Anna

Добро пожаловать!!!!!!

Я думаю (это мое субъективное НЕ профессиональное мнение), что ты права по поводу того, что все это вредные привычки, которые выражаются по-разному, но смысл один- портить свою внешность.

Для стимула, если есть желание - выложи фото волос и ресниц. Что у тебя с ними сейчас?
Еще очень удобно по ним отслеживать прогресс)
Ну и вообще не мешает со стороны на все это посмотреть.

Как на счет серьезных мер (механических барьеров)? Носить тонкие перчатки? Пластырь на пальцы. Все это мешает вырывать волосы-ресницы-брови.

А вот на счет губ.. блииин.. я подумаю. Честно, не задавалась целью узнать, как быть (но я думаю, все вместе мы что-нибудь да придумаем).

Anna

Аня, добро пожаловать)
на нашем (теперь и твоем) форуме ты найдешь массу примеров борьбы с ттм)
Не останавливайся - и у тебя все получится)

Как и девочки, я не знаю, что делать с кусанием губ.
Понаблюдай за собой в течении 2-3 недель и выяви все моменты в которые ты начинаешь кусать губы (у меня руки тянуться к волосам когда я смотрю телек, или что-то вспоминаю и не могу вспомнить). Выявив такие моменты - начинай работать за собой. Если исключать их не получается, но занимай себя чем-нибудь, например жвачкой или чупа-чупсом) Может это банально, но в борьбе с ттм помогает именно переключить себя. У меня бывают позывы к ттм когда я стою в пробке, но и тут я придумала выход - я пою!!!! громко!!!

На счет ресниц советую следующее - заведи себе правило - как только приходишь домой - сразу умывайся. (я вот умываюсь еще до того как переоделась). Зашла, сапоги и куртку сняла - в ванну зашла, сразу умылась.

Исключай те моменты, в которые у тебя тяга к вырыванию волос/ресниц или тяга кусать губы. Отвлекай себя как можешь.
Для волос - это самое простое - использовать механическую блокировку (косынку, еще и маслом репейным волосы намазать нужно - жирные не вырвать).

И самое главное, работать над собой нужно каждый день.

Привет, Анечка, конечно присоединяйся. Возможно это тот самый важный момент в твоей жизни, чтобы не наделать ещё худшего, не усугубить то что есть. Если эта зараза ттм уже потихонечку цепляется к тебе, то нужно поскорее от неё избавиться. Я не только рвала волосы, но и часто кусала ногти, душила угри. Эти наши все болячки - одного поля ягоды - в медицине называется "невроз навязчивых состояний". Мне кажется нам главное нужно научиться контролировать себя. Как только моя рука тянется к голове, тут же в голову идёт резкий импульс и я отдергиваю себя, очень резко. Если бы в эту минуту кто то увидел меня со стороны, то уж не знаю что бы подумал. Может и ты  запрограмируй себя - только хочется кусать губы( я так понимаю, что в это время напрягаются мышцы на лице вокруг рта), может в эту минуту резко сожми кулачки и одновременно расслабь руки и ротик. Тогда сразу включается самоконтроль И от понимая того, что ты решила бросить эту привычку, тебе уже не хочется этого делать.
Ты извини,Ань, может я как то непонятно всё объяснила, Но вот так я пытаюсь бороться с ттм.
У тебя обязательно всё получится. Ты пришла на этот форум, ищешь пути решения этой проблемы. Вперёд, с гордо поднятой головой!

Анюта, добро пожаловать! Мы здесь успешно боремся не только с вырыванием волос, ресниц и бровей, но и активно худеем и бросаем курить))) Так что, я думаю и с твоей проблемой справимся!
Для начала, мне кажется, нужно полюбить свои губы и начать за ними ухаживать. Лично мне очень нравится косметическое масло жожоба, можно и для губ его использовать и для волос. Если ты начинаешь обкусывать шелушащуюся кожу, нужно перво-наперво избавится от этой проблемы и сделать так, чтобы губки были мягкие и гладкие:))) Еще одно решение, которое пришло мне в голову - купи себе яркую помаду, карандаш для губ и кисточку для нанесения помады. Купи самое лучшее и дорогое из того, что найдешь!!! Если не умеешь - научись аккуратно рисовать губы, а потом, в течение дня подправляй макияж кисточкой. И помни! На губах яркая и жутко дорогая помада! Будешь грызть губы - все поплывет в разные стороны!!! Контроль, контроль и еще раз контроль!

Добрый день!

Наконец я нашла круг общения на эту тему!

Я вырываю волосы. Ещё давно, мне почему-то кажется что это происходило периодами. Наверное всё начиналось когда я брала в руки ножницы и сначала я начинала обрезать себе волосы. Потом вырывала с макушки когда было в состоянии тоски и скуки. И так больше и больше.

Недавно прочитала что вырывание как-то связано с ковырянием кожи, прыщиков и болячек. Вот выше Anna пишет что и губы страдают.....

Я сильно порчу свои ногти и кожу вокруг них. Да есть какая-то странная взаимосвязь.... Ваши успехи вдохновляют.
Может и у меня получится справится?

katja, добрый вечер. Присоединяйся к нам, создавай свою ветку-дневник. Одно дело - наблюдать, и другое дело - участвовать в жизни форума. Многие девочки писали об этом, и ты почувствуешь. Иногда думаешь: например, Маша что-то давно не писала, как у нее дела? или: как отрастают волосы у Кати, почему она не выкладывает фото? Заходи на борт нашей спасательной лодки!

Я уже почти год нашла посещаю форумы о ттм, но про подобные чудеса излечения не слышала! В нашей стране эта болезнь не изучена и никакие психотерапевты не помогали! Все девочки, которые вылечились, сами шли к своей мечте! Благодаря упорству, мотивации, контролю, форуму смогли победить!

katja

Присоединяйся к нам!!!!)))

Anna

Анечка.
Конечно в борьбе с любой вредной привычкой прежде всего нужен самоконтроль.
Поэтому ты себя держи!!! Для губ используй обязательно увлажняющую помаду или блеск.
Вариант вот есть с жвачкой или конфетой, типа чупа-чупс. Она точно не даст кусать губы-неудобно.
Но я все же склоняюсь к варианту - самоконтроль. Конфеты это на самое первое время, чтобы привычке дать возможность уйти, но долго эти способы применять нельзя, т.к. что-то жевать постоянно, тоже не особо хороший заменитель (т.к. может войти в привычку).
Мне, чтобы не рвать волосы, в самые жуткие моменты ломки, прекрасно помогала такая разрядка - я сжимала сильно-сильно кулаки и меня отпускало. Так каждый раз, когда руки тянулись рвать волосы.
Попробуй (и в случае с ресницами и с губами).

Анют. Держись!!! Только начинаешь покусывать...ээ... может сжимай губы, как будто делаешь поцелуй???)) (я по аналогии с кулаками)).
Должно снимать напряжении. И отвлекаться от покусываний))) (заодно зарядка для лица - сначала "поцелуй", потом улыбка и так далее))).

Отредактировано александрия (2011-02-04 11:10)

Аня непропадай, пиши каждый день, если получится. Успех у тебя уже в том, что ты на этом форуме. Могут быть и взлёты и падения. Ну покусала ты губки, ничего. Главное не вини себя. У тебя всё получиться , только нужно очень сильно этого захотеть. Не опускай руки!!!!

Аня, ты молодец, что борешся. Конечно, всё сразу не может получиться. Вот я например обкусала пару ногтей, а волосы ни ни!

Конечно не стоит! Нужно набираться силы воли.  Прочитывай по несколько раз свой дневник, дневники других девочек. Набирайся оптимизма, сил, терпения. Немного не получится, вдруг, начинай всё сначала. Только не здавайся!

Анюта, пару дней тебя нету, а уже волнуюсь!
Хотя бы в своём дневничке напиши пару слов, как твои дела. Мы поддержим, обязательно!

Привет Аня!У меня тоже с губами бывает такая проблема.До болячек обгрызаю.Но делаю так только тогда,когда на губе "зацепка" появляется.Я их обгладываю не сильно,но все равно мало приятного.Еще особенно,когда трескается кожа на месте "обглодыша" и потом долго-долго заживает.Я борюсь с этим так-тру губы зубной щеткой.Вычитала в журнале,что это полезная процедура для губ-действует как пиллинг и улучшается кровообращение.Губы после такой процедуры нежные и,что важно, нет этих "зацепок",которые хочется оторвать.Очень удобно-главное не забывать это делать.Точно не помню-каждый день это надо делать или нет.Я делаю от случая к случаю-как вспомнится,но все-равно помогает.Кстати,и помада потом ложится ровно и красиво.Попробуй,может поможет.