Сообщество Эйфории (трихотилломания) |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » И вот я поняла что с мной происходит.
Hopeless
Ira
Привет, девчонки! Спасибо вам за поддержку.
Я держусь))) в прошлую субботу первый раз сделала маску с демиксидом. Уже наблюдаю эффект - волосы меньше выпадать стали. Иногда хочется их подергать. поразглядывать, но стараюсь меньше копаться в голове и вообще не трогать волосы.
Вроде легко, когда делом занимаешься. Но иногда задумаюсь о чем-то и тут рука сама поднимается и к голове лезет, ну тут я включаюсь сразу))
Отредактировано Violet (2020-01-22 12:04)
Violet
У тебя же сегодня две недели если не ошибаюсь)
Умничка 
Что-то я забегалась и заработалась. Ну в общем, сегодня 2 недели жизни без ттм.
Ох, иногда хочется что-нибудь дернуть, но сразу вспоминаю фразу "Даже один вырванный волос может стать спусковым механизмом.", то сразу руки убираю.
Сейчас вся проблема в самой привычке. Иногда есть осознанное желание что-нибудь дернуть и затем осознанный отказ от этого, а иногда руки просто тянутся к голове, просто по привычке. Именно в эти моменты надо вовремя успеть их убрать, иначе просто бессознательно что-нибудь дерну.
Делаю маску с демиксидом 1 раз неделю. Другие маски не делаю, тк рабочий график не позволяет. Но этого пока достаточно (у меня проблемы с постоянством. Делать что-то стабильно 1 раз в неделю - это успех))))
Спасибо этому форуму и девчонкам за поддержку!!! Это очень помогает в борьбе с таким заболеванием.
2 недели жизни без ттм.
поздравляю!
Значит ты на правильном пути, все правильно делаешь и у тебя все получается!
Бывает легко, бывает тяжело, но ты держишься! Это главное!
Очень важно не впадать в это состояние транса, когда рука на автомате в голове вырывает волосы.
Одергивай себя от этого "автомата": встань, походи, водички попей, приготовь что-нибудь, умойся, взбодрись.
Violet
Поздравляю с 2 неделями 
Наконец-то я пришла)) Около меясца борьбы с ттм.
Сейчас руки прям чешутся, хочется что-нибудь да вырвать, разглядеть. Стараюсь в такие моменты одевать шапку, руки одергивать, но недавно случайно волос выдернула. Жалко стало, не хотелось этого делать. Месяц прошел быстро, но руки к волосам все равно лезут(
Violet
Ты молодец
Не поддавайся этому коварному желанию)
Уже есть изменения в длине волос?)
| А ВОТ И Я :) | Дневники | 2016-02-23 |
| Дневник Laluna (этапы успешной борьбы) | Истории успешной борьбы | 2019-02-01 |
| 500 дней без ттм | Дневники | 2017-11-04 |
| История болезни с выводами. | Истории успешной борьбы | 2013-09-10 |
| Как всё начиналось | Дневники | 2020-06-01 |
Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » И вот я поняла что с мной происходит.