Я тоже испытывала стыд в свой прошлый срыв перед форумом. А теперь поняла без форума и девчонок я никуда на первых порах особенно. Такая вот терапия от ттм..

ирма
купи виташарм, они не дорогие, пить по 1витаминке в день,что удобно. Я пью сейчас эти витамины и ногти стали приличнее, значит и на волосах с кожей скажется тоже.

Отредактировано Евгешка (2015-05-05 15:30)

Насмешила =)))) Если кукла понравилась и обрела имя (даже такое странное), значит, у нее есть душа

Значит ты сшила класную Тильду!!! Молодец. А представь, как дочька теперь будет её любить ( и главное что не какую нибудь Барби, а куклу с душой по имени Серёжа)

Знаешь притчу про стакан воды? Он ничего не весит, если держать его в руке, и в то же время он невыносимо тяжелый, если держать его так несколько часов, дней.
И наши проблемы также, мы даже иногда не замечаем, какие грузы на себе носим долгое время. Решать проблемы сразу, не откладывая, искать, в чем причины недовольства и плохого настроения. Иногда дело в личных отношениях, невысказанном недовольстве, обиде, и пр. Иногда подавленность и беспокойство - это результат нехватки солнца, витаминов, сбоя гормональной системы, пмс и прочее. Надо научиться ловить в себе признаки "плохого", различать их, выявлять причину и устранять. Да, еще хорошо бы практиковать, медитации или что-то типа того, растить в себе любовь к ближним, постепенно распространяя ее на просто знакомых, малознакомых и незнакомых, на весь мир. У буддистов есть такая практика, я пока ее на близких распространяю, очень нравятся ощущения гармонии и тепла. С мужем отношения сразу стали намного лучше, каждый день мною восхищается =))

Да, Ирма и держись дальше от медицинских препаратов, у тебя достаточно сил чтобы ты могла выйти из этого состояния

сообщение 75

Ирма, молодец, ты говорила что в жизни не помнишь и не дня без ттм, а тут уже 8-й день без ттм. это еще доказывает об эффективности данного форума. Мы все молодцы девушки, так держать. Впереед, атаакаа 

Отредактировано out (2015-05-08 23:06)

Может не ставь сразу такие большие цели. Поставь сначала цель - неделя. И по достижении этой цели поощряй себя. Так ты будешь видеть свои более быстрые результаты. И будет стимул. А большая победа всегда состоит с маленьких начинаний.
А в общем - молодец. Борьба - это уже маленькая победа!!!

Я уже где-то писала, что не люблю слово "борьба". Получается такая "война за мир".
Преодоление ттм - это не напряжение, мы итак все время внутри большую часть времени как пружина, под грузом забот. Не хватает расслабления. Я помню, что при ттм это внутреннее напряжение как будто выходило через кончики пальцев, хоть и расслабленно, но они искали, перебирали волосинки, дергали их, помню это напряжение челюсти при откусывании корешка, из-за этого постоянного давления даже передний зуб повредился. Но когда делаешь вдох, отпускаешь руки, отпускаешь и расслабляешь челюсть, умываешь лицо холодной водой, рвать не хочется.

ирма
Спасибо, что заглянула. Рада, что вдохновила тебя.
По твоим записям я прямо чувствую, что тебя что-то гложет. И не ттм. Ттм - это последствия. Ты чем-то или кем-то, а  еще лучше (хуже!) сама собой недовольна. Или я ошибаюсь? Меняй все, что тебе не подходит. Потихоньку, но решительно. Не торгуйся сама с собой, не отмазывайся, не обманывайся! Чисто на душе, чисто в голове - полный порядок с волосами! Сама знаешь.
А по поводу срывов ... кто через них не прошел. И кто из нас не знает, почему они происходят? НАКАПЛИВАНИЕ отрицательных эмоций, мыслей, недоделок, неговоров и т.п. грязи - которой не даем стечь куда ей положено. И итог - какая-нибудь капелька последняя дает спуск!   
Попробуй теперь, по-другому.  Начни новый этап.
Мне понравилось, кто-то тебе написал :" Все спотыкаются в детстве, а потом учатся ходить, и на 2 ногах. А не на 4!"

Классное сравнение!
Тем более, что у тебя есть опыт чистых дней. Если не ошибаюсь, почти месяц. Вот и вспоминай, какое это волшебное было ощущение свободы и легкости!   
Пусть оно будет с тобой всегда!!!!
Обнимаю!

Отредактировано Эля (2015-05-27 00:19)

Приветик, Ирма!
По поводу психолога, наверное, каждому человеку это дано, просто проявляется в определенных ситуациях. А на нашем форуме - так сам Бог велел!  Просто мы тут давно, ошибаемся, спотыкаемся, и  так наработался опыт! Пусть хоть и отрицательный.
Никто так не поможет тебе , как ты сама!
Я просто по себе сужу. Ведь не все то, чем ты недовольна в себе, чего ты стыдишься - ты можешь озвучить даже самым близким?! Согласись?  Только себе признаешься в самом сокровенном. Поэтому только ты сама можешь знать о себе все!
Я например, просто в один момент (недавно, в этом месяце) села и подумала: почему мне так хреново?
1)  Чего мне не хватает для счастья? Прямо села и по полочкам разложила.   
2) Что мне мешает и напрягает?  Тоже самое. Прямо по пунктам  перечислила.
3) Самое главное - Что я могу сделать прямо сейчас - то же самое начала по приоритетам : что на данную минуту важнее!  Перечислила, и стала воплощать в жизнь.   

А когда начинаешь действовать открываются какие-то новые возможности для осуществления, о которых мечтать не мог!  Либо, появляются новые идеи, или - на худой конец, НОВЫЙ ВЗГЛЯД на какие-то вещи, и перестаешь нервничать, страшное перестает казаться страшным, несбыточное - несбыточным, а какие-то мечты - не такими уж и желанными, может на смену что-то прийти. 

Перестань себя винить, это в первую очередь!  Как только сама себе это скажешь, покаешься сама себе, сама - себя и прости! Обязательно. Ведь прощение  обязательно следует за  признанием вины и  раскаянием. А когда человек только и знает что винит,  винит себя во всем: и за что сам сделал и  за то, что спровоцировал других на какие-то действия в отношении себя  - результат будет один - наказание!  Мы сами это механизм запускаем, когда не прощаем себя, считаем себя виноватыми, а иногда часто совершенно без вины! 
Подумай пожалуйста, может я очень сумбурно написала, но ты все таки прими это все к сведению. Станет гораздо легче воспринимать жизнь!
Очень тебе желаю перестать себя грызть!!!!  Обещай?

Отредактировано Эля (2015-05-27 14:06)

и не вздумай себя винить за срыв. Ты лучше гордись тем, что у тебя уже есть срыв. Значит было время что ты не рвала. А ведь раньше ты об этом только мечтать должна. ирма просто мы разные все люди. Кто то сразу может поставить глобальную цель и идти к ней не спотыкаясь. Но ктото слабее или менее уверен в себе. Просто нужно ставить цели меньше. И не реагировать так строго на срывы. Конечно расслабляться не нужно.
Ты просто сядь и пойми, как ты идёшь к своей цели, тот результат ты и получишь. Если ты всегда будешь срываться и давать себе слабинку, то максимум что ты сделаешь - отрастишь волосы погуще, но разной длинны.
А если ты чётко осознаешь что хочешь жить свободно без ТТМ, ты по другому будешь ставить цели и идти к победе.
Я к примеру сразу поставила цель - отрастить волосы. Сейчас я понимаю что это не правильно. Сейчас я осознанно решила - я буду жить и уже живу без ТТМ, а волосы - это просто результат моего выбора.

Ирма, вот еще ролик ковалева https://www.youtube.com/watch?v=H0JRUhN9pqo , ты поищи в ютьюбже там очень много его видео и все бесценны. я, к сожалению не ходила к нему, если честно то потому, что жалко 9000 рублей за час давать на услуги психотерапевта, когда требуется всего лишь любовь к себе и самодисциплина чтобы всего лишь навсего не делать себе вреда.  а за границей сходила на психотерапевтические сеансы и они мне ооочень помогли, правда не были столь дорогими как в росии

обязательно получится Ирма, я уверено у тебя много положительных качеств за которых можешь себе хвалить и полюбить, начни с этого, мне помогло, надеюсь и тебе поможет, просто я часто делаю себе мысленно комплименты...к стати только что смотрела одно мошнейщее видео Ковалева и спешила поделится с тобой, просто но комент. посмотри, вместе обсудим. жду в своем дневнике )) https://www.youtube.com/watch?v=R9Y4hdcguGk