Трихотилломания "Сообщество Эйфории"

Объявление

Если у Вас было даже 100 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ-- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня--Всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Красота и здоровье » мы стройнеем))))кто и как.


мы стройнеем))))кто и как.

Сообщений 1 страница 100 из 252

1

девочки,решила здесь начать эту темку,потому как многие из нас одновременно с изгнанием из своей жизни ттм,занимаются постройнением.
предлагаю здесь вести какой-то маленький отчет друг перед другом,с советами и конечно с демонстрацией результатов)))
если конечно можно здесь вести такую темку,я буду рада.

2

попробую начать...
мне 30 лет,рост 167,сейчас вешу-67.
хочу весить-55.
прогресс с новогодних праздников-2кг(была 69)
вот и начало положено)))читаю аллена карра по совету девочек с нашего форума(легкий способ сбросить вес)

3

Мне 24, рост 158, вес  (О ГОСПОДИ ПОЗОРИЩЕ) 66 КГ!! Всю неделю после шести не ела и исключила сладкое и мучное! Утром мой вес колеблется 65,5-65,8! Может мне вообще не есть? перейти на воду?

4

после 6 мне лично не помогало вообще!
сейчас я ем,когда уже с голоду начинает воротить желудок,а не тогда,когда-перекусить что ль?время вроде пришло покушать))
жду до последнего...и кефир на всякий пожарный в холодильнике,выпью,если не проходит,значит надо покушать(порция должна умещаться в чашке 250 мл)
вот

5

и еще... 2 недели организм раздумывает))))так что не бросай(на всякий пожарный)-через недельку посмотрим на твой вес)))

6

И я с вами во мне 164 см и 60 кг.
Этот вес набрала резко и по собственной глупости. После того как бросила кормить ребенка грудью, решила начать пить гормональные контрацептивы которые принимала еще до беременности, они мне хорошо подходили. Буквально за пару месяцев испытала на себе все прелести побочных эффектов в том числе увеличение веса на 5 кг. Врач сказала что после родов и длительного кормления мой гормональный фон изменился и возвращаться к преждним таблеткам было нельзя.

В общем совершенно точно мне надо вернуть вес 55 кг, это мой постоянный вес, при нем я выгляжу как девушка нормального телосложения. И в скромных мечтах приобрести вес 50 кг - как когда-то в молодости когде я была совсем стройной

Выбрала себе диету строгую, мне так легче придерживаться. Дета вполне себе стандартная и состоит преимущественно из вареного мясо, овощей и цитрусовых.

Стоит дома велотренажер,  но я второй день не могу себя на него усадить.

7

Zлатовласка написал(а):

Мне 24, рост 158, вес  (О ГОСПОДИ ПОЗОРИЩЕ) 66 КГ!! Всю неделю после шести не ела и исключила сладкое и мучное! Утром мой вес колеблется 65,5-65,8! Может мне вообще не есть? перейти на воду?

у, всю неделю это конечно сильно, в идеале всю жизнь так надо кушать. Но на воде сидеть  тоже не выход. Хочешь я тебе напишу свою диету, я правда еще не могу точно сказать хорошая она или нет, попробуешь может тебе подойдет.

8

женя написал(а):

аллена карра

о спасибо, пойду и я скачаю

9

Zлатовласка написал(а):

Мне 24, рост 158, вес  (О ГОСПОДИ ПОЗОРИЩЕ) 66 КГ!! Всю неделю после шести не ела и исключила сладкое и мучное! Утром мой вес колеблется 65,5-65,8! Может мне вообще не есть? перейти на воду?

Мне кажется, нужно начать правильно питаться.
Я тоже быстро набираю вес - особенно это видно в праздники.

Но последнее время исключила из рациона сладкое, мучное и жареное. Предпочитаю готовить в пароварке или запекать в духовке. Так же стараюсь по меньше есть всяких солений, копченостей. Сначала хотелось, а сейчас даже запахи не возбуждают.

В качестве гарнира ем - стручковую фасоль, цветную капусту, и т.д. + кашу.

Обычно рацион примерно следующий: завтрак - каша (творог) + чай, полноценный обед, ужин - овощи + мясо (или рыба из пароварки). Исключила такие моменты как "перекусы", вернее заменил их яблоками, бананами. Пью много воды. Много сплю))) И наконец-то занялась спортом)) хожу в спортзал. Начала принимать контрастный душ, правда пока у меня так - горячая + теплая)) стараюсь утром делать гимнастику)

10

круг вот надо заставить себя крутить опять по 15 минут утром,махом прошлым летом скинула 5 кг(за месяц),завтра начну))))

11

Мне нравится идея по-поводу правильного питания. Диета - кратковременна, нужно придумать что-то такое, с чем можна было бы жить постоянно, не насилуя свой организм. Пока что для меня и моих знакомых подходит система -60 Кати Миримановой:

1) - Завтрак до 12 часов - можна есть все! И тортики тоже! :love:

2) - Обед.
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Кисло-молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов), но обращайте внимание на состав, например в плавленный сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

3) Ужин.
- Жарить нельзя.
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одной группы, но аккуратнее с Мясной группой, старайтесь в ней не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.

ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1 вариант:Фрукты, ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами и напитками ЛИБО овощами и свежевыжатыми соками из разрешенных овощей ЛИБО крупами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2 вариант: Овощи
Используйте любые, КРОМЕ:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
8. Бобовых
Можно сочетать с молочными продуктами и напитками ЛИБО крупами (можно вегетарианские роллы) ЛИБО с фруктами и свежевыжатыми соками из разрешенных фруктов.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
Из еды не сочетаются ни с чем! Только с Напитками
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами и свежевыжатыми соками из разрешенных овощей ЛИБО фруктами и свежевыжатыми соками из разрешенных фруктов

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5 вариант: Молочные продукты
Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленный сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
Так же следует учесть, что:
1. Творог не более 5% жирности
2. Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
3. Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
1, 2, 3 пункт можно сочетать с овощами и свежевыжатыми соками из разрешенных овощей ЛИБО фруктами и свежевыжатыми соками из разрешенных фруктов ЛИБО криспами
4. Сыр с криспами (сыра до 50гр, криспов 3-4 штуки)

Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

12

SemperTiro как это все сложно!))) :tomato:

13

Только так кажется, это такая же система, как в поговорке: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!".
Утром можна кушать все и сколько хочешь, обедать уже поскромнее, ужинать еще меньше + после шести тоже можна есть - несколько кусочков нежирного сыра и сухое вино)))

14

Nan написал(а):

Хочешь я тебе напишу свою диету, я правда еще не могу точно сказать хорошая она или нет, попробуешь может тебе подойдет.

пиши конечно!!!!

15

SemperTiro,класс!!!!вот спасибо за такой рацион))))мне нравится уже заранее

16

женя написал(а):

SemperTiro,класс!!!!вот спасибо за такой рацион))))мне нравится уже заранее

Всегда пожалуйста, Женечка! Сначала будет по вечерам тяжело, а потом намноого легче! Вот вся книга: http://www.mirimanova.ru/

17

а я читала книгу по системе сжигания жира, сайт bfs.ru
там идея простая - можно есть много, но при этом только правильные продукты, какие продукты правильные, описывается в книге, и главное, чтобы кол-во калорий съеденных было меньше потраченных, в книге все написано. там даже можно сладкое есть, все что угодно, только определенным образом и спортом заниматься надо, ходить в спортзал хорошо. тогда фигура будет стройнеть и мышцы будут хорошо выглядеть. я собираюсь перейти на эту систему в ближайшее время, хотя мне худеть не надо, мне бы только приобрести здоровый вид, а то у меня очень все хилое и мышцы не развитые  :(

18

ВСЕМ привет! мне 26, рост 172, вес 58. но хотелось бы как раньше 55. вот только не бросила кормить ребенка еще, хотя нам 1 год и 3 месяца. а так как люблю мучное да сладкое - постоянно растет живот, вот его бы и скинуть хотела. вот только с диетами не получается совсем и даже обруч крутить  :no:

Ева Адамс написал(а):

Но последнее время исключила из рациона сладкое, мучное и жареное. Предпочитаю готовить в пароварке или запекать в духовке. Так же стараюсь по меньше есть всяких солений, копченостей. Сначала хотелось, а сейчас даже запахи не возбуждают.
В качестве гарнира ем - стручковую фасоль, цветную капусту, и т.д. + кашу.

это мне очень нравится!!!

19

вау!!!!!утром было 65,3!!!!стройнею)))))кефир вечером на ужин делает свое дело.

20

блин а я прочла твое сообщение тоже пошла взвешиваться, 65 кг ровно!!! такое счастье, хотя вчера пришла подруга с шоколадкой и я не смогла устоять)))

21

Мне кажется, что здесь как с ттм. Нужно четко для себя уяснить, что мы едим, чтобы жить, а не живешь, чтобы есть.
Не нужно из еды делать культ. Я даже в ресторанах заказываю самую простую пищу.
Это просто еда. А в желудке - все равны. Еда должна быть вкусной, полезной и хорошо пахнуть. Не более.

Это просто еда. Конечно нужно себя баловать - готовить блинчики или пирожку. Но чтобы это не переходило грань.

Не нужно объедаться на праздниках или в гостях. Это только еда.

Это конечно мое мнение, но мне кажется, что это важно.

Я спокойно ем морскую капусту, т.к. она полезная. А многие ее терпеть не могут.

Еще хочу дать совет - не пейте сладкие напитки. Т.к. в течении дня (на работе например) я выпиваю около 4 чашек кофе (или чая) с сахором это составит примерно 8 кусочков сахара. + чай дома до работы, после работы. Накапает уже 12 кусков сахара!! а это очень много.
Уже лет 15 я пью чай и кофе без сахара. И сейчас вообще не представляю как можно пить с сахором.. бе... ведь сахар перебивает любой вкус. А вот чай без сахара имеет свой вкус!!! Я вообще не могу пить чай из пакетиков, вообще такая лажа... хотя вкус сахара уравняет любые сорта чая.

1 кусочек сахара - 25 калорий. 12 кусочков - 300 калорий. И это только сахар в чае/кофе.

Проще вечером чай с шоколадкой попить...

Конечное, многие скажут, что сахар полезен для мозгов. да это так. Но проще утром съесть конфетку.

Это ведь как с волосами, говоришь себе "сейчас будем делать маску, чтобы волосы хорошо росли", а не по принципу "вот баночка красивая, бальзам вкусно пахнет, и волосы будут вкусно пахнуть". 

Кушать нужно с позиции выгоды. Выгоды для организма. А организм за такую заботу отблагодарит)))

Отредактировано Ева Адамс (2011-01-19 12:01)

22

Кстати питание по Монтиньяку мне понравилось! основана на правильном сочетании углеводов, жиров и белков! Сама книга его интересна, много полезных советов, я на одном дыхании прочла! Советую, кто не читал

Кстати по поводу сахара - это абсолютно бесполезный продукт, отсутствие которого никакого вреда точно не принесет, ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ если отказаться, это вредный углевод
А для мозгов лучше выбирать другие углеводы полезные - это фрукты и овощи например

Отредактировано Zлатовласка (2011-01-19 12:18)

23

А мне 25 , рост 170,вес 55....но все-равно для поддержания-необходимо правильное питание.Я каждое утро ем овсянку(экстра) или еще есть- 7-8 злаков.Очень полезно  и вам советую.
Честно говоря за весом начала следить тогда,когда бросила курить..т.к. вместо обычных 53 кг я за пол года стала весить 59 и это было очень ощутимо и заметно.Я когда шла по улице  я чувствовала как у меня пузо тряслось))))хотя, как такового пуза)))не было.
Всю жизнь ем после 10 вечера,.раньше даже хотела поправиться))
и самое главное все-таки не диета- а правильное питание.. Диетой вы свой организм подвергаете стрессу.а по окончанию диеты-ваш организм потребует все обратно..и вы через какое-то время придете в тоже положение.в котором были вначале.
Где-то смотрела видео..про диету и спорт.. в общем подопытным был какой-то американец..так вот.. смысл вот в чем- занятия спортом,даже просто ходьба, помогают нашему организму сжигать калории даже тогда,когда мы спим,не зависимо от того,как мы питаемся.
ограничения в еде ни к чему не приводят,(вернее дают только временный результат), будете только злее ,чем обычно)))и настроения не будет. Зачем оно вам надо!

PS  Это мое личное мнение,но...каждому- своё...

И не забывайте дамочки- у нас с вами основная задача- отрастить здоровые волосы- а для их роста необходимо хорошо кушать!) Приятного всем аппетита)  ;)

Отредактировано Сонька (2011-01-19 16:55)

24

женя написал(а):

круг вот надо заставить себя крутить опять по 15 минут утром

где-то я читала,что сжигание жира происходит на 20-ой или 40-й минуте занятия. 15 минут это мало

25

круг крутить больше 15 минут-почкам напряг))))все в меру и спорт тоже

26

А я при росте 172  две недели назад намеряла 56кг. Думала, что это не есть хорошо, но сейчас - намного хуже. Весов в доме нет, зато есть зеркала, и они мне каждый день говорят "заканчивай заниматся обжерством!!!!"))

А еще, я съедаю каждый день тройное баунти. Сижу на нем около двух месяцев. На это так же можно присесть)) Например, на этих выходных муж купил мне четыре штуки, в надежде, что я наконец то наемся)))Как бы не так))

Ну смех смехом, а на мою фигуру батончик безусловно влияет.

Начала борться с жирком недавно, делаю упражнения по видеокурсу, хочу начать не есть после шести, ну и естественно начинаю искать работу. Там , смотри, на нервах и на переживаниях разойдутся мои килограммчики.

Отредактировано Юленька (2011-01-19 21:33)

27

Юленька написал(а):

А еще, я съедаю каждый день тройное баунти. Сижу на нем около двух месяцев.

Вот и у меня такое бывает! Подсяду на определенную конфету и ем ее! Бывает такое, что даже думаю о ней, что вот сейчас доеду до остановки зайду в магазин и куплю, несусь домой, чтоб быстрее ее проглотить)))

28

я поддерживаю SemperTiro с системой "минус 60". год назад узнала о ней и начала применять, продержалась несколько месяцев. сбросила 4 лишних кг (больше мне не надо, а то буду дрищем). в принципе, сложно приучаться не есть после 6, но постепенно втягиваешься) сейчас я забросила это дело, обленилась))) набрала кстати опять эти 4 кг) надо вот опять взяться за ум. и за тело)
рост 1,74, вес 63 кг.

29

Женька, какая молодец!!!! Создала таки тему!!! Девочки, молодцы! Как я рада!!!! Я с вами!!! Мне 28, рост 164, вес 60... амбициозная цель - 50:)))Блин, так много хочу написать, но с ног валюсь! Если выходные когда-нибудь случатся в моей жизни, буду строчить целый день! Обещаю! Урааааа!!!!!! Мы будем стройные и пышноволосые!!!!! :jumping:  :love:  :whistle:

30

Сонька написал(а):

и самое главное все-таки не диета- а правильное питание.

Ева Адамс написал(а):

Кушать нужно с позиции выгоды. Выгоды для организма. А организм за такую заботу отблагодарит)))

Девочки, я с вами =) и не с позиции похудения (26 лет, рост 174, вес 51-52), а с позиции здорового питания. Уже полдвенадцатого, а я еще ничего не ела. Сейчас на работе нашла запрятанный пакетик овсянки "Быстров", съем хоть ее!
А вообще я стала худеть после того, как отказалась от сахара, и как стала работать. Много нервов, мало времени на еду. В 2005 году за 3 мес набрала вес 64 кг (в США), но они были явно лишними. Сбросила за 3 месяца 10 кг без всяких диет (в России).
Зато меня "уравновешивает" мой мч. При росте 196 он весит 135-138 кг, так что я даже не знаю, чем его кормить, чтобы сбросить его вес...

31

Семь написал(а):

При росте 196 он весит 135-138 кг, так что я даже не знаю, чем его кормить, чтобы сбросить его вес...

С таким парнем не страшно и на 20 кг поправится)) Все равно будешь маленькой и хрупкой рядом с ним.

А у моего при росте 174 вес 65кг. Так вот и получаю бесконечно от него "комплименты"((

32

ПРИВЕТ вот с пн придерживаюсь такой диеты

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

там еще 3 недели с небольшими изменениями
в перерывах между приемами пищи разрешено перекусывать овошами или яблоками

Ну смысл такого предельно прост, мясо, рыба, яйца  в общем белок и овощи - клечатка
цитрусовые для бодрости

Пока вроде получается но на весы я не становилась, буду взвешиваться раз в неделю
а то это как с кипящей водой - чем чаще заглядываешь под крышку тем дольше она не закипает

33

ДА И В САМОМ ДЕЛЕ НАДО ВЗВЕШИВАТЬСЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ))))СОГЛАСНА!

34

Семь написал(а):

В 2005 году за 3 мес набрала вес 64 кг (в США), но они были явно лишними. Сбросила за 3 месяца 10 кг без всяких диет (в России).

спасибо, посмеялась )) живем в России, девчонки, упитанность нам не грозит!

35

ну, вот, не утерпела, после 8 вечера съела 2 куска торта!

36

главное в удовольствие!поймай от этих кусков только прложительные эмоции,тогда ничего не прилипнет_))))))))))

37

вот на то и надеюсь. решила все - начинаю борьбу и с животом. у меня, кстати, грязь с солями после родов еще до сих пор не домазана, спасибо что напомнили  :flirt:

38

Ну, начнемс:
Моя история борьбы с лишними килограммами стара как мир:)
В 17 лет, после того, как начала принимать контрацептивы, стала весить 55 кг. Тогда для меня это казалось страшным. Я не влазила в свои вещи, казалась себе каким-то монстром. До того самого времени проблема веса меня не интересовала. Я никогда не задумывалась, сколько я вешу. Но когда я стала весить 55 кг, я была НЕРЕАЛЬНО ТОЛСТОЙ. Об этом мне не забывал ежедневно напоминать мой будующий муж. Я решила, что все мои беды от таблеток и бросила их принимать (хотя надо было бросать не таблетки, а пельмени, пироги и булочки с повидлом). Как только я это сделала, в моей жизни появился мой сын) За время беременности я набрала 30 кг. Я была этакий титаник. Врачи пугали меня, говорили, что я потом крупно пожалею, что не следила за весом во время беременности. Но я уничтожала булки с маслом и другие вкусности тоннами))) Думала, что когда родится ребенок, все встанет на свои места и вес нормализуется. Не скрою, думала даже, что буду весить меньше, чем 55 кг))) На выписку попросила привезти мне сарафан. в котором ходила предыдущим летом. Сарафан не сошелся на мне сантиметров на 20))) Через месяц был контрольный визит в гинекологичку. Весы показали 75 кг.
Мама успокаивала меня тем, что кормящие матери всегда набирают вес и я смирилась.
С таким весом я прожила 4 года. 50 размер одежды с успехом сменила на 52, одевалась в магазинах "Для полных дам" и меня это ни чуть не смущало. Что касается еды - я ни в чем себе не отказывала.
Было лето, я ехала с работы и в автобусе одна бабуля уступила мне место. Я сначала не поняла. Дошло только потом, когда бабуля сказала "Садись, садись, тебе ведь тяжело".Вот это был удар, меня приняли за беременую))) После этого я взялась за себя. Перво-наперво купила весы - 81 кг! Отказалась от мучного. сладкого, жареного, жирного. Ела только овощи-фрукты, вареную курицу, кисломолочные продукт, морскую капусту, тушеную рыбу. За три месяца мне удалось расстаться с 12 кг.
Потом вес встал. Рацион оставался прежним, но вес стоял. Были колебания + - 2 кг.
Спустя 3 года всевозможных непродолжительных попыток решила всетаки, что нужно заняться физическими упражнениями. Стала делать упражнения на пресс, бедра, мышцы рук и спины. Удалось сдвинуться с места, но не очень активно.
Спустя еще год наткнулась на Аллена Карра с его Легким способом. Отказалась от мяса, молочных продуктов. Стала питаться 2 раза в день. Рацион составляли в основном крупы, отварные и сырые овощи. Прибавила физическую нагрузку. Стала заниматься каждый день по часу. Ну и работу сменила, стала больше двигаться. Вес пошел. За 4 месяца я распрощалась с 10 кг.
Примерно год назад сорвалась. Стала позволять себе сладкое, пирожки, пельмени... мне это не особо нравится. Отказалась от занятий спортом. никак не могу войти обратно в это правильное русло и меня это просто бесит!!! Держусь дня 2-3 и опять съезжаю.
Прочитала систему -60. Со многим могу согласится. Придерживалась даже этой системы, но надолго меня не хватило. Не есть после 6 - это не для меня. могу не есть целый день, но вечером, когда прихожу с работы, обязательно ем.
Так вот и живу: утром до 12 дружу с Катей Мирамановой, которая говорит о том, что можно есть все, а вечером, после 18 дружу с Алленом Карром, который говорит о том, что можно есть в любое время, только если ты сильно хочешь есть:)))))
Решила для себя, что с завтрешнего дня снова становлюсь на путь здорового образа жизни и никаких поблажек!
Решила, что вставлю фото для мотивации)))
1 фото - 2002 год
2 фото - 2010 год

увеличить

увеличить

39

Сажусь на гречку по Аллену Карру http://www.alen-kar.ru/ochischenie-organizma.html
Буду целый месяц придерживаться этой диеты. О результатах буду сообщать в подробностях)

40

manuna написал(а):

Так вот и живу: утром до 12 дружу с Катей Мирамановой, которая говорит о том, что можно есть все, а вечером, после 18 дружу с Алленом Карром, который говорит о том, что можно есть в любое время, только если ты сильно хочешь есть:)))))

))))) понимаю))

Девчонки) Я конечно не худею) У меня нет проблем с весом. Чисто генетически. И мама была лет до 38 очень худой (потом у нее пошли проблемы с горманальным фоном и она оч.потолстела). Поэтому, я понимаю, что мой вес- это ненавсегда. Уже растет живот (нет бы жопа с сиськами.. но вы сами знаете, все не туда))). Так вот, все равно, если не следить за своим питанием и не делать физ.нагрузок- даже самая худая станет выглядеть не очень.
Поэтому я конечно ем как и ела. Стараюсь на ночь не нажираться, а вот спорт.нагрузки делаю каждый день.

Раньше я занималась активно футболом. У меня все было такое в тонусе. А теперь, блин, мышцы - желе)) Так что, я тоже с вами, не худею конечно, но тоже слежу за питанием и активно начала заниматься спортом.

Одна моя подруга, к слову, все время со мной спорит. Говорит, что она худеет без физ.нагрузок, используя адские диеты. Она ненавидит спорт (а по-моему, это обычная лень))). Но от этого ведь только временный эффект. Мое мнение, как человека, который имеет непосредственное отношение к спорту (и в спорт.организации я работаю) такое, что надо грамотно сочетать физ.активность с правильным питанием. Проблема в том, что таким образом, результатов надо ждать продолжительное время. А от активных тех же диет - результат может быть достаточно быстр, но он недолговременный и плохо скажется на вашем здоровье.

А вообще, мне кажется, везде нужно помнить о золотой середине- нельзя насиловать себя диетами, нельзя выматывать физ.нагрузками, нужно, исходя из своей физиологии выбрать правильный безопасный способ. И главное, не стремиться добиться тут же результатов.

41

маша,я с гречкой неделю так дружила))))потом сорвалась....с тобой что ль опять на месяц развлечься гречкой?))))а самочувствие было кстати суперское))))и есть не хотелось....просто глазки проголодались)))))
надо тоже фотки тут раз в месяц выкладывать.как с волосами))))

Отредактировано женя (2011-01-22 17:10)

42

manuna, Маша, у тебя прямо как в рекламе "до" и "после" нашей диеты ) а если серьезно, то ты сейчас ни капельки не напоминаешь ту девушку из 2002 года. и выглядишь намного, намного моложе!

43

александрия написал(а):

Она ненавидит спорт (а по-моему, это обычная лень)))

о, это про меня
я даже когда дома прохожу мимо велотренажера вздрагиваю, всю неделю не могла заставить себя на него сесть, правда была отмазка (ежемесечного характера), но на следующей неделе буду себя заставлять
Но больше всего меня убивают всякие фитнес-клубы - меня подружки не раз пытались туда затащить за компанию - я от туда приползаю злая и уставшая с осознанием того что сама за это заплатила

manuna написал(а):

Мама успокаивала меня тем, что кормящие матери всегда набирают вес и я смирилась.

а я вот наоборот худела
вышла из роддома 75кг o.O  но в основном это были отеки, и кг уходили очень быстро
в три дочкиных месяца я весила 55 как и до беременности
А в полтора года вес начал опять бешено уходить при том что аппетит был огромным и я вставала покушать ночью. В два года муж сказал - бросай кормить, а то вообще закончишься - вес тогда колебался от 48 до 50.
И вот теперь почти год прошел и здравствуй 10 кг

Диета мне дается тяжеловато, из первоначального она переросла в такую схему. В день позволяю себе один кусочек ржаного хлеба, одну ложку меда, и один прием пищи вареное мясо или рыба - остальное овощи. Вообще конечно я себя просто распустила в еде, то что раньше проходило без последствий теперь откладывается в жир.

44

я вот с Сашей соглашусь на все сто!
девчонки, диеты - зло! занимайтесь спортом.

45

less написал(а):

девчонки, диеты - зло! занимайтесь спортом.

процитирую Винни-Пуха: "И то, и другое! И можно без хлеба!"

Отредактировано manuna (2011-01-25 19:00)

46

девчонки,как успехи?

47

У меня диета вялотекущая!! Пытаюсь правильно питаться! На весы не хочу вставать, так как была дома праздновали мамино день рождение (ну сами понимаете)))!

Насчет спорта я полностью согласна! Раньше жила рядом с фитнес клубом, ходила исправно, худела! Сейчас черти где живу, на районе фитнес клуб не нашла!

Жень у тебя как?

Отредактировано Zлатовласка (2011-01-25 10:37)

48

У меня вчера был первый успех -1,5 кг. Это за неделю исправного худения. Не быстро, но я особо никуда и не тороплюсь.
Надо сказать что от режима практически не отступала. Кроме мелочей типа яблочка в 12 ночи или ложечку икры за завтраком (семью, как на зло, на деликатесы потянуло)
Со спортом тяжелее. Вчера заставила себя позаниматься, а сегодня пока никак( На этой неделе решила исключить такую радость как одну ложку меда в день.Надеюсь в следующий понедельник весы меня порадуют

49

Сегодня день начала с зарядки) Правда пришлось встать в 5 утра) Утром была гречка по Карру, обеда не было (некогда совсем) и ужин был в 20-00 - опять гречка))) Пью много воды. В воду добавляю лимонный сок. Прям даже зауважала  себя :flirt:

50

пока не взвешиваюсь))))кручу круг с утра,ем мало....пью в основном,но,блин-кофе...согреваюсь)))думаю в субботу вес посмотреть)))а так плечи стали в обьеме меньше зрительно,живот-мой предатель))))пока на месте))))
девчонки,молодцы!стройнеем.стройнеем))))по-любому!

Отредактировано женя (2011-01-25 23:32)

51

Женя, а я решила к ним не подходить по крайней мере неделю))) Грешным делом думаю, может задвинуть их подальше под диван и достать через месяц. Зато результат уж точно будет! Это как с нашими головушками, если фотографировать каждый день, так и не заметишь особого прогресса.
Сегодня у меня стандартная программа, как и вчера: зарядка, гречка и вода) Кстати, гречку переносить мне намного легче, чем рис. Было дело, садилась в прошлом году на 9-тидневную диету, где надо было 3 дня жевать только рис, 3 дня - вареную курицу и 3 дня овощи. Рис с тех пор ем крайне редко))) а диета та закончилась на первом курином дне, т.к. вареная куринаая грудь без соли - это нечто :insane:

женя написал(а):

кофе...согреваюсь)))

Есть отличный напиток растворимый ЦИКОРИЙ, очень полезный и по вкусу похож, я им баловалась в последнее время вместо кофе

увеличить

увеличить

увеличить

52

цикорий просто кончился дома))))вот кофеем и балуюсь...я тоже цикорий люблю!

53

Не я цикорий пить не могу я гурманка, кофе пью много но натуральный и без сахара. Так что думаю не сильно это повредит.

54

кофе вообще вредный тем, кто худеет, а уж по ттм он нам просто противопоказан. Nan, пей его пореже, если можешь!! к тому же без сахара чистый кофе - ну ты даешь! я такой проглотить с трудом могу!

55

Nan написал(а):

Кофе пью много но натуральный

Я тоже сидела на кофе, причем натуральном молотом, свеженьком из кофеварки:) Особенно когда курить бросала, ох как тянуло меня! а пила без сахара, потомучто худела, добавляла туда дольку лимона мммммммм... пока один дядька мне не сказал, что я наркоманка:( И я задумалась, а ведь действительно, ведь до того подсела на кофе, что если в магазине не можешь найти любимый сорт начинаешь трястись мелкой дрожью, а потом, на следующий день ломает от того, что не можешь выпить любимый напиток. А потом просто шайтан-машина сломалась и я не стала варить, а растворимый не смогла уже после натурального употреблять... А цикорий смогла и привыкла:))) Много перепробовала, но мне нравится только такой, как на картинке.
А кофе использую теперь как скраб для тела - отличная штука!!!

Отредактировано manuna (2011-01-28 18:27)

56

я ж если от всех зависимостей разом избавляться начну я ж рехнусь :D , так что  кофе пока оставляю
я и так сегодня сорвалась - готовила мужу мясо и утащила несколько кусочков прямо из сковородки, потом совесть мучала, я в волосы полезла - тут уж пришлось достать свои остатки воли - вот сижу теперь в перчатках, а на голове маска

57

Эх, я тоже вчера не устояла перед заливным и оттяпала кусок))) Совесть реально мучает))) Больше никаких срывов :flag:
Nan. а про кофе ты права, я не думаю, что он (в разумных дозах, разумеется) наносит такой сильный урон нашему организму, как алкоголь, сигареты или регулярное переедание

58

седня за цикорием смоталась,чтоб уж без кофе)))

59

manuna написал(а):

Nan. а про кофе ты права, я не думаю, что он (в разумных дозах, разумеется) наносит такой сильный урон нашему организму, как алкоголь, сигареты или регулярное переед

точно, из всех зол выбираем меньшее
алкоголь и сигареты уж точно под запретом - вот у что не помогает похуданию да и здоровью в целом

60

так.....у меня вес завис...66.....похоже,без кефира не обойтись((((

61

У меня с утра бывает 64,3! Кстати первое время постоянно думаешь о сладком, а потом привыкаешь! Сейчас спокойно хожу по магазину, не заглядываюсь! Обруч крутила, синяков наставила! Все равно без спорта толку мало, но никак я не соберусь, рядом ничего нет! А после работы так домой хочется!

62

прогресс-то есть!))))у меня тож есть...так что не расстраиваюсь,просто думаю чего б еще делать для постройнения))))

63

Качаю пресс - нижний и верхний. Правда получается только 1 раз в день. живот болит. терплю.

Zлатовласка написал(а):

Кстати первое время постоянно думаешь о сладком, а потом привыкаешь!

да, Златовласка, ты права. Привыкаешь  )))))))))))
Конфеты все раздала, чтоб не повадно было. Мужа прошу, чтоб следил, что в рот тяну, когда дома. Хлеб пока ем, только вчерашний-позавчерашний. Хочу весы еще купить.

64

сегодня устроила разгрузочный день-кефирный....пережила))))только как наркоман все время о еде думаю....
завтра начинаю 9-тидневную диету....завтра рисовый день))))ура!поем!!!!

65

Женя, это жесть, а не диета! Меня куриные дни просто подкашивают  :insane:  Но худеется хорошо.
Я на своей гречке продержалась неделю. Никуда не сдвинулась. Разболелась, сейчас не могу диету соблюдать(( Только что вон пила чай с медом и молоком. Ну ничего, потом с новыми силами! Завтра овсяночки наварю и вперед!

66

блин....не знай,меня радует,что потом курица-я ее люблю))))а потом овощи))))

67

ой, девчонки! читаю вас и умиляюсь (сорри) :)) у вас практически у всех нормальный вес, по сравнению со мной...
мне даже озвучивать свои цифры страшно... и стыдно...но я тоже борюсь! у меня в подростковом возрасте произошел какой-то сбой с гормонами, никто не обратил внимания, врачей в нашем городе нормальных не было, так и запустила проблему. Надо сказать, что у меня всегда была пропорциональная фигура, талию видно даже при теперешнем весе. Может это из-за груди?  :dontknow: она у меня вымахала аж до пятого размера   o.O комплексую из-за этого тоже ))
для того, чтобы забеременеть, мне пришлось похудеть. нашла толкового эндокринолога, она объяснила что почем, научила считать калории. таким образом я скинула 16 кг за полгода. Кстати! Врач сказала, что больше 2 кг в месяц не рекомендуется скидывать.
Ох, ладно уж, придется раскрыть цифры, надо смотреть правде в глаза. Сбрасывать я начала с 98 кг. Потом беременность долгожданная и желанная, сахарный диабет во время бер-ти (прошло после родов) и в связи с этим не ела во время бер-ти сахара ВООБЩЕ, читала этикетки каждого продукта, чтобы никакого даже запаха сахара не было. Поэтому за бер-ть практически ничего не набрала, только  9 кг, которые исчезли вместе с родами. Самое ужасное было во время кормления...В начале казалось, что молока мало, все советовали есть больше да пожирнее, да и аппетит резко проснулся (после диабета-то). В общем, после окончания кормления (в сентябре 2010, кормила год) я весила 95 (((( В октябре начала снова следить за питанием. Результат на сегодняшний день - минус 7 кг. Я молодец, правда? Ну похвалите меня, пожалуйста!

68

Я в вашу компанию. Только когда я озвучу параметры не думайте, что я сошла с ума и страдаю анорексией, это не так. У меня просто ОЧЕНЬ тонкие и легкие кости, поэтому при моем росте 160 и весе 48 кг. мне надо скинуть еще 2,5 кг. примерно для того, чтобы убрать живот (да, он у меня есть!)  и бочки - это моя беда:(
Я решила, что буду есть только тогда, когда мне будет очень хотеться, а не просто от нечего делать или потому что время пришло.
Я до беременности (точнее, на 12 неделе) весила 47,4 кг., за беременность наела почти 12 кг., 8.5 из них остались после родов со мной. За время кормления я не поправилась, но и не похудела. Все мои 55,6 были на мне. Бррр.
Потом я познакомилась со своим нынешним мужем, поправилась до почти 57 кг. и взялась за себя.
Почистила кишечник - после этот 4 кг ушли как-то сами собой. Еще 3 я сбросила на системе минус 60. Потом был перерыв, я просто удерживала вес в 50 кг. И прошлой весной я добила еще 3 кг. и стала весить 47 с копейками по утрам.
После этих новогодних праздников я увидела на весах страшную цифру 50,6 и снова взялась за себя. Минус 60 перестала подходить из-за одной деликатной проблемы - запах изо рта на голодный желудок, понятное дело, вечером мужа это не устраивало :blush:  Теперь ем по вечерам яблочки и морковки:) Сегодня утром увидела на весах 47,8. Посмотрим, что будет завтра.

69

Sorrow написал(а):

Ну похвалите меня, пожалуйста!

Я считаю, что ты - просто МЕГА молодец! Не набрать ни кг лишнего во время беременности - это раз. И сбрасывать тебе надо не 3-5 кг, а больше, ты уже сбросила больше, чем я, например, это потрясающая сила воли. МОЛОДЕЦ!!! У тебя обязательно получится достичь того веса, который ты сама хочешь, я уверена.

70

Sorrow написал(а):

Результат на сегодняшний день - минус 7 кг

Sorrow, я тобой очень горжусь! Я, когда кормила, тоже жевала все, что не приколочено((( Очень трудно после этого всего взять себя в руки!
Совершенству нет предела! А рост какой?

Anna написал(а):

мне надо скинуть еще 2,5 кг

Анюта, а может не надо скидывать? Может стоит убрать живот и бока с помощью занятий спортом?

71

спасибо за похвалу! очень приятно :)

manuna написал(а):

Совершенству нет предела! А рост какой?

рост 161 см :( так что вес ого-го... я как-то проходила осмотр в одном фитнес-центре (кто-то меня затащил, сама я ленюсь), врачиха там измерила жировую ткань, воду, кости и сделала вывод, что мой нормальный вес - это 75 кг! Да-да, такая страшная цифра, но я сама чувствую, что при 75 мне будет хорошо. Я когда скинула до бер-ти до 82, то носила 48-ой размер и чувствовала себя прекрасно. Так что пока стремлюсь к 75-ти, а там видно будет.
Еще третий цикл пью контрацептивы... Чувствую, как они меня тормозят, грудь еще больше выросла по-моему, вес практически не уходит  :'(  так что в понедельник допиваю последнюю таблеточку и хватит!

Отредактировано Sorrow (2011-02-04 18:15)

72

Sorrow написал(а):

так что в понедельник допиваю последнюю таблеточку и хватит!

Слушай, что-то мне подсказывало, что они имеют место быть в твоей жизни! Бросай эту чуму! С ними вообще не похудеется никогда в жизни! Тем более, что гормональный фон был когда-то нарушен. Только аккуратно бросай, а то после отмены залетается как с добрым утром!
Сахар ешь сейчас или так и не вернулась к нему после беременности?

73

manuna написал(а):

Сахар ешь сейчас или так и не вернулась к нему после беременности?

Да, ем...лучше б не ела :( диабет прошел, как и обещали, сразу после родов, и я как с цепи сорвалась, стала восполнять все сладости, которых была лишена во время бер-ти...

74

сладости-это засада полная....я вот думаю на изюм и курагу подсесть после диеты вместо конфеток))))

75

Anna, у меня рост 160, как у тебя. вешу 55. по-моему это вполне нормальный вес. когда у меня было 48, я увлекалась субкультурой готов, мне было тогда лет 18, так вот я была скелетом, просто ходячим скелетом. недавно у меня было 52 и мой друг мне сказал, что я плохо выгляжу - кости торчат.
неужели 45 для тебя нормальный вес?? ты как себя в нем чувствуешь - не истощенно??
мне сейчас не нравится живот и бедра у себя, но это не поправишь диетой, только хуже сделаешь, это нужно в фитнесс -клуб идти. мышцы станут подтянутыми и вообще ничего раздражать не будет.
при 47-48 тебе точно не нужна никакая диета!! здоровое питание полноценное тебе нужно и фитнесс и все!

Отредактировано less (2011-02-04 19:45)

76

Женя, как прошел первый рисовый день?

77

хорошо!мне даже понравился этот несоленый рис и наелась))))от души просто(по сравнению со вчерашним кефирным),уже бегать хочется и летать...что будет через неделю)))))придется кирпичи привязывать к ногам наверное))))

78

короче,второй день прошел отлично!!!мне нравится))))но эту диету надо начинать с разгрузочного дня,чтоб потом она тебя радовала))))с утра весила 65!)))))и есть не хочется практически в течение всего дня.завтра рис,а потом три дня куриных-ммммммм)))обьемся))))

79

Anna, главное не размеры, а пропорции. Главное - тонкая талия, чтобы была видна граница между грудью и талией. Так что я тебя понимаю. Небольшой вес еще не значит, что фигура идеальна. Хотя я и не видела твоей фигуры, а считаю, что в твоем случае стоит заняться спортом, даже танцами, чтобы привести тело в порядок.

80

Девочки! Вы просто героини! Я никогда не могла заставить себя придерживаться строгой диеты (когда все расписано по дням - седня рис жуешь, завтра кефир и т.п.) Вот спасаюсь только подсчетом калорий и жиров, зато можно есть все! Правда конкретно считала я только первые пару недель, теперь уже сама ориентируюсь что и как есть.

81

а для меня герои-те,кто может старательно каллории считать!я беситься начинаю и жрать))))

82

Sorrow написал(а):

Вот спасаюсь только подсчетом калорий и жиров, зато можно есть все!

женя написал(а):

а для меня герои-те,кто может старательно каллории считать!

сразу вспомнилось: я такая разная, и все-таки я вместе! =))

у каждой - свои способы борьбы за свою красоту. если они помогают - это прекрасно!

83

женя написал(а):

с утра весила 65!)))))

Женечка, молодец! Движение есть, эт очень хорошо! Скоро как полетит КГ за КГ))))

84

Sorrow написал(а):

стала восполнять все сладости, которых была лишена во время бер-ти...

Лиля, поставь запрет себе на все сладкое!Пойми, ведь диабет - очень коварная штука и может подкрасться в любой момент! Это так же как с ттм - делаешь себе плохо, прекрасно это осознаешь и всеравно продолжаешьделать... Читала Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес?" http://www.alen-kar.ru Там все по полочкам разложено.

85

спасибо,маша!как твоя гречка?

86

моя гречка вообще никак... болею, только пью и ем пюрешки детские фруктовые, остальное ничего не лезет в меня :x

87

manuna написал(а):

Читала Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес?" http://www.alen-kar.ru Там все по полочкам разложено.

А у меня Карр не пошел, начала читать -  что-то уж много воды и одни и те же фразы!!!
Маш ну ты чего разболелась, выздоравливай и разнообразь еду свою! На одной гречке не протянешь)))

88

маша,ты щас на пюрешках скинешь вес

89

девочки привет, рассказываю о своих успехах, но как успехах все достаточно печально
за почти месяц я скинула всего 3 кг
на диете продержалась всего две недели - потом обстоятельства сложились так что диету пришлось нарушить. Впрочем никакого обжорства, поэтому удалось не набрать сброшенного. Сейчас пытаюсь вернуть прежнюю схему питания.

90

manuna написал(а):

Лиля, поставь запрет себе на все сладкое!Пойми, ведь диабет - очень коварная штука и может подкрасться в любой момент!

я все понимаю, а уж сколько лекций мне врачи прочитали пока я в роддоме была - ууу... я не сметаю все сладкое на своем пути, нет, но и совсем отказаться от него на всю жизнь не готова :( иногда хочется...

91

Nan написал(а):

за почти месяц я скинула всего 3 кг

это же просто суперрезультат!!! даже не думай иначе! молодец!

92

Nan, 3 кг за месяц - это очень хорошо! Главное закрепить!

93

Спасибо девочки, все-таки некоторые полезные привычки в питании выработались, поэтому надеюсь что результат не упущу )
Но еще нади сбросить 2 как минимум и 7 в мечтах

94

девчонки!!!!!!просидела на диете маргариты королевой(9 дней).вау!63!!!!!я уж забыла когда так весила))))а как легко!!!!!
решила вчера расслабиться-шампусик и пицца....сегодня 64 и вывод:не тянет на кофеты,на макдональдс,на пиццу и алкоголь,а хочется опять легкости в организме.так что сегодня разгрузочный на кефирчике,а потом опять ту же диетку,мне она очень понравилась,все время сытая и довольная)))))короче-прощайте старые привычки,здравствуй-новая я!))))

95

Ну ку-ку, задвинули тему в долгий ящик))) Весна, однако! Скоро лето, а там моря-купальники и все такое прочее! Всем новым девочкам, которых интересует эта тема - велком :cool:

96

Женя, как у тебя дела? Уже 50 кг наверно весишь??? Я на 60 стою как вкопанная(((

97

Здравствуйте, худеющие дамы!
Как я люблю пожрать, кто бы только знал! Обажаю мясо, особенно шашлыки! В ход идёт и колбаса! Плавленный сыр в микроволновке с помидорами! Могу сожрать за один присест до килограмма такого сыра!
  Сладкое - тоже мой конёк! Шоколад в любых его проявлениях...
Я самая крупная особь из всех вас на сегодняшний день! Рост - 170, вес - 72 кг. :mad:
Сегодня 16 марта, ну что девчата, с сегодняшнего дня на диету? Скинем к купальному сезону по 10 кг? Боремся же с ТТМ, а вес труднее сбросить что-ли?
  Контролируйте меня девочки!

Я начинаю худеть!

98

Да..время купальников не за горами..надо готовиться к лету. Вспомнилась одна диета (по-моему, от Гурченко): есть можно всё, но на 3 ведра меньше  :D
А  если серьезно, то все эти овсянные диеты и питание по каким-то системам - штука очень индивидуальная. Если есть какие то проблемы со здоровьем, то такими диетами можно столько дел натворить, что потом еще последствия расхлебывать можно годами (гастриты, язвы, другие проблемы с кишечником ...кстати волосы сыпаться могут из за нехватки нужных витаминов, а с нашими последствиями от ттм - это совершенно не нужно!)
Правильно девчонки написали, что одними диетами идеальной фигуры не добьешься, нужно еще физические нагрузки организму давать. Но так же лень себя заставить это делать систематически....Я вот уже и зал себе нашла, но все никак не выберусь.
Мне кажется, что каждому человеку не повредят отказ от мучных изделий (торты, булки, пирожные и т.д.), жаренного, жирного и копченного  - здесь уж точно полезного ничего нет. Если исключить это все из рациона - то 100% это отразится положително на фигуре каждого человека.
А насчет шоколада - уже и учеными в разных областях знаний доказано, что шоколад обладает филицитивной функцией, т.е. вункцией СЧАСТЬЯ :). Так что сладкое в умеренных количествах поможет чувтвовать себя лучше и счастливее!!!
Желаю всем нам удачи в выборе способа похудеть и добиться не только шикарной шевелюры, но также и состояния легкости в теле !!!!!!!!!!! :flag:

99

Девочки, давайте-давайте, присоединяйтесь! Я уже ушла в завязку, до отпуска ровно 3 месяца и потому - овощи+фрукты+кашки))) Весы отнесла на работу, сдала в аренду, так сказать))) Решила не взвешиваться с месяц... Посмотрю потом на результат :glasses:

100

Блиннннн! И хочу к вам присоединиться! Но боюсь не потяну! Хотя НАДО!!!

Мася написал(а):

Я самая крупная особь из всех вас на сегодняшний день! Рост - 170, вес - 72 кг

Ошиблась Оля, я намного крупнее!
При росте 172, вес- 80.
Ещё 5 лет назад было всё прекрасно. Выше 60 вес не поднимался. Переболела, напичкали гармонами, и поехало. Хотя и я себе мало в чём отказывала. И сейчас не брезгую вкуснятинкой разной!
Хотя рядом со мной живёт прекрасный пример для подражания, это моя доченька!
Она у меня тоже кругленькая, тоже сказалось лечение менингита.
Так вот, после того как она попала в больницу больше месяца назад с эрозией желудка, сидела на строгой диете. Теперь ест всё варенное, паренное, ничего жирного, острого, копчёного, жаренного и т. п. Результат - за 5 недель сбросила 7 кг.
Если бы не нужно было кормить своих мужчин(мужа и сына), то наверное легко бы села на диету. Но пока силы воли не хватает.

Есть ещё одна информация, как сбросить вес. На себе испробывала год назад.
Не только не есть после 6, но и не пить. Именно от воды мы и поправляемся. За 10 дней сбросила 5 кг. Но было тяжело, нереально. У кого есть желание попробуйте. Результат будет!
Ну что ж девчёночки! пока буду вас читать, может и решусь...


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Красота и здоровье » мы стройнеем))))кто и как.