Leto
Доброе утро! Очень хорошо, что ты теперь  с нами!!!! Ох, как знакома тревога и замкнутый круг. Теперь пришло время освободится, не нужно переживать за детей, за сестру и близких. Надо научится радоваться каждому дню!  Читай дневники девочек. У нас есть победители!  С сегодняшнего дня начинай делать полезные маски для волос и механические блокировки: заколки, косынку.... Сможешь и ты преодолеть зависимость! Всё в твоих руках! Успехов!

кстати, мысль неплохая! Но вообще, я так поняла, ситуация не совсем критическая на голове? А вообще вот говорить кому-то, чтобы "одергивали", не знаю..мне никогда это не помогало. Ну уйду я в другую комнату и буду там дергать. Я к тому, что сама решаешь дёргать или нет. На первых порах, когда совсем обострение, такие методы еще эффективны. Одевать руковицы, платки и т.д.  Но..для дальнейшей нормальной жизни нужна правильная релаксация. Именно с неё и советую начать.

Привет, Лето)))) все таки очень классный ник!!))))) мне очень нравится))) очень хочу поздравить тебя с

Это прекрасное ощущение!!!))) и это только начало), пусть это ощущение продлиться побольше))))))

и это только начало!!! ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕе))))

ЗДРАВСТВУЙ, Leto!!!
Да, этот форум необычный, замечательный! Приходи почаще, поговори обо всем, узнавай, как дела у других девочек.

Малина:
Поймала себя на мысли, что как будто ттм не со мной была, как будто ее вообще не было...

Leto:
« - скорей хочется сказать такие же слова!»

- Своевременно или несколько позже) Чуточку терпения, не сразу Москва строилась)
Пройдет не так уж много времени, и ты сама будешь говорить эти слова другим, новеньким!!!!!

Поздравляю тебя С ЧЕТЫРЬМЯ ДНЯМИ!!!!!!

«Дотянуться до небес!» на Яндекс.Фотках

Отредактировано Псковитянка (2013-04-10 23:48)

Привет, привет) Лето)))) как это здорово звучит 1 июня!!!))) (не устану повторять, классный ник!). Хочу тебя поддержать!!! Знаешь, вот иногда кажется, что все начинаешь сначала, но на самом деле - это продолжение, продолжение борьбы! Обрати внимание, что когда решаешь бороться с ттм, по серьезному так, то она непременно усиливается, желание вырывать усиливается, и это нормально, это свидетельствует о том, что процесс внутри тебя идет. Я не знаю сколько будет срывов и будут ли они вообще, и, думаю, никто не сможет тебе этого сказать, но факт остается фактом, срывы бывают, это нормально, без них выздоровление не возможно, главное сильно не нервничать и продолжать. Ну и, конечно, себя "пилить" по поводу слабости совсем не стоит. Разорви эту цепочку "срыв-недовольство собой-наказание (срыв)" в месте "недовольство собой", прими эту свою борьбу! Да, не все гладко проходит, так бы как хотелось, но ведь процесс идет, медленно, но верно! И ты - МОЛОДЕЦ!!! И с детьми тоже, ты их любишь, заботишься о них, делаешь все для их развития и здоровья, все точка. Ну, да, бывает что нервничаешь, но главное ты сама это осознаешь и хочешь это изменить, пытаешься. Ну вот, как то так))) Удачи тебе!!!))) и напиши обязательно, как сейчас у тебя дела)
П.с. Лето традиционно время некоего затишья и с ттм и на форуме, так что не переживай и лови момент, сейчас бороться с ней проще не много)))

Я тоже раньше ругалась со всеми подряд, так меня все раздражало. А потом сама для себя стала разбирать каждую ситуацию, но когда уже успокаивалась. Пыталась смотреть на это чужими глазами - вот будто это не я поругалась, а моя знакомая. Ситуация та же - но это не я. И знаешь, "сверху" мне эта ситуация казалась смешной или пустяковой. Я смеялась и думала: ну неужели какие-то сущие пустяки дороже моего спокойствия и благополучия в наших взаимоотношениях с близкими?

Вот вспомнилось: буквально вчера мой младший племянник разлил целую кастрюлю бульона - раньше я бы и себя, и всех вокруг довела бы до истерики. А вчера - искренне рассмеялась...

Не говори "никогда не буду" - так будешь обязательно рвать. Как ребёнок. Помнишь в детстве нам говорили: не разлей, не упади - но мы падали и разливали)))))) Не из вредности - а просто потому что образы и слова наша подкорка так воспринимает: чтобы было "не разлить" - сначала должно быть "разлить". Просто разлить появилось раньше "не разлить".
скажи как-нибудь так- "два прекрасных утренних часа моей распрекраснейшей жизни - я распрекрасно проведу без ттм". Или: ровно на два часа прогоню вон ттм (не надо весь день начни с малого, ну а через два часа опять))))) Мне так помогает.
Кстати, вчера весь вечер и сегодня все утро не прикасалась к глазам вообще. Хотя понервничать пришлось...

Отредактировано Tiffany (2013-10-21 09:04)

Привет) у меня только один вопрос, а чего с завтрашнего дня? Давай уж прям сейчас, прям с этого момента)
И "спокойствие, только спокойствие"))) все наладится и выход найдешь и с волосами разберешься, если хочешь этого. Удачи тебе, сил и терпения!

Привет))

Согласна с Машей и Олей, начни уже сегодня, сейчас, в эту секунду жить без ттм!

Возьми на вооружение механические способы блокировки ттм. Займи себя делами, не сдавайся!

Хочешь подстричься - подстригись. Всегда помни, что ты делаешь это для себя, а не для окружающих (поэтому и с короткой стрижкой можно походить какое-то время и плевать, что и кто скажет- это твои волосы, твоя прическа).
Но и с длинными волосами так же можно преодолеть тягу)
Если ты точно осознаешь, что бритье тебе необходимо - сделай это)

Leto

Не сделала, вот видишь! МогЁшь же) Как захочешь)

И так можно ведь постоянно, вообще жить без ттм)

Все получится, если ты сама пожелаешь этого и будешь работать над собой (без оправданий, без лени).

А мы всегда с тобой) Поддержим и поможем)

ЗДРАВСТУЙ, Лето!

Как заменить дурную логику «только посмотрю»… «одну всего»… «а теперь накажу себя».. на разумную. – Задача.)
Все задачи лучше решать в письменном виде, «столбиком»))

Запиши, что тебя волнует. Сортируй на две части: надо делать и не надо делать.
Надо – напиши, как попытаться сделать. Не надо – напиши, что сделать, чтобы не влипнуть.
Каждый день перечитывай эти списки и вспоминай события прошедшего дня.
Анализируй результаты, хвали себя за успехи. © Shkolazhizni.ru

"Как вырваться из замкнутого круга!" -- методом последовательного приближения.

Надо сделать любой шаг в сторону -- заняться чем-то, что откладывала до освобождения от зависимости.
Вспомнить свою "голубую мечту", любимое дело. Или найти новое, заняться своим внешним видом, модной красивой одеждой, уроками сценической деятельности, ораторского мастерства...

Самый первый шаг. принесший реальный результат начавшихся изменений -- как подъем в гору. Открывается новый вид на свою жизнь, и появляются новые возмножности.
Постоянно   н е с к о л ь к о    р а з    в    д е н ь     х в а л и    с е б я    за новые достижения. Пусть и совсем маленькие. так советуют психологи.
Обращай внимание на    с л а б ы е    р о с т к и    н о в о г о,    концентрируйся на них, а не на прошлых ошибках.)

Учись выражать  б л а г о д а р н ос т ь    ж и з н и, находи, за что.

Несправедливо и забавно ходить всё время с оттопыренной по-детски губой: "Фсё плохо, фсе мну абижают" -- это я так себя уговариваю))

Хороший совет от Владимира Леви, Искусство быть собой: 
п о ч а щ е      с о х р а н я й    н а     л и ц е     у л ы б к у.

Это замещает долю зависимости на биохимическом уровне. -- Улыбка вырабатывает в мозге те же эндорфины -- гормоны удовольствия, что и зависимость, вытесняет её напрочь!))
А если я бросаюсь на себя с причитаниями -- требуется бОльшее количество тех самых драгоценных эндорфинов.)) 

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Расти большой и веселенькой, с пушистыми длинными волосами!)

«Пион Миднайт Сан( Midnight Sun)» на Яндекс.Фотках

Удачи тебе во всех делах!!!

Отредактировано Псковитянка (2014-02-24 03:25)