Привет)
Жаль что наши ряды пополняются. Но надеюсь тебе этот форум поможет.
Я не пью лекарства. Решила пока сама попробовать. Вроде получается. Многие здесь ведут отчёты почти ежедневно. У меня пока ремиссия чуть больше месяца. Не вырвала ни одного волоска. Пиши здесь все о чем думаешь. Излагай свои мысли и они встанут на свои места) так легче со всем справиться. Плюс девушки помогут если есть вопросы)
Удачи!

Насчёт клейма позора.
Я раньше очень много об этом думала. Но знаешь что мне сказал мой парень когда я изложила ему всю проблему. Его ответ был : И все? Я уж думал у тебя какая то смертельная болезнь и уже мысли были как я буду дальше без тебя жить.
Так что теперь я абсолютно не парюсь насчёт головы. Он видел как ухудшалось состояние моих волос, но ему было абсолютно по барабану. Если кому то не нравится это его дело. А тот кто тебя любит он и лысую тебя будет любить. Так что нечего заморачиваться и думать что это позорно.
У меня из за этого была очень низкая самооценка. Я думала что я самый бестолковый человек на этой планете. Но оказалось что это мы себя так сильно накручиваем и думаем что это позорно и стыдно.
Советую выбросить такие мысли из головы)

Как проходит день?
Есть какой то сдвиг?
Тянет рвать?

Привет. Меня зовут Ира.
У меня стаж ттм лет 15 примерно (ужас!!!)
И лет 9 как я борюсь с этой гадостью
Бывают взлеты и падения в этой борьбе. Бывает всякое.
Я могу тебе сейчас написать толмуд поддержки, но было бы лучше и полезнее, я думаю, если бы ты сама читала те статьи и дневники, которые лично тебе интересны.
Главное правило не сдавайся, старайся, пытайся, карабкайся, но не сдавайся!
Молодец, что завела дневник здесь!
Удачи тебе и успехов

Сколько и когда рвала?
Давай делай отчёты, чтобы потом бороться с этим. Ты рвешь осознанно или только через время понимаешь что делаешь?
В рот не тянула? Советую если прям уж совсем трудно даже если вытянула волосок сразу его выбрасывать! Не смотри, не крути, не щупай, не бери в рот. Сразу бросай. У тебя будет ощущение какой то неполноценности, ну я имею ввиду как будто этот волос был зря вырван. Но ты должна с этим справиться)
Насчёт парикмахерской. Просто скажи что из за нервов выпали. Или ещё что-нибудь. Обычно люди сочувствуют и все. Всем без разницы что там у тебя на голове. Главное чтобы ты так сильно не расстраивалась.
Каждый раз когда рука тянется к голове поставь таймер на 30 мин. И убери руку. Скажи себе что вырвешь этот волос через 30 мин если уж и через такое время захочется. Обычно желание вырывать пропадает довольно быстро если его не подкреплять. Что ты чувствуешь когда рвешь волос?

Отредактировано Hopeless (2020-01-07 04:32)

Привет! Меня зовут Таня и мой стаж более 20 лет(((. Ты написала , что тебе не помогли таблетки. А ты не помнишь что принимала?

Насколько я знаю Атаракс это простое успокоительное. Тоже пила и ничего не заметила. Может лучше что то другое попробуешь раз тебе так трудно. Тут вот многие хвалят Афобазол. Хотя он считается ещё более слабым чем Атаракс. Мне он тоже ничем не помог. Не знаю даже. Многие пьют nac но за него говорить не ручаюсь. Не пила никогда

Красивые волосы
Не сдавайся)

Трудно было? Делаешь маски?

Пиши как ты хочешь сама) главное чтобы тебе было удобно

Умничка!
5 дней, потом 10, 20, 50.. а дальше вся жизнь
Ты права на счет одного волоса. Лучше вообще даже и не начинать трогать волосы, потом тяжело остановиться.
Желаю тебе успехов в этой борьбе и конечно победы!

всё правильно делаешь! 
поздравляю с пятым днем 

успокойся, вдох, выдох
ничего страшного, упала, встала, отряхнулась,    вырвала, забыла. Начинай все сначала

Почему так получилось что ты вырвала?
Как это произошло?
Где это произошло?
Механические барьеры использовала?
Что бы ты могла предпринять, чтобы вырывания не произошло?
Почему это не сделала?
Сможешь ли ты в следующий раз определить такую ситуацию и предотвратить вырывание?

Никогда не забывай ЧТО ты уже сделала чтобы избавиться от ттм.