ни умаляю работу психологов и их труды - но и отношусь к этому просто как возможность посмотреть на мир с разных точек зрения.
А вот в плане психотерапии - не прочь пообщаться с психотерапевтом, да только в России официально нет такой профессии. Я ищу. Вот, кстати, на что смотрю сейчас  - wwwokr.kiev.ua
Спасибо тебе за поддержку! Очень рада знакомству!

Продолжаю искать девиз для своего дневника - предлагайте свои варианты!
Отчет за 22 июня 2014:
Признаюсь, не самый удачный день в моей жизни. Настроение ниже нуля, посещают мрачные мысли (чего-то давненько у меня такого не было), пмс прошел - на гормоны валить не пригодится. Всем чего-то нужно от меня: матери, чтобы срочно приехала на ДР племянницы в пригород, группа по учебе трясет деньги на выпуск - якобы подвожу, сегодня нужно сдать диплом перед распечаткой  (сидела весь день) и отправила вечером - не успела (а меня, оказывается, ждали весь день), мужчина сообщает, что срок моего проживания до окончания учебы. Я чувствую себя маленькой девочкой, а мне нужно быть сильной. А сил нет и взять их неоткуда)
Это, конечно, лирика, но в чем искать стержень не пойму. И ныть и жалеть себя нельзя.
Пару дней назад подумывала рассказать про "болезнь" мужчине, это, конечно, ничего не изменит в наших отношениях, но может, лучше будет понятны мои поступки и мысли. С другой стороны, зачем ему теперь это понимание?

1/провалила, хотя встать нужно было рано;
2/выполнила, получила бонус. болит горло - пожалуй, на некоторое время нужно прекратить;
3/не вырывала, хожу в повязке, голова чешется, постоянно трогаю волосы, особенно концы, желания вырывать нет;
4/план выполнен;
5/ничего не пила, вечером плакала;
6/60% (ЗАШЛА ВЕЧЕРОМ НА НЕСКОЛЬКО МИНУТ);
7/не делала - не понимаю куда двигаться;
8/ выкладывать не хочу
9/один человек поступил не очень хорошо и честно, но сейчас просит о небольшой услуге. Помогла, но продолжать общение нет желания (знакомый из интернета);
10/ Мужчина вчера пришел с цветами - красивые и пахнущие пионы - благодарна ему, и еще сварил суп - суп его ужасен, но я поблагодарила его и сказала, что он отличный кулинар.
Цветы хотела повесить здесь, но сегодня от моего настроения они завяли (и еще одни, в горше). Хорошо, что техника жива.тттт
Всем успехов!

Отредактировано Kukariamba (2014-06-25 00:08)

Лелик, ты таак классно поддерживаешь! Мне никто никогда не говорил таких слов! Наверное, у тебя самые счастливые близкие люди=) Я тоже хочу научиться поддерживать других (это, наверное, идет от сердца)..... "Сильные и умные " плачут у окна, хочу быть маленькой и дурочкой)

Знаем-знаем, хорошее средство) Но его нет у меня сейчас, а колдрекс есть и оно позволяет заснуть быстро и сладко! У меня сейчас включился режим "дополнительного питания", так даже лучше) сосредоточена на конкретных задачах. Завтра надо присутствовать, а даже и не верю, что это уже закончиться. Вообще, медицина - штука интересная, но я не медик, увы(сложно мне с людьми общаться)
очередной диплом отправиться на хранение темный в ящик) Завтра расскажу и создам отдельную тему!

Отчет за 23 июня 2014 года:

- я все еще выбираю девиз дневника) можно поучствовать Если продержусь год - можно каждый месяц вывешивать новую цитату!
- тут затронули тему межличностных отношений, хочу отметить, что у многих девушек с ТТМ есть семьи, дети и мужья, которые из поддерживают. И это не является серьезной проблемой для их мужей. Если сомневаетесь - погуглите про Ника Вуйчича!

Всем, кто посетил мой дневник (и написал мне слова поддержки) - кланяюсь в ноги! Я никогда никого не поддерживала и прекрасно понимаю как сложно отдавать, делиться частичкой своей души, интересоваться проблемами других (научите) и находить время, чтобы написать.

Я сегодня "засранка", провалила большинство своих задач:
1/проснулась в 6, посмотрела на крышу дома за окном и почувствовала дикий хород - у нас +10, встала только к семи;
2/болит горло, не утром, но прошлась пешком;
3/нет желания, хоть и почувствовала критический момент днем - изменила положение в пространстве; напрягает, что трогаю; волосы постоянно, особенно мелкие кончики, которые отрастают. Достала повязка (давит на голосу) - хожу сегодня без нее;
4/завтра сделаю репевитом;
5/колдрекс
6/сейчас сяду - не могу сосредоточиться. кстати, жду следующего собеседования (на то уже закрыт набор) - я немножно сомневаюсь, что мне это надо (но думаю уже 2 года об этом);
7/не знаю, что делать (подниму тему здесь)
8/нееееет
9/ никому не помогла сегодня и мне от этого не по себе
10/Благодарна себе за, что выполнила все долги по д работе; Благодарна колдрексу за то, что весь день была на ногах

Сегодня сходила в любимую кофейню рядом с домом (мне ее тааак не будет хватать) - там так чудесно и вкусно, вот откуда появились боки у меня  В общем, прощались мы под питерский холодный дождик

Всем, кто мучается вопросом: участвовать ли в марафоне  - попробуйте просто написать 10 своих целей, а дальше пойдет как по маслу! Вот увидите!

Мне тут по почте утром пришло) значит, двигаюсь в нужном направлении:

Чем же успешные люди занимаются до начала рабочего дня?

Они рано встают
90% руководителей компаний признались, что встают раньше 6 утра. Просто потому, что хотят иметь в своем распоряжении пару свободных часов, до того как начнутся беспрерывные деловые звонки и встречи. А ранние часы бесценны, поскольку можно делать то, что хочется.

Занимаются спортом
Утренний заряд бодрости большинство успешных людей считают крайне важным. К тому же позже на спорт уже и времени обычно нет.

Работают над важными проектами
Тихие утренние часы, пока все спят и никто не отвлекает, - идеальная возможность максимально сосредоточиться.

Пишут статьи и книги
Насыщенная деловая жизнь в течение дня обычно не оставляет времени для каких-то там еще «проектов мечты». Тем не менее успешные люди не отказывают себе в удовольствии вести личный блог или, скажем, писать книгу. Самое подходящее время для этого - до начала рабочего дня.

Медитируют
Утренняя медитация помогает очистить мозг, привести в порядок мысли и чувства и настроиться на новый день.

Проводят время с супругами
Традиционно считается, что вечер надо проводить с семьей. Однако обычно к вечеру все уже устали, и сил хватает только на то, чтобы вместе посидеть у телевизора. Утреннее общение более качественное.

Занимаются детьми
Да-да, вместе делают зарядку, помогают заправить постель, собраться в школу. К слову, некоторые успешные люди считают, что общение с собственными детьми подсказывает им новые необычные идеи.

Устраивают деловые завтраки
Встречи с партнерами за деловым завтраком обычно более продуктивны, чем совместные ланчи или вечерние коктейли. Участники более сосредоточенны и настроены на дело.

Планируют день
На свежую голову это делать лучше всего. К тому же утреннее планирование позволяет лучше настроиться на грядущий день, определить наиболее важные задачи.

Просматривают почту и новости
Это позволяет не дать застать себя врасплох всяким неожиданным поворотам событий.

Всем хорошего настроения!

Отредактировано Kukariamba (2014-06-25 00:06)

Девочки, все закончилось, хоть я и постоянно сталкивалась  к-л с трудностями!
Я защитилась!!!!!!! Грустно, что это не мой путь - очередной диплом будет пылиться и жаль, что не решит и половину моих проблем.
Хочу отметить, что я поступила в медицинский институт в 26 лет и не побоялась пройти этот путь с нуля! Отчасти,к изучению медицины меня поддтолкнули мои трудности с ТТМ и желанию понять себя) Для человека с гуманитарным складом - это как попасть в другой мир) До поступления у меня была прекрасная должность, со свободным графиком, замечательные коллеги, опыт работы в своей сфере)
Я все бросила, чтобы осуществить свою детскую мечту! Ведь лучше попробовать, чем потом жалеть, что ты мог, а не попробовал!
Это как в фильме Целитель Адамс (наши истории схожи).
Пишу с той целью, чтобы показать - невозможного в жизни нет, ГЛАВНОЕ, Ваша мотивация и желание!

Отредактировано Kukariamba (2014-06-24 18:54)

УРА!УРА! Защитилась! Спасибо)

Эля, спасибо за поздравление и присоединение моему дневнику! Рада знакомству!

Не-не, не врача, план был на фельдшера, пока остановилась на медсестре) У меня уже есть вышка, обучение на врача заняло бы еще мин 8 лет, со средней оплатой в семестр 180 тыс в моем Вузе) И не надо мне это, врач - это дар от Бога) я не врач, к сожалению) А вот идея благотворительности и помощи людям мне близка)
Да, думала про косметологию, даже ходила в специальный центр Неру в СПБ (погуглите). Могу часами на себе испытывать их чудные маски и приборы, но быть косметологом не хочу). Пока училась, работала в стоматологии ассистентом, в перинатальном центре (послеродовое отделение), так как донор крови уже много лет - звали в отделение переливания крови.
Но это не мое, мое страсть лежит в совсем дргугой сфере, в которой и работала раньше. Сейчас буду объединять обе сферы)
Если выйду замуж за миллионера - буду заниматься благотворительностью (тогда может и понадобится корочка)
Вообще, я человек-оркестр, мне многие вещи интересны (привыкайте и не удивляйтесь), поэтому учусь часто и много. Просто пока не вышло с семьей - идет поиск себя) Как только сложится - все отвалится ненужное
Ждем!

Отредактировано Kukariamba (2014-06-24 21:37)

Лелик

Оля, спасибо!

Считаю, что не имею права замечать чужие ошибки или осуждать к-л, ведь я не Бог. Свои тоже часто не замечаю =), потому что это субъективно и зависит от нашего опыта, уровня развития, условий, окружения, возраста! А вот конструктивный подход
- мне нужна твоя помощь, твой взгляд на ч-л - вполне объяснимо и логично  (для меня).
Не знаю чему учат в школе - я всегда выбивалась из системы, и гнула свою линию, считаю эти годы -совершенно  потерянными для себя, (кроме уроков географии и истории, литературой я так сама зачитывалась, но не было у меня выбора - если бы был - закончила экстерном).
Вообще, мне сложно переварить  сейчас то, что написано выше - я не понимаю! Может, просто не достигла этого уровня еще, у меня нет такого опыта или я слишком молода и наивна. Стараюсь с другими общаться простым и доступным языком, или близко к их уровню.
Обратно повторюсь): помогая другому человеку, выбираем слова, которые могут ему помочь. Тем самым изменяем программу зависимости в собственной голове)) -- Это как тот билет, который с трудом припоминался на экзамене, но запомнился на всю жизнь. В том-то и проблема, что я не могу пока отдавать и помогать: 1/не уменю и не знаю как делается 2/не было такого опыта 3/я пуста и отдавать нечего 4/мне нужно помочь себе прежде всего, если у меня будет хорошо, я смогу этим делиться с окружающими
Кстати, а ты учитываешь темпы развития навыков, как и спортивной формы -- ведь не каждый день можно тренироваться. Нет смысла: должен быть период отдыха от тренировок навыка для восстановления сил. Иначе будет только хуже.
Если речь о беге - это для меня просто зарядка и разминка, не более (хотела много лет делать по утрам, но стесняюсь), и немного приобщение к спорту, потому как не спортивная.
Если о других пунктах - расслабление в переключении, переходу к другим делам; все пункты имеют структуру, которая формирует достижение к-л привычки. Для достижения привычки - нужно делать без перерывов (мин месяц). Силы черпаю главным образом во сне, походу в любимые места, строю планы, мечтаю, смотрю правильные фильмы, сижу в тишине. Меня очень мотивируют приятные слова здесь и взгляд на мои трудности с разных сторон + желание выговориться (утренние страницы).

На этом сайте я ищу единомышленников, примеры побед, ведь я осознаю, что мне с этим жить всю жизнь, и я хочу прожить свою жизнь счастливо. Ныть и быть жертвой - не мой выбор, несмотря не то, что у меня много трудностей сейчас. И я прекрасно понимаю, что все мои проблемы созданы только мной 

Пока я ознакомилась не со всеми историями здесь, в том числе и Вашей, но у меня есть оправдание - зарегистрировалась около недели назад. Мб, более близкое знакомство даст мне осознание того, к чему я пока сама не пришла и готова прийти.
И конечно же, всем желаю счастья!