Добрый вечер, Victori
Осознание проблемы уже огромный шаг в сторону борьбы с недугом. На форуме действительно собрано огромное количество материала по лечение ттм, способам борьбы, поддержанию результата.
Ежедневные записи, где дергал волосы, что чувствовал, что способствовало, как быстро остановился, проанализировать типичные места для ттм (например, просмотр тиви, чтение книги, разговор по телефону, перед сном и тд). Все это поможет знать и подстрахрваться в таких типичных ситуациях, а значит будет легче себя контролировать.
Меня тоже в семье не поддерживают. Знает о ттм моя мама и брат. Брат игнорирует, делает вид, что не замечает. А мама говорит брось и все, не занимался ерундой, она не признаёт ттм как заболевание, для неё это блаж. Поэтому единственная отдушина в такой ситуации это форум. Ведение дневника, анализ позывов, записи, самоконтроль.
Успехов Вам в борьбе!
А у ттм действительно нет пола и возраста.

Victori
Молодец!!!
А раньше сколько времени ты мог сдержаться от ттм?

Victori
Форум действительно волшебный, я не устану этого повторять. Как та самая пилюля, которую никак не могут придумать для нас врачи. Зашёл сюда и рвать не хочется. Только у меня возникает позыв сильный, который я не могу гасить самоконтролем, то стараюсь зайти на форум. С телефона, планшета и тд, что подрукой.
А лень действительно мощный катализатор ттм, даже больше наверное, чем стресс. У меня по крайней мере все типичные ситуации сводятся к безделию чаще всего.
Вы совершенно точно подметили, один волосок всегда тянет за собой второй, третий и тд. Проще и надежнее контролировать себя на этапе до, и дать себе установку ни одного. Ну если вдруг случилось, брать себя под контроль быстрее. И не расстраивается и не отчаиваться, а идти дальше.

Victori
Давайте на "ты."  И мне помогает полоценце. Достаточно мне волосы чем нибудь укутать и моим рукам они безразличны. Стоит снять полоценце, мол, всё спать буду... и рука сразу в волосы лезет...
Виктор, не ждите прихода ттм. Верьте, что справитесь. Я пришла на форум, с огромным стажем ттм. И сразу взяла себя в руки. Пол года был мой первый срок свободы. Так что никаких 10 дней. я верю, что полгода легко возмёте плаку...

Привет!

Читаю твои сообщения с улыбкой. Спасибо за пожелания красавицам, кстати    В жизни я вы-каю всем подряд, здесь не могу, есть какая-то родственность, общий дух что ли, на форуме.

Барьеры очень даже помогают в комплексе с настроем, поднятием самооценки и пр.. Если твоя проблема брови, их изолировать сложнее... Иногда помогает намазывание их теми же маслами - скользкое сложнее цеплять. И руки. Помогают утяжелители на кисти. меня одно время спасала на работе резинка канцелярская, пальцы заматывала ( она же отрицательное подкрепление -  потянулся,хрясь резинкой) и массажер для пальцев ( такое колечко металлическое). Последнее, правда, по рукам пошло, мужчинкам на работе очень понравился массажер)))

Спасибо за позитив и за лыжи (отличная мысль)  Удачи тебе, победитель

Victori
Вечером вышлю  фото шапочек на брови)))

Victori
Привет!

    Второй вариант для гостей!

Катарина,     

Victori, я в основном на работе и тяну. Тип, незаметно. Раньше такого не было. ттм имеет свойство менять дислокацию, особенно, когда блокируешь одну лазейку, она прет в другую... Вообще, я заметила, каждый третий почти ттм-ит на работе. Один коллега, к примеру, постоянно гладит бровь, когда у него что-то не получается, с усилием так, что вмятина заметная. Кто-то колбасит уши, кто-то ковыряет голову, кто-то жмакает губы. Не все, конечно. И меня это не оправдывает никак.

Я написала некоторые варианты барьеров для любых мест, где тебя застает ттм. Это как с полотенцем на голову. Либо изолируешь брови, либо мешаешь рукам совершать автоматизмы. Либо и то, и другое для верности 

Victori
Они у вас торчат, так как вы их рвёте и трогаете. Я замечала, стоит только прекратить трогать волосы хотя бы месяц... и они кажутся ровными, густыми, и ложатся аккуратно.

Просто я весь день на людях работаю. Вблизи людей. На меня смотрять весь день и вблизи. И я зная свою проблему, хожу с распущенными волосами. А что делать. Если заплести, то антены торчат по всей голове.

Вот посидела за ноутом  без полоценца. И пару волос ушло с висков... вот почему я  не доверяю себе.  Надела полоценце опять. А волосы прям зудят  и просятся... но главное успела укутаться. Вот почему  когда остановлюсь, то даже мыслей нет о волосах.

Victori
Мои руки более вредные. Если не спрячу волосы чем нибудь, то пиши пропало. Жду, когда щёлкнет гдето в голове. Я с Ксюшей(Семь) освобождение от ттм называем так. Мы ждём с ней   такого момента осознания, что руки даже сами не хотят трогать волосы. И так проходит месяц, два, три и мы задумываемся, а как мы вообще рвали волосы?
Вот такие мы странные...)

Victori
Спасибо) Тебя тоже тогда поздравляю! А кто ты по восточному гороскопу?

А по знаку зодиака?

Victori
Счас почитаю...)