ВОТ, ПРИМЕРНО ТАК Я СЕЙЧАС ВЫГЛЯЖУ
http://s009.radikal.ru/i308/1703/7f/0dd215ccc270.jpg
http://s45.radikal.ru/i109/1703/b4/26fca96245c6.jpg

спасибо за поддержку, Катарина 30, надо было мне дневник здесь еще раньше завести

Как-то читала, что один дед в какой-то деревне практиковал такой метод "шоковой терапии" отучения местных мужиков от пьянства и курения. По договоренности с "пациентом" дед клал его в настоящий гроб, заколачивал гвоздями опускал "Пациента" в могилу, закапывал и держал его там около 3 часов (не смотря на крики человека его откопать и выпустить). Как рассказывают люди, "пролечившиеся" таким методом, всё желание выпивать и курить отбивает на всегда. Что-то примерное должно произойти и с нами чтобы начисто отбить желание выдергивать, какой-то шок что ли должен человек испытать. Я всё вспоминаю как я раньше дергала ресницы и наслаждалась этой болью, а потом от сильного испуга у меня в голове просто заблокировалось это действие.
Я думаю как только начнет возникать у меня желание подергать волосы пойду схожу к бабушке-знахарке (тоже ни разу к ним не обращалась) и просто расскажу, может быть ее реакция как-то подействует на мой воспаленный мозг

Сегодня держусь уже 4 день. Решила также как Надя отказаться от алкоголя и сигарет вообще. Вообще не пью кофе, только зеленый чай и афобазол. От кофе начинаются срывы, от алкоголя тоже.

Надя, привет! Карра читала, но только "Легкий способ", не знала что есть еще и второй усовершенствованный вариант, почему-то после этой информации кажется, что Ален Карр тоже получил срыв и написал усовершенствованный вариант))) Но и главная мысль его легкого способа состоит в том, чтобы не давать мозгу варианты для выбора: типа сегодня я курну сигаретку ( выдерну волосину), а завтра не буду, если решил, то поблажек себе не давай. Я думаю через какое-то время мозг сам найдет приемлемые варианты для отдыха и расслабления, а наша задача продержаться, а сколько,  я этого не знаю, может быть всю жизнь

Привет всем! сегодня пятый день как я держусь, мой мозг пока ничего не придумал как грызть семечки (точнее я их очищаю руками), ну и на этом спасибо. Волосы становятся уже не самым главным для меня, самое интересное -  это жить полноценной жизнью, появляется много свободного времени, но до учебы пока себя допускать не хочу. Может быть завтра сесть поучиться, тогда придется только в маске для волос.

Сегодня седьмой день, ничего не вырывала, надо будет скоро идти на коррекцию бровей, сама больше не буду их дергать, поэтому и пинцет выбросила дней 10 назад. Иногда посещают желания на уровне мыслей потрогать волосы, но я представляю их в виде щупальца спрута и обрезаю его. За это время желание также  быстро исчезает.

Надя, а вот семечки я думаю оставить, если есть, конечно, в большом количестве, то можно поправиться, но я ем только горстку вечером. Когда их ешь, почему-то впадаешь почти в такой же транс, когда дергаешь

день 9 всё отлично. Вечер. Семечки. Вода. - прямо ритуал какой-то по вечерам у  меня.

Да мне есть куда стремиться, у меня рост 164, так что до 50 будет самое то, но не меньше, а то на станции переливания крови не примут меня.
Читаю дневники, вот мысль понравилась о том, что нужно вообще запретить себе смотреть как растут волосы, а я вот каждый день рассматриваю, еще и руками щупаю растут или не растут, а ведь от меня уже ничего не зависит. Быстрее они расти не станут, если я буду все время следить как они растут.

сегодня 10 день и пока всё хорошо.

сегодня 11 день. Сегодня на работе как-то было слишком много негативной информации, даже какие-то мысли стали появляться "а не пора ли расслабиться, может сигаретку". В таком состоянии вечером не рискнула садиться за учебу, хотя утром немного успела, но только час не больше. Сейчас сижу и ем семечки, а мозг в это время точно также отключается как если бы выдергивала волосы, сегодня посуду утром мыла, заметила, что мысли просто проваливаются в никуда, что я ни о чем не думаю. Может быть таким образом мозг защищает себя.
Вот вспомнила с чего всё началось: я раньше сильно боялась оставаться одна дома.  Я именно в тот момент и начала выдергивать волосы, чтобы страх притупить, в это время мозг на столько отключался, что исчезало чувство страха.

Надя, привет, вот, если бы своими страхами можно было управлять, раз нажал кнопку и выключил, наверное я бы вообще не выдергивала, но к сожалению пока не могу. Но зато сегодня 13 день как не курю, не выпиваю и не выдергиваю. Но вот пересилить себя и не смотреть на свои залысины, сравнивать как они зарастают, трогать пальцами и проверять, пока не могу.
Вчера подошла к окну и почувствовала, что так охота прорядить брови, что пощла немедленно в парикмахерскую, чтобы покорректировать брови. Лучше больше вообще не браться за пинцет.

Сегодня 14 день. Каждый день читаю форум эйфории, как-будто боюсь сделать самостоятельные шаги. Сопротивляюсь как могу, вчера на всякий случай отрезала ножницами маленькую и кривую седую волосину, которая торчала и возникшее было желание тут же прошло.

День 16 держусь, стараюсь не принимать близко к сердцу   неприятные ситуации на работе, но заметила, что не могу не думать о них, впадаю в какой-то стопор. Раньше бы я нашла что делать в такой ситуации, обязательно сидела бы и крутила бы волосы, прокручивала бы ситуацию в голове, потом выдирала. Так странно , когда утром встаешь, вся эта негативная информация почему-то начинает влиять на тебя на много меньше.

Сегодня 20 день, держусь и не даю себе послабления, так что пока все двери для этой бяки в мои мозги закрыты.

Здравствуй, Crystal castle, 7 лет это огромное достижение, у меня даже года не было, самое большее месяца 4. Значит полного выздоровления не наступает ни у кого. Вначале я планировала провести здесь 1 год, теперь вижу, что если я хочу полноценно жить, значит здесь я  должна получит постоянную прописку.

Сегодня 25 день, руки пока к волосам не тянутся.  Раньше у меня уже на 20 день руки к волосам тянулись, а дальше всё по накатанной, но приходила к одному и тому же результату.