Я лично придерживаюсь того, что, если человек действительно не хочет что-то делать, до него дошло, какую беду он творит своими же руками, то он этого делать не будет.
До меня тоже лет 10 назад "дошло", что я сам себя психологически уничтожаю идя на поводу у ТТМ, но все равно, осознание того, что ты себе вредишь иногда "остается за кадром" и руки на голове творят что хотят... Поэтому одного осознания вредности и дикости своих поступков тут не достаточно... Нужно стремиться забыть о своей привычке, потому что как только я начинаю думать о ней как о проблеме - я возвращаюсь к ТТМ...