ПРИВЕТ  Zagora!
"Гамалея --это я, и пока живая" -- см инет.) Шутка.
Разумеется, помню. Но вряд ли кому это интересно.))
О себе же я только и делаю, что пишу. Даже в подробностях.
Да, мне очень помогает читать слова тех, кто пытается найти выход и не отчаивается.
Это огромная сила. И я глубоко благодарна ээтому сайту за нее.

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ВСЕ!!!
И всего-то шесть лет прошло. У меня вся мозаика сложилась в целую картинку.)
Все недопонимания и сожаления, что не получается, закончились. (Со сном пока еще очень плохо: в среднем 4 – 5 часов в сутки.)
Сегодня у меня 14-й день перехода на правильный постоянный режим.
Не хватало того самого звена, чтобы соединить все мои попытки голодания -- "насухую", и на воде, слушая по Радио - наших трезвенников -- не знаю почему, но вес хорошо снижался.
И от чтения здесь Дневников - тоже снижался, "сам по себе".))

Наиболее близким по цели и алгоритму -- способом  мне показался сайт диетологов.
Об интервальном голодании. см инет.
Изучила со всех сторон -- подходит. Ну, очень похоже на мои собственные попытки, только грамотнее.)) Единственное, что я переделала для себя -- начало и окончание пищевого окна.
Диетологи предполагают, что лучше выходить из дома без завтрака, а на день -- вечер скомпоновать все дневные кормёжки.  Голодание интервальное 16/8.
У меня же первое голодание -- в 16 лет, после серьезной болезни -- основывалось на формуле: "Завтрак съешь сам. обед раздели с другом, ужин отдай врагу." И лихо так похудела, кг на 20.
Но через два месяца заболела.

Вечернее время -- плохо для борьбы с зависимостями: контроль резко снижается.
Поэтому я не искушаю голод без нужды, напрасно.
Кстати, а голода никакого и нет. С утра просыпаюсь -- после паузы с 4 (16 часов) вчерашнего дня -- всё тихо, как в танке.)))

Спокойно готовлю на завтрак то, что задумала с вечера, спокойно ем -- крохотная посуда -- это приучает смаковать еду. Три кормежки -- и между ними успеваю делать домашние дела.

Самые простые: посуду помыть, кнопки на стиральной машинке нажимать -- якобы я стираю.)) Развешиваю на веревках а кухне. Раньше лазала на табуретку, а это очень опасно. Теперь "танцую" на цыпочках, чтобы закинуть и повесить. Балансировка сохраняет жизнь, как и улыбки.))
Хожу в магазин, ношу "поноску" до 5 кг в двух руках. Все еще очень быстро и легко. Спасибо Лиле!
И с этим весом поднимаюсь на пятый этаж без остановок. 
Был у меня подъем сахара, что очень меня расстраивало. И вес большой... Как в том анекдоте: Молодость -- это когда всё нарушаешь, но по тебе ничего не заметно.)) Затем -- ничего не заметно, но и не нарушаешь.)) И мой случай: -- Проснулся, еще ничего не успел нарушить, а по тебе уже всё заметно.))

Так вот, диетолог.ру всё очень понятно объяснили.
Пытаюсь выполнять хотя бы часть их советов, + богатый собственный опыт выздоравливания.  И вес ровно снижается, и сахар почти в норме. -- Мечта избавиться от страхов и от зависимости начинает явно сбываться по всем параметрам.
Низкий поклон и этому сайту, нашему. И диетологам -- изобретать велосипед таки муторно)))

Отредактировано Псковитянка (2019-12-11 23:26)

ЗДРАВСТВУЙ, Карамелечка!
Спасибо, что зашла. Рада ответить!!!
Нет, не балую, да и незачем.)) Стевия, как и все сахарозаменители, имеет свою вредность, к сожалению. Но все продукты, содержащие углеводы, имеют (для тех, кто не ест химически очищенных продуктов, в том числе и самого сахара) -- свою сладость. И она вполне ощутима на вкус. Причем у каждого продукта -- свой особенный, незаменимый аромат и вкус.
Точно так же, если глаза устали от компа или телевизора -- можно побыть некоторое время в темной комнате, и глазам становится легче, они отдыхают. Даже появляются очертания занавесок на окне, потом предметов в неосвещенной части комнаты – и это приятно и успокаивает глаза.
Больше скажу. Этот голод жадный, этот "волчий голод" диабетиков есть не что иное, как показатель неудобоваримости, неусвоения данной пищи.
У меня был случай давным-давно, когда дочка в очень жаркий день решила угостить меня мороженым. Как было раньше, когда мы с ней были в городе, и нам надолго хватало мороженого для ощущения сытости в жаркий день. Итак, съела я мороженое – вроде всё хорошо. Но через полчаса я стала, сама удивляясь, просить еще одно. Дочка купила. Еще час я маялась голодом, и это уже отразилось на моем лице. Она купила еще одно: Ты не волнуйся, купим если хочется.)) Еще полтора часа – четвертое. А голод всё сильнее…  Именно поэтому диабетики часто набирают вес – бедолаги всегда голодные.) . Тогда я поняла, что это что-то со мной неправильно и «завязала» вообще есть мороженое.((        / продолжение следует.../

Дорогая Карамелечка!
Думаю над вопросом, чем можно баловать Маму. Всё же это надо подбирать точно под её вкус.
Вот у меня вся еда -- лакомство. Медики не советуют есть яблоки на ночь, будет утром сахар. Да, есть такое ночное повышение сахара -- "эффект утренней зари". И мне маленькая девочка-врач серьезно так говорит, что лучше не есть яблочко на ночь, отложить до утра. А я их ем с 20 лет -- когда дорвалась -- иногда килограммами. Кстати, они тоже лечат диабет, если в разумных пределах. Ем, но проверяю сахар после еды.
Рыба отварная -- если свежая, да с луком, с травками. -- Мечта диабетика.) Главное, можно, если нравится. Кефир, сметанка -- ежели в борщ овощной  или тушеные овощи -- чудо!
Обидно, что лично у меня каши плоховато усваиваются. Точнее, не больше двух ложек сразу. А риса -- одну,  Можно добавить льняное семя отваренное прямо в кашу.
Но гораздо вкуснее для меня -- "серый" хлеб. С пшеничной мукой. Этого точно совсем нельзя. Как в "Иван Васильевич меняет ..." -- Икра заморская, баклажанная!) Кусочек размером с квадратик шоколадки точно сразу же даст скачок  сахара. А я от одного вида -- как собака Павлова.))
Помидорки -- замечательно! С баклажанами да перцем доча в этом году делала не очень кислые и не очень соленые -- закатки-скороспелки. Говорит, они исчезают быстрее, чем их заготовишь.)
Когда-то я маму замучила нытьем: Свари мне такой же кофе, как в детском саду! Чего только она не перепробовала: все виды кофе, даже делала жидкий шоколад по рецептам дворянской кухни. -- Ой, Мамочка, это не такой!!! Оказалось, мне нравился "кофейный напиток с цикорием". В нем и кофе-то нет.) Чего-то мне не хватало. Мама -- блокадница, да и я родилась после войны, на молоко денег не было... Вот и сейчас пью. И чистый корень завариваю, и напиток Курземе с цикорием. -- Опять же, знаю свою дозу. -- Вкуснота!!!
Салатики -- мечта опять же. Недаром у той же Димовой их сотни. Со всего света. Грибы...
Сыр, фрукты... Да вся кулинарная книга, кроме выпечки. Выпечку тоже можно, в размере того же квадратика шоколадки. И мед -- на кончике ножа, не каждый день. Так что мне грустить без вкусненького не приходится. Надо чаще проверять  продукт, которого давно не было. Например, ела я сливу-венгерку по полкило. А вдруг появился на 5 штук сахар. -- Всё, фигуристка, тормози!))

Дорогая Конфеточка!
/..По поводу цикория -- при постоянном использовании он усилит варикоз вен. Но вообще очень полезный, и снижает сахар диабетикам. /

Да, ты как всегда права, маленький кусочек можно. Потому что волчий голод -- большое страдание. Если только она потом  этим и ограничится. Игра с огнем, но иногда -- можно.)) 
Сколько бы ни было той жизни, тоже не слишком хорошо держаться одних и тех же правил. Даже мне.
Мне кажется, что кондитерские вообще надо обходить в случае такой болезни стороной. Что я и делаю много лет. -- Я писала в Дневнике. Да, мне тоже очень нравятся дочкины пирожки -- она печет с двух лет. Они у нее восхитительные, всех друзей угощает. Но я твердо беру свой "квадратик" -- и всё. Меня покормили вкусностью.)) Ведь полакомиться -- немного надо, это же не основная еда, не наесться, как раньше.
Жизнь такая короткая штука. Настоящих вкусных вещей в жизни не так и много. Мы просто едим то, что по привычке всегда у нас считалось вкусным. А на самом деле вкусного по-настоящему -- ну, очень вкусного! -- море!!! И чем разнообразнее еда, тем она лакомее. Не повторяйте одно и то же постоянно, попросту нет смысла. 
Когда-то мой отец  принес мне необычайные конфеты -- по-видимому, закусочные. Они были размером с шоколадную большую конфету, но это были бутеры, виртуозно сложенные из рыбы, мяса, колбас, ветчины, овощей из салата. Как-то запрессованы в форме конфет. Не как в фастфуде, а вперемешку, как мраморными слоями,  хлеб и всё остальное. И сок лимона, если там крохотная рыбка, и капля соуса, если это кура, и горошинки, украшенные листиком душистой зелени... Потрясающе нарядные и вкусные до невозможности.))))) Я была малоежкой, и после этих нескольких конфет поняла истинный вкус некоторых новых для меня продуктов.

Отредактировано Псковитянка (2019-11-06 23:58)

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ВСЕ!
Прошел месяц моего похудения. Отвечала сегодня на тесты на сайте диетолог.ру. К сожалению, не получила ответов. Вероятно, чтобы получить на них ответы, нужно у них зарегиться.
Но сами вопросы меня в огромной степени утешили: они точно называют страдания и больные точки человека, жиром мающегося.) И у меня много вопросов уже показывает, что я далеко продвинулась.)
Для JaneJane -- набери на сайте Диетолог.ру тему-ссылку компульсивное переедание. Ссылка: https://dietolog.ru/overweight/devyat-s … ereedaniya

... Ссылка прошла.) Заодно я почитала немного еще, и увидела разницу -- не все мне годится с этого сайта, скажем, рецепты. -- Совсем не о том.((
JaneJane, ты просишь указать мой рацион. Вот в чем не вижу смысла: это же не похудение в своем здоровом виде.  -- Стол № 9 меня вполне устраивает, но дома я так не могу расстараться. Просто подбираю продукты из моих  опробованных, чтобы минимум осложнений.. Скажем, мое личное питание. Совсем не диета какая-то для похудения. Тем более, вообще не в диетах дело. Диеты не помогут похудению. Нужна постоянная нормальная еда.
Как я думаю, любое голодание -- это удар по тяге к еде, по ломкам и возникновению "волчьего" голода. Я раньше применяла интервальное голодание, даже здесь -- есть в начале Дневника. Мне кажется, если организм не может справиться с большим количеством еды, надо ему дать время покоя -- и он будет выздоравливать. см сайт Диетолог.ру, интервальное голодание. Дело в том, что я голодать просто сама научилась, но правил не знала. Мне приходилось терпеть голод изо всех сил,  и я предполагала, что это из-за диабета.
   
Итоги за месяц. Вес снизился на три кг, и остановился -- "Плато". Хорошо. Можно было  и два, т.к. моя цель -- по сто граммов в день, не больше.
Сахар снизился. -- Отлично. Двигаться стало легче. -- Замечательно.
Срывы были: три. У нас отключили отопление на несколько дней, и было очень плохо. Сама видела, что теряю контроль. Но ухитрилась при этом выбирать продукты самые подходящие. И не много по количеству. Нарушала только время, т. е., само голодание. Это вызывает компульсивный голод -- но не волчий, а .. заячий пока.))
Вполне можно перетерпеть, пью кипяченую воду комнатной температуры. Вот сегодня всё снова работает, и я не ем с 16 часов, как и рассчитано по режиму.

Отредактировано Псковитянка (2019-11-12 23:48)

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ВСЕ!
Спасибо за поддержку, она мне была необходима как воздух.)
Сахар с утра, вопреки всему, 6.1. Вес -- чуть побольше -- 85.3. Это я пью таблетки.
А всё излишняя эйфория от возвращения гибкой подвижности. Резко наклонилась через ребро стула достать пробку от хлорки -- закатилась далеко. И сломала свои ребра "с легким хрустом", всё, как написано в инструкции.)) Эх, если б знать, где упасть!)) Не поняла, что это было...
Но это еще не весь юмор.) Днем  пыталась "лечь отдохнуть" -- !!! ...и не вздохнуть, не повернуться, не на что опереться рукой, и телефона даже поблизости нет. Самое-то главное, как же  я без телефона!(((( Ребра сложились, как японская бумажная игрушка-лягушечка. И никак из этого "клинча" не выбраться. Уговаривала себя: ничего, кошка, сейчас ухватись за что-нить -- вздохни понемногу, как там у Стрельниковой или у кого-то ишо, по-собачьи. --Ай-яй-яй!!!... А теперь ползи к подушке и пытайся вывернуться куда-нибудь!... как-нибудь!... Кароче, через минут 15 я поднялась и села на стул, еле дыша от счастья.))))
Вопреки всему, отметила, что контроль не пропадал даже перед сном. Если хотелось что-то съесть -- "нарушала" с большой осторожностью, выбирая только фрукт или борщ овощной -- кошачью тарелочку. И удивляюсь себе, но даже на ночь вчера -- 6.5. //Было 11 - 14, Семчеву Александру -- низкий поклон//
Спасибо, Карамелечка, что заметила сахар. -- Блеск, Умничка!!!
Норма сахара меняется от возраста. И, разумеется, от того, болен ли человек диабетом.
Для здоровых людей до еды 6.2 -- после 50 лет. 7.2 -- пограничное состояние -- это я.
(А в моем возрасте даже нормы не указаны.)) Это цифры, на которые я ориентируюсь. Меньше  -- можно.)) Туда и рвану, как только выйду погулять.
-- Вот уже и иду!))) Всем хорошей погоды, хотя бы в доме))) и прекрасного настроения!!!

Карамелечка!!! Лапушка!!!
Конечно не договариваю -- забыла сообщить, что это было 14 ноя.
А в подушках я закопалась -- вчера. Потом я ходила в магазин, только следила, как "опытная фигуристка", куда я еду задним ходом, чтобы никого не сшибить с ног.))
А на ночь Дочка мне построила симпатичное "гнездо" из подушек, чтобы легче было ложиться и вставать. И я очень хорошо спала -- 3.5 часа. Это здОрово.))
И теперь я больше не опасаюсь кровати, что опять запутаюсь в ней.)))
Вполне понимаю тех, у кого "осиная талия" -- им  не хватало острых ощущений, как у меня. Чтобы потом успокоиться и о5 радоваться жизни!!!
Насчет "чего-нить выпить" -- это у меня расписано па пунктам, еще надо выбрать проверенное годами. Все записываю, что есть и когда принимать, и остается еще время пошкодить.)))
Молодой врачик в травме рекомендовал еще таблеточек, покрепче. Которые надо пить с еще таблеточками, чтобы не сильно навредить ЖКТ. И горчичники на область ушиба (на область сердца). -- Какая прелесть! Мне лет 12 ничего греть точно нельзя -- нет чувствительности кожи, можно ее сжечь.  И я знаю, что из высочайшей температуры выводит 1/4 часть таблетки аспиринки -- ацетил-салициловой кислоты.  И, к сожалению, если написано "с осторожностью для пожилых", то это не для нашей Кошки.)))

Спасибо, Selena!!!
С такой поддержкой я точно сброшу вес до каждой своей промежуточной цели. Мне только даже странно немного, как легко это дается. "Волчий голод" пока спит и мурлычет, как кот из инета, который часами тарахтит для успокоения.
Не нужно быстрее, лучше равномерно, как танк, точнее, как огромная улитка)))

Спасибо огромное за поддержку!!!
... Дела идут дальше. Трудно было перенести отмену таблеток, но я сама попросила. И в этот день, 21 ноября, было совсем почти скучно. -- Почему-то реально показалось, очень убедительно, съесть больше молочной еды.  Вес -- не знаю, так как начинаю пить ночью, утром.  Жажда сильная от таблеток. Гимнастику нашла в инете -- при переломах ребер.  Делаю оочень осторожно.
О достижениях за день. -- много стою у компа, ищу сведения о том, что может в такой ситуации помочь.  Многое нашла. Еще мало понять, надо приспособиться выполнять сразу же. 
Трудно найти реальную подсказку.
Много повторов, как бы "модных". Это как с загаром -- сколько поколений считало его полезным для здоровья, платили за солярии, покупали приборы для дома.
А теперь четко говорят, что вообще-то загар вреден. И загорать нужно в полутени и в часы, когда солнечная активность наименьшая за день -- только утром или вечером. -- Прошла очередная "мода".
Зато появилась -- на "красное вино" // Или хорошо подкрашенный напиток// . Но я-то точно знаю -- видела опыт пяти поколений -- также, как и загар, каждая капля яда вредна.

И, особенно, "мода" на лекарства -- нехорошая штука. Взять аспирин или анальгин. -- До сих пор многие на них надеются, как на лучших друзей. Проверяйте современое отношение ВОЗ к ним, читайте в инструкции противопоказания. -- Подумайте, для  чего еще, для лечения каких случаев используются ваши лекарства. Хотите ли вы встать в этот ряд?
И не забывайте каждое новое лекарство проверять на переносимость для лично вашего организма -- сначала 1/4 дозы. И только на следующий день -- то, что доктор прописал в полном объеме. Это мне сестра моя советовала -- фармацевт с огромным стажем.
Итак, сплю по два часа. Днем только прилегла -- вижу кошмарики!)) Ништяк, пробьемся!!!

У меня осталось лихое проветривание - дома не выше 15*С. Ноги в носках, сама в пальто домашнем поверх одежды. Но вены -- мерзнут. Терплю, и t до 35.0 считаю вообще нормальной. Ем еду из холодильника. -- Сплошной бррр!)) Ничё, зато много не съесть.))) Гимнастику выполняю -- пока с шариками -- надо их надувать. У меня всего 1 литр -- 1.5 литра //курить надо было меньше//. У кого больше?!))
Проходя мимо шведской стенки -- делаю полуприседы. "Ничего не поднимать", "не делать наклонов" -- сплошные "не".)) Можно разучивать ходьбу на месте под телик. -- Эх, а я штопкой занималась, ручным шитьем. Посуду мою давным-давно стоя.

Отредактировано Псковитянка (2019-12-11 23:49)

И еще раз Спасибо!!! И как всегда, моя на себе проверенная, долго испытанная ложка дёгтя.
Хочешь -- верь, хочешь -- проверь.  -- Высокий гемоглобин -- это не есть восторг.(

Девочки, как же я вам рада!!! СПАСИБО!!!

Карамелечка -- Не только к Новому году -- уже почти оправилась. Только как-то не хочется гулять -- народу сейчас днем на улицах много. А сзади глазков у меня пока нет)) Только до магазина 300 метров и обратно, и еще до третьего этажа на одном дыхании.))
Дома почти все прежнее выполняю, -- а это очень немного, но до Форума вообще ничего не было. Наоборот, за мной ухаживала дочь.
Добавила дыхательную гимнастику. Уж очень мал объем лёгких  оказался. -- 1.5 л.
Сахар -- 5.5 и 5.8 был. Вес точно проверить не могу, тк много пью ночью. Сон -- сегодня первый день 4 часа, и в хорошие часы -- до 8.30.)) А то не больше двух часов ночью и два раза по полчаса днем.
Итак, 57 день без "волчьего" голода. Приятно, наконец,  знать, что голова за всё в ответе.))
Selena -- интересно, а ты можешь найти у Малины -- 866 пост -- об этом. Если нет, я приведу здесь частично. Меня этот пост очень когда-то заинтересовал и поддерживал.

Отредактировано Псковитянка (2019-12-07 12:48)

По поводу простуд и детей -- мой пост из старого Дневника № 90 -- здесь, видно ли вам?
2015-05-04 сообщение 25
вот он еще раз, потом сотру:
90
2012-05-02 Псковитянка -- Очень сочувствую тем мамам, что мучительно сражаются с детскими простудами. Простудами даже в детском саду "заражаются" не все дети. Только ослабленные.

Меня вылечил сельский доктор, четвертое поколение сельских образованных,  в/о  врачей в Псковской области. Поэтому «Псковитянка». Проверила на себе, и потом возвращаюсь к этому способу всю жизнь, как только здоровье слабеет. Простудными можно совсем не болеть.

Нормальная температура -- 36,2 утром и 36,6 вечером. Любая простуда длится шесть месяцев, -- вместе с последствиями. И если вы болеете каждый месяц, то это просто одно недолеченное заболевание. Чтобы поднять иммунитет, растирайте подошвы ног каждый день докрасна махровой рукавичкой. Можно положить на пол полотенце, сложенное пополам, на одну половину внутрь -- мелкие круглые камушки (галька), второй накрыть. Смочить его подсоленной водой комнатной температуры и топтаться на нем. – «Ходьба по росе».
С той же целью полезна ходьба пешком на прогулках в достаточно быстром темпе.

Когда температура после растираний придет в норму: 36,2 утром --36,6 вечером, можно
1) растереть докрасна
2) приложить на 1 миг свою руку, смоченную холодной водой из-под крана, к подошве
3) снова растереть.
Это процедура не холодовая, а согревающая. У человека есть в организме неприкосновенный запас крови на случай, если он провалится в холодную воду зимой. -- Из депо крови, расположенных в печени и других местах, в общее русло поступит НЗ крови -- и поверхность кожи согреется. И в этот же момент начнется выработка нового НЗ. Если все делать правильно, то наивысшая температура при заболеваниях начнет снижаться, и через полгода простуды исчезнут.

При заболевании.
Раз в час закапывать стерилизованное растительное масло в нос, лежа на спине, чтобы смазать заднюю стенку горла. + Надеть бумажный фунтик на носик заварочного чайника, чайную ложку питьевой соды залить кипятком. Вдыхать ртом, осторожно

Мед 200 г нутряное сало -- 100 г. 1 столовая ложка какао порошка. Сало мелко порезать, на сковородку под крышку. Перетопить, слить в миску. Туда же добавить мед и какао, перемешать, хранить в холодильнике. Принимать весь период простудных заболеваний -- на 200 г кипящего молока добавить для взрослого 1 стол. ложку смеси, перемешать, остудить до теплого и пить как кофе.

Кальций снимает воспалительные процессы -- см в инете «Продукты с высоким содержанием кальция» --: молоко, сыр, творог, яйца, кунжут, бобы…
Отварить картошку в мундире, накрыться полотенцем, подышать.
Можно в последнюю минуту подсыпать под крышку мелконарезанного лука, но тогда крепко жмуриться:)
Нагреть на сковороде крупной соли, положить в мешочек из плотной х/б ткани, завязать. Обернуть еще полотенцем, чтобы было тепло. Греть нос, горло,  такой же мешочек приложить к подошвам. Остынет – заменить на новые.
***************
После занятий в течение полутора лет я могла лежать в ванне полчаса с температурой воды +4*С /холодная вода из-под крана зимой /. 15 лет не было ангин и гриппов, 30 лет не болели кости / а до того болели с 8 лет /
***************
Сама  лечила кашель: "бронхит с астматическим синдромом" -- холод + кальций + движение

Нужно проверять всю еду на аллергены.
Первый день -- только один вид продуктов, например, молоко. Если с ним все хорошо, на второй день к нему добавляем мини дозу другого продукта. Затем -- эти два + минидоза следующего... итд.)
Точно так же проверяем все лекарства. Сначала принимаем 1/4 одной дозы. Если все в порядке, на следующий день дозу можно увеличить...
В общем, помнить про аллергены и всегда быть настороже))
/ мне удалось так выявить, что в начале бронхита у меня всегда был эритромицин, прописанный мне от кашля)) /
Ну, и проводить влажную уборку гораздо чаще и тщательнее, чем обычно. Так как аллергия усиливается, если есть домашняя пыль. Убрать и закрыть чехлами всё мягкое в комнате, стирать и гладить постельное белье раз в неделю, протирать пол раз в день... Убрать комнатные цветы.
****************
http://lib.ru/KIDS/nikitina.txt#5 – глава Холод доктор, холод друг
Бирюков А. А. Баня и массаж
Базарный В. Ф. о здоровье

Скопируйте себе на комп  то, что понравилось. -- Выделите большой кусок цветом и перенесите копию в свой документ.

Отредактировано Псковитянка (2019-12-07 21:25)

62-й день. Два месяца -- по дате начала:
12 октября. -- Сахар до еды 8.7, вес  88, ОТ -- 108.
12 декабря. -- Сахар до еды 6.3, вес 84.8, ОТ -- 101.
Сегодня вышла на улицу первый раз после "рожи".
Присыпала землей от комнатных цветов Тую и айвы японские
на грядке у подъезда.

Фаза 2. Возвращение отрицания.
В этой фазе выздоравливающие люди становятся неспособными признать и честно рассказать другим о том, что они думают или чувствуют.
2.1. Возрастает озабоченность самочувствием: физический дискомфорт, глотание лекарств, хождения по разным специалистам в поликлинике.
2.2. Вслед за этим появляется отрицание озабоченности самочувствием: на расспросы окружающих о причинах такого поведения дается стандартный ответ, что “все нормально”.
Фаза 3. Избегание и защитное поведение.
В этой фазе люди не хотят думать ни о чем, что может вызвать возврат болезненных или беспокоящих ощущений. В результате они начинают избегать всего, что может заставить их честно посмотреть на себя. Когда им задают прямые вопросы о самочувствии, они уклоняются от прямого ответа. Продолжают нарастать следующие признаки:
3.1. Слепая убежденность в том, что никогда не будут ..употреблять..
3.2. Склонность к переживанию за других вместо переживания за себя.
3.3. Нарастание защитного поведения: уход от прямой оценки и осознания своего самочувствия и жизненных проблем, тенденция переводить разговоры на другую тему.
3.4. Компульсивное поведение: появление навязчивых мыслей о возможности употребления ., “случайные” формы поведения, предрасполагающего к употреблению, появление в местах употребления, восстановление связей,   ведущих  к употреблению..
3.5. Импульсивное поведение: проявление тенденций к неуправляемым, эмоциональным, неосознанным поступкам.
3.6. Склонность к одиночеству и избеганию привычных человеческих связей с одновременным болезненным переживанием своей изоляции.

Фаза 5.  функциональный жизненный паралич.
В этой фазе человек не способен начать действовать. Его несет по жизни, и он управляется ею, вместо того чтобы управлять ею. Для этой фазы типичны:
5.1. Мечтательность, а точнее, уход в беспочвенные фантазии на тему “вот если бы только...”, “волшебная палочка” или “могущественный спаситель”..
5.2. Ощущение, что ничего нельзя решить, чувство бессмысленности и безнадежности своих попыток что-либо изменить.
5.3. Незрелое (детское) желание быть счастливым – немедленно, сейчас и по максимуму.
Фаза 6. Замешательство и чрезмерная реакция.
В этот период у людей есть трудности с ясным мышлением. Они недовольны собой и окружающими, становятся раздражительными и чрезмерно реагируют на незначительные события.
6.1. Появляются периоды замешательства, т.е. дезорганизации мышления и поведения, что говорит о нарастании хаоса мыслей и чувств.
6.2. Нарастает раздражительность к близким по пустым поводам.
6.3. Чрезмерная возбудимость становится повседневным состоянием.

Фаза 8. Утрата контроля над поведением.
В этой фазе люди становятся неспособными контролировать или регулировать свое поведение и распорядок дня. Существует сильное отрицание и отсутствие полного осознания выхода из-под контроля. Их жизнь становится хаотичной во всех сферах жизни и выздоровления. Типичные признаки этой фазы:
8.1. Нерегулярное посещение собраний общества взаимопомощи и назначенных приемов у врача-консультанта.
8.2. Появление безнадежности: “Все равно ничего не изменишь”.
8.3. Открытый отказ от помощи по принципу “оставьте меня в покое, мне ничто не поможет”.
8.4. Неудовлетворенность жизнью во всех её сферах в крайнем выражении вплоть до ненависти к самому себе.
8.5. Постоянное чувство бессилия и беспомощности перед лицом происходящего с самим собой.

Отредактировано Псковитянка (2019-12-18 09:32)

Фаза 10. Сужение выбора.
В этой фазе люди чувствуют себя охваченными болью и неспособными управлять своей жизнью. Представляются только три выхода: безумие, самоубийство или употребление. Они больше не верят, что кто-то или что-то может им помочь.
10.1. Непомерное чувство обиды на всех, вся, в том числе и на себя тоже.
10.2. Прекращение всякого лечения и членства в группах само- и взаимопомощи.
10.3. Всепоглощающее одиночество, болезненное чувство неудовлетворения своих основных потребностей или большинства своих потребностей, гнев на всех и по любому поводу и невыносимое эмоциональное напряжение.
10.4. Утрата поведенческого контроля: свое поведение практически не контролируется и не осознаётся, человек механически следует внешним стимулам вместо осознанной реакции (вспомните пресловутое “Друзья заставили, предложили, а я не удержался; сказали пойдем, и я пошел!

Еще раз -- зависимость -- не исчезает с отказом от "употребления".
Она искажает весь мир вокруг, как кривое зеркало.
И на физическом уровне здоровья -- она приносит такой же вред, как серьезное заболевание. Так говорят  психологи.
На психическом уровне -- вообще надевает на глаза человеку обманную маску.
-- Читайте о видах  "психологической защиты". в инете.
Когда не уверен в том, что делаешь сам, а что -- зависимость, которой это стало выгодно.
И на социальном уровне, уровне работы и общения с людьми -- тратится столько сил на эту свою постоянную борьбу, что чаще начинают появляться во всех делах ошибки на ровном месте.
Отсюда -- раздражение, копившееся всё время "марафона" -- ищет выход. И сон начинает пропадать -- даже во сне ищем решение этой проблемы.
А во сне надо спать.)

Привет ВСЕМ!
Похоже, у нас  идет начало гриппа. Много чихающих и кашляющих.
У меня всё то же отношение к холоду -- по словам Никитиных -- Холод -- доктор, холод -- друг.
Утром - 35,2. Гуляла с дочкой. Мечтаю еще сегодня намыть ноги холодной водой. -- Это не совет, у меня позади -- годы этого навыка, я знаю, как им пользоваться.
Успею ли я до того, как зараза придет в наш дом немного укрепить здоровье. При этой "закалке для ослабленных", как я ее называю, наивысшая температура ниже, чем у других людей, и само заболевание протекает легче. -- см наверху пост 184.

Отредактировано Псковитянка (2019-12-19 16:31)