.. Это надо было уйти по делу.)
У меня было усердие которое не всё превозмогает.) Теперь не знаю, как залечить руки. Упражнений делаю сотни, сегодня мне показали еще на ЛФК. Девочки, учитесь всё делать    д в у м я      руками.  Даже ракетками в бадминтон))
В который раз убеждаюсь, что человек может заставить себя сделать гораздо больше, чем может вынести его организм.)
"Нет такой глупости, которую нельзя сделать по инструкции" и чем дольше длится время выполнения, тем тяжелее последствия. Логика -- не самое сильное звено, если оно единственная опора.)

Всё хорошее, что я вновь научилась использовать, уже было когда-то в моих тетрадях. Часто проходила совсем рядом, .. почти сумела выполнить задуманное.. Проходит время -- читаю заново -- так вот же оно, решение!
Если "Лето -- это маленькая жизнь", то это уже начинается! совсем чемоданное настроение. Уезжаем или нет, лето приходит в свои сроки, надо быть готовыми к "ветру перемен".
Мне кажется, "День -- это маленькая жизнь". Интересно, как работает память: на следующее утро от наших ярких открытий и решительных действий остается...5%. На третий день -- 5% от этих пяти процентов..
Всем удачи во всех начинаниях! Попутного ветра!

Огромнейшее СПАСИБО, Mariposa, за помощь в моих рассуждениях!
Нет, я не так уж сильна в логике, чтобы чем-то "мудрым" каждый раз заниматься.
Отмечаю, как мелкий педагог, что на следующий день пропадают наши усилия первого дня.
Когда я занималась английским "по-своему", я нашла даже "коэффициент ускорения заучивания" для нового материала.
Так, с этими "ужасными" неправильными глаголами я составила карточки на неправильные формы. Читала. Затем пыталась воспроизводить их письменно, стараясь повышать скорость, чтобы не возникал перфекционизм. Кароче, чтобы ошибки выползли все, как есть.)
Затем по памяти, перевернув карточку,  делала то же задание еще  раз, "как по рельсам". -- Ведь что-то должно же было в памяти остаться!) И то же самое -- в третий раз. Дальше -- количество ошибок возрастает. И уменьшается или через 4 -- 5 часов перерыва /Соловейчик С.Л. Учение с увлечением/ или наутро.  Вот разница с остатком ошибок на третий день (если их было, скажем,  больше 50 сначала) и станет мерой ускорения усвоения материала...

Вот. И мне просто жаль, что у меня не хватает сил продолжать то, что задумала однажды. Каждый день уводит меня куда-то в зазеркалье; сначала совсем незаметно...
Какое восхищение у меня вызвали Ваши учебники по китайскому -- я начинала было их изучать. Что-то получилось, что-то у меня
не открывалось в учебнике. Все равно низкий Вам поклон за них -- два дня у меня была очень интересная жизнь, полная творческих открытий..

У нас разгар весны! Всем спасибо, что вы есть на свете!!!

Отредактировано Псковитянка (2016-05-21 23:55)

Майский Привет, Форум!

Все же, хоть и за 4 года, я могу назвать причины, вызвавшие мою болезнь, и действия, реально исцеляющие.

1.  Утром работает гормон, усиливающий усвоение запасов энергии. Вечером – инсулин, гормон, отвечающий за накопление жира. Поэтому на  ночь не стоит наедаться.
Грубое сравнение: машину заправляют горючим перед поездкой. Чтобы сразу использовать.) Поэтому лишний вес – это всего лишь повод как следует прогуляться!)

2. Спасибо книгам М. Я. Жолондз/а серии «Медицина против медицины» -- полным людям незачем пить таблетки для повышения инсулина; он и так  в избытке. Это только навредит.  У полных печень  отказывается нормально работать, ее забил лишний  жир. Поэтому сахар из крови не перерабатывается и не поступает в депо в печени.

3. Нельзя нервничать и печалиться. От всяких разных там переживаний бывает бессонница.) Начинаются ошибки. По личному опыту знаю, что верно и обратное: когда болеешь – плохое настроение, и от него нехило.. сложно избавиться.
См. Смехотерапия, Норман Казинс. – Даже анализы крови улучшаются, если повышать настроение. Ему врачи давали один шанс из пятисот, чтобы выжить, – он смеялся, прямо-таки копил смешное, собирал в коллекцию; выжил и основал смехотерапию.

4. Когда у человека бессонница постоянная, сон меньше пяти часов – вес будет нарастать и может составить шесть кг за год только от этого. 
Знаю несколько случаев, когда из-за нехватки сна круто пострадали хорошие, умные и образованные люди. Хотели большего добиться, но потеряли и то здоровье, что имели.
Единственный способ спать меньше – мышечное расслабление по своему желанию несколько раз за день. Это за пять-десять минут снимает  каждый раз накопившуюся нагрузку на нервную систему и повышает глубину ночного сна.

Там тоже очень сильное удовольствие, теплое, как любовь, но возвращающее к здоровью. Недаром говорят о подушке, что она приносит медовое теплое ощущение. Надо только замереть без лишней суеты и ждать легкого «отяжеления» сонных мышц. Если не суетиться, не повернуться в этот момент, то начинаешь проваливаться в теплый сон..
5. Конструкция зависимости возрастает, усиливается от времени и от сопротивления. – Натягивается «тетива лука», и привычная стрела всегда под рукой. Мы подчиняемся, потому что знаем: раньше было так  хорошо, это сильнее самосохранения и самой яркой любви.

Как в песне: «Люблю я макароны, Хотя моя невеста их не любит»…
-- Уйдет ведь невеста. 
-- А как же без макаронов?((
«Но я приготовлю их однажды на двоих» -- Ишь, о чем размечтался!
Значит, люби меня таким, как я есть, и будь сама такой же, как я!
«И не подумаю менять макароны на Любовь!»

В конструкцию нашей общей психофизиологии мы встроили "главное" звено, без которого счастье жизни настолько неполно, что это сильнее социального поведения, мыслительной деятельности, творчества,  чувства самосохранения, и даже такой важной для каждого человека личной сексуальной любви. Всё, как в вогнутом зеркале – там, на дне ..
…………………..
6. Очень часто смотрю уроки очень мною уважаемого Доктора Комаровского. По поводу атопического дерматита он сказал / примерно /: Разумеется, родителям легче считать, что их ребенок «особенный», больной, чем изменить свои действия -- просто меньше кормить жирной пищей и больше позволять двигаться на свежем воздухе. А так и врачам тоже есть работа, так как переубедить родителей труднее, чем «лечить» ребенка, чтобы позволить всем вести прежний образ жизни.

Много раз я прикидывала это к диабету.. + один врач сказал, что за три месяца у него в лечебнице у больных не останется никакого диабета (как это?).

7. Ходила по 7,5 км, но всего три раза. И каждый раз снижался сахар, при условии небольшого пропуска еды. Как я наконец-то сообразила, мне это можно, тк я не пью никаких таблеток. Соответственно, резко из-за таблеток сахар не снизится. 
Лучший результат из трех был 6,6 после небольшого пропуска еды и этой быстрой ходьбы.
И вот, наконец, у меня сногсшибательный результат, в хорошем смысле этого слова! После еды и ходьбы в три километра – 5,4!
Плюс я еще пила свой «чай» -- те растения, которые нам рекомендовали для снижения сахара + я добавила цвет липы, крапиву, и лист брусники.
Вот такие результаты. Как я понимаю, при снижении сахара боли отступают, будет легче двигаться, и диабет отвалится сам собой. Незачем было прыгать со стула.)
.................................................
Итак, диабет
-- строгий выбор еды, нельзя ни кусочка выпечки, хлеба. -- а не нарушай!
-- калории считать таки надо, иначе лично у меня многое съеденное исчезает из памяти.
-- уменьшить общее количество еды.
-- из-за недостатка движения на свежем воздухе,
-- ночью незачем есть: куда я побегу во сне?)
Вес снижается так же точно, как в аптеке, это не фантастика.

Ах, да. Сахар -- держу, удаётся. 4.8 до еды и 6.2 -- после. Вес -- 83. Это минус пять.
Теперь мне бы подтянуть мышцы -- чем и занимаюсь.))
Еще гоняю машинки на Мыле -- им Спасибо за игры.
В этих -- 2 и -- 3. Пока не дотягиваю до уровня, хотя бы низшего.))
Но улучшения есть. -- Слежу за увеличением скорости.
"Катаю" три-четыре подхода в день по три раза. Чаще -- будет больше ошибок.
Это дает возможность спокойно лавировать при переходе улицы
и  при быстрой ходьбе -- проходит головокружение.. от успехов.))

Самое важное не записала.) Ничего, постепенно соберу всё и тогда помещу в одно сообщение.

*Помогает следить за собой постоянная запись всего, что попало в рот.
Устно -- иногда тут же забываю, что съела.)
*Помогает посуда крохотных размеров. Точное взвешивание всего, даже овощей, которые "не надо считать".
Пусть приходится записывать по 6 порций по 100 г за день. Но это более надежный контроль.
Чем просто "ела картошку с хлебом", как в прошлом. 
*Разумеется, огромная поддержка в подсчете состава и веса еды -- белки, жиры, углеводы, килокалории.
В граммах и процентах. Книги Димовой по диабету -- тоже таблицы.
Таблицу состава продуктов брала у "Дяди Володи". Очень подробно и тщательно, только сокращаю лишние нолики.
Святое дело -- как проблемы, так в его таблицы.)

С дочкой ходим по 4 км.

Сон удается увеличивать по крохотным "дремам" днем.
Записываю, про что был сон, чтобы быстрее засыпать в следующий раз.)

Простите, что пишу так поздно, у меня долго не было инета. Случайно его обнаружила и спешу воспользоваться:)

..На следующий день дочь меня водила 12 км – по ближайшему пригороду. И затем по лесу с ее подружкой – вообще оч много… И заболела.

Итак, пока за год –- 8,5 кг.))  Минус восемь с половиной кг! И злостная цифра 8 уже слегка подвинулась перед семеркой – 79,9.

1) Все дольше заживают «физкультурные травмы». На это трачу не месяцы, а уже годы. Вот только зажила нога – крохотная потертость под мизинцем ноги после леса.
Видно, «дурная голова ногам покоя не дает».)
Только сейчас, на десятом году лечения у очень хорошего врача-подиатра, до меня круто дошли его советы. Это время, с лета, постоянно барахталась сама / но помнила, что есть такой прекрасный доктор, если что /.
«Быстренько» сообразила, что у меня есть шикарный способ лечить подошвы, вместе со всеми акупунктурными точками – ведь я же Псковитянка, см старые записи, 90.

Наливаю в старую кювету из-под огромных фотографий 700 -- 800 мл холодной воды + немного мыла или соды – ставлю ноги «отмываться», «замачиваться». Тру ими по ребристым поверхностям как по стиральной доске. Затем растираю докрасна насухо; пальцы, есессно, нежно промокаю.) И смазываю спец кремом для диабетиков, где болючки. А на пятки – другие кремы, густо. Смотреть приходится очень тщательно в ярком свете в увеличивающее зеркало всю кожу стоп, но уже привыкла изгибаться, чтобы  полюбоваться как следует.) Что там какая-то йога.))
Это ПНП – боли не ощущаю; видно не ахти, но есть такое слово «надо» -- вот и «восхищаюсь» своими ножками изо всех силенок.) Кстати, уже есть чем – после таких  процедур очень приятной становится кожа подошв и пальцев.
Затем тщательно и элегантно натягиваю чистейшие носочки, поверх – теплые следки, не путать с селедками.))
Девять лет я, адиётка, «не понимала», как стерпеть раздражение от носков. Ну, совсем никак не понимала, реально, не доходило ни в зуб ногой. Но когда увидела, что натертое пятно не проходит месяц, а только увеличивается – как-то жалко, панимаиш,  стало ногу терять, очень сильно я заскучала. И приложила все силы и время, чтобы выстроить оборону от этого злого врага. – Так не дамся же я тебе, скотине, так просто.)) Увеличивала число купаний ног – до трех  раз в день, а уж два – обязательно,  меняла  разные смеси лекарств..  Ну, даже гимнастикой для ног занялась спицфицки, а не от случая к случаю.
ЧТД – это именно то, что доктор советовал, в полном объеме, + холод, что я умею с 15 лет.
Но девять-то лет жила весело и свободно, ничем себя не отягощая, ади..
Ах, это я уже говорила.)
Вот для таких, как я, врач-хирург Амосов предлагал «Режим ограничений и нагрузок».

Хожу, дорогая Лилечка, я с такой легкостью, что у меня интересуются знакомые дамы моложе меня на 20 лет, как это я так быстро хожу.)) И я серьезно объясняю им, что это похоже на ходьбу в воде с напряжением против течения. – Сначала просто трудно, а потом ноги привыкают. Если стоять  на месте, то течением сносит, как говорил мой псковский доктор.

3) Да, и еще совсем смешной результат.))) Сидела в поликлинике, ко мне подсел очень такой ничего, с моей точки зрения,  мужчина. Задал вопрос, я отвечаю. Внимательно так его выслушиваю и балдю про себя, что он разговаривать не прекращает.) Оказалось, точные ровесники. Про все поговорили – его очередь подошла, он встал и пошел в кабинет. 45 минут проговорили.  Не успела я загрустить слегка.) – на его место садится другой, тоже мне говорит: Хотел у вас спросить.. Поворачиваюсь к нему – тоже беседуем целый школьный урок, у меня уже скорость реакции страдает, однако, – полтора часа внимания ко мне!
Может, понятней будет, если сказать, что я ни на кого не смотрела никогда в жизни, не могло этого быть, так как либо не видела ничего дальше носа, либо такие очки на носу, что остаются крохотные поросячьи  глазенки и огромный нос от всей картины лица.))
И на следующий день – третий красавец! От этого мне пришлось вежливо отбояриться – он хотел вместе со мной к медсестре в кабинет пойти, а мне это было пока не нужно.)
Через неделю – полный мой конфуз.) Поднималась по лестнице вверх, случайно подняла глаза – и увидела еще одного «подходящего» МЧ моего возраста. Он прошел мимо, спустился за поворот лестницы, а я споткнулась и упала, медленно и плавно, на ступеньки у стены,  за которую придерживалась рукой. МЧ выскочил из-за поворота, подбежал ко мне: Вам, наверное, надо помочь? Мне было оч совестно – вот к чему приводят разговоры с серыми волками по дороге к бабушке) – я благодарила и отнекивалась… Вот такой дамский роман.) Вот до чего, и то ничего!
Живем дальше!

ЗДРАВСТВУЙ, ФОРУМ!

Хотя мне не удалось сбросить десять кг за 2016 год -- опять застряла на 80, -- 8, 4. Но я знаю, что это успех.
Если бы я могла последние три года сбрасывать хотя бы по пять кг -- это было бы уже 15 кг., но за счет ухудшения всех показателей здоровья. Чтобы серьезно изменить жизнь, надо сначала запасти здоровья, да побольше.
Пока на меня повышают голос, думая, что я чего-то не понимаю. Но крик не делает чести и не является решением вопроса.
Хорошо, что полвека назад мне встретился настоящий доктор. -- см 90 пост в старых записях..

.."Теперь вы знаете: может казаться, что всё кончено, но если мысли будут настроены на победу, то счастье и успех
станут итогом   т е х    ж е   ж и з н е н н ы х  с и т у а ц и й.

Если Вам показалось: проигран бой, —
Значит, так оно, в общем, и есть.
Если кто не уверен в самом себе,
Синяков ему не перечесть.
Если Вам показалось, что навсегда
Вы потеряны и для всех, —
Значит, так и будет. Ведь в нас самих
Заключается наш успех.
Если Вам показалось, что Вам — дано,
Вы должны быть уверены в том.
Обязательно надо поверить в себя,
И победа придет потом.
Может, Вам не придется вступать в борьбу,
В поединок с судьбой — никогда,
Но упрямый чудак на вопрос «Я смогу?»
Отвечает уверенно: «Да!»
*   *   *

Отредактировано Псковитянка (2017-01-07 13:01)

Да, я использовала ДПДГ для избавления от постоянных страхов. Это как в комнате смеха – всё видится неузнаваемо искаженным. – Именно так видят себя при ожирении и анорексии, не веря глазам своим. Поэтому очень хорошо, что можно видеть себя в реальном виде, не надо этого опасаться. Если водитель не сможет видеть реальную дорогу вокруг, куда же его занесет.))

// Точка и две скобки – это глазик и «ха-ха». Чтобы никто случайно не подумал, что это род агрессии. У меня не может быть агрессии по отношению к себе самой, а все Дневники я воспринимаю, как мысли такого же точно человека.
Еще, как заметила Малина, себя очень сложно увидеть и записать свои мысли, а у другого – тот же случай, но с другой точки зрения.
Слова-то почти те же самые. Здесь защита зависимости подсознанием не срабатывает.
И еще есть статья об уловках подсознания – «завтрашний я – это не я сегодняшний, а совсем другой человек» //

ФОРУМ,  у меня был фужор в поликлинике.
Спешу разделить со всеми, так как раньше этого не было.
Сначала мы с пенсионеркой были в очереди вдвоем. И она очень явно тяжко переживала. Я стала ее расспрашивать, пытаться помочь ей снять напряжение перед не слишком приятной процедурой. И постепенно она  начала  «оттаивать». За это время подошли новые пациентки, молодые и средних лет. Получалось, что каждый раз те, кто уже был в очереди, как  бы оценивали новую женщину с позиций «переживания до упора». Мне стали .. помогать, успокаивать и возвращать надежду, создавать праздничное настроение.
Пришла женщина 91 года, сразу же начала, что она – только обуза для детей, скорее бы ее Бог забрал. Мы ее уговаривали, что такие слова не помогут ее детям, надо сохранять бодрость и пытаться им помочь во всём.
– Да я такой уж урод!(( Зачем мне жить на белом свете!((

-- Надо привести себя в порядок к празднику, слезы прогнать, личико намыть. Одна из женщин стала возражать: Зачем ей-то за собой ухаживать?
– Мигом возражаю ей, что состояние здоровья женщины напрямую зависит от ее ухода за собой, поддержания красоты. Врач-хирург Военной академии в СПб когда-то просил нас, как только сможем после операции, «Начать красить глазки, делать прическу – вот тогда и выздоровление пойдет нормально. Не слушайте никого, что вы – теперь инвалиды. Даже в больнице, временно, не позволяйте себе распускаться».

Мне казалось, что я делаю то же, что и всегда, но когда я уходила, мне так дружески и серьезно пожелали праздника! -- Чтобы особенно было всё хорошо вот у этой женщины, она заслужила! Ушла со слезами на глазах!) -- Спасибо, Форум!
С Новым годом всех! Наилучшие пожелания!

Отредактировано Псковитянка (2016-12-31 19:29)

СПАСИБО, MaryGreen!
Одни и те же вопросы, на которые не перестаем искать ответ. Смотришь назад -- и удивительно, как иногда близка была разгадка.
Но каждый раз подъем на новый уровень, как по спирали.)

Вот и точная разгадка, почему опять возвращается «привычка». Сразу же записываю, как учила Малина.
Много раз замечала, что школьники болеют после контрольной, именно когда «выложились» и достигли желаемого. – За все надо платить, за новый рубеж учебной нагрузки они заплатили здоровьем. И в то же самое время, пока здоровье не вернулось в «спортивную форму» отличников, идет спад учебных возможностей и достижений. Симон Львович Соловейчик в книге «Учение с увлечением» назвал это время «возвращением в детский сад», как-то так.) В этот период происходит «откат» возможностей на прежний рубеж, до частичной утраты здоровья.
Но    о б у ч е н и е     и д е т    б ы с т р е е,    чем с самого начала, когда все было в самый первый раз. Восстановление прежних знаний – это не обучение заново, с нуля, с чистого листа.
Где-то я уже писала, что каждый раз не хватает только последнего звена, соединяющего прежние знания с новыми. И опять все будет так, как хочет сам человек, собой владеющий.

Вот, Irène, специально перечитывала то, что вверху, чтобы собрать для тебя "букетик" из ссылок или отсылок.)

См старые записи №№ 28, 90, 105, 114, 128, 137, 142, 166..

Устала, да, пожалуй, для начала тебе уже достаточно.
Потом еще добавлю, па-чеснаму.
Расти большая и весёленькая.))

ВСЕМ ПРИВЕТ!
Спасибо, что читаете.)
У меня тоже есть моменты, что все мои правила перестают работать. И, есссно, в моем "юном" возрасте их достаточно.)
Да, и у меня перерывы. Сначала так и тянет перетрудиться, перезаниматься "физ-рой". А потом идет откат, и всё может вернуться на еще более низкий уровень здоровья. Дело не в том, чтобы себя заставить. Надо еще сосчитать нагрузки, чтобы они пошли в запас здоровья, а не в расход.. разумеется, есть ошибки.
Даже мой брат, который бегает полвека  -- он на 10 лет старше меня, -- говорит, что первые пятнадцать минут очень тяжело. Потом разогревается -- и бежит легко, как всегда. Но у него регулярные записи с 1970 года. Наблюдения за влиянием нагрузок на свой организм. У меня таких наблюдений мало -- только здесь, на Форуме.
И небольшой бумажный дневник. В нем всё бестолково, навалом, что в голову приходит. На днях начала понимать, как это изменить. Стала выписывать измерения сахара в отдельных листах. Самые последние листы -- разобрала "по полочкам" и составила таблицу.
Теперь есть, что показать врачу. А то меня никто не понимал с моими черновиками. Почерк аккуратный,   но всё как песня северных чукчей -- что вижу, о том и пою. И сама я лучше понимаю, где необходимы изменения в режиме и почему.
-- Самое то, что надо.)
Когда-то я была на учете в спортивном диспансере. Вот те врачи мне очень помогали. Не выискивали у меня лишних заболеваний, давали практические советы. Не пытались меня пристыдить за то, что не пью кучу выписанных лекарств. Хвалили за малейшие улучшения. Объясняли, какие нагрузки полезны, а какие -- уже нет.
К сожалению, это было совсем давно..

Очередной  раз восстанавливаюсь, опять учусь ходить.)
Температура всё же немного выше -- 35,8 утром -- 36,3 вечером.
Нос не мерзнет, как у щенка, и лапы больше не холодные!)
Поэтому могу хоть часть работы по дому выполнять, чему очень радуюсь!))

Права Соната, мы нападаем на самое дорогое в жизни -- на творчество, на вдохновение жизни, на поэзию. А именно это всё и дает стимул к жизни. Без творчества человеку выживать трудно.
Необходимо "идти туда, не знаю, куда" в разведку, затем изменять всё вокруг по своему порядку. раскладывать "по полочкам".
И хорошо высыпаться. Ночью, давно доказано, мозг работает с такой же, если не бОльшей нагрузкой, как и днем. Но немного "с другой точки зрения". Днем мы пытаемся -- и часто напрасно, решить всё "в лоб", крутой занудной логикой и принудиловкой.
А ночь успокаивает нас, убаюкивает. И навевает волшебные сны.) -- Это действует другое полушарие, интуиция. Ей подвластно заметить те законы, которые ускользнули от нас в дневное время, когда мы крутимся белками в колесе. Пытаемся всё решить чистой логикой. Недаром говорят, что "Утро вечера мудренее".. И мне давно пора..)

УСПЕХОВ ВАМ ВО ВСЕМ!

Привет, Irène!

БАССЕЙН -- Это ЗдОрово! Замечательно и восхитительно!
Хорошая замена плохой привычке -- очень хорошая привычка!

Мед -- это то же, что и сахар, но гораздо дороже. Мёд хорошо помогает уже в гомеопатических дозах, на кончике ножа.
Так как пчёлы и шмели постепенно вымирают в нашем мире, будем ценить то, что они делают, на вес золота.
Сахар -- это то, что содержится в каше, хлебе, фруктах, молоке, кефире.. ..
Нет его в рыбе, жирах, мало в овощах (но тоже есть), см таблицы содержания сахара /углеводов/ в продуктах.
Ограничивать себя в продуктах, разные там: "Овсянка, Сэр!" -- лучше доверять своему вкусу, как это делают дети.

Ругать себя за показатели весов -- вес наверняка вернётся.
С меньшей долей вероятности, если ругать весы.))

Миллионы лет человеки учились выживать. -- Образовывалась подкорка, подсознание, ВООБРАЖЕНИЕ = "У страха глаза велики".
Отрабатывались до автоматизма навыки, сохраняющие не только самоё жизнь, но и более выгодные, более экономные виды поведения человека, один из которых -- вредная привычка. -- Миллионы лет.

Затем начала появляться речь, на самой окраине мозга -- тонкая плёночка логических слов. В тысячи раз меньше -- миллиметры какие-то -- объема подкорки мозга.
Один из новейших навыков -- ВОЛЯ, очень слабый пока и ненадежный.  -- Опирается на слова. А ими еще необходимо научиться пользоваться. Нет не то, что автоматизма. как у навыков подсознания, а вообще какого-нибудь результата. Чтобы не сомневаться 100%, ни разу.  Больше внимания идёт  на пугающие впечатления* -- работает подкорка.))

Воображение -- в глубине мозга, работает сильно и быстро, не задумываясь. Воображение  можно переучивать, если у человека сильное желание достичь цели. Воля -- снаружи подкорки, на зыбкой плёночке; работает при условии большого напряжения, как при охоте на тигра.  Воображение -- свободно и легко.

Недаром способ избавиться от повторяющихся кошмарных снов опирается на силу воображения:
. нарисовать картинку /уж как сумеем/ плохого сна; записать  рассказ плохого сна.
. -- нарисовать картинку с измененным, по нашему желанию, сюжетом сна, записать рассказ по этой, улучшенной по нашему вкусу, картинке.
Например, снится ужасное огромное чудовище в жутких лохмотьях. И, якобы, никуда от  него не денешься. -- Перерисовываем -- и перед нами соседский подросток, нарядившийся в драную занавеску, удирающий от первого нашего шага навстречу.))

Мне кажется, хорошо можно понять разницу между воображением и волей -- как между картиной-образом механических часов и набором цифр на электронных. Или между иероглифом и набором слов. Когда видишь картинку -- сразу охватываешь глазом всё, а по буквам или цифрам -- идешь последовательно. Интуиция -- это образ. Который потом переводишь в слова.
Поэтому стремись к тому, о чем мечтаешь всей силой воображения.
------------------
* Есть очень работающая книга Владимира Леви "Приручение страха". Почти в самом начале идёт подробный ТЕСТ, по которому сразу можно проверить,  какие страхи во мне присутствуют. Ведь интересно, правда же? Узнав свои страхи, тут же получаю рекомендации знаменитейшего врача-психолога на любимый вопрос -- "Что делать?"

Жизнь так коротка и прекрасна! Всем успехов во всех делах!

Отредактировано Псковитянка (2017-02-07 02:31)

448
2013-04-12 22:53 Лиля
Привет, дорогая Ирочка! Молодчинка, большое дело сделала, да еще и пулей туда, пулей обратно, супер!!! А той тете, что по баночкам главная, уже, когда ты наполовину к ней в окошко пролезла, надо было ответить так, как  у Лады в дневнике читала? как отвечать обидчику: По всему видно, вам трудно живется, но я-то тут при чем? И бровки домиком)
С этими бахилами вечно так: то натянуть забудешь, то снять))
Целую тебя!! Приятных выходных!!!
449
2013-04-13 Псковитянка
О, ценный совет! Действительно, читала что-то у Лады!) Надо заучить наизусть.
Обхихикалась, пока читала твое сообщение))) Всё так.) Спасибо, милая Лилечка!!!
.. А юмор-то оказался в том, что в четверг произошла вспышка на Солнце.
Вот этак ощущается её влияние.)
450
2013-04-15 01:38  Галуня -- Ирочка, привет!
Как я терпеть не могу ходить по поликлиникам, хотя и без них никуда)) бывает))
а читаю, и не удивляюсь, страны разные, проблемы общие))

Только с большим чувством юмора, как у тебя, Ирочка, и огромной бодростью духа, запасом сил, времени и энергии, нужно пребывать!, чтобы посещать такие заведения, как наши государственные учреждения разного направления)) и не только поликлиники))
Ира, ты просто чудесная!
Псковитянка написал(а):  внимательнее разглядывать всё вокруг!)) Замечать новое, изменяющееся каждый день. Природа дарит нам маленькие подарки каждый день, и они восхитительны и неповторимы!
Псковитянка написал(а): в воскресенье будет с утра магнитная буря пятого уровня..
-- сегодня услышала по ТВ, что в эти дни можно увидеть Северное сияние)) не у нас, конечно))
451
2013-04-16 Псковитянка -- ЗДРАВСТВУЙ, Галунечка, сердечко!!!
Все ты правильно замечаешь, и как только успеваешь вникнуть во всё!
До сих пор не успела прочитать то, что ты одним махом тогда написала. Много буков! Обещаю, что прочту обязательно в ближайшие дни.  Каждому слову радуюсь. Спасибо, Галунечка!!!
«Алая роза» на Яндекс.Фотках 
-- «Красную розочку, красную розочку
Я тебе дарю!», как пела Пьеха))
Дай Бог тебе здоровья, да побольше!!!
452
2013-04-17 Псковитянка -- ЗДРАВСТВУЙТЕ  ВСЕ!!!
Есть тема по борьбе с лишним весом при ттм: «мы стройнеем))) кто и как».
Я же здесь после чтения дневников. Одно время присылала сюда ттмочек с Майл.ру и получала за это ЛОшки)) Ну, и сама, разумеется, хорошенько вникала, куда я это людей  посылаю.)) Грандиозные изменения произошли и со мной, вот тогда я записалась, чтобы рассказать и поблагодарить Форум!

Изменения продолжаются. Как говорят психологи, -- а я узнала только здесь, все зависимости подчиняются одним и тем же формулам борьбы. Поэтому я поняла, почему плохо воспринимала конкретный совет в Обществе трезвости. Там говорили: необходимо постоянно   т р е з в и т ь с я.
-- Сохранять трезвой голову, вести трезвый образ жизни.

А я не относила это к себе, так как думала, что у нас же – разные зависимости. И потом, я уже сама столько лет (35) не «употребляю»!
И, только читая совет гениальной Малины,  что
надо «б о д р и т ь с я», так как ттм   з а в о р а ж и в а е т,
вдруг поняла, что это и есть решение и моей проблемы.

Поэтому всем приводила ссылку на книгу
Королев К. Ю. Как избежать алкогольного срыва Глава 7, фазы срыва.
Действительно, много общего.

Повторюсь:    т е    ж е  с а м ы е    с л о в а,  что и при ттм, помогают и мне. Общий маленький отдел мозга отвечает и за движение и за выработку эндорфинов – природных веществ успокаивающих нервы и помогающих терпеть боль. Спортсмены получают за физические нагрузки – движение -- тот же кайф, ради которого люди гробят свое здоровье разными зависимостями.

Называется это у спортсменов «вторым дыханием», а зависимые люди торопятся получить эндорфины «на халяву», им нравится ТРАНС сам по себе. И, как крыски в опытах, они начинают все чаще нажимать на кнопку, приносящую радость прямо в мозг.
Готовы делать это 24 часа в сутки, эта страсть пересиливает инстинкт сохранения жизни.
Как я писала Сергею, если бы наркоманы знали, что есть и другое решение, они бы не стали наркоманить))
Всем спасибо, всех люблю!
«Самые первые крокусы» на Яндекс.Фотках  Весна идёт! А у вас?
453
2013-04-17 Лиля -- Привет, Ирочка! я к тебе за советом!
Завтра у моих девочек соревнования на роликах. Тренер перед соревнованиями очень нервничает, кричит на них, и вселяет им страх и неуверенность. Ну, прям как из книжки "Не рычите на собаку"! Вместо положительного подкрепления пытается "поднять" им боевой дух отрицательным. Говорит: разозлитесь на себя, прыгайте (у них прыжки как на фигурном катании), обзывает. Я им говорю, что, мол, надо наоборот, себя хвалить за каждый получившийся прыжок. Перед сном велю представлять себя на пьедестале на первом месте.
Как еще поднять им дух? Заранее спасибо!
454
2013-04-17 Псковитянка -- )) Лилечка, как мы с тобой дружно "рокировку" провели!)
Одновременно -- ты в мой, я в твой дневник нырнула!)

-- Представить каждое свое движение в уме, если нельзя -- выполнить этот прыжок дома или на ближайшей нейтральной территории / попросить разрешения /.
В уме представлять в замедленном темпе, но не так, будто смотришь со стороны. А изнутри, как себя ощущаешь, закрыв глаза.

Знаю такой опыт психологов: Разделили класс на три группы. Первую -- послали выполнять упражнения. Вторую -- посадили просто отдохнуть. Третью -- внимательно следить за теми, кто выполняет новые действия, так как им выполнять в следующую очередь.  Затем проверили результаты на зачет. Они оказались хорошими у первой и третьей группы. Значит, выигрывает также тот, кто хорошо умеет представить свое движение.

О тренере -- ну, что ж, детям можно намекнуть, что хорошие люди есть в каждом деле, но их очень мало. Пользуемся теми уроками, которые нам даны. Надо учиться, как настоящие спортсмены, а не как Принцесса на горошинке. Да, вплоть до спортивной злости, конкуренции. При этом недаром все спортсмены после поединка жмут друг другу руки. "Спортивная злость" -- по отношению к своим усилиям, но к сопернику -- отношение дружеское.
455
2013-04-17 Лиля -- ))синхронно))
Спасибо, дорогая!!! завтра напишу результат!
456
2013-04-18 Надя
Псковитянка написал(а):
Отворачивается от меня, показывает мне спину и кричит: "Вон там эти банки на автомате!!!"
Ох уж этот комплекс охранника. Ну здесь только один выход: не переживать и лишь пожалеть беднягу. Счастливые люди так не поступают, им не нужно срываться на всех, а значит эта "мелкая" несчастна.. 
458
2013-04-18 Лиля
Привет, Ирочка! Девочки мои заняли на соревнованиях старшая - 2-ое, средняя - 1-ое место, мы с мелкой тоже ездили за них болеть, устали, но довольны собой! Я, чтобы не сорваться вследствие эмоционального перегруза, по приезду домой убежала гулять с мелкой. Волосы целы, но глаза чесались и руки тоже )) расслабилась по Эйфории. я теперь это делаю даже стоя и очень быстро, намазала реснички касторкой и уговариваю себя не общаться с ттм)
460
2013-04-20 04:39 Псковитянка -- З Д Р А В С Т В У Й Т Е,   ВСЕ!!!
Надо как-то изменяться, чё-то делать) а то полная.. евр.опа!)
Прикладывать лед к позвоночнику, вероятно, низзя. До этого я не болела простудными, хотя бы и заразными) Болею я с 15 марта, по системе «нос вытащим – хвост увяз))
/фото/ «славная славка» на Яндекс.Фотках
А вокруг – такая красота, уже вижу цветущую вербу и первые мать-и-мачехи!!!!!
461
2013-04-20 Галуня
Плохо, Ирочка, что по ночам не спишь (смотрю время твоего сообщения))
Я всегда заряжаюсь твоим оптимизмом!
Главное не вешать нос! Мы и не такое проходили))
462
2013-04-20 Псковитянка -- З Д Р А В С Т В У Й, милая Галунечка!!! 
Опять ты сразу стелепатила моё горюшко!) я и поныть со вкусом не успела!))
Галунечка, как хорошо, что есть ты!
Вот опять я позамечала у Анечки-Лесс только минус – и влезла же, хотя и робела.) Думала, как это помягче всё сообщать, что ли)) «Ведь надо же сообщить  человеку»))
А    т ы   п р и ш л а,    и  мне сразу стало понятно, что я опять вижу всё только со стороны опасений за человека, «как-бы-чего-ни-вышло»!
Твоя сердечность всё исправила; но как же мне-то научиться?
Вот «вашпитательница», сначала разжую человека, разберу по деталям,  а потом люблю, если силы у меня останутся.
Спасибо, Форум!!! здесь я вижу свои «рассуждалки» «в натуре», и могу надеяться измениться к лучшему! «Лучше поздно и навсегда, чем никогда!»/Семь/
/фото/ «Сарджента Вишня» на Яндекс.Фотках
Обнимаю тебя, Галунечка!!!
463
2013-04-23 Псковитянка -- З Д Р А В С Т В У Й Т Е,   В С Е!
Необыкновенное чудо – поправляться после болезни! Действительно, эйфория!
С 15 марта  и сегодня – первый день, когда что-то сработало, и стало вдруг по-прежнему приятно двигаться, поворачиваться. Такая вот «мышечная радость»!)) И сон в порядке!)
Слава Богу, что я так и не собралась дойти до поликлиники и начать делать уколы, назначенные неврологом. Во-первых, не поняла, собственно, зачем. Почитала инструкции – облегчают боли, но это же не самоцель выздоровления. Хотя временами было невыносимо, но какой смысл перебрасывать эту боль на другие части тела. – «Ловкость рук и никакого мошенства»?)
Теперь можно продолжать гимнастику – совсем короткую, но теперь можно увеличивать:  делать во время боли опасно, если не знать, что именно допустимо. А я таки не знаю. Надо будет явиться опять к врачу и попроситься на ЛФК. Чтобы записать упражнения. Выполнять их можно и дома, а для проверки улучшений являться раз в неделю.
Мечты всякие появились, весенние!) /фото/ «Потягушечки...» на Яндекс.Фотках
464
2013-04-23 олечка -- привет Ирочка, рада, что у тебя все налаживается со здоровьем)) весна, наверное, для всех пришла.)
465
2013-04-24 Галуня -- Псковитянка написал(а): Теперь можно продолжать гимнастику
-- Прекрасное занятие, Ирочка!
я вот тоже уже месяц как занимаюсь, а то таким бревном себя чувствую))
Всё никак не напишу, я всегда восхищаюсь теми фотками, что ты выкладываешь))
я ими просто любуюсь, и душа всегда радуется! 
467
2013-04-24 Надя
-- Так здорово, что здоровье выправляется. Ну, теперь самое главное закрепить успех.
468
2013-04-25 Псковитянка -- З Д Р А В С Т В У Й Т Е,  Олечка, Галунечка, Анечка и Наденька!
Огромное спасибо за поддержку!!!
..Четыре  часа после пробуждения боли нет, передышка!) 
Можно всё контролировать, планировать, делать «гимнастику»
"Пассы" на себя в расслаблении, сон, увеличение количества движений.
Строгая  надежная уверенность, полученная на форуме:
«ч т о - т о    н е    п о л у ч а е т с я   –    з н а ч и т,    п л о х о     х о ч у».
Труднее всего преодолевать подсознательный страх, цепляющийся за привычный покой.)

Видела сейчас передачу Андрея Максимова о джазе. К моему удивлению, понимаю всё.
– Спасибо, Форум!!
«Творчество – это состояние человека, помогающее ему выжить и быть счастливым.   Посмотрите на лица людей, когда они выходят после концерта – такое преображение человека, глаза сияют – это волшебство, чудо! Слушайте джаз!»
Полюбить свои изменения, как музыку, как джаз, до того, что ты счастлив, когда это делаешь! Любимое дело – это музыка, вдохновение, радостная игра в любом возрасте.
Пока ты занят им, ты молод! ))
/фото/ Пейзаж  с  маками
Как прекрасен этот мир! Надо только найти точку, откуда видно эту красоту!
469
2013-04-25 Псковитянка
-- Галунечка, милая, как ты права насчет гимнастики! Надо, надо заниматься по утрам и вечерам.)) А то как же нам драпать на свободу?))
«Гадкий утёнок (Драпаем...)» на Яндекс.Фотках
Олечка: «весна, наверное, для всех пришла)» -- как же я обрадовалась этим словам! Это замечательно, и это - совершенная правда!)
Наденька, визжу!!!  буду изо всех сил стараться, чтобы заслужить всехнюю поддержку!
Верьте мне, я старательная Котяра! / бью себя в грудь лапой /

Ф о р у м,    с п а с и б о    и   н и з к и й     п о к л о н ! 
Всем прекрасного весеннего настроения!