Екатерина, добро пожаловать!
Хорошо, что ты решилась подойти к проблеме серьезно.
Но не могу с тобой согласиться, что ттм помогает. Это чем же? По-твоему вырвать клок волос, изуродовать себя это не "лишняя глупость"? Что тебе мешает много думать с волосами на голове? Если 3 раза хотела уйти от мужчины, может так и надо было сделать? И причем тут волосы, они спасли твои отношения? Думаешь, мужчину возбуждают три волосины на лысой голове, причем каждая из них разной длины?
Извини, что так резко, но я в корне не согласна с такой позицией. Эти причины, чтобы думать, что и так не плохо, сойдет. Бороться нужно, и борьба с самим собой воспитывает, делает нас сильнее. Если мы не можем справиться с собой, как вообще можем жить в этом мире полном проблем и сложностей?
Давай-ка бери себя в руки и переставай вырывать. Волосы придают уверенности в себе, чувствуешь себя сразу красивой, женственной и желанной. Вот это стоит усилий!

Никто и не говорит выбрасывать жизнь) Как раз-таки обретя волосы ты получишь свободу общения со всеми этими прекрасными людьми. Правда, не стоит думать, что волосы отрастут и сразу все станет хорошо в жизни, но свободнее точно станет!
Хорошо, что тебя воодушевляют примеры. Я практически 7 месяцев не вырываю, волосы отличные, некоторые топорщатся, но это не страшно. Правда, порывы остаются до сих пор, все-таки многолетняя привычка, но я справляюсь. Не говорю, что с трудом, я чувствую себя свободно, мне не стоит особых усилий сейчас не вырывать. Хотя в начале было очень тяжело! А еще тяжелее было, когда видела свою лысую голову!
так что берись за себя, и давай бороться вместе! Это реально, хотя бы потому что у меня получилось)

У тебя все будет хорошо! Настраивайся и борись!  У нас всё получится! Верь, ттм излечима , для этого нужно только немного постараться!

и я желаю тебе закончить с этим. тем более что это возможно.   выкладывай фото хотя бы раз в мес, мы все будем смотреть как отрастают и радоваться за тебя ))

Самое главное это желание избавится от ТТМ. и конечно же поддержка близких по духу людей. Волосы обязательно отростут, главное не внешняя сторона, а борьба внутреняя. Каждый день с самим собой. Вместе мы все преодолеем. Думаю девчонки как же нам все таки повезло, ведь мы нашли друг друга и  боремся с напастью вместе. Я вот думаю, как важен в нашей жизни случай. именно он помог мне. Я нашла этот форум и с его помощью веду борьбу С ТТМ. Думаю как и многие сдесь)))
Екатерина18 главное не сдавайся, не опускай руки. У тебя обязательно все получится!!!!! Отчасти я с тобой согласна насчет ТТМ, может если б не она было бы чего похуже в моей жизни, но лучшеб ее не было никогда!)))

Катерина привет!! Да, правильно заметили ситуации похожие, я же смогла, но и что что повыдерала, главное что один раз смогла значит и еще раз смогу! И у тебя верю что все получится! Вперед! давай вместе я не против. хоть я и не трогаю уже примерно 3 недели волосики растут не важно, намного хуже чем в тот раз, так что давай будем вместе!

У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!!! ТЫ СПРАВИШЬСЯ! Я УЖЕ МЕСЯЦ БЕЗ ТТМ ВООБЩЕ, РЕЗУЛЬТАТЫ КОНЕЧНО ЕЩЕ НЕ ОЧЕНЬ, НО ВСЁ ЖЕ ЭТО РЕЗУЛЬТАТЫ, А САМОЕ ГЛАВНОЕ ОНИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ. ТАК ЧТО БОРИСЬ-ТТМ ЭТО НЕ ЧАСТЬ ТЕБЯ!!!!

Екатерина, все нормально - у всех примерно так и происходит.
Однако, теперь ты "вооружена".
Если ты можешь предвидеть и спрогнозировать  - значит можно к этому подготовится.
Если у тебя это все происходит ночью - то могу посоветовать следующее - не допускай в этот период своей жизни стрессов и разочарований. Приходя домой - почитай что-нибудь хорошее, или посмотри добрый фильм (я вот например читаю сказки, смотрю Гарри Поттера), сделай что-нибудь приятное (я вот делаю французский маникую на ногах - белый кантик прорисовываю зубочисткой, очень кропотливое и интересное занятие; или включаю ютуб и нахожу ролик типа "арабский макияж" - и делаю себе макияж), перед сном обязательно прими ванну (добавь туда какую-нибудь соль или пену), перед тем как лечь спать - выпей молоко с медом или чай с мятой, + успокоительное.
Если это не помогает - советую сходить к психотерапевту, рассказать всё это, и попросить, чтобы тебе выписали какое-нибудь снотворное. Мне лет 8 назад выписывали финозипам - пол таблетки выпиваешь - и еле успеваешь до кровати доползти - вырубает по полной программе.

Я раньше очень любила фильмы ужасов - особенно "чужие". Теперь вообще не смотрю - смотрю только добрые фильмы)))

наоборот - греша, мы сворачиваем с пути к прекрасному.

а по поводу всякой гадости по телеку.. согласна, я никогда не смотрю репортажи о войне, не смотрю социальную рекламу (сразу слезы наворачиваются), ...  теперь только доброе и прекрасное!!!

Я согласна с тобой... просто я однажды посмотрела подборку социальной рекламы типа "пристегивате ремни безопасности", "не превышайте скорость"... и другие про безопасность дорожного движения...
страшно смотреть.. все-таки самое дорогое что у нас есть - это здоровье и жизнь!

Девочки, привет!  По поводу любимых фильмов; раньше  больше всего мне нравились ужасы ( именно все серии"Чужих",
"Вий", " Музей восковых фигур" " Кошмар на улице вязов" и т.д.) Я очень люблю триллеры. Наверно, мне не хватает этого состояния страха , тревоги, напряжения. Моя психика, вероятно требует этого. Иначе я не могу объяснить.  Взрослая женщина, а тянет посмотреть  на ужасы. Раньше смотрела все политические программы (именно те,которые задевают, заставляют нервничать).
Сейчас я не смотрю телевизор. Вообще!  Часто меня спрашивают " а ты слышала, как там-то самолет потерпел крушение?" или что-то в этом духе" А я не знаю, и меня это радует!
Я меняю свои привычки в жизни и не провоцирую больше ттм.
По поводу срывов ; у меня последнее время срыв был всегда (я жила на срыве)  Не было ремиссии как таковой ( только в отпуске)  Думаю , что я своим образом жизни провоцировала ттм.
Я писала тебе про афобазол, это не успокоительное! Это препарат, который снижает уровень ТРЕВОЖНОСТИ. Вот почему я тебе его рекомендую.
Держитесь,думайте о себе и своих близких и БОГ вам в помощь!

Екатерина, ттм - это наша реакция на стресс, это то, как мы реагируем на внешнюю жизнь...

поэтому если мы ходим избавиться от ттм - мы должны измениться сами!
из-за ттм мы не следим за собой, не ходим на всякие мероприятия, избегаем мест скопления народа...

а ведь мы рождены на этот свет для ЖИЗНИ!! чтобы каждая минута была наполнена счастьем!!!

ЧТО ВНУТРИ ТЕБЯ - ТО И СНАРУЖИ ТЕБЯ!!!

Люби себя!! я не призываю превращаться в шопоголиков, я призываю покупать себе красивую одежду!! А не всякие "удобные" водолазки, страшные свитера... по принципу "лишь бы удобно было" "зато тепло".
Можно покупать красивые вещи которые удобные и теплые и комфортные!!! Каждый раз когда ты смотришь на себя в зеркало ты должна улыбаться))))  и еще по поводу одежды - моя мама всегда говорила "Если вещь тебя укрошает - значит она тебе идет".

Мне кажется - что самобичиванием ттм не вылечить. Есть разные способы воздействовать на человека. Кого-то нужно бить чтобы он что-нибудь сделал, а кого-то нужно хвалить....

Никогда не ругай себя!! А если ты ошиблась - то лучше разберись в себе, из-за чего это произошло!!!

Не нужно наказывать себя!!! Нужно себя хвалить!! чтобы стремление избавиться от ттм было "положительным" стремлением!!
Ведь если ты вдруг сорвешься то заранее будешь знать что накажешь себя, избавишь себя от сладкого или от новых ажурных трусиков))

Ты в этой сказке Белоснежка, а не злая мачеха..

Девочки, обязательно себя любить надо, обязательно! А если сдерживать свои добрые чувства, растет неудовлетворенность, а ттм - проявление досады в том числе. это замкнутый круг.  ванна со свечами, кусочек дорогого сыра, ... много проявлений, как можно саму себя подбодрить, не говоря уже о вещах, отдыхе на курорте...  а самобичевание это прямая дорога к ттм.
Екатерина, есть такое понятие - положительное и отрицательное подркепление,  почитай книжку "не рычите на собаку", там блестяще, лаконично, без воды описано как можно у самой себя выработать поведение или избавиться от ненужного, бросить привычку..   это уже классика, недавно перечитывала, поражалась, наскольно точно написано.  ее можно бесплатно скачать в интернете, например, на сайте  koob.ru     

Наверно, мне не хватает этого состояния страха , тревоги, напряжения. Моя психика, вероятно требует этого.
Кукушка, у меня тоже психика требует острых ощущений! не могу без них.  не курю вообще, алкоголь только слабый и немного, но мои наркотики - это адреналин.   так здорово, когда чувство страха сковывает, ничего не соображаешь, а потом отпускает, руки-ноги теплеют, сердце начианет колотиться !!!   я искала в жизни всегда такие ситуации, тв не дает их в полной мере,  у меня его и нет давно,  самое интересное - именно в жизни.   я когда была студенткой ездила автостопом, вот там было много случаев, когда страшно, я ради них и ездила...  много, я подсчитала как-то,если в сумме, то землю по экватору я раза полтора - два объехала, ездила в сочи, мурманск, самое дальнее - из сургута приехала, столько новых впечателний, ну и страхов натепрелась, конечно.
а сейчас, когда я сама давно автомобилистка, у меня новое хобби: наливаю термос кофе и еду таксую.  уже мой друг устал со мной бороться, раньше ключи от машины отнимал, чтобы я дома сидела вечером, а я не могу, нравится, а на самом деле я ищу приключений словить адреналин ((       ну еще я с парашютом прыгала, вообще не вставило, я проходила интсруктаж, обучалась,  мне сказали, что я в полной безопасности, я не особо боялась, как-то искусственно создана ситуация. а вот когда в жизни когда реально не знаешь, чем кончится ... вот это настоящий страх.
и он же кайф, когда отступает.