Сообщество Эйфории (трихотилломания)

Объявление

Если у Вас было даже 1000 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня-всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » Я хочу избавиться от зависимости. Мой дневник ТТМ


Я хочу избавиться от зависимости. Мой дневник ТТМ

Сообщений 301 страница 326 из 326

301

ПРИВЕТ, Фикус!
Спасибо, что заходила ко мне, ценю!!!
Набери в интернете //ДПДГ, доктор Шапиро -- избавление от страхов//. Мне помогло за несколько дней. Только голова немного   кружилась, столько страхов сразу посыпалось.))
-- это есть где-то в моём Дневничище. Лет шесть назад.

Вот и сейчас, после реанимации, помогло осознать, что пора освобождаться от привычных страхов. Я это использовала с точным знанием, что это щаз же поможет.

302

[b]Псковитянка[/b
Приветик. Спасибо за совет(
) посмотрю обязательно.

303

Блин, не люблю эту новогоднюю суету.
Пробки кругом, всем что-то надо...
Хожу злая, всё бесит, всё раздражает.
Ещё какое - то гнетущее ощущение, что мы накануне грандиозного шухера.
В стране полный трындец, гарант врёт и не краснеет, с нового года опять всё подорожает минимум на 30%
Меня не покидает предчувствие грядущей катастрофы. Наверное, также чувствовали себя люди накануне 2-й мировой.
Я очень надеюсь, что это всё мои "тараканы", что жизнь наладится. Дай Бог.

304

Фикус пщь пщь на таракашек)))
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2397/t782613.jpg

305

Фикус

Привет! Очень здорово, что работаешь с психотерапевтом, молодец!
А фото я буду очень ждать, так что держись!😉

306

Блин.... Я сегодня рву, не сказать, что много... Но и не мало((( по чуть-чуть из разных мест. Из головы на вскидку штук 50 вырвала. Как же меня злит ттм.. Надоело ходить с хвостом!!!! Надоело ходить без ресниц!!! Ненавижу уже это состояние

307

Фикус написал(а):

Блин, не люблю эту новогоднюю суету.
Пробки кругом, всем что-то надо...
Хожу злая, всё бесит, всё раздражает.
Ещё какое - то гнетущее ощущение, что мы накануне грандиозного шухера.
В стране полный трындец, гарант врёт и не краснеет, с нового года опять всё подорожает минимум на 30%
Меня не покидает предчувствие грядущей катастрофы. Наверное, также чувствовали себя люди накануне 2-й мировой.
Я очень надеюсь, что это всё мои "тараканы", что жизнь наладится. Дай Бог.

Видимо это для тебе послужило триггером, попробуй переключиться, на улицу иди или в гости, или позови кого-нибудь в гости. И не злись.

308

https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t694845.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t958564.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t432129.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t970418.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t354686.jpg

309

Девочки  , привет!
Сегодня 3-е января. Прошло 2 месяца с момента, как я побрила свои залысины. Отрасло примерно см на 4. На фотках заметны прореженные "свежие" участки. Ресницы я тоже порвала, проплешины на глазах. Блиин... Теперь главное не циклиться. Не винить себя.
Важно остановиться.
Вернуть контроль над ситуацией и руками.
Я очень хочу  весной иметь голову без плешек и ресницы на глазах

310

Девочки, как вы думаете, может быть, стоит снова побрить прореженные участки?

311

Фикус ситуация как я понимаю нехорошая воронка  :suspicious: Хорошо бы успокоиться, есть, спать, гулять, лежать в ванной, намазываться благовониями) Желание быть весной на все 100 как мне видится лучше пока оставить, а сосредоточиться на настоящем моменте. Очень сильное желание вызывает дополнительное напряжение, а это сейчас совсем не нужно. На счет бритья сложно что-то советовать, кому-то говорят помогает, все люди разные, я лично не приветствую этот метод. Уж лучше сделать хвост, надеть шапочку, сверху каску и перетерпеть сильное желание :D

312

Насчет бритья - это у кого как проходит процесс, если я не брила, то рвала до одурения, пока полголовы или больше не вырывала. Если у тебя не так, то не брей.

313

Фикус

Через 2 месяца уже будет 8см, если состригешь, только 4см...попробуй сохранить...

У тебя все впорядке, не накручивай себя...

314

Не забывай, мы за тебя переживаем..

315

Всём приветик))

Dzoj
Мария557
MaYa
Спасибо вам за поддержку!)
Я прочитала КНИГУ. Ту самую, про ттм. Это было задание для меня.
Если вы вдруг по какой-то причине не читали - займитесь этим обязательно!
Там есть пошаговый план - что как делать.
Я точно знаю, что мне нужны антидепрессанты.
Никак без них не вывезти.
Сейчас я рву, но очень хочу остановиться.

316

Всем привет!)
В общем, решила я свежие залысинки не брить. Они пока что маленькие 😁🙃,  а сбривать отрощенное не хочется.
Пока что буду ходить так.
Напишу лучше о том, что последний месяц меня волнует...
Я хочу дом в деревне. С печкой. Где-нибудь на берегу Волги, и чтобы обязательно был сосновый бор.
Очень мечтаю. Так круто было бы приезжать туда с детьми на выходные зимой, а летом можно и жить.
Но мой муж категорически против((((
Говорит, что хороший дом стоит хороших денег ( он один работает, я в декрете, с деньгами туго сейчас). Плюс в доме всегда надо что-то делать. Не отдохнешь в деревне, а у него времени нет этим заниматься. Вот такая печалька((( так что не суждено пока что моей мечте сбыться. 😔😫

317

https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t911269.jpg

318

Вот он... Образ трихотилломана.... Ресниц почти нет, на голове заплешины. Оставлю это здесь, буду потом смотреть, спустя некоторое количество лет

319

https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2397/t966368.jpg
Фикусик тут и так ттм-образов хоть отбавляй, ты нам давай секси-леди, женщину-вамп, ну или романтическую красотку?😉

Отредактировано MaYa (2022-01-15 01:02)

320

Фикус молодец что книгу прочитала! Это моя настольная))) я ее прочитала несколько раз и даже есть толстенный конспект😃 Мне кажется, что так лучше усваивается) А вот что касается этого способа с кулаками, у кого-нибудь получилось? Я честно старалась изо всех сил, но не вышло. Хотя смена действия некоторым девочкам помогала, читала, что кто-то волосы поглаживал, или брови спасал перевернув руку тыльной стороной. Как у тебя сейчас дела?

321

Приветик.
Да я пока что на паузе.
В том плане, что сначала надо закончить грудное вскармливание, чтобы начать пить антидепрессанты.
Рву по чуть-чуть, стараюсь держаться. Глаза в проплешинах. Голова тоже. Психика моя расшатаная... Плюс у меня случаются панические атаки, это вообще отдельная тема.
По поводу книги. Уверена на 100%  что если четко следовать тем шагам, которые там описаны - получится избавиться от ттм навсегда. Лично мне без помощи психотерапевта не справиться уже с 1-м шагом - ПОЛНОЕ принятие себя и своей болезни. На мой взгляд это и есть самое сложное и одновременное начало конца ттм.
По поводу кулака - это лишь инструмент. Хороший, да, но не обязательный.  Можно придумать 100500 заменяющих действий, лишь бы мышцы были задействованы "противоположные" выдергиванию.
Вообще, книгу надо бы распечатать. И всё написанное в ней проанализировать, сопоставить, наложить на свою жизнь.
В общем, я как тигр перед броском - жду  момента, когда сын будет готов оторваться от груди).
MaYa
Расскажи о своём опыте избавления от ттм по книге. Можно прямо по шагам - что было трудно? Что получалось? Что ещё только предстоит?

322

MaYa
Романтическая красотка из женщины средних лет и средних параметров так себе вариантик😂🙃🙃 я сейчас не в лучшей форме и откровенно говоря - себя не люблю.
Мне от психотерапевта месяц назад поступило задание: надеть на руку браслет (я взяла детский) и проходить с ним неделю. Каждый раз, как только я буду себя ругать или принижать - браслет перекидывается на другую руку и начинается новый отчёт. Знаешь, сколько у меня дней осталось носить его - неделя😆. Вот сейчас писала тебе и думала о себе  плохо ( жирная, страшная... Старая...)
Так что, голубка моя, безусловное принятие себя и своей болезни - это где-то в далеко идущих планах. Се-ля-ви)

323

Фикусик добрейшее утречко! :)
Опыта избавления по книге у меня нет, да и я не могу сказать, что избавилась. Просто каждый день конспектировала по 1 главе, внимала. Действительно все остальное инструменты, основная вещь: Вера в себя.
Жирность, страшность это все надуманное конечно. У меня есть знакомая певица, она внушительных размеров, но как войдет в помещение так все воблы шеи втягивают :D Воистину Звезда-это состояние души)
Полюбить себя это путь, сначала можно начать просто с дружбы, все-таки тебе до конца жизни нужно будет с собой коммуницировать и надо сделать ваше сосуществование хотя бы более менее выносимым, потом окажется, что ты довольно приятный собеседник с чувством юмора, хм а еще у моей новой подружки красивые глаза и изящный мизинец например)))
Ттм не самое страшное, что могло произойти в жизни, ты могла бы быть проституткой в Мексике :D  Дети самое большое счастье для женщины, и портить это волшебное время было бы большой ошибкой, когда еще лялечки маленькие и сладкие, ну какая уж там жирность))) Относись к себе как к своим детям, с пониманием, добротой, любовью, сочувствием.
Всего тебе наилучшего! Все получится! Работа над собой и время играют за нас! ;)

Отредактировано MaYa (2022-01-18 08:58)

324

https://forumupload.ru/uploads/0004/27/45/2049/t503784.jpg

325

MaYa
Привет!))
Фотка "спешл-фо-ю"... Вот тут я в глубокой ремиссии🥲
Волосы длинные отрастила, ресницы с бровями тоже на месте. Ээээх, а ещё на 10 лет моложе - 26 лет... прекрасный возраст. Красотка да и только 😁

326

MaYa
Проститутка в Мексике - это, конечно, сильно😂😂😂
А вообще, я бы в Мексику съездила... Но только в качестве туриста😇
Говорят, что в обозримом будущем простым смертным будет недоступно спонтанное передвижение по миру. Что нас всех ждёт электронно-цифровой концлагерь


Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » Я хочу избавиться от зависимости. Мой дневник ТТМ