В конечном счете, оплакивать наши потери означает капитулировать перед нашими чувствами.
Многие из нас так много потеряли, столько раз сказали «до свидания», прошли через такое количество изменений, что у нас может появиться желание прекратить поток изменений. Не потому, что изменения являются чем-то нехорошим, а потому, что у нас было слишком много изменений, слишком много потерь.
Иногда, когда мы испытываем боль и горе, мы можем становиться близорукими, как герои племени, описанного в фильме «Из Африки».
«Если вы помещаете их в тюрьму», — как говорит один из персонажей, описывая это племя, — «то они умирают».
«Почему?», — спрашивает другой персонаж. — «Потому что они не способны осознать мысли, что им когда-нибудь дадут свободу. Они считаю, что это навсегда. Поэтому умирают».
Многие из нас прошли через большое количество горя. Иногда мы начинаем верить, что горе и боль — это постоянные условия существования.
Боль пройдет. Как только мы проживем и освободим чувства, они переместят нас в место, более лучшее, чем то, откуда мы начинали. Проживание чувств вместо отрицания или их облегчения — это то, как мы лечимся от нашего прошлого и движемся вперед в лучшее будущее. Проживание чувств — это то, как мы отпускаем события.
Может быть какое-то время больно, но с другой стороны — впереди мир, принятие и новые начинания.

Господи, помоги мне обнять и покончить с тем, с чем я расстаюсь. Таким образом, я смогу быть готовой для новых начинаний.

Мелоди Битти)

10 советов хорошего настроения

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.

Кстати, как идея, очень даже, учитывая что они сами по себе местами кудрявые....
Да-да,

тоже думаю именно поэтому покрасилась....

да, и это тоже было))))

СПАСИБО, вам всем, дорогие мои!!!!!)))))))
Думаю над покупкой планшета....эх....какой выбрать....раньше не хотела брать apple, а сейчас вот все больше и больше на них зуб точу....А все началось с того, что я нашла, как мне показалось интересную штуку и вот там у них есть и приложение к яблоку...ммм....вот сижу думаю....кстати, сталкивались ли с таким, вот сидишь и думаешь, хочу там то-то, ну так абстрактно...ну не знаю, например, хочу машину....и поначалу кажется что любую, и она по-любому будет самой замечательной, потом начинаешь смотреть внимательнее, разбираться в моделях, марках, и потом, когда появляются деньги сидишь и не знаешь что же в итоге купить....блин....да и с волосами тоже...вот сначала хочешь отрастить волосы, а потом они отрастают и не знаешь чего с ними делать то....но то что они длинные - определенно радует....так что вот такие вот мысли....

Эхехее... нашла тут интересную штуку - прокрастинация ... сижу читаю, думаю....и еще не много об этом))) ...гыы прокрастенирую одним словом))))
но сегодня успела уже сходить к зубному (неожиданно у меня на переднем зубе откололось не много эмали, не кариес, да даже и не видно, но я же знаю, что там скол....) пошла лечить...причем, пошла за деньги, т.к. запускать не хотелось... вот сижу и думаю, почему зубы мне легче лечить, чем, ну скажем, пойти сдать все анализы (надо бы, давно этого не делала...но все откладываю) и почему не драть волосы сейчас легче, чем сбросить вес.... ПОЧЕМУ????!!!!  это как то все не логично....
что еще....сижу вот и думаю, что совсем труба...блин, не могу найти время чтобы посидеть и подумать зачем я живу.... т.е. у меня сейчас кризис...но посидеть и подумать про это некогда.... что и зачем я делаю или не делаю....особенно вскрывается в ситуации похудения...т.е. я тупо не могу себя заставить делать каждый день хоть какие то упражнения, не говоря уже о том, чтобы бегать или ходить в зал...вот и получается я два дня делаю - на неделю бросаю....вообщем воз и ныне там.... прям как будто я сама себе враг последний.... и еще опять чудить начала.... зачем то пытаюсь объяснить руководителю на работе, что он гад, ес-но он не соглашается, говорит - сама дура, так и живем.... чувствую себя по этому поводу реально плохо, т.к. по факту руководитель прав, я - дура, но при этом и он гад....дала себе слово, вообще про это больше не думать и не загоняться...на работе я - РАБОТАЮ! Еще поняла наконец, что сама выбрала эту работу, и чтобы я там не говорила, что мне не интересно, что это не моя работа, что я на ней временно и.т.д... я её сама выбрала, а значит надо работать, выкладываться по полной или уходить....знаю, говорила уже про это....но мне никогда не лишне самой себе про это напомнить....вот такие вот дела...
волосы....да я про них как то и забыла, вспоминаю только в ванной в том плане мыть-не мыть и чем мыть, ну и иногда бывает смотрю на концы, но как то уже даже и не обламываю.....

Отредактировано Малина (2012-06-23 16:10)

не знаю куда закинуть, это из одной из рассылок...
«Все мы дети своих родителей…»

Когда мы говорим о родителях – то почти всегда имеем в виду маму и папу, которые нас вырастили, за нас отвечали, терпели наши бунтарства, учили как надо и не надо, хорошо и плохо, наказывали и хвалили… Кто не мечтал в детстве о том, что «когда я вырасту, буду делать все что хочу!» - мечтая сбросить родительский гнет и стать «взрослым»?

И вот время приходит, мы празднуем 20-ый, 25-1, 30-1, 40-й день рождения, а ощущения свободы и «жизни своей жизнью» так и не приходит… даже когда родители уходят из жизни, остается какой-то внутренний голос, который продолжает хвалить или ругать, оценка и мнения которого для нас зачастую дороже всего на свете.

Еще Карл Юнг в свое время обозначил основные внутренние субличности человека – внутренний ребенок, внутренний родитель и внутренний взрослый. Это те совокупные модели ролей, которые мы унаследовали из детства, и которые продолжают жить своей жизнью внутри нас, даже когда внешняя ситуация изменилась. Например, мы можем сильно отдалиться в процессе сепарации от реальной мамы, но если внутренняя взрослая опора еще не найдена – то субличность внутреннего родителя будет снова и снова воспитывать, говорить что правильно, а что нет, а внутренний ребенок -обижаться и чувствовать себя виноватым.

Типичные «качели» обычного человека – из состояния родителя – в состояние ребенка: из «надо» и «должна» - в «не хочу-не буду- и почему –я-должна-это-делать?!», из чувства вины – в злость  и обиду, с перерывами на жалость к себе и компенсацию собственных страданий в виде шоппинга или чего-нибудь сладкого. Возможно, вам это знакомо?

Конечно, я упрощаю модель, но из сотен женщин, которых я встречала на тренингах с подобной темой, картинка примерно одна: такие «качели» связывают с «одиночеством», и вывод, которые делают женщины – просто надо найти мужчину, который придет, и все пройдет само по себе…

Проблема лишь в том, что «само по себе» ничего не проходит. И с одной стороны мужчина, конечно, может помочь в сепарации (см. предыдущую статью), но он не должен и не может при всем желании взять ответственность за женщину полностью на себя. Она остается в своих «качелях», только уже в паре, не в состоянии отвечать не только за себя, но и за то, что происходит в отношениях.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ МУЖЧИНУ ЗА ЖЕНЩИНУ

Этот душещипательный вопрос волнует, ох как волнует современых женщин. Многочисленные курсы для юных (психологически) дам гласят – мужчину ответственность украшает, женщину потртит, задача женщины – научиться красиво перекладывать ответственность на своего мужчину. Это же «нормально», когда он отвечает за вас!

Да, «нормально», только если отношения строятся не по принципу партнерства (между двумя взрослыми людьми), а по принципу иерархии (родительско-детских отношений). Когда мужчина выступает в роли «папочки-опекуна», полностью взяв на себя ответственность за свою партнершу – то она соответственно выступает в роли девочки, ведомой.

С одной стороны, кажется – прекрасно, только вот с дочками сексом не занимаются (и я знаю массу примеров, когда в таких отношениях при всех прелестях юных дам, мужская потенция слабеет день ото дня!), и партнерства между ними быть не может – т.е. по-настоящему ОБЩЕГО.

Мужчина действительно несет ответственность за женщину – в плане ее безопасности и сохранности границ их общего, он оберегает и защищает от внешнего, от потенциальных, пусть невидиимых врагов и невзгод. Но он не может отвечать за ее эмоциональное состояние, за ее счастье или не-счастье, за ее желания и состояние в целом. За свое ВНУТРЕННЕЕ женщина отвечает сама.

Пример: в очередной попытке банально переложить ответственность на своего мужчину, женщина говорит о том, как она несчастна, как ей плохо и чего ей не хватает в жизни. Говорит она это для того, чтобы он почувствовал себя как минимум виноватым и, главное, - исправил ситуацию – то есть сделал, как она хочет!
Восприятие мужчины – если женщина рядом со мной несчастна, значит со мной что-то не так. Видимо, ей нужен кто-то другой (это довольно частый вывод!)

Когда же мужчина на поводу у женщины пытается «сделать ее счастливой» - то он не в силах отвечать за собственное счастье и состояние. Потому что ТОТАЛЬНО МЫ МОЖЕМ ОТВЕЧАТЬ ТОЛЬКО ЗА ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА – СЕБЯ САМОГО. А если место занято – за нас тоже отвечает кто-то другой. Я называю это отношениями двух инвалидов. Я не могу без тебя, ты – без меня. Очень удобно.

ЧТО ДЕЛАТЬ?!

Можно ничего не делать, продолжая ждать,) Можно, наконец, заняться собой и -  шаг за шагом:
Выращивать свою внутреннюю девочку, быть ей (то есть самой себе) хорошей мамой – принимающей, любящей, поддерживающей.
Заниматься собой, а не мамой или мужчиной.
Брать на себя ответственность за свое состоение, и не брать за состояние другого, даже самого близкого человека.
Переходить из "Надо-должна", "Хочу-не хочу" -  в МОЕ-не МОЕ, ВЫБИРАЮ -  не выбираю.
Культивировать в отношениях партнерство – учиться договариваться и говорить о своих переживаниях, а не предъявлять претензии и обвинять.
«Поднимать тяжести» постепенно: сначала научиться отвечать за себя, потом – за свою женскую часть в отношениях, только потом – задумываться о детях…

Помните, что именно ответственность отличает ребенка от взрослого, маленькую девочку – от Женщины, рядом с которой может появиться зрелый Мужчина. И каждая из вас САМОСТОЯТЕЛЬНО может пройти этот путь, потому что это главный путь, который мы проходим по жизни – К СЕБЕ.