Уход за волосами.
Сухие волосы.

Сухие волосы тонкие, ломкие, легко обрываются. Сухость волос и кожи может быть вызвана недостатком некоторых витаминов в организме (особенно витамина А), нарушением нервной и эндокринной регуляции. Недостаточная функция щитовидной железы сопровождается сухостью и выпадением волос, бровей, ресниц, усов и бороды. К чрезмерной сухости волос и кожи головы приводит постоянное обезжиривание кожи мылом или несоответствующим данному типу волос шампунем, а часто и злоупотребление окрашивающими средствами для волос.

Сухие волосы требуют особенно бережного ухода. Мыть их следует соответствующими шампунями и кондиционерами, разработанными специально для такого типа волос.

Сухие волосы рекомендуется баловать различными масками и втираниями. Вы можете найти в магазинах готовые маски для волос, но легче и дешевле обходится приготовление их в домашних условиях.

За час до мытья целесообразно втирать в кожу головы и распределять на волосах репейное масло, затем, надев полиэтиленовую шапочку, накрыть голову полотенцем, лучше нагретым. Волосы после данной процедуры мыть обычным способом. Репейное масло легко смывается шампунем и не оставляет масляной оболочки, наоборот, делает волосы блестящими и шелковистыми.

После мытья хорошо ополоснуть сухие, окрашенные волосы настоем мяты (2 столовые ложки мяты заварить 1 стаканом кипятка, настаивая не менее 30 минут).

Всем страдающим сухостью волос необходима пища, богатая витаминами, особенно витамином А. Рекомендуется сливочное масло, молоко, яйца, печень трески, рыбий жир. Из фруктов и овощей - хурма, апельсины, морковь, тыква, капуста во всех видах. Необходимы: общеукрепляющий режим, регулярное питание, хороший отдых.

Сухие волосы надо тщательно оберегать от высушивания, не подвергать окраске, осветлению, завивке щипцами. Нельзя находиться на солнце и ветру без головного убора.

Отредактировано Малина (2012-03-14 17:45)

нееет(((( чет совсем не могу взять себя в руки.....с другой стороны вот думаю, если я здесь буду активно писать про худеение, будет ли это уместно или все таки поискать форум именно худеющих...(решила поискать, но что то там меня почему то не тянет так писать как здесь...блин, вот не знаю почему)...хотя точно знаю, что могу не есть долго и спортом заниматься вообщем то не смотря на все свое кряхтение тоже люблю...а вот не могу и все...) абзац какой то....
конфету все таки уже умудрилась стянуть и захомячить и печенюшку ...вот(((( так что переводя на сигареты, я две уже выкурила.... зачем, да просто они так лежали, тааак на меня смотрели... да и просто захотелось ощутить этот сладкий вкус...ммм...расслабиться чуток...хотя, да, понимаю что в перспективе это напряг из за массы и объема тела и того, что уже не влезаю не в одни шмотки(((.

тоже смотрят на тебя???
Кстати, заметила, курить вот меня не тянет, но рука периодически принимает позу, как будто в ней сигарета....
По поводу похудения тоже такое было, похудела, а все равно упорно брала вещи большого размера....да, видимо все в нашей голове....

Сегодня фотка дня на яндаксе такая красная!!!))) мне очень понравилась)

Марта
Спасибо тебе)
Просто только если по теме ттм писать, то даже не знаю что....иногда я про волосы совсем забываю, даже кажется, что ттм - это не со мной, иногда наоборот, чувствую что она близко-близко...чешется кожа, на глаза попадаются секущиеся концы...

для себя выработала несколько подходов...
1 Волосы должны быть чистыми
2 никогда не пренебрегать физической защитой - платок, маски и.т.д. (только пластырь на пальцах не очень люблю - он меня нервирует)
3 руки надо чем то занимать
4 я считаю, что к ттм - это только проявление, т.е. это не просто вырывание волос, это болезнь, которая со временем начинает деформировать личность. Поэтому важно работать и с личностью. С мотивацией, установками, с мыслями, а главное с чувствами. (с одной стороны, конечно, и только ттм проявляется у определенного типа личности, с другой, годы страха, не уверенности, жалости к себе, неприятия ни себя, ни других, завышенные требования и.т.д.).   
5 маски-маски-маски, что не говори, но все равно эффект то есть...может так же как и от плацебо...пусть...главное он есть и я его чувствую...ну это и еще своеобразный способ проявить любовь к себе...
6 форум....да-да-да, очень важна поддержка, очень важно, что я могу кого то поддержать...поделиться тем, что мне близко и интересно)))
ну вот как то так))))

брови мне очень больно щипать, поэтому с ними не усердствую...хотя, да, тоже иногда рука там гуляет...но скорее крутит и чешет....

А сегодня хочется танцев и на Кубу, туда где рассветы, старые глянцевые машины, крепкий кофе, сигары и ром))))

Отредактировано Малина (2012-03-19 10:29)

Я могу взять себя в руки...ну по крайне мере знаю, что могу....есть у меня тормоз внутри...могу я с собой договориться...проверенно неоднократно и в том числе и по поводу похудения (был в жизни эпизод, 10 кг...) причем знаю, что тут не диета нужна, а скорее разумные ограничения в порциях и сочетаниях и спорт... НО...блин...не знаю как объяснить, мне просто нужно с собой договориться...а я не могу...у меня все внутри бунтует...это какая то истерика, честное слово...мозгом все прекрасно понимаю...а все равно...
ну не знаю с чем сравнить...наверное если с волосами, ну вам знакомом такое, когда вот уже пол головы выдрал, и страшно и ужасно, а прекратить не можешь, хотя точно знаешь, что бывают ремиссии, и что вот лично ты можешь долго не драть и вообще искрине веришь, что можно не драть вообще...и ведь не драл...а сейчас сидишь и пол головы как не бывало...вот тут тоже...отожралась я конкретно...уже даже перешагнула собственный барьер в 70 кг (раньше никогда больше этого не весила и только доходя до этой цифры начинала активно худеть...., а тут...блин...она была давно...) Я знаю, что рано или поздно я возьму себя в руки...НО...блин, почему я не могу это сделать СЕЙЧАС!!!!!!??????? И ругаюсь на себя и психую и понимаю, что от этого только хуже.... а тело вот тут как будто еще и говорит...ну хорошо, худеть так худеть, только тогда волосы можно будет рвать, ага...вот я и сижу...как будто тут есть выбор (еще раз повторю, что МОЗГОМ я понимаю, что такого выбора вообще не стоит, что он только в моей голове...)

п.с. по поводу занятий спортом, я на них подзабила, с одной стороны по финансовым соображениям, ну я хорошо понимаю, что это отмаза... с другой, мне начало казаться что вот из за них я еще больше и толстею....хотя в реальности специально каждую тренировку на весы вставала и каждый раз почти минус 500 гр. но, блин, по ощущениям все равно плюс...не знаю как объяснить...может это "типа мышцы".... тело кажется стало плотнее как будто... ну вообщем я пока не занимаюсь((( тоже пилю себя по этому....и каждый день обещаю себе хоть дома сделать зарядку...(знаю кучу упражнений и видио у меня куча тоже...и даже место есть и все условия) заниматься только надо...

п.с. и офф топом...ЧТО ПРОИСХОДИТ??? По ощущениям Москва превращается в какой то Тарантинвский фильм....перестрелка на юге Москвы, причем одна из стрелявших женщина и мать к тому же, типа защищала сына, на северо-западе битой избит врач скорой помощи - дорогу не поделили, Тануки обокрали вооруженные ТОПОРАМИ...и.т.д....это че вообще такое в мире происходит?? Весна что ли у всех наступила???

Отредактировано Малина (2012-03-19 12:07)

Галуня
Я вот посмотрела, мне пока понравилось вот это...по ней и результаты у девчонок очень хорошие и знакомая есть, которая так худела..ну и принципы в основном показались разумными...
Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой

Диета (система) "Минус 60″ была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её на себе, похудев при этом со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное преимущество и отличие системы "Минус 60" от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещенных продуктов нет.

1. Основные принципы системы "Минус 60"

Приемы пищи лучше разделить на три раза. Перекусы не запрещены, главное, чтобы порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например овощей или фруктов.

На системе минус 60 можно пить кофе, чай и алкоголь. Обычный рафинированный сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром из-за их лучшей усвояемости организмом и содержания витаминов. Вино также лучше пить “сухое”.

Нельзя пропускать завтрак, просто можно его сократить до небольшой порции сыра или ржаного хлеба.

Сладкое можно есть, но только до полудня. От молочного шоколада следует отказаться и постепенно приучать себя к горькому. Так же следует отнестись к белому хлебу – только до полудня. После – ржаной хлеб, а лучше без него. Любую пищу до этого времени в любом объеме можно употреблять так как, во-первых, в это время пищеварительная система наиболее мобилизована, а во-вторых, много съесть вряд ли получится.

В качестве гарнира лучше использовать крупы: рис, перловку или гречку. В идеале коричневый рис, так как он содержит много полезных веществ, а по вкусу полностью соответствует обычному рису. Употребление картошки и макарон лучше постепенно свести к минимуму. Вид обработки гарнира может быть любой – вареный, тушеный, пассировка, но по возможности избегать жареного. Если это проблематично, тогда лучше убрать майонез и сметану из рациона.

Картофель не рекомендуется сочетать с мясом, желательно разделить эти два продукта.

Последний прием пищи должен быть до 6 часов вечера. Это не жесткое требование, скорее рекомендация. При необходимости можно поужинать и в 8 вечера, но чем-нибудь легким, например, овощами или йогуртом. Со временем организм привыкнет к “шестичасовым” ужинам и вечерний голод перстанет Вас беспокоить.

Система “Минус 60″ не советует пить воды больше, чем хочется. Её количество в организме не окажет сильного эффекта на процедуру похудания, поэтому нет никакой необходимости себя насиловать и выпивать по несколько литров воды ежедневно. То же касается соли - фанатизм также не приветствуется.

Не нужно устраивать разгрузочные дни или голодать, поскольку это может вызвать стресс у организма и нарушить правильное течение диеты.

2. Физическая активность

Система "Минус 60" не даст нужных результатов, если не сочетать её с правильной физической нагрузкой, которая является неотъемлемой и важной составляющей программы похудения Екатерины Миромановой.

Необходимо проводить ежедневные занятия спортом или фитнесом (посещение бассейна, фитнес-клуба, активные виды отдыха, например, катание на лыжах или велосипеде в комбинации с домашней легкой гимнастикой). Если это покажется и утомительным, то можно сократить количество занятий, но все равно нужно готовить и ориентировать организм на постоянные, хоть и небольшие, нагрузки. Занятия не должны быть в тягость, по длительности также могут быть совершенно индивидуальны, но чем дольше, тем, разумеется, лучше. Старайтесь не переутомляться.

3. Следим за кожей

Поскольку эффект от диеты наступает достаточно быстро и потери в весе значительны, необходимо очень внимательно отнестись к состоянию кожи. Это касается особенно женщин в послеродовой период или в возрасте, когда липоактивность снижается. На помощь придут косметические средства, кремы, скрабы, массажи. Допускается самомассаж. Благодаря такому комплексу “обвисания” кожи можно будет практически избежать и сохранить форму тела.

4. Психологическая подготовка

Необходимо ответственно подойти и к психологической стороне подготовки к диете потому, что зачастую исключительно правильный внутренний настрой помогает добиться желаемых результатов. Система Екатерины Миримановой “Минус 60″ - не наказание за аппетит, а попытка помочь организму избавиться от излишков веса, поэтому она не должна быть в тягость, а должна стать образом жизни.

При случайных перееданиях или “срывах”, которые абсолютно естественны для любого нормального человека, нельзя себя наказывать голодовками. Просто в следующий раз лучше учесть возможные причины, побудившие организм к перееданию, и попытаться их предотвратить, например, за счет увеличения дневных порций.

5. Система питания, доступная всем

Временных рамок у этой замечательной диеты нет, первое время она будет работать на снижение веса, потом – на его поддержание. Можно сказать, что эта диета определит принципы Вашего питания на всю жизнь.
Ссылка на рекомендации по питанию (там же еще есть куча всяких рецептов, упражнений итд

Отредактировано Малина (2012-03-19 12:17)

п.с. еще друг тут подлил масла в огонь..."Я люблю толстых"...ппц, хоть об стену убиться...лучше б молчал ....
смотрю фотки до и после...мотивирует, конечно... понимаю что тоже так хочу и что самое интересное, знаю ведь - смогу... а внутри меж тем, такая вот беседа происходит...
- Сможешь, сможешь...но не сегодня...
- Почему не сегодня? Чем сегодня не подходит, чтобы начать?
-Ну , неее...сегодня, не....сегодня я не готова...слышишь же, ребята еды принесли (коллектив у меня на работе преимущественно мужской и они периодически заказывают шашлыки в соседнем ресторане или пиццу и это все стоит и пахнет)...
- Ну, можно не есть же, тем более с собой ты там принесла вроде йогурт?
- ЙОГУРТ???!!! Ты серьезно, им же не наешься....Что это вообще за дрянь такая, ЙОГУРТ....Ты ж не любишь всю эту кисло-молочку...
- Ага, а еще я не люблю отражение в зеркале и размер одежды, которой приходится покупать...
- Ну никто не заставляет съедать целую кучу, можно же только попробовать...
- Знаю я это "попробовать"
-Ой, да ладно, потом прессик покачаешь..
-Когда потом? Сегодня вечер же занят....
- Ну, когда-нибудь потом...В конце концов, был же план по утрам вставать пораньше и ходить заниматься перед работой...
- Ну и что, разве он хоть раз воплотился??? Вечно же находятся что то, что мешает....

И.Т.Д. И.Т.П....
И я прекрасно понимаю, что надо волевым решением остановить этот диалог, сказать хватит и НАЧАТЬ...но, блин, не могу и все...не знаю зачем все это пишу...в принципе вот сейчас вот удержалась таки от шашлыка...и конфет за сегодня еще не ела...уже вроде бы маленькая победа... ладно, извините, что засоряю форум темой худения(((

Отредактировано Малина (2012-03-19 13:23)

я в болезнь сильно тоже сбрасываю, зато потом, когда иду на поправку...ммм...обычно мое выздоровление начинается с куриного бульончика))) А потом как у качков, когда они выходят из сушки...т.е. гребу в себя все!!! прям натуральный пылесос))) А мама обычно в такие моменты так рада, что я иду на поправку, что готова достать и приготовить все что угодно...
Хотя, повторюсь, я не ем фаст фуд... у меня другая замарока... всегда хочется чего-нить этакого...т.е. я искрение люблю, например икру, черную... ну и красную... люблю рыбку хорошую...всяческие море продукты...суши люблю...очень...мясо люблю....прям вот такое...ммм...чтобы большим куском...стейк ...ммм...шашлык люблю... блюда национальных кухонь люблю, типа плов из казана, долму, чак-чак, драники, гаспаччо и др. (да, звучит страшно, для девушки)...да еще и до кучи, у меня процентов 60 друзей или вегетарианцы или вообще сыроеды... представляете какого это....
и я могу не есть мяса...но от этого, я реально зверею....говорят, что со временем утихнет...НО...время...

короче, понимаю, что все это разговоры в пользу бедных... мол, чего я не бросаю, если могу...опять же вспоминая отца любителя простых решений... "для того чтобы похудеть - надо не жрать"... но вот не могу и все тут...чем больше думаю, тем сильнее есть хочется...
вообще еще раз сорри, что все это выписываю..просто я себя настраиваю...я могу взять себя в руки и возьму....

Вообще вспоминая весь свой опыт худения и общения с врачами... практически все и всегда говорят - ПИТАЙТЕСЬ ДРОБНО...по чуть чуть, но раз по 5-6 в день...типа, что нельзя быть голодным...но в тоже время нельзя и переедать....я так не могу...мне надо сесть и поесть и пускай это будет два-три раза в день, но зато как следует (первое-второе-третье и компот)...

п.с. попутно, буду исправлять свои же отговорки...
ну, что значит - не могу...
ты фигуру хочешь или как?