Сообщество Эйфории (трихотилломания)

Объявление

Если у Вас было даже 1000 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня-всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » Начало задано...


Начало задано...

Сообщений 101 страница 119 из 119

101

Что-то не особо задался у меня третий безттмный месяц - первые несколько дней то 1 волос потеряла, то 2, причём пару раз выдернула специально, т.к. зудело жутко((. Но старалась взять себя в руки,чтобы потом не продолжить это гадкое дело, в этом несомненный плюс. Предварительный итог - за полмесяца потеряла где-то 7 волос, может чуть больше, но в пределах10. Сейчас стараюсь уделять как можно больше внимания волосам - вчера полдня масочками баловала :flirt: , сегодня тоже хочу)). Кстати, заметила, что если не уделяют волосам внимания, то появляются мысли о выдергивании, А когда холишь и лелеешь, то и трудов своих жалко становится, ведь столько старалась💆. Надеюсь осенью постричься, но не знаю дорастут ли мои волосики до нужной длины, т.к. каре не хочю. Есть места с достаточно хорошим пробором, но не везде... Ах да, я же ещё покраситься хотела! Короче планов громадье!  8-)

Отредактировано Снежок (2015-07-08 12:44)

102

Снежок
Ты полностью права по поводу, если волосы холить и лилеять и деньги влаживать, то и рвать жалко.
Ты молодец, и с таким настроем у тебя будет хороший результат.

103

Снежок написал(а):

Сейчас стараюсь уделять как можно больше внимания волосам - вчера полдня масочками баловала  , сегодня тоже хочу))

Здорово!)
У меня вот времени не хватает, чтобы волосы баловать :(

Отредактировано An (2015-07-09 23:17)

104

An, может попробовать сыворотки для роста, которые не требуют смыкания? Эффект конечно не аховый, но все же лучше, чем ничего... А про нехватку времени - значит нет времени для ттм)

105

Даа, давненько я сюда не заходим!) А тем временем прошло уже больше 3 месяцев с начала моей борьбы... Что могу сказать? Борьба продолжается, и могу сказать, что успешно, главное не оступиться и вовремя найти решение для преодоления стресса. Желание дергать есть, по крайней мере, сейчас. Возможная причина это ремонт дома - столько грязи и пыли, и меня это очень раздражает, А дома ещё маленькие дети... НО! Я не деру! Я держу себя в руках) Недавно только вспоминала, как все начиналось, как было трудно контролировать себя первый месяц, и вот уже четвёртый идёт)) Я безумно довольна :crazy: - мне не приходится задумываться над тем, что будет думать каждый прохожий на улице, мучиться каждый раз перед выходом на улицу, беспокоиться, что на солнце мои лысины будут видны ещё отчётливее, каждый раз ругать себя в душе за то, что выдвинула очередной клок, испытывать чувство стыда за себя... Вместо всего этого я чувствую себя СВОБОДНОЙ, и это просто здорово! Я даже подумывал о покупке плойки, чтобы делать себе кудри😳. Я помню, как-то в мае (прошло где-то пару недель с тех пор как пришла сюда и перестала дергать) я стояла на остановке. Было достаточно тепло, чтобы ходить без шапки, но была в пальто.  Было около 5 вечера, солнышко ещё освекщало остановку. Тут повеял ветерок и я почувствовала ощущение свободы, свободы от ттм. И хотя мои волосы на тот момент не отрасли, и лысины были ещё заметны (правда, я их закрашывала), это чувство, возникшее от осознания мысли, что теперь я буду бороться, разрешу своим волосам расти, не дам прохода ттм, меня окрылило, появился задор, жажда действий💪. Конечно, процесс длительный, но прошло три месяцам мои волосы длиной 6-7см.и я рада этому). Честно признаюсь, что у меня есть страх сорваться при столкновении со стрессом несколько большим, чем ремонт... Когда писала строки выше снова вспомнилось ощущение той эйфории, и вроде даже дополнительный запал появился... Но па саран!)))

106

Ну вот, пришла сюда с повинной - опять деру, вот уже больше месяца(((( Началась работа в сентябре, стала больше нервничать, с мужем тоже ругались, у него проблемы со здоровьем обнаружились... Видимо все это накопилось... Да ещё не знаю от чего появилась прихоть и стала кожа задеть, может тоже от нервов. Сейчас продолжаю нервничать и переживать,т.к. на прошлой неделе появилась новая ученица, нельзя ударить в грязь лицом. А я беспокоясь правильно ли я все делаю, ведь опыт работы небольшой. Свободного времени для ухода за волосами стало меньше, можно сказать забросила я их, голову, конечно, мою, потом народу кондиционер или маску, но не более. Сегодня решила, что хватит, надо что-то предпринимать, А то опять скоро стану на полголовы лысой. Намазалась питательной маской из масел и надела платок, хотя он меня особо не спасает. А так, обидно, конечно, что все зарасло за 4 месяца, и половину своих "трудов" я выдрала((.

107

Главное вовремя опомниться, что ты и сделала!
Остановилась , предпринимаешь меры, ухаживаешь. Все наладится, нервы будут всегда, пусть это не отражается на состоянии волос)
Ты умница и сможешь преодолеть эту осень!

108

Лелик,спасибо))) Да, нервы будут всегда, инадо научиться справляться со всем этим, но другим способом, да и ттм неё способ, А мучение в результате... Сейчас пью пустырник в пакетиках. Не то чтобы особо успокаивает, скорее вообще никак, но зато мигрени нет, ТТТ)

109

Снежок
Каждый может упасть... но не каждый может найти силы встать. Так что собирайся с силами и вставай.

110

Давно не делала записей здесь... Стыдно как-то было и неловко... Но вот я снова тут и прежде всего хочу поздравить всех с наступившим Новым Годом! Пусть он будет удачным как  для бывших ттм-щиков, так и для тех, кто решится на борьбу, пусть все обойдется без срывов, а для новичков избавление будет лёгким! Пусть все будут здоровы!

Я давно сюда не писала, т.к. не смогла снова начать борьбу ((. Не удалось справиться, наверно, ещё и потому, что забросила форум( Сначала не знала что написать, А потом просто решила начать читать дневники успешной борьбы. Несколько дней подряд читаю, как сказку на ночь)) Успехи других реально вдохновляют, но сейчас мне контролировать  (буквально перебарывать себя) труднее, чем прошлой весной. Только вчера начала читать дневник Александрии и прочла там очень верную вещь, которая где-то, но которую не то ттм, не то моя лень упорно скрывали за мыслями типа "раз сорвалась, то можно и дальше рвать", " от одного вырванного волоса ниченго не будет ". Вот, что она написала:

идеально волосы не трогать, так легче контролировать себя и бороться с позывами (как правильно написала у себя Аня), но когда вы начали рвать, вы чувствуете сначала, что вы как будто далеко в забытьи, будто во сне, в дымке, даже если в этот момент вы успели вырвать парочку, то все равно наступает момент от забытья к возвращению в реальность (как пробуждение) с мыслью "я рву". Как только вы вышли из этого первоначального "каматоза" срочно все эти вырывания прекратите! Не поддавайтесь на свою слабость, не подкупайтесь на мысли, от трех-четырех и более вырванных волос ничего не будет, или, все, я начала, я не справлюсь, вот я и опять рву, ну, теперь можно, раз сорвалась. Помните, НЕЛЬЗЯ! Даже если есть срывы, все равно у каждого есть момент осознанного вырывания, раз вы осознаете, что вырываете, вы уже не можете оправдывать свое вырывание. Вы уже чувствуете, что наносите вред себе, своему здоровью и красоте. Еще можно понять позывы, можно понять тягу и привычку, но не то, что вы делаете это осознанно. Когда вы научитесь себя останавливать (это самое сложное), пусть и поэтапно, пусть и со срывами, постепенно вы научитесь держать свои позывы вырывать полностью под контролем. (Давно не была, поэтому забыла как высказывания других оформлять)

Сегодня у меня пошёл третий день. Первые два не чистые: в 1 первый день выдвинула 1, но остановила себя, А вот вчера от "1 выдерну - ничего страшного" потеряла штук 40, сидя перед ТВ. Также все стала фиксировать в тетрадочке, сколько вывдернула,  смогла ли себя вовремя остановить, какие маски делала.Стараюсь делать маски ежедневно, дарить им позитив, чтобы не драть нещадно. В прошлый раз на 4 месяца мои лысины почти полностью затянулись, А в этот раз должны успеть к моему ДР) Хотя опять эти сроки, А дальше что? Опять рвать? Ну уж нет! Эти муки совести, потраченное впустую время, скованность, неуверенность в себе... Список можно продолжить. Вот написала это все, и моя решимость немного окрепла).

111

Привет!Очень рада,что ты вернулась и намерена бороться с этой заразой)))))))))Первые дни очень тяжело...Верь все получится!!!Я верю!!! :flag:

112

Elenaa
Спасибо за поддержку!) Да, тяжеловато, да и руки зудят, хотят к голове прикоснуться по привычке, но я поняла (да и знающие люди говорят), что рук лучше вообще не поднимать)

113

Вот прошло 4 дня как мной не выдернуть ни 1 волоса. Но по правде сказать, такое ощущение, что прошло недели 2... Каждый день стараюсь уделять внимание волосам ( в позитивном смысле), делаю маски или народу сыворотку для роста/никотина на ночь, делаю массаж (благо сейчас целыми днями дома сижу и муж в командировке). Голова жутко чешется - надеюсь новые волосики растут). Хожу дома в платке, дабы себя не искушать. Пару дней назад стояла у окна смотрела на улицу, и тут в забыть рука стала волосы над ухом перебирать (без платка была). А в той зоне они у меня жёсткие и неровные, то, что я выдерживать люблю. Но я быстро очухалась и убрала руки. Вчера перед ТВ ситуация повторилась. И до меня дошло, что на самом-то деле пальцам моим надоело перебирать, неприятно что ли... А вот напряжение в плечах есть, хочется в то положение вернуть, когда волосы дерёшь. Но сейчас я к выздоровлению отношусь более серьёзно, основательно и решительно. В прошлый раз я заранее боялась, что ттм может вернуться осенью. Так и произошло. По моей вине опять-таки.  Не нужно зацикливаться на каких-то датах, временных отрезках или событиях. Нужно просто прекратить рвать для себя. Ну, я учусь на своих ошибках, А умные, как известно, на чужих).

114

Снежок

Приятно познакомиться)))

Вы такая умница!

Читаю дневник, вижу фотографии - впечатляет! Особенно рост волос! Зря Вы так несправедливы к ним. Это очень даже быстрые результаты.
Да, есть проблемные медленнее зарастающие места, но все потом сравняется.

Итак, срыв - это не конец. Срыв - это начало. Начало Вашего пути избавления от ттм.

Платок на месте, на руках перчатки (или пластырь).
Мне помогал такой способ, когда я у телевизора, у компа, за телефонным разговором и т.д. (важно, что нужно сидеть)- если одна рука занята мышью, пультом, чашкой кофею, вторую я клала под попу. Таким образом одна рука была постоянно занята, а вторую бездельницу я нейтрализовала тяжестью своей пятой точки)))
Кстати, вечером в кроватке перед тв очень помогало: я лежу, а руки зажму ногами))
Мне в первые дни борьбы было эффективно, пока я не могла сама контролировать и ловить первый момент вырывания)

В голове - позитивные мысли) И вперед) Только ко всему хорошему!

Даже если в жизни очень тяжелый период - это не повод ттмить. Особенно, такие красивые волосы!!! :flag:

115

александрия
Спасибо за тёплые слова поддержки и советы!) Вы такие правильные вещи пишете! :cool: Очень вдохновляет на свершения! :flag:
Вчера выдернула 1 волос. Укладывалась младшего спать. Лежу такая и не вытерпела - стащила-таки платок с головы и стала волосы пребирать, потом тянуть. Причём все это на одном участке около макушки, там не то корни болят, не то кожа, А из подобных мест обожаю волосы драть. Ну и вытянулся один, слабый видимо был, но с жирненьким стрелком, прям как я люблю. После этого зуд по тому месту пошёл, приятный такой, после которого ещё рвать хочется, но я пересилила себя. Потянулся ещё некоторое время и всё-таки заставила свою попу встать, сделать массаж головы, намазюкаться маслом, надеть платок и баю-бай). Вообще, поздний вечер и ночь мои враги - я могу целый день не рвать, но под конец срываюсь и рву клочьями  :'(
Сейчас ежедневно на ночь мажусь исправно чем-нибудь (сыворотка для роста, Никитинка или смесь масел), но перед этим массаж. Сегодня заметила, что волосы стали мягче, блестят, да и как-будто подросли чуток  :flirt:

116

Снежок
Давай знакомится!Волосы у тебя очень густые и быстро растут!Главное иди к цели до конца !Все получится!!!!Будем бороться с ттм вместе!=)

117

КатеринаК
Привет! Меня Люция зовут :flirt: . Я обеими руками за совместную борьбу :flag:

118

Сейчас читаю дневник Евы Адамс. Вот отрывок:

"Ведь тут есть все условия чтобы победить!!! С того самого дня я победила ттм. Я стала каждый день, каждую минуту бороться с ттм. И если мне вообще хреново, я прихожу сюда, и читаю, читаю... и мне становится легче.
Я могу сказать точно, для победы мне не нужны маски, дарсанвать, "уколы", мне нужен только этот форум.  Я уже давно победила."
И вот думаю, либо я слабая, либо может делаю что-то не так, но мне НЕОБХОДИМЫ эти маски, ежедневный уход за волосами. Сейчас ещё подумываю дарсонваль прикупить, чтобы не возникало желания выдернуть волос ради того самого зуда(. На форуме лазию ежедневно - помогает мне не забыть, что я не одна, что есть люди, которые смогли положить ттм на лопатки.


Пару дней назад на какую-то долю секунды меня охватило состояние ...ээээм, безграничного счастья что ли... Толком описать как не знаю... Вобщем, в тот момент я подумала о волосах, и в моих руках не возникло напряжения, которое бывает, когда хочется их поднять к голове, но ты знаешь и понимаешь, что нельзя. Так вот, в этот самый момент я была счастлива, что была СВОБОДНА от оков ттм, пусть и на краткий миг. Сейчас, когда я, можно сказать, борюсь с собой, я в ещё большей мере осознала насколько важен самоконтроль в моём случае. Если я позволю себе выдернуть хотя бы 1 волос, то мой горький опыт (и не только мой) показывает, что  1 может не обойтись(. Теперь стараюсь касаться волос только перед зеркалом, когда расчесываюсь, с абсолютно чётким пониманием того, что я делаю и чего мне делать нельзя. Возможно ерунда накатала и сумбур, но мне нужно было выговориться). Спасибо тем, кто бывает здесь

119

Снежок
Все получится снежок!Главное понять найти возможную причину в какие моменты тебе хочется трогать волосы и т.д. И должна быть цель!http://s7.uploads.ru/t/gptTs.jpg


Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » Начало задано...