BELLA
Привет!) спасибо огромное)
История, значит. Сижу тут с телефона, поэтому в красках не распишу, но вкратце изложу)
Началось все в 12 лет. История банальная: тяжёлое детство, потрясения, которые не может вынести слабая детская психика и тд. Вот и начала я вдруг ни с того ни с сего рвать на себе волосы. Да так активно, что в течение пары месяцев умудрилась прикончить их практически в полном объёме. Дальше - паника родителей, беготня по врачам, ложный диагноз - алопеция (естественно, я никак не могла назвать истинной причины исчезновения волос), неснимаемый головной убор, проблемы в школе и так далее... В 15 лет мне таки поставили правильный диагноз, когда меня положили на обследование с этой бедой, но ничем не помогли. Весь подростковый период у меня проходил весьма тяжело, опустим мои злоключения. С личной жизнью, как ни странно, проблем никогда не возникало, да и с общением в компании тоже. Проблемы были дома и в школе. Но эти проблемы настолько меня доставали, что я вообще пустилась во все тяжкие, бросила и школу, и дом, уехала из города вообще, без разрешения родителей, соответственно. Потом чередой пошли поимки меня, попытки вернуть в школу (третью мою школу уже к тому моменту, потому что за прогулы, асоциальное поведение и откровенное наплевательство на учёбу меня выгоняли из школ), новые мои побеги из дома, тщетные уговоры отца вернуться и закончить школу... Ну, школу я таки закончила с горем пополам, но после этого отнюдь не начала нормальную жизнь, подобающую приличной девочке, учиться не стала (какая может быть учёба, когда пришлось бы жить в общаге, а я даже кепку не могу снять), в общем, я опять уехала из дома и начала выживать самостоятельно. Вот и до сих пор и выживаю) Мне 25, я выгляжу на 17, симпатичная стройная девочка, у меня есть любимый человек... Казалось бы, нормальная девочка, но только немного без волос и немного без работы (социально адаптироваться у меня так и не вышло, поэтому и с трудоустройством все как то туго), без образования (так и не смогла выучиться, проучилась год в институте, но на следующий год заплатить за учебу не смогла), ну и без постоянного жилья. Осознанно начала бороться с ттм только года три назад, за это время отращивала волосы до стадии "можно ходить без головного убора" (что для меня достижение), теряла их обратно, отращивала и вновь теряла. Много раз за свою жизнь брила голову станком "под коленку". Сейчас прикрываю лысины самодельными шиньонами (мастерила из остатков натурального парика) довольно таки успешно, голова постепенно зарастает волосами, совершенно лысых мест почти и нет, но это благодаря изоляции. Я сейчас не работаю, сижу дома и хожу всегда с полотенцем на голове. Прошлая работа сильно сократила количество моих волос (когда я не могу изолировать их от рук и ещё к тому же нервничаю постоянно - они как то стремительно исчезают), пока сижу дома - волосы восстанавливаются, но со дня на день вновь придётся идти работать, и я от этого немного нервничаю, если честно. Потому что ещё не было такого, чтоб я имела и волосы, и работу одновременно, всегда остаётся что то одно)
Вот такие вот дела)

Привет, девчонки, спасибо за поддержку и добрые советы)
Лелик
Легко сказать... Я себя сколько раз уговаривала изменить отношение к работе, сколько раз пыталась переосмыслить это дело, но до сих пор ничего и не изменилось, душа упорно противится работать... Оттого и эта маета, но я стараюсь жить так, и когда нибудь знаю, что мне не придётся работать таким образом) а про связь волосы и работа... Но тут дело не совсем в волосах, просто, во-первых, я далеко не со всеми людьми могу общаться, а во-вторых, работая на работе, я не могу изолировать голову от рук, потому что мало на какой работе разрешается сидеть в шапке или любом другом головном уборе. Вот такие дела, поэтому буду что то изобретать... Спасибо!)

Антония
Да да, ох уж эта работа... Пытаюсь о ней не думать, но приходится, потому что срочно надо её найти..
Я по профессии никто.

Отредактировано Котенька (2015-01-18 20:16)

Вот думаю перейти на систему хэйр толк, если она мне, конечно, понадобится к тому моменту, когда я сумею раздобыть на неё денег.

Антония
Я не выучилась, и не учусь щас... Я изучаю сама иностранные языки (скандинавские), планирую в будущем работать переводчицей, сидя дома, это по мне... Может, а институте восстановлюсь, если деньги будут, я на лингвиста училась. А потом дело открою своё, наверное...
О, да, понимаю, сама последний раз работала на бухгалтерской должности, хоть и не долго, но там волосы истребила, никогда больше не буду на такой работе работать...

Привет всем)
Итак, после долгого затишья я вернулась.
С пустыми руками.

Что-то я совсем расслабилась с этой работой. Работаю уже три месяца. Волосы начали стремительно сокращаться с первого же дня работы, хотя за счет длины в некоторых местах удалось снять шиньоны с головы и ходить со своими волосами. Но за эти три месяца работы волос не прибавилось. Только убавляются.
Все некогда было взять себя в руки, откладывала на потом, закрывала глаза на свою слабость, дескать, "завтра прекращу драть". Но это, как известно, только слова. Если не взять дело под осознанный контроль и кормить себя "завтраками" - ничего в лучшую сторону не изменится.

Но вот этот момент настал. Дальше с принятием решения и началом действий затягивать нельзя. Я решила бороться с ттм на работе, так как волосы на исходе, скоро не смогу ходить на работу с таким палевом на голове.

Дома я, соответственно, хожу с тряпкой, намотанной на голову, и волосы целые. Как прихожу на работу - начинаю драть. Прям во время рабочего процесса, совмещая с ним. Страшно. Отошла от рабочего стала - пришла уборщица, залезла шваброй под мой стол и стул, и, о ужас! - вымела оттуда ВОЛОСЫ. МОИ волосы. Целый чертов ком волос. Прям у меня на глазах. Я напустила на себя непринужденный вид, будто все в норме, хотя у самой внутри все похолодело. Недавно сама туда залезла. Вытащила опять оттуда целый моток волос. На работе коллега уже спрашивает: "Ты что, стрижешься?" "Нет", - отвечаю я. "А почему тогда волосы не растут?" Страшно. Слегка холодеет внутри от таких вопросов. Особенно невеселое недавно дело было, когда она хотела потрогать мои волосы (дескать, шампунь подбирает себе, хотела пощупать волосы на мягкость, чтоб решить, надо ли ей такой же шампунь, как у меня), а я как рявкнула на нее "НЕ ТРОГАЙ" и отдернулась от этой руки, как гром зависшей над моей головой! Естественно, она прям на место тщательно замаскированной лысины потянулась, вот я и среагировала, конечно) Девочка немного ошалела от такой подачи, на что я ей уже спокойно сказала: "Не трогай там. Укладка. Трогай хвостик." Ужас. Стараюсь не думать о том, что обо мне люди думают, но после таких вот моментов просто хочется сесть дома и вообще не выходить никуда. Прям по стихотворению Бродского "Не выходи из комнаты, не совершай ошибку") Обожаю, кст, этот стих, ох уж эта моя социофобия, производная от ттм 13тилетнего стажа...

Но вернемся к делу. Сегодня, с 11:10, я врубаю самоконтроль на полную катушку на работе. Если вдруг волос выдернулся - складываю его в определенную коробочку. Это тоже стимулирует к борьбе, так как страшно потом увидеть в этой коробочке половину своих волос, которые могли бы остаться на голове и расти себе спокойно.

Прошло меньше часа. Я уже успела испытать гамму чувств. Рука так и тянется к голове, при этом какой то непонятный зуд по всему телу, импульсы... Особенно в районе руки и волос. Работать невозможно вообще практически никак. Делаю ошибки и злюсь, так как все внимание сосредоточено на контроле руки, которая через каждые 10 секунд норовит подняться к голове и схватить волос. Чуть ослабеваю контроль в попытках сосредоточиться на работе - все, рука в голове. Но пока за это время ничего не выдернула, только один ооочень тоненький, совсем свежий волосок случайно оторвался (пух этакий, ну знаете), когда пальцы рефлекторно схватили волосы, но я тут же успела руку отдернуть, а волос этот куда то сразу потерялся, улетел. Ну, думаю, его считать не будем.
Надеюсь, это мучение не будет так интенсивно проявляться на протяжении долгого времени, верю в ослабление рефлекса, которое скоро наступит, если не расслабляться. Если рефлекс хотя бы немного ослабнет - будет уже проще. Но бдительность нельзя терять в любом случае лет 5-10 точно, а может, и всю жизнь.
Я настроена на победу. В любом случае с каждым годом все лучше и лучше, и когда нибудь я должна взять окончательный реванш. Я думаю, что уже пора бы)

Отредактировано Котенька (2015-07-10 15:25)

А еще я совершенно не умею поддерживать других людей. Девчонки, извините меня, пожалуйста, что я ничего не пишу у вас в дневниках... Я их читаю, сопереживаю, но что сказать - совершенно не представляю(

Счатливая
Спасибо большое) Беру себя в руки, сейчас сижу и редактирую под себя версию для ТТМщиков по методу Аллена Карра (которая тут, на форуме, есть), чтобы всегда носить с собой, в кармане, и читать, как только появляется желание вырвать волос.

Работа, кстати, довольна лайтовая, если бы не моя социофобия. В моменты, когда мне нужно совершить телефонный звонок по рабочим вопросам, или подойти к коллегам, с которыми я не общаюсь неформально, ну или решить еще какие либо рабочие вопросы и проблемы и при этом требуется взаимодействие с людьми... в эти моменты у меня начинаются самые настоящие панические атаки со всеми вытекающими последствиями. В такие моменты я полностью теряю контроль над ТТМ.

Я так подумала - никакой больше работы, где нужно будет разруливать вопросы с людьми, пока я не избавлюсь от своих психических болячек. Тем более за такие копейки, за которые я тут работаю, глупо уродовать свою внешность и свою психику. Эти копейки (да и вообще деньги) не стоят моих волос и психического здоровья.

Сегодня день хороший - ни звонков, ни проблем. Сижу и наслаждаюсь отсутствием этих выматывающих стрессов. Наслаждаюсь отсутствием руки в голове и волос на полу.

Отредактировано Котенька (2015-07-10 17:45)

An
Спасибо тебе большое)
Да, мы все тут молодцы, я очень хочу, чтоб каждая девочка с форума избавилась от ттм, главное - не бросать борьбу и не опускать рук. В который раз начинаю заново, ну, надеюсь, этот раз последний, что в этот раз справлюсь)

Итак.

Я одерживаю мелкие победы, приближаю ремиссию. За всё это время волос было выдернуто ничтожно малое количество по сравнению с тем, что творилось недавно... На работе даже умудряюсь себя контролировать, держусь изо всех сил, бывали мелкие срывы, но до беды не довела, всё в пределах минимума... Стараюсь, в общем, приближаюсь к чистым дням, но пока таковых не было. Но из-под рабочего стола уже не выметаются клубки из моих волос)

Фотки сделала, но они меня не устроили и я их удалила (фотографии были засвеченные и очень некорректно отражали текущее состояние на моей голове), в ближайшее время сфотографирую нормально (при естественном освещении).

А теперь...

НАСТАЛО ВРЕМЯ ЛАЙФХАКОВ ОТ КОТЕНЬКИ)

Итак, лайфхак №1:
Все мы знаем про изоляцию. Но не всегда удается ее соблюсти.
Также всем нам известен феномен "особенного волоса". Когда изоляция не соблюдена и мы сидим с непокрытой головой, рука рефлекторно так и тянется к голове. Если мы боремся с ттм, то обычно отдергиваем руку при осознании, что она подобралась слишком близко к волосам. Но если мы руку одернуть не успели, либо просто по какой-то причине продолжили копаться в голове (что КРАЙНЕ не рекомендуется), то нередко мы находим среди волос какой-то ОСОБЕННЫЙ ВОЛОС, который по структуре, размеру или каким-то другим параметрам отличается от остальных. Этот волос начинает не давать нам покоя, появляется навязчивое желание вытащить его из своей головы. В таких случаях я пытаюсь справиться с этим желанием, но если совсем не получается и я осознаю, что я не смогу оставить в покое этот "особенный волос", то я просто беру ножницы и отстригаю волос. Выбираю из двух зол меньшее, так сказать.
Точно так же можно поступать и с обычными волосами, если вдруг не удалось отследить момент, когда рука потянется к голове. Нащупали случайно волосок, не можем побороть желание его выдернуть и не можем оставить его в покое? Выход есть: берем ножницы и отстригаем волосок. Таким образом мы спасаем корень и обходим акт свершения ттм-действа.
Лучше, конечно, бороться с искушением, следить за руками и этим методом не злоупотреблять. Но если вдруг совсем сложно сдержать порыв - то выбираем из двух зол меньшее.
Маникюрные ножнички нужно всегда иметь под рукой, если способ взят на вооружение.

Вот такой лайфхак) Периодически буду добавлять новые, но постепенно. У меня их накопилось - вагон и маленькая тележка)

Отредактировано Котенька (2015-07-15 17:48)

Buble
Привет)
Ну я бы на твоём месте в том случае утешилась бы тем, что хотя бы попыталась...)
А так да, бывает такое, у меня часто даже при расчесывании волоски прям с корнями выдираются( Хотя я же просто хотела причесаться, блин.

Я была позавчера в парикмахерской! Впервые за сто лет!!  Последний раз я была в парикмахерской классе в восьмом, а сейчас мне 27 лет)
Ничего радикально не меняла, просто подравняла то, что есть (и так недавно слишком коротко остриглась самостоятельно) и подкорректировала цвет волос. Но как долго я ждала этого дня! Я преодолела страх перед походом в парикмахерскую! Мои волосы трогал другой человек! Меня стригли и красили не мои руки! Впервые за сто лет!)) И это было в порядке вещей! Вот это достижение!)))) Теперь я чувствую себя гораздо увереннее) И я до сих пор удивлена и обрадована) Это действительно прогресс!)